Este episodio nace de esas conversaciones que muchas veces evitamos, pero que todas las familias necesitan tener. Hablamos con Yanira Belén, mamá y abogada sobre temas que afectan directamente la vida de pareja, la llegada de un hijo y la estabilidad de una familia, pero que casi nunca se explican de manera sencilla.

Entramos en lo que significa casarse legalmente en Puerto Rico, cómo funcionan los bienes gananciales y las capitulaciones, y por qué entender estos conceptos no es desconfianza, sino protección para ambas partes. También tocamos qué pasa con las deudas, qué es hogar seguro y cómo estas decisiones cambian cuando llega un hijo a la relación.

Discutimos custodia compartida, patria potestad, pensión alimentaria y la realidad de lo que los tribunales evalúan cuando una familia está en transición. También aclaramos qué ocurre cuando entran nuevas parejas, qué se considera justo para los menores y cómo proteger a los hijos en situaciones de herencia o matrimonios previos.

Es un episodio lleno de información práctica, pensado para dar claridad y bajar la ansiedad que pueden generar estos temas. Porque entender tus derechos, tus responsabilidades y las alternativas que existen no es miedo ni pesimismo: es cuidarte, cuidar a tu pareja y cuidar a tus hijos.

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En este episodio hablamos de una realidad que muchas veces se pasa por alto: ¿qué pasa cuando mamá se enferma? En la mayoría de los hogares, la madre es la figura que sostiene la rutina, el cuidado, las comidas, la organización… y aun así, es la única que no “puede” darse el lujo de detenerse. Cuando el cuerpo dice basta, ¿quién cuida de ella? ❤️‍🩹 🛌 

Conversamos sobre lo que nosotras hacemos cuando nos enfermamos, cómo manejamos ese choque entre necesitar descansar y sentir la presión de mantener todo en pie. También hablamos de lo fácil que es llegar al agotamiento cuando siempre estamos al servicio de los demás, y de por qué priorizar el autocuidado no es egoísmo, sino prevención. Cuidarnos es la única forma de no llegar al punto donde ya no podemos con nada.

Un episodio honesto sobre carga mental, límites, culpa, apoyo y la importancia de recordar que mamá también es humana, también necesita parar y también merece ser cuidada. 🤍🌿

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En este episodio hablamos de algo que muchas veces se deja para “cuando llegue el momento”, pero que determina la salud emocional de toda una familia: las conversaciones que deberíamos tener con nuestras parejas sobre cómo queremos criar a nuestros hijos. Desde antes de que lleguen, y también después, cuando la vida real de crianza nos exige paciencia, acuerdos y trabajo en equipo. 👫🏡Exploramos los temas que casi nadie toca a tiempo —disciplina, límites, valores, roles, apoyo, carga mental, presencia, expectativas— y cómo estas conversaciones pueden evitar resentimientos, choques constantes y esa sensación de estar criando desde lados opuestos. También hablamos de lo que pasa después de que los niños llegan: cómo negociar diferencias, cómo cuidar la relación en medio del cansancio, cómo comunicarnos de forma que no duela, y cómo tomar decisiones desde lo que necesita la familia, no desde el ego o la historia personal de cada uno. 💬🤝Este episodio abre un espacio para pensar en esas conversaciones que pueden ayudarnos a entendernos mejor como pareja y como familia. Porque criar no solo se trata de acompañar a nuestros hijos… también se trata de proteger la relación que sostiene el hogar, y de construir una alianza emocional que permita que todos —mamá, papá y niños— puedan sentirse seguros, vistos y amados. 🤱🏼👨‍👩‍👧#NegociarLaCrianza #CrianzaEnPareja #MaternidadReal#PaternidadConsciente #CrianzaConsciente #ComunicacionEnPareja#AlianzaParental #CrianzaRespetuosa #SaludEmocional #RelacionesSanas #EstáDeMadrePodcast

En este episodio hablamos de algo que muchas familias sienten cada vez más: la creciente intolerancia hacia los niños en espacios públicos. Espacios que no permiten menores, miradas de juicio en aviones, comentarios cuando un niño se mueve o se comporta como lo que es: un niño. Vivimos un momento donde se espera que los niños no hagan ruido, no molesten, no se noten… pero, ¿cómo van a aprender a convivir, compartir y manejar el mundo si no los dejamos estar en él?Reflexionamos sobre lo que esta intolerancia dice de nuestra sociedad y de cómo se nos olvida que todos fuimos niños alguna vez. También conversamos sobre la importancia de exponer a nuestros hijos a diferentes situaciones y espacios para que desarrollen herramientas sociales y emocionales —y cómo acompañarlos en ese proceso sin sentir vergüenza ni culpa por ser padres en público.

Un episodio para cuestionar, para entender el cansancio que vivimos como madres y padres, pero también para recordar que criar es un trabajo colectivo: la sociedad que queremos mañana depende de cómo tratamos a los niños hoy.

En este episodio entramos en un tema que marca cómo criamos a nuestros hijos, especialmente a los varones: la masculinidad y los mensajes que reciben desde pequeños. Vivimos en una cultura donde el machismo todavía se cuela en frases, expectativas y silencios. Frases como “los niños no lloran”, “sé fuerte” o “tú eres el hombre de la casa” siguen apareciendo, y aunque parezcan inocentes, moldean cómo los niños aprenden a ver sus emociones, su valor y su rol en el mundo.

