Estoy en Paz

Aceptación (parte 3 de 5)

Aceptar es reconocer que las situaciones o personas son como son, evitando que una reacción emocional tiña el proceso. La aceptación invita a dejar de evitar o rechazar las experiencias que se consideran desagradables. Dejar de resistirse a lo que es, es dejar de sufrir.

Perder tiempo intentando cambiar lo que no se puede cambiar es pelear, y perder de antemano. Sin embargo, al aceptar lo que no depende de uno, se suelta la tensión y se permite tener un nuevo comienzo de forma activa, cambiando lo que sea necesario.

Parte del sufrimiento reside en no aceptar lo que es, estando en guerra con uno mismo. Al luchar en lugar de aceptar se pierde el enfoque en lo que se quiere, al dejar de pelear con lo que se siente o piensa se aceptan las cosas, abriendo a un espacio de posibilidades del que surgirá algo nuevo.

Aceptar no significa estar de acuerdo con todos o todo. La aceptación es un proceso activo, implica voluntad de respetar, tolerar, empatizar. Mientras que la resignación lleva al victimismo, a atribuir las reacciones emocionales y conductas desproporcionadas a factores externos. La resignación aumenta el sufrimiento. La aceptación aligera y alivia el sufrimiento, no quiere decir que no se sentirá dolor al aceptar algo que es difícil. Sin embargo, en medio del dolor, es posible soltar la angustia y el sufrimiento.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/whatsapp

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0187.03

Aceptación (parte 2 de 5)

Aceptar es reconocer que las situaciones o personas son como son, evitando que una reacción emocional tiña el proceso. La aceptación invita a dejar de evitar o rechazar las experiencias que se consideran desagradables. Dejar de resistirse a lo que es, es dejar de sufrir.

Perder tiempo intentando cambiar lo que no se puede cambiar es pelear, y perder de antemano. Sin embargo, al aceptar lo que no depende de uno, se suelta la tensión y se permite tener un nuevo comienzo de forma activa, cambiando lo que sea necesario.

Parte del sufrimiento reside en no aceptar lo que es, estando en guerra con uno mismo. Al luchar en lugar de aceptar se pierde el enfoque en lo que se quiere, al dejar de pelear con lo que se siente o piensa se aceptan las cosas, abriendo a un espacio de posibilidades del que surgirá algo nuevo.

Aceptar no significa estar de acuerdo con todos o todo. La aceptación es un proceso activo, implica voluntad de respetar, tolerar, empatizar. Mientras que la resignación lleva al victimismo, a atribuir las reacciones emocionales y conductas desproporcionadas a factores externos. La resignación aumenta el sufrimiento. La aceptación aligera y alivia el sufrimiento, no quiere decir que no se sentirá dolor al aceptar algo que es difícil. Sin embargo, en medio del dolor, es posible soltar la angustia y el sufrimiento.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/whatsapp

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0187.02

Aceptación (parte 1 de 5)

Aceptar es reconocer que las situaciones o personas son como son, evitando que una reacción emocional tiña el proceso. La aceptación invita a dejar de evitar o rechazar las experiencias que se consideran desagradables. Dejar de resistirse a lo que es, es dejar de sufrir.

Perder tiempo intentando cambiar lo que no se puede cambiar es pelear, y perder de antemano. Sin embargo, al aceptar lo que no depende de uno, se suelta la tensión y se permite tener un nuevo comienzo de forma activa, cambiando lo que sea necesario.

Parte del sufrimiento reside en no aceptar lo que es, estando en guerra con uno mismo. Al luchar en lugar de aceptar se pierde el enfoque en lo que se quiere, al dejar de pelear con lo que se siente o piensa se aceptan las cosas, abriendo a un espacio de posibilidades del que surgirá algo nuevo.

