Espacio de Pausa - Meditación y reflexión

En esta meditación buscamos soltar las máscaras que creemos que nos protegen, pero que en realidad nos limitan, para reconectar con nuestra esencia y permitirnos ser tal y como somos, utilizando todo nuestro poder.

Que la desfrutes!

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En esta meditación sin música nos enfocamos en los sonidos externos para luego ir viajando hacia los sonidos internos e ir dejando de lado todo lo que se encuentra fuera, permitiéndonos conectar con nosotrxs mismxs.

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Esta meditación esta preparada para conectar con nuestra energia yin, aprovechando la luna llena, conectar con ella y centrarnos.

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En esta meditación utilizamos la respiración, haciendo la exhalación más larga que la inhalación para llegar a un estado de calma profunda.

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Hola, gracias por estar acá. Yo soy Stef Martens, coach y guía de meditación. Cree este estpacio a raíz de la pandemia. Inicialmente fue a través de WhatsApp en donde llegue a mas de 400 personas diarias, enviándoles meditaciones que preparaba especialmente para ellxs durante más de 70 días consecutivos. Luego decidí abrirlo y brindárselo a quien lo pueda necesitar. Y así nació Espacio de Pausa - versión podcast. Las sugerencias, comentarios y feedback siempre son bienvenidas! Y si quieren conectar, espero que así sea! me pueden encontrar en IG como about.mindfulhappiness.

Espero con ansias escuchar de ustedes! 

Amor y luz siempre,

Stef

Esta meditacion la he preparado pensando en la coyuntura actual del 2020. Como podemos aceptar todo aquello que no podemos controlar? Espero los ayude a encontrar esa paz, calma y sobre todo a confiar en cada uno de nosotros. Soltando y aceptando recuperamos nuestro poder.

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En esta meditación nos enfocamos en la respiración, contando durante la inhalación y exhalación para llevar nuestra atención al ahora, soltar el estrés y la ansiedad.

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Esta meditación esta hecha para conectar con la luna, ideal para noches de luna llena, pero también para todos esos momentos en que nos queremos conectar con nuestra energía femenina.

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Esta mediatción la he preparado para reconectar con nuestro verdadero ser, iluminándonos y llenándonos de esa fuerza interna e infinita que todos tenemos, recordando que estamos acá para ser felices.

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En esta meditación utilizamos a la respiración como ancla, enfocándonos en la inhalación y exhalación para volver al presente, conectando con todo lo bueno que tenemos en esta vida, y dejándonos ser.

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