Te has preguntado qué es el tiempo, cómo funciona y cómo lo percibimos? Has oído hablar sobre la teoría de la relatividad, la cual dice que el tiempo es relativo porque depende de quien lo mire? En este episodio hago una reflexión acerca de como el tiempo y la historia que construyes con él tiempo te pertenece únicamente a ti. También reflexionó acerca de cómo los recuerdos que construyes a través del tiempo pueden cambiarse y modificarse para generar el presente y futuro que tú deseas atraer.

A ningunos de nosotros nos gusta que nos rechacen, sin embargo te has preguntado por qué duele tanto? O si estás dejando que el miedo al rechazo controle tu vida? En este episodio te explico qué es el rechazo, por qué duele tanto y cómo superar el miedo al rechazo y vivir la vida que quieres.

Te has sentido frustrado porque sientes que no eres exitoso? Constantemente te comparas con otros? Sientes que tienes que lograr ciertas cosas antes de cierta edad para poder ser exitoso? En este episodio te explico cómo podemos redefinir el éxito y sobretodo te invito a crear tu propia definición de éxito y vivir tu vida plena y feliz

Todos recibimos y demostramos afecto de diferentes maneras. Acá te explico cuáles son los lenguajes en los que nosotros mostramos y recibimos afecto así como los sistemas sensoriales por los cuales nos comunicamos. Te explico cómo descubrir cuál es tu lenguaje del amor y el sistema sensorial predominante por el cual te comunicas, así como el de tus personas más allegadas. Aprender cómo te comunicas tu y cómo se comunican los otros te ayuda a mejorar tus relaciones y tener una comunicación más asertiva

Alguna vez te has preguntado porque siempre repites las mismas dinámicas o patrones en tus relaciones interpersonales y laborales? La verdad es que nosotros tenemos las relaciones y dinámicas que creemos merecernos, por todo lo que aceptados es lo que se repite perdura en el tiempo. En este capítulo te hablo de por qué las relaciones y dinámicas que tenemos hoy en día están 100% relacionadas con nuestro amor propio y capacidad de poner límites. A su vez, te explico cómo estás dinámicas puede que las hayas aprendido cuando eras pequeño y como hoy en día puede que estés repitiendo patrones familiares o de amor que aprendiste de pequeño.

Los límites nos ayudan a construir nuestra identidad e independencia y son el lugar donde nos sentimos mental, física y emocionalmente seguros. Sin embargo, porque teniendo claro sus beneficios y que son fundamentales para nosotros nos cuesta tanto ponerlos? Acá te explico por qué nos cuesta poner límites y lo que debes hacer para poder empezar a ponerlos.

Alguna vez te has preguntado cómo amarte más? O cómo hacer para sentirte merecedor de algo? Yo acepto que si he tenido épocas dónde me pregunto qué puedo hacer para valorarme, amarme y sentirme merecedor y hay veces que no he sabido cómo hacerlo. En este episodio quiero que hablemos sobre el amor propio o también llamado autoestima. Si quieres mejorar tu autoestima, saber cómo se compone, de dónde nace y qué podemos hacer para mejorarlo, este episodio es para ti. Para más información y tips sobre este tema no olvides seguirme en @estoyviviendo_podcast en Instagram

Te ha pasado que te da miedo afrontar un miedo? intentas huir de tus miedos o de ocultarlos con máscaras para que nadie sepa cuál son? Crees que si no afrontas tus miedos, todo estará bien? La verdad es que los miedos hacen parte de nosotros y son necesarios para nuestra supervivencia, sin embargo los que no necesitamos son los miedos a las amenazas no reales o que son sólo producto de nuestra imaginación. En este capítulo hablamos de donde vienen los miedos, los 4 miedos principales, las actitudes que tomamos para tratar de encubrirlos, de qué forma se manifiesta el miedo y mucho más. Poder entender de dónde vienen tus miedos o cómo se manifiestan te ayudará a poder darles frente, reconocerlos, aceptarlos y trasmutar esta situación. Para más información sígueme en Instagram en @estoyviviendo_podcast

Esta celebración de fin de año fue distinta a todas las imaginadas, la pase hospitalizada, en espera de una cirugía y con pronósticos delicados. Esto me enseñó muchas cosas que aún sigo procesando y hoy quisiera compartirte mi experiencia y enseñanzas qué tal vez a ti también te puedan ayudar! No olvides seguirme en estoy viviendo podcast y comentarme que opinas de estas enseñanzas y si es algo que también te ayuda! Feliz semana

Y si dejas dejas de preguntarte cuál es la mejor opción o qué hay alguien mejor que tú y empiezas a creerte que tú eres la respuesta y la mejor opción. Quédate pendiente de Estoyviviendo_podcast en Instagram para ejercicios que te pueden ayudar a reflexionar acerca del año que se está acabando.