Experiment Gemeinschaft

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By ZEGG BildungszentrumScienceSocial Sciences
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Experiment Gemeinschaft episodes

  • 49 - Alternativen zur Manosphere - mit Christian Fronda
    Wir sprechen über die Manosphere, eine konservative bis rechtsextreme Männer-Bewegung, die über Plattformen wie TikTok, Youtube, Reddit und Geheimforen agiert und jungen Männern verherrlichende oder frauenfeindliche Inhalte zuspielt. Akteure reichen von Politikern, Männerrechtsbewegungen, „Pick up Artists“ bis zu Aufrufen zur gewaltvollen Unterwerfung von Frauen und queeren Menschen. 
     
    Christian Fronda aus dem Mehrgenerationenprojekt LiF („Leben im Fläming“) bewegt diese Entwicklung so, dass er sich als Ehrenamtlicher für Dialoge mit jungen Männern einsetzt. Er spricht mit Alicia Dieminger über die Entwicklung und Konsequenzen der Manosphere und was Alternativen und Angebote für junge Menschen sein können. Dabei beantwortet er die folgenden Fragen: 
     
    • Wie würdest du die Manosphere beschreiben?
    • Was siehst du als alternative Angebote für junge Menschen? 
    • Wie können wir Jugendlichen auf der Suche nach Orientierung, Zugehörigkeit und Wirksamkeit begegnen?
    • Wie möchtest du mit jungen Männern ins Gespräch kommen?
    • Welche Alternativen und Angebote siehst du noch?
      • Gefördert von der deutschen Stiftung für Engagement und Ehrenamt
       

      Erwähnte Medien von uns oder Gästen:

       

      https://www.deutschlandfunk.de/maennerbild-patriarchat-maennlichkeit-100.html
      Männerfokussierte Beratung

      Echte Männer reden

      • Website: https://echte-männer-reden.de
      • Online-Beratung über Caritas: https://www.caritas.de/hilfeundberatung/onlineberatung/jungen-und-maennerberatung
      • Schwerpunkt: Kostenlose, vertrauliche Beratung für Jungen und Männer in Krisen, auch bei Gewaltproblematik
      • 18 Standorte deutschlandweit plus Online-Beratung
        • Medienkompetenz und Aufklärung

        klicksafe

        • Website: https://www.klicksafe.de
        • Schwerpunkt: EU-Initiative für Medienkompetenz, bietet Informationen über toxische Männlichkeit, Manosphere und digitale Gefahren
        • Materialien auch zur Netflix-Serie "Adolescence"

          • HeForShe Deutschland

          • Instagram: @heforshede
          • Website: https://unwomen.de/heforshe-themen-manosphaere
          • Schwerpunkt: Positive männliche Vorbilder, Gleichstellung

            • webhelm.de

            • Website: https://webhelm.de
            • Informationen zu toxischer Männlichkeit in Social Media

              • Servicestelle Kinder- und Jugendschutz

              • Website: https://www.servicestelle-jugendschutz.de
              • Informationen zur Manosphere und deren Gefahren


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                37 min
              • 48 - Entspannt Nein sagen - mit Marisa Hafner

                Nein sagen fällt vielen schwer. Warum das so ist, erklärt Marisa Haffner. Sie ist GfK-Trainerin und Coach und arbeitet nervensystembasiert und traumainformiert. Marisa hat sich nach ihren ZEGG Besuchen selbst ausgiebig mit dem Thema Neinsagen beschäftigt und möchte teilen, was einem Menschen mit aufgeregtem Nervensystem hilft Nein sagen zu können und dabei noch verbunden mit sich zu bleiben. Im Gespräch mit Alicia Dieminger beantwortet sie die Fragen:

                • Wie kamst du zu diesem Thema?
                • Welches Basis-Wissen über das Nervensystem ist wichtig?
                • Warum fällt das Neinsagen so schwer? Was passiert da im Nervensystem?
                • Was hilft dir trotzdem Nein zu sagen? Welche Übungen helfen?