Conversamos con José Lazaro de Masculinidad98, estudiante doctoral de psicología, quien se especializa en masculinidades saludables. Hablamos del origen del “mamá’s boy” y por qué se ve como algo negativo, qué revela eso sobre cómo entendemos la masculinidad y cómo podemos romper con patrones dañinos. También exploramos la diferencia entre un apego sano y una dependencia emocional, el impacto de validar o reprimir la sensibilidad de los niños, y cómo se ve un varón criado desde la igualdad emocional.

Además, compartimos herramientas prácticas para el día a día: formas de fomentar empatía, respeto, vulnerabilidad, responsabilidad afectiva y límites sanos en casa. Porque criar niños emocionalmente conscientes no solo los ayuda a ellos sino que siembra la base para una generación que se relaciona desde la responsabilidad afectiva, construyendo adultos que rompen con patrones machistas y crean relaciones más sanas.

Un episodio necesario para cuestionar lo que heredamos y empezar a criar desde un lugar más humano, más libre y más compasivo.

Ser mamá a veces se siente como vivir en dos mundos a la vez. En uno, tu hijo te mira con esa ilusión de que juegues con él. En el otro, tu mente está corriendo una lista interminable de cosas que tienes que resolver: la ropa, la comida, el trabajo, la casa, todo. 🧺😮‍💨 Y cuando intentas jugar, no siempre puedes desconectar. Te sientes dividida. Te frustra no poder estar presente. Y después llega la culpa… esa sensación incómoda de “debí haberlo hecho mejor”. 😔

En este episodio hablamos de esa lucha interna que muchas veces cargamos en silencio. De cómo el estrés del día a día invade hasta los momentos que más queremos disfrutar. De lo fácil que es sentirnos malas madres cuando en realidad estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos.

También exploramos formas sencillas de integrar a nuestros hijos en las tareas del hogar para que no todo recaiga sobre nosotras, y para que esos momentos se conviertan en oportunidades de conexión en vez de presión. Y, sobre todo, hablamos de la importancia de tratarnos con más compasión. De entender que no podemos con todo, que sentirnos sobrepasadas no nos hace menos, y que hay espacio para ajustar, respirar y empezar de nuevo. 🫶🏽

Un episodio honesto, vulnerable y necesario para todas las que han sentido culpa, cansancio o esa mezcla rara entre amar con todo el corazón y estar agotada al mismo tiempo. Aquí no estamos para juzgarnos… estamos para acompañarnos. ✨ 

En este episodio hablamos con Valerie, una madre que vivió algo de lo que casi no se escucha hablar: el vanishing twin syndrome. Nos cuenta cómo fue recibir una noticia que mezcló alegría y pérdida al mismo tiempo, y cómo navegó un proceso lleno de emociones encontradas. Comparte las experiencias invalidantes que enfrentó —comentarios que no ayudan, silencios que duelen, expectativas que no encajan con lo que realmente se siente— y también todo lo que la acompañó y sostuvo en esos momentos. 🕊️❤️‍🩹

Hablamos de duelo, de confusión, de culpa, de lo que significa despedirse de un sueño mientras otro sigue creciendo dentro de ti. Y también de lo que ayuda: el apoyo emocional, el espacio para nombrar lo vivido, la validación, la compasión y la importancia de permitirse sentir sin presión ni comparación. 🤍🌿

Un episodio profundo sobre una experiencia que muchas mujeres viven en silencio. Un espacio para escuchar, entender y acompañar a quienes transitan pérdidas invisibles, recordando que cada historia merece ser respetada y cada proceso tiene derecho a existir. 🫂🤍

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En este episodio de Está de Madre hablamos de lo que significa ser mamá durante Navidad 🎄… básicamente, convertirse en Santa Claus, logística incluida. Desde esconder regalos, envolverlos a escondidas 🎁, rogarle a Amazon que llegue a tiempo 📦 y despertarse en la madrugada para completar dicha misión especial.

También nos reímos de todas esas cosas extra que inventamos —como el famoso Elf on the Shelf— que terminan siendo más trabajo para nosotras 🙃.

Un episodio ligero y divertido para recordar que, aunque las mamás cargamos con mucho en esta época, lo que de verdad importa en Navidad no son los regalos perfectos, sino los momentos que compartimos en familia. 💛🌟

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En este episodio de Está de Madre conversamos Paloma Riego, quien en su segundo embarazo, recibió el diagnóstico de placenta accreta, una condición de alto riesgo. Nos comparte cómo fue el proceso desde el diagnóstico hasta el tratamiento, el parto y el postparto. 🤰 

Hablamos sobre su experiencia con los médicos, la difícil decisión de mudarse a Estados Unidos 🧳 para recibir la atención médica adecuada, y las emociones que acompañaron todo el proceso. Ella nos cuenta qué cosas le ayudaron a sobrellevar esta etapa y valida lo importante que fue tener apoyo en medio de la incertidumbre. 🏥🩺 

Un episodio lleno de información, resiliencia y esperanza, pensado para acompañar a quienes enfrentan situaciones similares y para crear conciencia sobre esta condición. 🫂🌿

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En este episodio de Está de Madre hablamos sobre cómo muchas veces nos entusiasmamos inscribiendo a nuestros hijos en todas las actividades posibles: fútbol, tenis, natación, danza, ballet… ¡la lista no acaba! 😅

Si bien los estudios demuestran que las actividades extracurriculares tienen grandes beneficios —desde disciplina hasta desarrollo social— también exploramos cómo la presión de tenerlos en demasiadas puede ser contraproducente.

Conversamos sobre la importancia de encontrar un balance y de no olvidar que el tiempo libre y el juego no estructurado también son valiosos para el crecimiento de nuestros hijos. 🌿

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