En este episodio hablamos sobre la importancia de nuestro autoestima durante las relaciones de pareja. Te explico la teoría triangular del amor de Robert Sternberg y la química de nuestro cerebro cuando nos estamos enamorando. En otras palabras porqué sentimos lo que sentimos durante el enamoramiento. Entender esto no solo te ayudará a ser más paciente contigo mismo, a constantemente trabajar en tu autoestima, sino a comprender porque es completamente normal durante el enamoramiento tener subidas, bajadas, impulsos, sentimientos depresivos o llenos de impulsividad.

Hoy quiero que hablemos sobre identidad sexual la cual se conforma de identidad de género, orientación sexual y rol de género. Para entender este tema es importante conocer la diferencia entre género y sexo biológico y orientación sexual y deseo sexual. En este episodio te explico qué significa todo esto y cómo hoy vivimos en una sociedad cambiante la cual se está volviendo más inclusiva con las diferentes formas de pensar, sentir e identificarse, rompiendo así con los constructos sociales conservadores y católicos de como debía vivirse la sexualidad de forma correcta.

La sexualidad humana es algo que vivimos nosotros en nuestro día a día y que se expresa en diferentes etapas y aspectos de nuestra vida. Sin embargo, es de los temas que menos información real tenemos y que puede afectar en mayor medida nuestra autoestima. Hoy hablamos sobre tu ser erótico y sensual, como vives tu autoestima en las relaciones sexuales y cómo fortalecer tu auto esquema sexual, el cual se compone por la parte física, desempeño y expectativas!

Ser atractivo, sexy o guapo no es un atributo físico sino una actitud y un sentimiento. En este episodio con la compañía de Majo hablamos de este tema, nuestra experiencia incrementando nuestro propio autoestima y aprendiendo a sentirnos guapos y atractivos.

En este episodio hablamos acerca del cuerpo, el cual voy a dividir en 3 aspectos: la imagen corporal, el lenguaje corporal y la conciencia corporal. Vas a poder descubrir cómo es la relación con tu cuero y qué tan consciente eres de él y cómo construye tu identidad de forma positiva o negativa.

En esta nueva temporada hablamos acerca de cómo incrementar nuestro amor propio y confianza en las diferentes ares y sistemas de nuestra vida: trabajo, relaciones, cuerpo, personalidad, sentimientos, entre otros. En este caso hablaremos acerca de tu personalidad, porque amarse a sí mismo no solo es amar nuestro cuerpo como la sociedad nos ha venido diciendo últimamente, también es amar lo que somos, nuestra forma de ser, nuestras cualidades y aspectos por mejorar. En el episodio vas a poder identificar si realmente te proyectas como alguien que ama sus diferentes cualidades y características. Te llevo a través de ejercicios que te pueden ayudar a identificar que es lo que más te gusta de ti y lo que menos y adueñarte de lo que te gusta de ti. Para terminar, te recuerdo que reconocer cómo eres y estar segura de eso, cambiará la forma en cómo te proyectas y por ende lo que atraes.

¿Qué es soltar? ¿Por qué nos cuesta tanto dejar ir? ¿Porque desapegarnos puede ser un proceso doloroso? ¿Qué puedo hacer para empezar a soltar y desapegarme de patrones, personas, situaciones, pensamientos, entre otros?

En este episodio te explico qué significa soltar y dejar ir y los procesos neuronales por los que atravesamos cuando queremos dejar ir algo. Te pongo varios ejemplos de situaciones y cosas que puedes empezar a soltar hoy para construir una nueva realidad.

Has tenido momentos en los que te sientes poco valioso y que no te mereces las cosas? Estos sentimientos pueden manifestarse en muchos momentos de nuestra vida y pueden ser tan duraderos o efímeros como nosotros queramos. Si te has sentido o te estás sintiendo así actualmente, este episodio es para ti. En este episodio te explico por qué se dan estos patrones de pensamiento y cómo podemos modificarlos y aprender nuevos patrones o creencias llenas de amor.

Quieres saber qué es la abundancia y cómo manifestarla? Para esto no sólo debes conocer cómo funcionan los procesos de abundancia, también debes conocer qué pensamientos y estructuras la detienen para poder evitarlos. Para terminar te explico cómo vivir desde la abundancia y no desde la escasez o el miedo. Para más información sígueme en @estoyviviendo_podcast en Instagram.

Si no eres vulnerable, no eres auténtico y por ende vives una vida que no es 100% tuya. En este episodio te explico que es vulnerabilidad, los mecanismos de defensa que usamos por miedo a que nos vean como realmente somos y cómo vivimos en una sociedad que no nos permite serlo. No olvides seguirme en Instagram en @estoyviviendo_podcast para más información y tips en cómo abordar y trabajar en estos temas.