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Title: [German] - Mit Schmerzen leben: Das Übungsbuch bei akutem und chronischem Schmerz

Author: Annette Auch-Schwelk

Narrator: Kathrin Kana

Format: Abridged Audiobook

Length: 4 hours 42 minutes

Release date: February 9, 2018

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Wer über längere Zeit Schmerzen hat, weiß, wie stark sie das Leben beeinträchtigen. Ganz selbstverständliche Aktivitäten werden erschwert oder unmöglich gemacht. Zu den physischen Einschränkungen gesellen sich, besonders bei chronischem Schmerz, erhebliche psychische Belastungen. So vielfältig wie die Schwierigkeiten sind, mit denen Schmerzpatienten lernen müssen umzugehen, so zahlreich sind die Formen und Arten des Schmerzes. