это нормально — подкаст об отношении к себе.

Сима Олимпиева — героиня выпуска, хочет, чтобы этот эпизод послушали во время первой пробежки. Моя первая пробежка была с Симой офлайн, так что советую как минимум послушать выпуск, а как максимум — побегать потом вместе с Симой.

Симе 19 лет, она пейсер и спокойно бегает 10 км, учится на логиста и работает в беговом магазине Stride. Мы обсуждали, как бег не дает увязнуть в тяжелых обстоятельствах, какую силу приносит и как становится другом. Говорили про внутреннее чувство одиночества, взрослую жизнь и отношения с телом. Очень много смеялись!)

Сима: https://instagram.com/simaolimpieva?igshid=125bilk9oink8

инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru

Настя, Антон, Юля, дрель и ветер Кандалакши.

Хотела поговорить с Антоном Дониковым – фотографом, увлеченным духовными практиками и своей жизнью про любовь и про чувства, но получился диалог обо всем. Этот эпизод — мини-интервью Антона, меня и даже кусочек с Юлей, его женой. Вписался и ветер Кандалакши, в которой я оказалась благодаря студии MAX, где теперь работаю! Выпуск из маленьких кусочков жизни.

Обсуждали, как я начала делать подкаст. Как жить, руководствуясь душой и чувствами, «прошлое гопника» Антона, наше знакомство с Соней. Говорили про синхронизацию с людьми и как раскрыться через любовь к окружающим. Любовь себе, самооценку и как жить без тревожности.

Ссылки подкаста (наводки от Антона):

1)инстаграм* Антона: https://www.instagram.com/antondonikov/

инстаграм* Юли: https://www.instagram.com/vetrovaaa/

2)Медитация. Сайт

https://www.artofmeditation.online/course

3)Ютуб канал, в котором много бесплатных практик

https://www.youtube.com/channel/UC_YNukkhOEgZd3N-QlSITog/videos 

4)Курсы по дыханию:

http://welcomebackhome.academy/wakeup

инстаграм*:

https://instagram.com/welcomebackhome.ru?igshid=8r54rertx2zx

5)Ещё я бы посоветовал книгу, которая объединила в себе все самое главное и важное со всей литературы, которую я прочёл, и очень простым языком объяснила мне это: Экхарт Толле «Сила Настоящего».

У него вышла ещё одна книга под названием «Новая Земля». 

Я сейчас как раз читаю эту книгу, она про эго и его власть над нашим сознанием. Читая её, как будто впервые начинаешь отстреливать что ты на самом деле за существо такое и каковы настоящие мотивы твоих поступков и решений

Наши соцсети:

• телеграм-канал подкаста: https://t.me/itisnormalpodcast 
• инстаграм* подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru 
• тг-канал студии MAX: https://t.me/max_kanalchik 

Поддержать подкаст (вместо Boosty, весь мир): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 

из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕

Пишите в лс или на почту [email protected] по вопросам-предложениям.

Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь важна!

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://vosk.design/

Музыку написала Настя Сафонова.

*запрещен в РФ

это нормально — подкаст об отношении к себе.

Шестой эпизод мы записали с Васей Подрядчиковым — художником, дизайнером и создателем бомбической обложки подкаста.

Вася рассказал про драйверы страха и цели, физическую активность, трудоголизм и любовь к постоянной неизвестности. И впервые четко сформулировал, почему стал дизайнером именно в нашем подкасте: «чтобы делать жизнь!»

7) Телеграм-канал подкаста: https://t.me/itisnormalpodcast 

8) Инстаграм* подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru 

Поддержать подкаст (вместо Boosty, весь мир): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 

из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕

Пишите в лс или на почту [email protected] по вопросам-предложениям.

Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь важна!

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://vosk.design/

Музыку написала Настя Сафонова.

*запрещен в РФ

Ребята, привет!

На самом деле, есть 4 новости. Вместо выпуска на этой неделе. Если проще прочитать это в тексте, то вот:

1) Подкаст теперь выходит 1 раз в 3 недели по вторникам. «Лишняя» неделя нужна, чтобы успевать нормально монтировать выпуски и прорабатывать темы. Выпуски станут длиннее, но точно не будут длиться больше 60 минут.

2)⚡️Недавно мы попали на 164 строчку в топ-чартах Apple Подкастов.

3) Это случилось благодаря вам! Ребята, спасибо, что слушаете «это нормально». Вы наша поддержка и главный мотиватор! Сейчас мы не в топах, но обязательно вернемся. 

4) Теперь нас можно поддержать не только комментариями и оценками! На сервисе Boosty появилась страничка «это нормально». У нас есть цель — нормально оборудование для подкаста. И разные уровни подписок.

СПАСИБО ❤️

Все ссылки:

Поддержать (вместо Boosty, весь мир) https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 

из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9

телеграм-канал подкаста: https://t.me/itisnormalpodcast

инстаграм* подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru

Соня: https://www.instagram.com/sophitata/

тг-канал Сони: https://t.me/withuwithlove

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕

Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь важна!

это нормально — подкаст об отношении к себе.

На связи Настя. Пятый — максимально «женский» выпуск. Надеюсь, он поможет не только женщинам понять друг друга, но и мужчинам понять нас. В роли гостя — (тоже) Настя Лимаренко, продюсер, сделавший тонну съемок для Vogue, GQ и брендов, которые нельзя называть.

Провели с Настей сеанс подкаста на ковриках для йоги, обсудили 7 лет психотерапии, 20 лет дневников, долги перед самим собой и миром, и зачем любить людей и дружить с женщинами.

