EWS - Efficiently Work Sport

Frogs don't eat insects that are quiet. 🐸 Only the ones that move! 

 Indeed that tongue elasticity is an amazing capability!

 -- But how does this translate to your performance activities? 

 .. Moreover, how will you catch unforeseen opportunities?

 (!) Dive in to know about this strange adaptation of the neural system of frogs, and how you can take advantage of new chances to Efficiently Work in your Sports practice, and life.

   PS. (Complete post and further links)

_____

All the Deserved Credits to songs are (HERE)

#Reviews4Good -- Leave one HERE and 25cents are donated automatically for Meals on Wheels - just 8seconds (!!!) and you’re supporting both the Elderly, the Homeless, and EWS 😄

. Follow on IG for Quick Assistance

. (Learn more @EWS)

Support us on PayPal and Tipeee!

Limitações impostas 🚏 no treino/trabalho é algo chato?! 

 - Nesta conversa demonstra-se como a colocação de alguns constrangimentos pode potenciar o desenvolvimento técnico, e de rapidez de decisão, para além de promover a Criatividade!

 -- O episódio realça uma orientação com primazia ao mundo interno do atleta e a um foco no Processo - aquilo que mais importa antes de conquistar títulos. 

Isto e muitas mais temáticas abordadas na continuação da entrevista anterior.

_____

Citações:

 “Se tiveres total liberdade para escolher e se retirares todos os constrangimentos, a estratégia não vai existir. Vais optar por uma coisa qualquer (...) Engraçado é quando tens poucas condições e ganhas uma estratégia de movimento eficaz!”

 “É muito usado isso que 'um Professor é um facilitador de processos'. Às vezes não. (...) O principal papel do Professor é Expôr.”

 “A Exposição faz com que eles tenham de reconhecer o risco de não saberem e terem de o gerir. E isso traz Resiliência.”

 “Trabalhar o Atleta já com o intuito de produzir o resultado, não é ter empatia.”

_____

Timestamps:

• Sobre a Origo Movement - (02:05)

_____

Links Úteis:

Episódio sobre o ‘W’ - Work

Teoria dos Constrangimentos

Estágios da Competência (IMG)

Parte 1: Diversidade de Metodologias

___.___

Todos os Merecidos Créditos às músicas AQUI

#Reviews4Good -- Deixa uma classificação AQUI e 25cêntimos são doados automaticamente para a Comunidade Vida e Paz - leva-te apenas 8segundos (!!!) e apoias assim Idosos, os Sem-abrigo, e o crescimento da EWS!

Explora + @EWS

Support us on PayPal and Tipeee!

Há treinos/trabalhos que parecem em vão. 🪐 Mas e se pudesses realisticamente tirar proveito de qualquer cenário? 

 -- Nesta Entrevista, o João (BA em Ergonomia, e MA em Exercício e Saúde) partilha muitos Fundamentos da Cultura do Movimento e aborda vários temas com muita sensatez, denotando a importância de colocar Flexibilidade e Equilíbrio a vários níveis.

 - Para além disso mergulha-se aqui no seguinte:

 - Como é que podemos beneficiar com a Diversidade de Estímulos; - Desconstrução da aversão à falha; - Ajustamento de metodologias de treino; - Problemáticas Interpessoais nas equipas

 Ele é Gestor da Entidade OrigoMovement, que publica conteúdos e projectos que aprimoram o Exercício Físico a um nível muito mais holístico.

PS: Na 2ª parte da Entrevista desenvolve-se mais sobre o Movimento, Ética, e ainda algumas sugestões para atletas e treinadores (ou alunos e professores) 

_____

Citações:

“Um jogador tem de se construir na base da preparação para a complexidade e para a desordem. Se ele não conseguir fazer (isto) no treino, num jogo pode vir a não conseguir.”

“(...)Essa fusão entre brincar e trabalho é bastante necessária”

“A Exposição faz com que eles tenham de reconhecer o risco de não saberem e terem de o gerir. E isso traz Resiliência.”

_____

Timestamps:

• Sobre o João - (02:55)

_____

Links Úteis:

- Aprender com OrigoMovement

- Tributo EWS ao Kobe Bryant

- Podcast Rafe Kelley 

- Parte 2: Nutrir a Aprendizagem com Empatia

___.___ 

Todos os Merecidos Créditos às músicas AQUI

#Reviews4Good -- Deixa uma classificação AQUI e 25cêntimos são doados automaticamente para a Comunidade Vida e Paz - leva-te apenas 8segundos (!!!) e apoias assim Idosos, os Sem-abrigo, e o crescimento da EWS!

Explora + @EWS

Support us on PayPal and Tipeee!

How are you able to work 👨‍🏭 during this Quarantine? What can you still do to improve your game?

How's your workings during this Quarantine? Workouts* ; your Work* What can you still do to improve your game? The goodies of "Work"

 - On this IQ, a quote coming from our Founder, to explain in the "W" in E-W-S, while serving at the same time the listerners with some ideas.

 There are some Definitions and Metaphors about this Big word.

 So, dive in this memorable episode and get to know our Vision closely.

  -- QUOTE: "One is working properly when he does the work to attain the ability of Work. This is how Excellence works.”

_____

Timestamps: 

• Why this Choice (for you)? - (00:50)

_____

 - (!) Interview About Movement and Play

 - Definitions of Work

 - Episode on Mindfulness (more to come)

___.___

All the Deserved Credits to songs are HERE

#Reviews4Good -- Leave one HERE and 25cents are donated automatically for Meals on Wheels - just 8seconds (!!!) and you’re supporting both the Elderly, the Homeless, and EWS 😄

Learn more @EWS

Support us on PayPal and Tipeee!

(PT) Já não vês fim a este período angustiante 🥵 de quarentena devido ao Corona Vírus? A EWS não pára por completo, e é isso que queremos transmitir - não parar totalmente.

 -- Como é que esta pausa grande fora das competições pode ser aproveitada?

 É tendencial considerar que toda a gente está parada. E também por isso, apetece ver séries e filmes grande parte do tempo. --- Que tentações e distrações existem em casa que normalmente não seriam acedidas??

 Propomos então uma tomada de perspectiva que pode ser feita em casa. 

 Olhar para o futuro, e imaginar-mo-nos no futuro a olhar para o presente.

 - Que objectivos tens quando regressares? O que é que podes cultivar?

 -- Como tratas o teu "eu-futuro"?

___.___

Todos os Merecidos Créditos às músicas AQUI

#Reviews4Good -- Deixa uma classificação AQUI e 25cêntimos são doados automaticamente para a Comunidade Vida e Paz - leva-te apenas 8segundos (!!!) e apoias assim Idosos, os Sem-abrigo, e o crescimento da EWS!

Explora + @EWS

Support us on PayPal and Tipeee!

A static productive train 🏋️‍♂️ at home during quarantine? Yes, it’s possible!

 Wondering what more can you do besides the physical routines addressed to you + the observation of role models playing + the inumerous tips on Nutrition out there?

-- Overcome the tendency to binge watch Movies and TV Series and listen in for a new suggestion here for dealing with this CoViD-19 situation.

 - Introducing Mindfulness training and benefits via Headspace.

+ How can you see this period as an opportunity? What can you do do to seize it?

_____

Timestamps:

• Addressing Yourself at Home (Training) - (00:28)

_____

EWS Views on Mindfulness

Article about STAI

Another one to understand Anxiety

Diaphragmatic Breathing (Learn This!!!)

___.___

All the Deserved Credits to songs are HERE

#Reviews4Good -- Leave one HERE and 25cents are donated automatically for Meals on Wheels - just 8seconds (!!!) and you’re supporting both the Elderly, the Homeless, and EWS 😄

Learn more @EWS

Support us on PayPal and Tipeee!

