Это новогодний бонусный выпуск. Я решила не делать его 1 эпизодом 4 сезона, а выпустить сейчас, в 2024 году. C наступающим, дорогие!

Как переезд в Сербию меняет нас и наше отношение к себе? В этом выпуске я поговорила с эмигрантами, совсем не из мира IT/tech: кто-то продолжил своё дело, кто-то начал с нуля, а для кого-то Сербия стала временной остановкой. Мы обсудили, как изменилась их жизнь и восприятие себя, отношение к себе и миру после переезда в Белград или Нови-Сад. Это очень личный эпизод о смелости, внутреннем росте, поиске себя и баланса в новой стране. Будущем, которое иногда кажется таким неопределённым. Разберёмся вместе? 

Поддержите подкаст, чтобы новые эпизоды продолжали выходить (чаще):

Если вам нравится подкаст, и вы хотите сделать мне новогодний подарок или отблагодарить за работу над выпусками (абсолютно всё от монтажа до обложек я делаю сама), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или же переводом на Revolut (не РФ): https://revolut.me/anastaxlnx 

Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova

Подпишитесь на подкаст:

в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast 

в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ 

Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova

 
Соцсети моих героев

1) Катя

подкаст «Девушки в огне»: https://girls-on-fire.mave.digital/

2) Даша

салон Polly.Studio (Белград): https://www.instagram.com/polly.studio.rs?igsh=Z3l1cWd2ZDloOWE1

4) Дени
5) Лариса

*(признан экстремистской организацией в РФ)

Подпишитесь на подкаст

• в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast
• в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova

*запрещен в РФ

Вырезка из описания того эпизода 4(!!!) года назад:

Первый раз я записывала подкаст с гостем и без Сони.

Про гостя.

Лиза Сурина — человек-действие, действие в настоящем моменте!

Инфлюенсер, продюсер и немного философ.

Говорили про самоопределение, про ощущение близости с незнакомыми людьми и перформанс на заводе слоистых пластиков. Про истерики и невероятное счастье. Про работу с собой и с другими инфлюенсерами. Про принятие себя. Лиза рассказала, как поняла, что все люди невероятно хрупкие, и у каждого из нас есть одна история, которая не отпускает. Но делает нас такими, какие мы есть.

Это нормально — подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг.

Если вам нравится подкаст (или просто я), и сегодня вы хотите сделать мне подарок, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст.

Подпишитесь на подкаст:

- в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast

- в инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

- инстаграм* Лизы Суриной: https://www.instagram.com/svrik/?igshid=b7pea6i4yvzu

Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova

*запрещен в РФ

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков — самый крутой арт-дир на моём веку: https://vosk.design/index/  

Музыку написала я, Настя Сафонова.

Если вам нравится подкаст (или просто я), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. 

Подпишитесь на подкаст

• в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast  
• в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  
  
  

Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova 

*запрещен в РФ

Привет! это 7 выпуск 3 сезона подкаста «это нормально». Это подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Выпуск «кипрский» в знак моего 9-месячного пребывания и перерождения на острове. 

Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. 

Гость — Ярослав, поэт, студент, и максимально творческий человек (в свои то 19 лет!). Создатель комьюнити на Кипре tvorim https://t.me/+D0ZuaCFZlsZiNTUy (секретный чатик!).

Люди и проекты, которые мы упоминаем в выпуске
Ярослав: https://www.instagram.com/yarosluve?igsh=MTNxaGZtOXdraWV4ZQ%3D%3D&utm_source=qr
Комьюнити tvorim: https://www.instagram.com/tvorim.cy?igsh=MTBic3Zsd29temc5dw==

The Hill: https://www.instagram.com/thehill.cy?igsh=ZnI5b3JscXp0bG5m  

Anton_vhs: https://www.instagram.com/anton_vhs?igsh=MTI5YjdzZnhnYWc3Nw== 

Подпишитесь на подкаст

• в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast 
• в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  

Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova 

*запрещен в РФ

Подкасты, которые я упоминаю в выпуске:

1. Норм
   
2. Дриматориум

Канал в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast 
И в Инстаграме: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ 

Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или купите чашечку кофе (весь мир), чтобы подпитывать ресурс и продолжать подкаст. 