                  • Zusammenfassung des Gesprächs:

                  1. Marisas persönlicher Zugang zum Thema 

                  Marisa beschreibt ihre Entwicklung vom "Hardcore-Prozess-Ansatz" (je mehr Tränen, desto besser) hin zu einem nervensystembasierten, traumainformierten Ansatz durch die Ausbildung bei Diane Lüning (Muutos-Verein). 

                  2. Nervensystem-Basiswissen

                  • Der Kernsatz: "Dein Nervensystem liebt dich"
                  • Drei Zustände: Grüner Bereich (entspannt, präsent), roter Bereich (Kampf/Flucht), blauer Bereich (Erstarrung/Dissoziation)
                  • Das Problem: Viele Menschen leben permanent im Alarmzustand statt im grünen Normalzustand

                    • 3. Praktische Regulierungsübungen

                    • Erdung (Füße bewusst auf dem Boden spüren)
                    • Überkreuz-Bewegungen (Gehirnhälften verbinden)
                    • Fahrradlenker-Übung (Finger drücken)
                    • Orientierung im Raum (Fenster, Türen, nach hinten schauen)
                    • ABBS: Atem, Bewegung, Berührung, Stimme
                    • Alle fünf Sinne einbeziehen

                      • 4. Warum Nein-Sagen schwerfällt

                      • Nicht gelernt: Kaum Eltern ermutigen Kinder zum Nein-Sagen
                      • Falsche Gleichsetzung eines Neins = Ablehnung der ganzen Person (statt: Nein ist ein Ja zu etwas anderem)
                      • „Fawning“ als Überlebensstrategie: Als Kind gelernt, gefällig zu sein und Bedürfnisse anderer präventiv zu erfüllen, um Sicherheit zu gewährleisten.
                      • Nervensystem-Reaktion: Nein-Sagen gefährdet die eigene erlernte Überlebensstrategie

                        • 5. Praktische Strategien fürs Nein-Sagen

                        • Entschleunigung: "Danke, ich brauche noch einen Moment" / auf Toilette gehen
                        • Körper-Check: Wo spüre ich mein Ja/Nein im Körper?
                        • Den Preis erkennen: Sich selbst verraten kostet mehr als ein ehrliches Nein
                        • Innere Anteile ernst nehmen: Und nicht übergehen!
                        • Neue Nein-Kultur: Sich für ein Nein bedanken
                        • Vertrauen aufbauen: Ein Ja ist nur verlässlich, wenn auch Nein möglich ist

                          • 6. Beitrag zum Frieden 

                          Marisa beschreibt ihren persönlichen Friedensbeitrag: Den eigenen Schmerz aus der Kindheit bei sich halten statt unbewusst auf andere zu projizieren (z.B. Vatersehnsucht auf alle Männer blind zu projizieren).

                          Nachtrag von Marisa:

                          Nein zu sagen geht uns so unter die Haut, weil in unserem steinzeitlichen Stammhirn (was unter Stress die Führung übernimmt) tief eingeprägt ist, nichts zu tun, was unsere Zugehörigkeit zur Gruppe gefährdet. Nur so konnten wir mit am Feuer sitzen, den Schutz der gemeinsamen Höhle nutzen und das Essen teilen. Auf der anderen Seite haben wir gleichermaßen das Bedürfnis nach Freiheit und Selbstbestimmung. 

                          Es scheint so, als gäbe es ein „Entweder-Oder“ und wir müssten Sicherheit / Zugehörigkeit für unsere Freiheit opfern und andersherum. Unser Wachstum liegt darin, wo es ein „Sowohl-als-auch“ gibt und wo ich erlebe, dass ich Nein sagen kann und weiter Teil der Gruppe oder Begegnung bleibe.
                          Das können wir in Übungsgruppen zur GFK wunderbar üben.

                          Erwähnte Links:

                          Marisa Hafner: www.wortewirkenwandel.de

                          Kati Bohnet: Mitmachvideo zur Regulation des Nervensystems Youtube

                          Kati Bohnet: Die Reise des Schmetterlings, Video für Kinder Youtube

                          Diane Lüning: Ausbildung GFK/Nervensystem/ Trauma vom muutos Verein https://trau-dich.jetzt/

                          Hotel Matze Podcast: Friedemann Schulz von Thun: Wie kommuniziert man stimmig? Spotify oder Youtube

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                          31 min
                        • 47 - Lieben als radikale Praxis - mit Kristina Marlen

                          Wie können wir lieben? Nicht nur das Schöne, sondern auch das zutiefst Beschämte in uns und anderen. Kristina Marlen ist S*xarbeiterin, S*xcoach und -educator in Berlin und bildet andere darin aus. Sie verbindet somatische Forschung, BDSM-Kompetenz und politische Perspektiven zu einer sinnlichen Praxis für s*xuelle Selbstbestimmung.

                          Im Gespräch mit Alicia Dieminger erforscht sie das Lieben als radikale, erwachsene Praxis und was uns dabei unterstützt. Sie beantwortet vielfältige Fragen wie:

                          • Was bedeutet Lieben für dich?
                          • Auf welcher Basis machst du deine Liebesarbeit für andere Menschen?
                          • Welche Bedeutung haben Körper und Berührung dabei?
                          • Was kann ein guter Umgang mit Scham sein?
                          • Was hilft dir eine Haltung des Liebens einzunehmen?
                          • Wie geht es dir mit dem ZEGG?

                            • Links von uns oder Gästen:

                            www.marlen.me

                            www.marlensworld.com

                            https://de.wikipedia.org/wiki/Kristina_Marlen

                            https://pfingsten.zegg.de/team/36-kristina-marlen

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                            42 min
                          • 46 - Ein Leben für den Wandel - mit Martin Winiecki

                            Martin Winiecki wurde 1990 in Dresden geboren und war seit seiner frühen Jugend politisch aktiv. Mit 16 Jahren ließ er sich von der Schule beurlauben um an der Monte Cerro Friedensausbildung in Tamera teilzunehmen. Seither lebt er dort und unterstützte den Aufbau des globale Netzwerkes. Heute ist er Autor und Botschafter für die Indigenen des globalen Südens. Er reist dafür nach Afrika, Brasilien, Kolumbien, Bolivien, USA, Palästina, Israel und Rojava. 

                            Ina Froitzheim und Martin Winiecki sprechen heute über das Thema Dekolonisierung, die Aufgabe der Gemeinschaften angesichts der globalen Weltlage und seine persönliche Entwicklung. Unter anderem besprechen sie folgende Fragen:

                            • Welche Ereignisse in Martins Kindheit und Jugend haben ihn dazu gebracht, sein Leben dem Aktivismus zu widmen und sich für Themen wie Ökologie und Solidarität  einzusetzen?
                            • Wie haben ihn die Kontakte zu Indigenen und das Leben in Gemeinschaft geprägt?
                            • Worin besteht der heutige Kolonialismus?
                            • Wie unterstützen wir Freiheitskämpfer:innen im globalen Süden, von denen gerade eine Revolution ausgeht und was können wir von ihnen lernen?
                            • Wie können gerade Gemeinschaften, die oft ein Inseldasein leben, politisch systemisches Bewusstsein aufbauen und solidarisch sein?

                              • Erwähnte Medien von uns oder Gästen:

                              https://www.tamera.org/de/martin-winiecki/

                               

                              https://www.tamera.org/the-institute-for-global-peacework/?from=de


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                              www.linkedin.com/in/zegg-bildungszentrumhttps://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ

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                              36 min
                            • 45 - Youth Exchange at ZEGG - with Blanca and Peter (in ENGLISH)

                              Young people from different countries of Europe met again for 10 days at ZEGG. „Youth in change“ is an exchange for young people who want to become agents for a positive change in the world. They meet at ZEGG to get to know a wide range of powerful tools that support them finding their way through life. They are guided by an international team und build a small community during their time at ZEGG.

                              Ina Froitzheim talked to Blanca from Spain and Peter from the Netherlands about their journey. They share how they navigated their own personal growth, working through boundaries, challenges, and a deepening sense of connection with others. They talk about vulnerability, transparency, love and answered the following questions:

                              • Why did you come to ZEGG?
                              • What did you find out during the Forum?
                              • What do you think about living in communities? 
                              • How does a day at the Youth Exchange looks like?
                              • What are you taking home?

                                • What stood out to us:

                                • Vulnerability & Transparency: Both Blanca and Peter mention the challenge of being vulnerable and open, but also the rewarding aspect of being able to share things they might have otherwise kept to themselves.
                                • Love & E*ros: The conversation about love, especially the distinction between romantic love and a more expansive, universal love, is fascinating. The combination of Eros and creativity seems to be a recurring theme as both try to integrate these ideas into their daily lives.
                                • Living in Community: There’s an underlying tension of seeking autonomy while also desiring connection. Blanca’s experience of romanticizing communities and Peter’s reflections on balancing social connection and personal space felt like a relatable tension many people feel when navigating communal living.

                                  • The next Youth Exchange will be 17. - 30.08.2026 at ZEGG, registration will open soon.


                                  More information about ZEGG:

                                  https://www.zegg.de/en/https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/

                                  www.linkedin.com/in/zegg-bildungszentrumhttps://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ

                                  Donations are welcome:
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                                  34 min
                                • 44 - Haus der Möglichkeiten und unsere Genossenschaft - mit Hedda und Adrian

                                  Der erste große Neubau entsteht im ZEGG! Dafür wurde eine Genossenschaft gegründet und die Gruppe der „Kaengurus“ arbeitet seit eineinhalb Jahren daran. Die Planung war erfolgreich: aktuell wurde der Bauantrag eingereicht und ab Herbst soll gebaut werden.

                                  Wir schauen zurück auf die bisherigen Hürden und Erfolge. Hedda Stegemann vom Kaenguru und Adrian Gutzelnig als Vorstand der Genossenschaft berichten über ihren spannenden sozialen Prozess und beantworten Fragen wie:

                                  • Was ist das Haus der Möglichkeiten?
                                  • Welche sozialen Besonderheiten gibt es? 
                                  • Was ist das Kaenguru?
                                  • Was gibt es für Tipps für andere Gruppen und Projekte?
                                  • Wie habt ihr die Verbindung zur Gemeinschaft gestaltet?
                                  • Wie funktioniert die Finanzierung?
                                  • Wie kamt ihr auf die Idee der Bietrunden? Wie erfolgreich waren diese für euch?
                                  • Wie geht es jetzt weiter? Wie kann man das Haus unterstützen?

                                    • Denn das Haus der Möglichkeiten ist ein Open Source Projekt und soll eine Blaupause für andere Initiativen sein. Über die Website hausdermöglichkeiten.de wird Wissen geteilt und durch eine Community Funding Kampagne verbreitet. Dabei reflektieren wir, was beim ökologischen und gemeinschaftlichen Bauen und Planen hilft. Und wie noch mehr Orte wie dieser entstehen können.

                                    Willkommen im Haus der Möglichkeiten!

                                    Gemeinschaft bilden.
                                    Zukunft gestalten.
                                    Wissen teilen.

                                    Werde auch du Teil der Bewegung:

                                    Besuche unsere Website, teile die Vision und finde deine Art zu unterstützen.

                                    Du kannst investierendes Genossenschaftsmitglied werden oder einen Direktkredit geben.

                                    Oder live auf unseren Social Media Kanälen dabei sein und unsere Geschichte und diesen Podcast teilen. Danke!

                                    Aktuelle Beiträge bekommst du auch in unserer Telegram Gruppe "Haus der Möglichkeiten".

                                    Erwähnte Medien von uns oder Gästen:

                                    www.hausdermöglichkeiten.de


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                                    35 min
                                  • 43 - Das Lächeln hinter den Augen – mit Iris Disse

                                    Iris Disse ist Künstlerin, Theaterschaffende, Filmemacherin und hat die Durga Tiger’s School of Yoga, Tantra, Arts and Shamanism gegründet. Sie leitet das Sommercamp 2025 mit und spricht zu Spiritualität und der Verkörperung des Spirits. Außerdem inszeniert sie zusammen mit ZEGG Bewohner:innen eine Performance und bietet den legendären Durga´s Tigerdance an. 

                                    Ina Froitzheim spricht mit Iris über ihr bewegtes, kreatives Leben. Über ihre Heimat Ecuador, ihre jahrzehntelange Liebe zum ZEGG und darüber, was es mit dem Lächeln hinter den Augen auf sich hat:

                                    • Was bedeutet das ZEGG für Dich und warum bist du nie hier eingezogen?
                                    • Wie war dein Umgang mit der freien Liebe und der langjährigen Partnerschaft mit deinem Mann?
                                    • Wie hat dein Kind dein gesamtes Leben verändert?
                                    • Warum hast du dich für ein Leben in Ecuador entschieden?
                                    • Wie hast du Deine Spiritualität entdeckt und was hat dir geholfen Worte dafür zu finden?
                                    • Was beeindruckt Dich an den Menschen und Bewegungen im ZEGG und warum ist die Gemeinschaft immer noch ein Hoffnungsträger für die Gesellschaft?
                                    • Was ist das Lächeln hinter den Augen?
                                    • Warum hast du selbst eine Gemeinschaft in Ecuador gegründet und was braucht es dafür noch?

                                      • Erwähnte Medien von uns oder Gästen:

                                      Sommercamp.zegg.de

                                      https://sommercamp.zegg.de/de/team/106-iris-disse.html 

                                      https://www.durgastigertantrayoga.com

                                      https://www.durgastigerland.com

                                       

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                                      41 min
                                    • 42 - Das gute Leben für alle: Kreativer Aktivismus - mit Tobi Rosswog

                                      42 - Das gute Leben für alle: Kreativer Aktivismus - mit Tobi Rosswog

                                      Tobi ist ein bekannter Aktivist „zwischen Widerstand, Austausch & Utopie“ und spricht beim ZEGG Sommercamp 2025. Er inspiriert über alternative Lebensweisen nachzudenken und die kapitalistischen Verhältnisse mit Kreativität und Humor in Frage zu stellen.

                                      Seit 2009 hat er 1500 Vorträge gehalten, Aktionärsversammlungen besucht, ein Buch geschrieben und alle zwei Jahre ein neues Projekt gestartet: „Lasst uns Banden bilden und durch direkte Aktionen in den vermeintlichen Normalzustand intervenieren,“ sagt er.

                                      Von seinen bemerkenswerten Gesprächen mit Wolfgang Porsche bis zu seinen Erfahrungen in Gemeinschaftsprojekten teilt Tobi seine Vision einer kooperativen statt wettbewerbsorientierten Gesellschaft.

                                      Steffen Emrich aus den gAstwerken und Ina Froitzheim aus dem ZEGG sprechen mit Tobi Rosswog über gesellschaftliche Veränderung und Gemeinschaften. Tobi beantwortet dabei u.a. die Fragen:

                                      • Wie bewahrst du dir deine freundliche Haltung gegenüber den „Überreichen“ und Konzernleitungen?
                                        • Was siehst du an Potentialen und Herausforderungen für Gemeinschaften?
                                          • Warum brauchst du keinen Urlaub?
                                            • Woher hast du dein Urvertrauen?
                                              • Wie sieht das Leben in Gemeinschaft in 10 Jahren aus?
                                                • Welche Fragen stellst du Menschen, wenn sie auch aktiv werden wollen?

                                                  • Tobi Rosswog:

                                                  https://tobi-rosswog.de/

                                                  Tobi Rosswog: "After Work – Radikale Ideen für eine Gesellschaft jenseits der Arbeit", Oekom-Verlag 2018

                                                  https://siebenlinden.org/de/porsche-gegen-rosswog-prozess-faellt-aus-wie-schade/

                                                  Sieben Linden:

                                                  https://siebenlinden.org/de/start-3/

                                                  gAstwerken:

                                                  https://www.gastwerke-akademie.de/wp_gastwerke/


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                                                  42 min
                                                • 41 - Eros und Wirklichkeit - mit Andreas Duda
                                                  Andreas Duda ist traumainformierter Prozessbegleiter und leidenschaftlicher Körper- und Lebendigkeitsforscher. Seit 1993 ist er mit dem ZEGG verbunden und bis heute neugierig, wie wir unsere Lebendigkeit befreien können. Er liebt es sinnliche Räume zu gestalten, in denen sich das Feine und die Verlangsamung mit dem Wilden und Lebendigen verweben können. Es geht im Podcast also um die Sehnsucht, Eros und S*xualität wieder ins Leben zu bringen und die Grenzen, an die wir dabei stoßen. 
                                                  Ina Froitzheim und Andreas Duda sprechen darüber, wie die Realität unseres Nervensystems bestimmt, was uns möglich ist und beantworten folgende Fragen:
                                                   