Aceptar no significa estar de acuerdo con todos o todo. La aceptación es un proceso activo, implica voluntad de respetar, tolerar, empatizar. Mientras que la resignación lleva al victimismo, a atribuir las reacciones emocionales y conductas desproporcionadas a factores externos. La resignación aumenta el sufrimiento. La aceptación aligera y alivia el sufrimiento, no quiere decir que no se sentirá dolor al aceptar algo que es difícil. Sin embargo, en medio del dolor, es posible soltar la angustia y el sufrimiento.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/whatsapp

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0187.01

Plenitud (meditación)

La plenitud se centra o apoya en la seguridad, desarrollo, justicia, admiración y amor propio. En sentirse satisfecho por quien se es, por lo que se realiza y lo que se tiene. Vivir en plenitud no es un estado, es un proceso continuo donde entender que se es más de lo que se ha hecho o conseguido. El verdadero valor del ser humano radica en su interior, es valorar la esencia y comprender que somos nuestro bien muy preciado.

Hay un camino hacia la plenitud: valorarse a sí mismo y al entorno. Si algo falla, se resuelve, se aprende del error, así se alcanza la plenitud. Pues al eludir una situación o responsabilidad y huir, se usan vías de escape rápidas, estimulando la euforia, cayendo en la culpa.

Vivir en plenitud, es disfrutar, vivir el momento presente, disfrutar el aquí y ahora con todas sus posibilidades, aprendiendo de las situaciones adversas, es vivir en plenitud, con una actitud entusiasta, positiva, realista. Es tener claro qué el verdadero valor del ser está en el interior sacando máximo partido de los dones que se tienen, eso permite vivir en plenitud.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0186.07

Plenitud (parte 5 de 5)

La plenitud se centra o apoya en la seguridad, desarrollo, justicia, admiración y amor propio. En sentirse satisfecho por quien se es, por lo que se realiza y lo que se tiene. Vivir en plenitud no es un estado, es un proceso continuo donde entender que se es más de lo que se ha hecho o conseguido. El verdadero valor del ser humano radica en su interior, es valorar la esencia y comprender que somos nuestro bien muy preciado.

Hay un camino hacia la plenitud: valorarse a sí mismo y al entorno. Si algo falla, se resuelve, se aprende del error, así se alcanza la plenitud. Pues al eludir una situación o responsabilidad y huir, se usan vías de escape rápidas, estimulando la euforia, cayendo en la culpa.

Vivir en plenitud, es disfrutar, vivir el momento presente, disfrutar el aquí y ahora con todas sus posibilidades, aprendiendo de las situaciones adversas, es vivir en plenitud, con una actitud entusiasta, positiva, realista. Es tener claro qué el verdadero valor del ser está en el interior sacando máximo partido de los dones que se tienen, eso permite vivir en plenitud.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0186.05

Plenitud (parte 4 de 5)

La plenitud se centra o apoya en la seguridad, desarrollo, justicia, admiración y amor propio. En sentirse satisfecho por quien se es, por lo que se realiza y lo que se tiene. Vivir en plenitud no es un estado, es un proceso continuo donde entender que se es más de lo que se ha hecho o conseguido. El verdadero valor del ser humano radica en su interior, es valorar la esencia y comprender que somos nuestro bien muy preciado.

Hay un camino hacia la plenitud: valorarse a sí mismo y al entorno. Si algo falla, se resuelve, se aprende del error, así se alcanza la plenitud. Pues al eludir una situación o responsabilidad y huir, se usan vías de escape rápidas, estimulando la euforia, cayendo en la culpa.

Vivir en plenitud, es disfrutar, vivir el momento presente, disfrutar el aquí y ahora con todas sus posibilidades, aprendiendo de las situaciones adversas, es vivir en plenitud, con una actitud entusiasta, positiva, realista. Es tener claro qué el verdadero valor del ser está en el interior sacando máximo partido de los dones que se tienen, eso permite vivir en plenitud.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0186.04

Plenitud (parte 3 de 5)

La plenitud se centra o apoya en la seguridad, desarrollo, justicia, admiración y amor propio. En sentirse satisfecho por quien se es, por lo que se realiza y lo que se tiene. Vivir en plenitud no es un estado, es un proceso continuo donde entender que se es más de lo que se ha hecho o conseguido. El verdadero valor del ser humano radica en su interior, es valorar la esencia y comprender que somos nuestro bien muy preciado.

Hay un camino hacia la plenitud: valorarse a sí mismo y al entorno. Si algo falla, se resuelve, se aprende del error, así se alcanza la plenitud. Pues al eludir una situación o responsabilidad y huir, se usan vías de escape rápidas, estimulando la euforia, cayendo en la culpa.