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально». 
Это выпуск про бизнес! Да, в моём подкасте про отношение к себе выпуск про что-то максимально рабочее. 

Я поговорила с Колей Антиповым — моим другом, предпринимателем, продакт-менеджером, создателем платформы курирования контента Curated и просто хорошим человеком. Коля знает слишком много про стартапы и людей, которые делают бизнесы, цитирует их, рассказывает истории из жизни...Так он и стал моим героем.  

Что внутри:

• уроки бизнеса от Коли и много смешных резюме от меня
• кейсы Колиных бизнесов: от китайского инстаграм-магазина до платформы курирования контента. каналы привлечения, выручка, бюджеты и стратегия 
• продуктовые ошибки 
• на что дают инвестиции и почему их поиск — это full time job
• зачем заставлять себя нетворкать
  
• что такое butt balance 
• и ответ на главный вопрос: стоит ли и зачем делать свой бизнес?

Полезные ссылки:

• Платформа Curated:https://curated.ws/ 
• Колин LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nick-antipov/ 
• И Facebook: https://www.facebook.com/antipovmykola

• Подруга Коли, Алёна, из SkyEng, которая говорила важные вещи: https://www.facebook.com/alena.agapieva
• Главный редактор журнала Ornament: https://www.instagram.com/riri.margo/ 
  
• Y Combinator: https://www.ycombinator.com/ 

Дружественный подкаст «План действий», о котором я рассказываю в выпуске: https://pc.st/1655736928 

это нормально:
Канал в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast  

И в Инстаграме: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  

Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или купите чашечку кофе (весь мир), чтобы подпитывать ресурс и продолжать подкаст. 

Странно, что со своим обширным музыкальным прошлым я делаю его только сейчас. Но лучше так, чем вообще не сделать! 

Что внутри:

•  мои рассказы о музыке и карьере в ней, которой не случилось. о том, как музыка проходит через всю жизнь, хочу я этого или нет
•  Влад в стиле одного из моих любимых зарубежных подкастов рассказывает про трек Anoraak feat.Slow Shiver «We Lost» 

Гости:
Влад Марущак (Владивосток) — клавишник группы POMPEYA, саунд-продюсер в MARU TOWN. 

Инстаграм

Саундклауд 

POMPEYA

Полезные ссылки и поддержка подкаста:

• тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠
• Поддержать (вместо boosty и по всему миру): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 
• из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9  
  
• инстаграм*, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

*запрещен в РФ

Это вторая часть выпуска про депрессию. Хочу, чтобы вы послушали наши разговоры с Артёмом и Леной и поразмышляли: без выводов, без навязывания мнений. 

Герои:
Артём —  эйчар с юридическим образованием и бэкграундом алтарника. 
Лена —  синолог (очень хорошо знает китайский и жила в Китае), сейчас работает проджектом в маркетинге и учится на тестировщика. 
Здесь есть пара цитат Насти, моего супер-психиатра, очень советую сначала послушать первую часть, где она подтверждает, что депрессия — такая же болезнь, как и грипп. 
И я, человек который практически в ремиссии после года очередной депрессии. И пара фраз обо мне в периоды депрессии:

• «тебя нет, ты пустота но существуешь»

• «носишь в себе мешки мертвых птиц, как сказала моя подруга, Алина. Или камни у сердца и состоишь из камней, а они только тянут вниз, как чувствовала я в самые тяжёлые периоды»

Выпуск сделан в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister  ⁠

Полезные ссылки и поддержка подкаста (которая очень важна!):

- тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠
- платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: ⁠⁠https://boosty.to/it_is_normalno 

- инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально».

Это первая часть выпуска про депрессию. Выпуска-эпопеи, в моём случае, которая продолжается до сих пор. Я была готова к нему ещё летом 2022 года, но морально хватило сил, времени и, что самое важное — желания и понимания, что я могу — только сейчас.

Выпуск мы делаем в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Есть истории в карточках и войсах, текстовых сообщения. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister

Полезные ссылки и поддержка подкаста: