Estilo Saludable

“Hay situaciones en las que uno debe programar una cirugía, como por ejemplo por cálculos en la vesícula, entonces está bueno saber que hacer previo a esa cirugía”, comenzó diciendo.

Y apuntó: “Siempre hay estudios que uno debe hacerse antes de una operación ya sea de sangre o cardiológicos y me gustaría que se le dé importancia a que una cirugía es una situación de estrés potencial por decirlo de alguna manera”.

Y resaltó también: “Está comprobado que una visita pre anestésica o una consulta con ese anestesiólogo que vas a tener el día de la cirugía baja el nivel de estrés porque te va a dejar un panorama bastante más claro”.

A su vez, comentó: “Por otro lado, aparte de todas las medidas que hablamos para bajar el nivel de estrés, necesitamos descanso, dormir el tiempo necesario y hacer algún movimiento físico durante el día, es imperativo”.

“Por supuesto que también las cirugías tienen un ayuno previo y en el caso de las personas que fuman, se aconseja suspender eso veinte días antes”, finalizó diciendo.

“Cuando uno esfuerza demasiado el musculo con algunos ejercicios lo lesionas y se genera una sintomatología que es debilidad, dolor muscular, calambre y se liberan ciertas sustancias y se pueden generar daños renales”, comenzó explicando.

Y resaltó: “A veces se da que exigimos demasiado los músculos y no estamos acostumbrados”.

Por otro lado comentó: “También se da esto, justamente ahora, de tener clases grabadas donde el profesor no nos ve y no sabemos bien como hacer el ejercicio o lo estamos haciendo y nos exigimos más haciéndolo más rápido y esto provoca lesiones”.

Aunque también aclaró: “Esto no quiere decir que los ejercicios de fuerza sean malos, todo lo contrario y sobre todo para las mujeres que pasamos los 30 años y estamos cercanas a un cambio hormonal”.

Y apuntó: “El adulto mayor necesita hacer actividad física de carga para aumentar la masa muscular y que desarrolle nuestros músculos”.

“Durante todo el día tenemos que estar en actividad, para que el cuerpo funcione de manera adecuada”, comenzó explicando.

Y aclaró también: “Al movimiento hay que diferenciarlo entre una actividad física o un ejercicio físico. La actividad física es algo que uno no planifica necesariamente y el ejercicio si es algo planificado en donde se busca un efecto determinado”.

“Para que el cuerpo funcione bien necesitamos tener un ejercicio físico durante todo el día, una actividad de ese musculo que es un órgano dentro del organismo y que cumple una función fundamental como cualquier otro”, expresó.

Y siguiendo esa línea, resaltó: “La OMS recomienda que uno tenga movimiento todo el día, esto quiere decir que si tu actividad laboral se basa en estar sentado tenes que moverte cada 40 minutos o una hora, esto como medida preventiva”.

“Es igual de importante la actividad física durante el día que la alimentación así como también el descanso”, comentó.

Mientras que para finalizar, apuntó: “El movimiento no te va a dar solo beneficios en una cuestión estética, también va a prevenir muchos problemas y te va a dar productividad a la hora de trabajar”.