Vivir en plenitud, es disfrutar, vivir el momento presente, disfrutar el aquí y ahora con todas sus posibilidades, aprendiendo de las situaciones adversas, es vivir en plenitud, con una actitud entusiasta, positiva, realista. Es tener claro qué el verdadero valor del ser está en el interior sacando máximo partido de los dones que se tienen, eso permite vivir en plenitud.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0186.03

Plenitud (parte 2 de 5)

La plenitud se centra o apoya en la seguridad, desarrollo, justicia, admiración y amor propio. En sentirse satisfecho por quien se es, por lo que se realiza y lo que se tiene. Vivir en plenitud no es un estado, es un proceso continuo donde entender que se es más de lo que se ha hecho o conseguido. El verdadero valor del ser humano radica en su interior, es valorar la esencia y comprender que somos nuestro bien muy preciado.

Hay un camino hacia la plenitud: valorarse a sí mismo y al entorno. Si algo falla, se resuelve, se aprende del error, así se alcanza la plenitud. Pues al eludir una situación o responsabilidad y huir, se usan vías de escape rápidas, estimulando la euforia, cayendo en la culpa.

Vivir en plenitud, es disfrutar, vivir el momento presente, disfrutar el aquí y ahora con todas sus posibilidades, aprendiendo de las situaciones adversas, es vivir en plenitud, con una actitud entusiasta, positiva, realista. Es tener claro qué el verdadero valor del ser está en el interior sacando máximo partido de los dones que se tienen, eso permite vivir en plenitud.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0186.02

Plenitud (parte 1 de 5)

La plenitud se centra o apoya en la seguridad, desarrollo, justicia, admiración y amor propio. En sentirse satisfecho por quien se es, por lo que se realiza y lo que se tiene. Vivir en plenitud no es un estado, es un proceso continuo donde entender que se es más de lo que se ha hecho o conseguido. El verdadero valor del ser humano radica en su interior, es valorar la esencia y comprender que somos nuestro bien muy preciado.

Hay un camino hacia la plenitud: valorarse a sí mismo y al entorno. Si algo falla, se resuelve, se aprende del error, así se alcanza la plenitud. Pues al eludir una situación o responsabilidad y huir, se usan vías de escape rápidas, estimulando la euforia, cayendo en la culpa.

Vivir en plenitud, es disfrutar, vivir el momento presente, disfrutar el aquí y ahora con todas sus posibilidades, aprendiendo de las situaciones adversas, es vivir en plenitud, con una actitud entusiasta, positiva, realista. Es tener claro qué el verdadero valor del ser está en el interior sacando máximo partido de los dones que se tienen, eso permite vivir en plenitud.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0186.01

Niño Interior (meditación)

El Niño Interior son los recuerdos, memorias, vivencias, experiencias que forman parte de nuestra infancia y se encuentran en la parte inconsciente.

Desde la psicología representa al niño que una vez fuimos con todas sus facetas y aspectos negativos y positivos. Ahí se encuentran todas aquellas ideas o creencias de las necesidades insatisfechas y las emociones infantiles reprimidas, así como la inocencia, creatividad y alegría infantil que todavía están latentes en el interior. El Niño Interior también guarda todas las cosas que padres, maestros o los adultos nos enseñaron de acuerdo con las creencias que ellos tenían.

Conectar con el Niño Interior permite sanar las heridas que se hayan formado en esa parte de la vida. La idea es que al tener acceso al él se puedan encontrar las raíces de los problemas como un adulto.

Sanar al Niño Interior puede ayudar en:

• Descubrir y liberar emociones reprimidas que estaban estancadas.

• Ayudar a reconocer tus necesidades no satisfechas.

• Ayudar a resolver patrones de conducta inútiles.

• Ofrecer una oportunidad para un mejor autocuidado.

• Ayudar a desarrollar la creatividad y ser alegre.

• Elevar la autoestima.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/whatsapp

estoyenpaz.com/facebook

estoyenpaz.com/youtube

estoyenpaz.com/spotify

0185.07