"..เมื่อสติเต็มฐาน การรับรู้ก็หยั่งลึกลงไป สามารถรับรู้ถึงฐานเวทนา ความรู้สึกต่างๆของกายของใจ

..สบายกายก็รู้ ไม่สบายกายก็รู้

..เกิดความรู้สึก สบายใจก็รู้ ..ไม่สบายใจก็รู้ ..เฉยๆก็รู้

ก็จะสามารถรู้เท่าทัน การทำงานของจิตใจได้

เวลามีความคิดต่างๆเกิดขึ้น ก็รู้สึกได้ รับรู้ได้

แยกออกไหมเวลาไหลไปกับความคิด กับ เวลาที่เห็นความคิด ..ต่างกันไหม ?

ปกติถ้าไม่มีสติรู้เท่าทันก็จะไหลไปกับความคิด เพลิดเพลินไปกับความคิดมากๆก็จมไปกับเรื่องราวความคิดต่างๆ เหมือนคนที่ตกลงไปในน้ำแล้วก็ไหลไปกับกระแสน้ำ

แต่เมื่อมีสติรู้เท่าทัน เบื้องต้นก็ตั้งสติไว้กับกายก่อนนั่นแหละ พอฝึกๆไปสติมีกำลัง จิตเริ่มตั้งมั่น ก็จะสามารถรู้เท่าทันการทำงานของจิตใจได้ อยู่ๆถ้าเราไปฝึกรู้สิ่งที่เป็นนามธรรมเลย ถ้ากำลังสติไม่พอมักจะไหลซะมากกว่า ก็ใช้ฐานกายเป็นฐานเบื้องต้นของการเพาะบ่มกำลังสติขึ้นมาก่อน เมื่อสติมีกำลังที่นี่มันจะรู้คลุมทั้ง 4 ฐานเลย ก็เปรียบเหมือนคนที่ขึ้นมาบนฝั่ง ก็จะเห็นกระแสน้ำที่ไหลไป

อาการที่ไหลไปกับความคิด กับ อารมณ์เรื่องราวความรู้สึกต่างๆก็เหมือนไหลไปกับน้ำ จมไปกับน้ำลืมเนื้อลืมตัวลืมกายลืมใจ ขาดความรู้สึกตัว

แต่เมื่อรู้สึกตัวขึ้นมา มีสติรู้เท่าทันก็หลุดออกมา ความคิดอาจจะไม่ได้ดับไปก็ได้

แต่การปฏิบัติไม่ใช่ว่าเราต้องไปมุ่งที่จะดับความคิด

ยิ่งเราพยายามจะหยุดคิดเนี่ย ความคิดจะยิ่งมีกำลังขึ้น หรือว่าถ้าเรา ยิ่งไหลไปกับความคิด เรียกว่าต่อยอดความคิด ความคิดก็มีกำลังขึ้น

วิธีการของสติปัฏฐานนี้ไม่ได้ไปต่อยอดความคิด แล้วก็ไม่ได้ไปหยุดความคิด แต่อาศัยการมีสติรู้เท่าทันก็จะหลุดออกจากโลกของความคิด เหมือนขึ้นฝั่งแล้วก็ดูกระแสน้ำที่ไหลไปเห็นความคิด เห็นความปรุงแต่ง เห็นความรู้สึกต่างๆที่เกิดขึ้นตั้งอยู่แล้วก็ดับไป

ก็จะเริ่มเห็นสามัญลักษณะเบื้องต้นว่า สภาวธรรมต่างๆ ความรู้สึกอาการต่างๆที่เกิดขึ้นในกายในใจ

..เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป

..ตามเหตุตามปัจจัย

พอฝึกไปสติเริ่มมีกำลังก็จะเริ่มเห็นเหตุปัจจัยด้วย มันมีเหตุปัจจัยที่ทำให้เกิดขึ้น.."

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย

พระอาจารย์​มหาวรพรต​ กิตฺติวโร

ณ สวนธรรมอารี จ.พระนครศรีอยุธยา

เช้า 20 พฤจิกายน 2566

#สติปัฏฐาน4 #ความรู้สึกตัว #เวทนา #เวทนานุปัสสนาสติปัฏฐาน #ธรรมอารี #พระมหาวรพรต

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree