это нормально

Это 4 выпуск 4 сезона. Он про глубину, самоопределение, вызовы, понимание себя, разные опыты, и, конечно, про музыку.

Я записала этот выпуск с Юрой Макарычевым из группы On-The-Go. Сейчас Юра развивает свой сольный проект — Yorik.  

Мы посмотрели на разные кусочки жизненного пути Юры (и человека в целом): от становления в любимой профессии и эмиграции, возвращения и кризисов, перепридумывания себя — до музыки в широком смысле слова, профессии музыканта. 

Если вам нравится подкаст, ставьте лайки/сердечки, оставляйте комментарии. Или поддержите подкаст по этой ссылке: https://tbank.ru/cf/1yPbBicXMiV 

🌸 Ваша поддержка помогает продолжать делать подкаст и чаще выпускать новые эпизоды. Понимать, что это точно кому-нибудь нужно. 

Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova

Подпишитесь на подкаст:

- в телеграме с чатом для обсуждения выпусков, кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам, а также —  ссылками на тесты, о которых мы говорим в эпизодах: https://t.me/itisnormalpodcast

- в запрещённой соцсети*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

- соцсети Юры* : https://www.instagram.com/yuramakarychev

*(признан экстремистской организацией в РФ)

Это 3 выпуск 4 сезона. И последний выпуск года. Дальше — каникулы 🙌

Вторую часть выпуска про РАС и СДВГ мы записывали также вместе с моей подругой Дашей — нейроотличной мамой 2 прекрасных дочерей. Мы обе — нейроотличные женщины с поздней диагностикой, о чём очень много говорим и показываем на примерах. В дополнение к этому Даша рассказывает, какие признаки нейроотличности есть у её дочерей, и как выглядит жизнь с ними. Специально дополнили эпизод апдейтами из наших жизней и диагнозов!

Если вам нравится подкаст, ставьте лайки/сердечки, оставляйте комментарии. Или поддержите/поздравьте с наступающим новым годом меня по этой ссылке: https://tbank.ru/cf/1yPbBicXMiV   

🌸 Ваша поддержка помогает продолжать делать подкаст и чаще выпускать новые эпизоды. Понимать, что это точно кому-нибудь нужно

Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova  

Подпишитесь на подкаст:

- в телеграме с чатом для обсуждения выпусков, кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам, а также — всеми ссылками на тесты, о которых мы говорим в эпизоде: https://t.me/itisnormalpodcast

- в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

**Соцсети Даши: https://www.instagram.com/nedoremeslo/**

* (признан экстремистской организацией в РФ)

Полезные ссылки:

Данна о которой говорила Даша:

https://www.instagram.com/dr.danna_summers?igsh=N2s5bTBnYTkzOXdv

 тесты и опросники:

- тест на коэффициент аутистического спектра, который проходила Настя по совету психиатра: https://psytests.org/arc/aq10.html 

- https://psytests.org/diag/catq.html

- https://sachscenter.com/monotropism-questionnaire/

- https://aspergers.ru/raads?ysclid=m67kwkf4gu883844134

Я пока не знаю, о чем будет этот сезон, но он точно будет. Так что enjoy!

Это первая часть выпуска про РАС и СДВГ.  Выпускаю его специально в праздник — день подкастов (ниже инфо, как меня поздравить!).

Мы записывались вместе с моей подругой Дашей — нейроотличной мамой 2 прекрасных дочерей. Мы обе — нейроотличные женщины с поздней диагностикой, о чём очень много говорим и показываем на примерах. В дополнение к этому Даша рассказывает, какие признаки нейроотличности есть у её дочерей, и как выглядит жизнь с ними. 

Если вам нравится подкаст, ставьте лайки/сердечки, оставляйте комментарии.
Поддержите/поздравьте🌸 меня по этой ссылке: https://tbank.ru/cf/1yPbBicXMiV 

Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova

Подпишитесь на подкаст:

• в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам, а также всеми ссылками на тесты, о которых мы говорим в эпизоде: https://t.me/itisnormalpodcast  
• в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  

Соцсети Даши: 
https://www.instagram.com/nedoremeslo/ 

*(признан экстремистской организацией в РФ)

Пусть будет первым в 4 сезоне.

В запрещённой соцсети* вы можете посмотреть его в формате видео! А на подкаст-платформах в привычном аудио. О том, что коучинг для меня и про что он на самом деле. Спойлер: совсем не только про карьеру, но и не без неё! 

Коучинг — это один из моих спец. интересов, ещё одна очень важная для меня профессия, и дело, которым я горю и хочу заниматься. Мой вклад в мир и людей!

Если вы давно думали зайти в коучинг — это знак. Тем более, если внутри зреет ощущение:

— «я вроде что-то хочу, но не понимаю, куда двигаться»

— «как раньше уже не хочу, а как хочу — не знаю»

— «не знаю, куда мне расти и развиваться»

— «чувствую, что застряла»

— «хочется начать свой проект, но как?»

— «жизнь как-то не туда свернула, но где и когда — непонятно»

И если хочется поддержки и подтверждения себя, хочется быть услышанным — это тоже повод прийти.

Почему стоит ко мне прийти?

Я — коуч ICF с продуктово-проектным прошлым и исследовательским мышлением.