                                                  • Wie gehen wir damit um, wenn wir in erotischen Räumen an unsere Grenzen stoßen?
                                                  • Können wir trotz unserer Prägung freier werden in unserer S*xualität?
                                                  • Was bedeutet es, mit dem Nervensystem zu kooperieren?
                                                  • Was hilft uns immer mehr das Nichtkönnen in lebendiges Spüren zu transformieren?
                                                  • Warum ist es vielen Menschen kaum möglich Grenzen zu setzen?
                                                  • Was ist ein „sozialer Uterus“ und was ein „Löwenrudel"?
                                                  • Was ist das Schöne an gemeinsamen erotischen Räumen?
                                                      
                                                    Links zum Thema:
                                                     
                                                    Andreas Duda
                                                    https://www.gewaltfrei-gluecklich.de/einzelsitzungen-paarberatung-mediation/#andreas-duda
                                                     
                                                    Podcast: "Polyamorie und Nervensystem - mit Christopher Gottwald und Alicia Dieminger"
                                                    https://www.zegg.de/de/wissen-medien/zegg-podcast/20-polyamorie-und-nervensystem-mit-christopher-gottwald-und-alicia-dieminger?highlight=WyJnb3R0d2FsZCJd
                                                     
                                                     Daniel auf der Mauer
                                                    https://www.aufdermauer.name/


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                                                    33 min
                                                  • 40 – Neues Arboretum im ZEGG – mit Almut Gröger

                                                    40 – Neues Arboretum im ZEGG – mit Almut Gröger

                                                    Ein Arboretum ist ein Schaugarten für Bäume. Nun wurde ein solches im ZEGG initiiert durch Almut Gröger. Sie wurde unterstützt von Karla, die ihr Freiwilliges Ökologisches Fahr im ZEGG machte. Die Anpflanzung umfasst auch Bäume aus anderen Kontinenten und Regionen in Südeuropa, die aufgrund des Klimawandels hier mittlerweile gut wachsen und mit der Trockenheit besser klar kommen.

                                                    Almut Gröger lebt von Beginn an als Künstlerin in der Gemeinschaft und war schon in den 1990er Jahren bei den ersten Baumpflanzungen in Tamera dabei. Seit 2022 pflegt und hegt sie die Neupflanzungen im ZEGG.

                                                    Ina Froitzheim und Almut Gröger sprechen über Aufforstung, Wassermangel, Ökologie im ZEGG, Tamera und beantworten folgende Fragen:

                                                    • Wie wurde das Arboretum entwickelt?
                                                    • Was bedeutet das Arboretum für Bewohner und Besucher im Zegg?
                                                    • Was sind die besten Klimabäume für Deutschland?
                                                    • Welche Rolle spielen die Eichhörnchen?
                                                    • Wie fing alles an in Portugal?
                                                    • Warum ist eine Baumschule eine Schule für Menschen?
                                                    • Was hat Almuts Liebe für Bäume entfacht?
                                                    • Wofür machen Regentonnen Sinn?
                                                    • Wie bedroht ist das Leben im Hohen Fläming?
                                                    • Was tut Almut um ihre Zuversicht zu bewahren?
                                                    • Wie wichtig ist Vernetzung in der Region und was bringt sie?

                                                      • Wiederaufforstung im ZEGG:

                                                      > Neue Bäume braucht das Land

                                                      Wiederaufforstung in Portugal:

                                                      > Auf der Retumbana (Youtube)> Monte Forca (Youtube)

                                                      Mehr über das ZEGG erfährst du hier:

                                                      > Das ZEGG kennenlernen
                                                      > www.zegg.de> https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/> https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/> https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ

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                                                      28 min

                                                    About Experiment Gemeinschaft

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