Do you somehow get turned off during matches? 😪 This one serves to help in engaging properly on those distant moments in plays - whatever sport!

 -- QUOTE: “The Pitch begins before it begins, and it ends after it ends”

 Legendary Sport Psychologist comes with these simple, yet powerful words, in order to shout out for the importance of things like:

 Focus, Preparation, EMOTIONAL Regulation, Routines, Reactions, and Feedback.

 Too much to put together? Well, check out for yourself and start listening!

 --- Probably inside there’s something you can take advantage of and start applying to E-W-S!

_____

Timestamps:

• Who was Ken Ravizza - (00:47)

_____

References:

- Ken Ravizza Book

- Performance Zone - What is it really?

- Honoring KR in a Special Episode

- Etimology of Words!

___.___

All the Deserved Credits to songs are HERE

#Reviews4Good -- Leave one HERE and 25cents are donated automatically for Meals on Wheels - just 8seconds (!!!) and you’re supporting both the Elderly, the Homeless, and EWS 😄

Learn more @EWS

Support us on PayPal and Tipeee!

What will you lose? What will you gain? 🤔 A Forgotten Characteristic on Making Decisions...

On this episode, we remind in a funny and compassionate way, that in every choice process we are refusing some things and gathering other things.

-- Every choice has an element of sacrifice. Every choice has an element of investment of the self.

--- How does this relate to the Sporting Environment? Listen in and get more in a position of taking wise steps that you know will take you closer to Efficiently Work your Sports Practice 😉

PS. In this Quarantine Period due to Corona Virus, this is an important theme to consider. To naturalize the losses and challenges we are all facing, and look to what we can grab.

_____

Timestamps:

• A Major Implication around Choices - (01:12)

___.___

All the Deserved Credits to songs are HERE

#Reviews4Good -- Leave one HERE and 25cents are donated automatically for Meals on Wheels - just 8seconds (!!!) and you’re supporting both the Elderly, the Homeless, and EWS 😄

Learn more @EWS

Support us on PayPal and Tipeee!

The Philosophy of 🥇 Growth Mindset: Probably the #1 Ingredient for E-W-S!

 Do you want to improve your Mental Game? Do you want to have an approach that gives you an edge in whatever Training Process?

 Struggle is a natural part of Learning processes.

 Trevor even indicates that in the moments of improving at any skill, one should be WILLING to TRAIN in an UGLY fashion.

 -- Join in this Interview to conquer the struggles that seem to block your progress, so that you get closer to improve and Efficiently Work in your Sport Practice.

_____

Quotations:

“Sometimes we pick up on these things when we are younger and they can be reinforced as we grow older (...) and become true. The trap of Fixed Mindset is: If you don’t believe you can learn something you’re going to end up being right.”

 “We have to change our relationship with Struggle (...) there’s no way to get good at something if you’re not willing to struggle (...) it’s not something we should be afraid of.”

 “(...) The better approach is not to suppress stress and fear, it’s to accept it. It’s to reappraising it. And understanding that is human and okay to feel that (...)”

 “One step to Resilience is the willingness to feel.”

 “You don’t have to try all sorts of new stuff. It’s just like - What is one little thing you could try today? - And keep stacking those up, and then overtime that’s how we make a BIG change!”

_____

Timestamps:

• About Trevor and @TheLearnerLab Project - (01:10)

 -- Trevor's Awesome Videos

 --- Learn more @EWS Major Principles

 - Extra: Cognitive Distortions (Resolve)

PS: In this Quarantine period due to Corona Virus, it is a good idea to reinforce and set in the right place Mental aspects like the ones included here. Gain an edge!

___.___

All the Deserved Credits to songs are HERE

#Reviews4Good -- Leave one HERE and 25cents are donated automatically for Meals on Wheels - just 8seconds (!!!) and you’re supporting both the Elderly, the Homeless, and EWS 😄

Learn more @EWS

Support us on PayPal and Tipeee!