1) Толкин Джон Рональд Руэл «Хоббит, или Туда и Обратно»: https://www.labirint.ru/books/417700/

гость — Настя Лимаренко: https://www.instagram.com/sonic__lee/

Наши соцсети:

телеграм-канал подкаста: https://t.me/itisnormalpodcast 
инстаграм* подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/

Поддержать (весь мир): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 

быстро-разово из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9

Записывайте голосовые сообщения на веб-странице выпуска, чтобы рассказать, что вам нравится/не нравится, задать любой вопрос или выговориться. Пишите в лс или на почту [email protected] по вопросам-предложениям.

Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь очень важна!

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/

это нормально — подкаст об отношении к себе.

Про гостя.

Говорили про самоопределение, про ощущение близости с незнакомыми людьми и перформанс на заводе слоистых пластиков. Про истерики и невероятное счастье. Про работу с собой и с другими инфлюенсерами. Про принятие себя. Лиза рассказала, как поняла, что все люди невероятно хрупкие, и у каждого из нас есть одна история, которая не отпускает. Но делает нас такими, какие мы есть.

1) Почему легко принимать решения после ухода из универа?

Подписаться на телеграм-канал подкаста: https://t.me/itisnormalpodcast 

подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Лизы Суриной: https://www.instagram.com/svrik/?igshid=b7pea6i4yvzu 

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕

Записывайте голосовые сообщения на веб-странице выпуска, чтобы рассказать, что вам нравится/не нравится, задать любой вопрос или просто выговориться. Пишите в лс или на почту [email protected] по вопросам-предложениям.

Поддержать (весь мир): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 

быстро-разово: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9 

это нормально — подкаст об отношении к себе.

Третий выпуск — эксперимент про усталость. Записали его дико уставшими, потеряли начало и «добавили» звуки дождя и ветра, дворов за окном. Предупреждаем: чтобы прочувствовать всю «эстетику усталости», слушайте выпуск когда вы действительно без сил. 

В выпуске обсудили, как заметить усталость на ранней стадии, почему усталость похожа на радость и помогает любить себя. Выяснили, что мотивация нужна не всегда (шок!).

Настя хвалила макбуки за легкость при падении, а Соня рассказала про связь дисциплины и усталости. Решили, что если совсем ничего не хочется, можно просто выйти и идти.

Главный вопрос выпуска: Если ты не контролируешь момент, когда ты засыпаешь, то что ты контролируешь в своей жизни?

Ссылки подкаста:

— мультфильм «Головоломка»: https://hd.kinopoisk.ru/film/429c63a2e1be0919892f20e72a890bdd

— плейлист Сони «без мыслей»: https://music.apple.com/ru/playlist/thoughts-free/pl.u-WabZzy7UeKByz8?l=en

Подписаться на телеграм-канал подкаста: https://t.me/itisnormalpodcast 

подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru

Сони: https://www.instagram.com/sophitata/

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/

Музыку написала Настя Сафонова.

Поддержать (по всему миру): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 

из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9  

*запрещен в РФ

это нормально — подкаст об отношении к себе.

Во втором выпуске мы обсуждаем цели, как они зависят от нас, а мы — от них. Настя рассказывает про свой переезд в Москву и сомнения с решениями, которые сметаешь как пыль. Соня объясняет, почему ходить в душ в 16:00 — это классно.

— Обсуждаем движение к цели и зачем дробить все шаги

— Вспоминаем про смысл жизни — 42

— Выясняем, зачем тратить время на Pinterest, вырезание картинок и визуализацию

— Что такое «круг всех твоих дел», почему это не эзотерика, а просто жизнь

— Зачем нужны «цели через 5 лет»

Ссылки подкаста:

— Книга «Не Ной»: https://www.labirint.ru/books/678120/ 

— Книга «Ответ»: https://www.labirint.ru/books/617356/

— Книга с пояснениями про визуализацию «Спланируй мечту»: https://www.respublica.ru/knigi/gumanitarnye-i-obschestvennye-nauki/psihologiya/486285-rimm-e-splaniruy-mechtu-poshagovaya-instruktsiya-po-dostizheniyu-zhiznennyh-tseley-knigi-drayvery-m-o?gclid=EAIaIQobChMIzuL71Oua6gIVBKQYCh1VtQdsEAQYDiABEgKy4_D_BwE

— Фильм «Автостопом по галактике» (спойлер: можно узнать смысл жизни): https://hd.kinopoisk.ru/film/464cd86d6e3a80209ac5a2b9aa556875

— Карта желаний (пример): https://ru.1dea.me/product/dream-and-do/ 

— Pinterest: https://www.pinterest.ru

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/itisnormalpodcast 

Инстаграм* : https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Соцсети Насти:

Соцсети Сони:

Поддержать (вместо boosty и по всему миру): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 

из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9  

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/

Музыку написала Настя Сафонова.

*запрещен в РФ

Привет! Это Настя Сафонова и Соня Дозорец. Так вышло, что мы очень похожи в отношении ко всему: к людям, к предметам, к жизни в целом, а главное — к себе. Поэтому, мы решили делать подкаст об отношении к себе. О том, как отношения с собой меняют мир и людей вокруг.

Каждый выпуск мы копаемся в себе, чтобы вы могли не делать этого или делать, но вместе с нами. Мы считаем, что в каждом из нас важно все. И что бы с нами не происходило, это нормально.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/itisnormalpodcast

Инстаграм* подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

Поддержать (вместо boosty и по всему миру): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 

из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9  

*запрещен в РФ

Подкаст об отношении к себе.

Ссылки подкаста:

Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или купите чашечку кофе (весь мир, вместо Boosty), чтобы подпитывать ресурс и продолжать подкаст. 

Подписаться на телеграм-канал подкаста: https://t.me/itisnormalpodcast 

Поддержать (по всему миру): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno 

из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9  

*запрещен в РФ