ICF или International Coaching Federation — это крупнейшая международная организация, которая задаёт стандарты этичного и профессионального коучинга. Я работаю с уважением, без советов и директивных попыток «починить» — задаю вопросы, которые помогают услышать себя и найти свой путь. Помогаю распутывать внутренние клубки, находить точки опоры и смотреть в сторону, где живёт «мне можно по-другому».

🤍Кто мои клиенты: 

люди из tech/IT, диджитала и те, кто перевел в свое дело. 

💬 В работе:

— не даю советов, а создаю пространство, где вы можете сами себя услышать

— не «чиню», а сопровождаю в исследовании

— не удерживаю, а поддерживаю в самостоятельности

🕸️ Записаться на бесплатную установочную сессию — можно в директе или сразу пишите в телеграм: https://t.me//Anastasia_safonova

Поддержите подкаст, чтобы новые эпизоды продолжали выходить (чаще):

Если вам нравится подкаст, и вы хотите сделать мне новогодний подарок или отблагодарить за работу над выпусками (абсолютно всё от монтажа до обложек я делаю сама), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или же переводом на Revolut (не РФ): https://revolut.me/anastaxlnx 

Подпишитесь на подкаст:

1. в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast 
2. в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ 

*признан экстремистской организацией в РФ

Это новогодний бонусный выпуск. Я решила не делать его 1 эпизодом 4 сезона, а выпустить сейчас, в 2024 году. C наступающим, дорогие!

Как переезд в Сербию меняет нас и наше отношение к себе? В этом выпуске я поговорила с эмигрантами, совсем не из мира IT/tech: кто-то продолжил своё дело, кто-то начал с нуля, а для кого-то Сербия стала временной остановкой. Мы обсудили, как изменилась их жизнь и восприятие себя, отношение к себе и миру после переезда в Белград или Нови-Сад. Это очень личный эпизод о смелости, внутреннем росте, поиске себя и баланса в новой стране. Будущем, которое иногда кажется таким неопределённым. Разберёмся вместе? 

Поддержите подкаст, чтобы новые эпизоды продолжали выходить (чаще):

Если вам нравится подкаст, и вы хотите сделать мне новогодний подарок или отблагодарить за работу над выпусками (абсолютно всё от монтажа до обложек я делаю сама), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или же переводом на Revolut (не РФ): https://revolut.me/anastaxlnx 

Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova

Подпишитесь на подкаст:

в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast 

в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ 

Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova

 
Соцсети моих героев

1) Катя

подкаст «Девушки в огне»: https://girls-on-fire.mave.digital/

2) Даша

салон Polly.Studio (Белград): https://www.instagram.com/polly.studio.rs?igsh=Z3l1cWd2ZDloOWE1

4) Дени
5) Лариса

*(признан экстремистской организацией в РФ)

Подпишитесь на подкаст

• в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast
• в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova

*запрещен в РФ

Вырезка из описания того эпизода 4(!!!) года назад:

Первый раз я записывала подкаст с гостем и без Сони.

Про гостя.

Лиза Сурина — человек-действие, действие в настоящем моменте!

Инфлюенсер, продюсер и немного философ.

Говорили про самоопределение, про ощущение близости с незнакомыми людьми и перформанс на заводе слоистых пластиков. Про истерики и невероятное счастье. Про работу с собой и с другими инфлюенсерами. Про принятие себя. Лиза рассказала, как поняла, что все люди невероятно хрупкие, и у каждого из нас есть одна история, которая не отпускает. Но делает нас такими, какие мы есть.

Это нормально — подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг.

Если вам нравится подкаст (или просто я), и сегодня вы хотите сделать мне подарок, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст.

Подпишитесь на подкаст:

- в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast

- в инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

- инстаграм* Лизы Суриной: https://www.instagram.com/svrik/?igshid=b7pea6i4yvzu

Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova

*запрещен в РФ

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков — самый крутой арт-дир на моём веку: https://vosk.design/index/  

Музыку написала я, Настя Сафонова.

Если вам нравится подкаст (или просто я), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. 

Подпишитесь на подкаст

• в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast  
• в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  
  
  

Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova 

*запрещен в РФ

Привет! это 7 выпуск 3 сезона подкаста «это нормально». Это подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Выпуск «кипрский» в знак моего 9-месячного пребывания и перерождения на острове. 

Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. 

Гость — Ярослав, поэт, студент, и максимально творческий человек (в свои то 19 лет!). Создатель комьюнити на Кипре tvorim https://t.me/+D0ZuaCFZlsZiNTUy (секретный чатик!).

Люди и проекты, которые мы упоминаем в выпуске
Ярослав: https://www.instagram.com/yarosluve?igsh=MTNxaGZtOXdraWV4ZQ%3D%3D&utm_source=qr
Комьюнити tvorim: https://www.instagram.com/tvorim.cy?igsh=MTBic3Zsd29temc5dw==

The Hill: https://www.instagram.com/thehill.cy?igsh=ZnI5b3JscXp0bG5m  

Anton_vhs: https://www.instagram.com/anton_vhs?igsh=MTI5YjdzZnhnYWc3Nw== 

Подпишитесь на подкаст

• в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast 
• в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  

Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova 

*запрещен в РФ

Подкасты, которые я упоминаю в выпуске:

1. Норм
   
2. Дриматориум

Канал в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast 
И в Инстаграме: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ 

Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или купите чашечку кофе (весь мир), чтобы подпитывать ресурс и продолжать подкаст.