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Fonte: VIGITEL 2020. VIGITEL BRASIL 2020 - VIGILÂNCIA DE FATORES DE RISCO E PROTEÇÃO PARA DOENÇAS CRÔNICAS POR INQUÉRITO TELEFÔNICO. file:///C:/Users/Windows/Downloads/Relatorio%20Vigitel%202020%20preliminar.pdf

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Fonte:

https://www.ipsos.com/sites/default/files/ct/news/documents/2021-08/Global-Views-on-Sports-and-Exercise-Ipsos.pdf

Uma simples estratégia que pode melhorar sua corrida, comprovada cientificamente!

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Fonte: Aghdaei, M., Farsi, A., Khalaji, M., & Porter, J. (2021). The Effects of an Associative, Dissociative, Internal, and External Focus of Attention on Running Economy. Journal of Motor Learning and Development, 1(aop), 1-13.

Programa temático Outubro Rosa. Dra. Leonessa Boing comentando sobre evidências do exercício físico em pacientes com câncer de mama. Ela também falou sobre os projetos que atendem pacientes com CM na UDESC em Florianópolis.

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Fonte: Frimpong, E., Mograss, M., Zvionow, T., & Dang-Vu, T. T. (2021). The effects of evening high-intensity exercise on sleep in healthy adults: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 101535.

Vitale, K. C., Owens, R., Hopkins, S. R., & Malhotra, A. (2019). Sleep hygiene for optimizing recovery in athletes: review and recommendations. International journal of sports medicine, 40(08), 535-543.

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Fonte: Chaudhary, K., & Dhillon, M. (2021). “# FITNESS”: impact of Instagram on exercise adherence and self-efficacy. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 1-19.

Garcia, R. L., Bingham, S., & Liu, S. (2021). The effects of daily Instagram use on state self-objectification, well-being, and mood for young women. Psychology of Popular Media. Advance online publication.

Sherlock, M., & Wagstaff, D. L. (2019). Exploring the relationship between frequency of Instagram use, exposure to idealized images, and psychological well-being in women. Psychology of Popular Media Culture, 8(4), 482-490.

Transar na noite anterior ao treino pode diminuir força de membros inferiores?

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Fonte: Kirecci, S. L., Albayrak, A. T., Yavuzsan, A. H., Yesildal, C., Ilgi, M., & Kutsal, C. (2021). Sexual intercourse before exercise has a detrimental effect on lower extremity muscle strength in men. Postgraduate Medical Journal.

Episódio especial comemorativo aos 2 anos do podcast!

Entrevista com Alice Erwig sobre suplementos - fatos e mitos!

Papo sobre creatina, whey, BCAA, glutamina, cafeína e outros suplementos.

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Fonte: Smith, J. A., Savikj, M., Sethi, P., Platt, S., Gabriel, B. M., Hawley, J. A., ... & Naslund, E. (2021). Three weeks of interrupting sitting lowers fasting glucose and glycemic variability, but not glucose tolerance, in free-living women and men with obesity. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.

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Fonte: Boolani, A., Bahr, B., Milani, I., Caswell, S., Cortes, N., Smith, M. L., & Martin, J. (2021). Physical activity is not associated with feelings of mental energy and fatigue after being sedentary for 8 hours or more. Mental Health and Physical Activity, 100418.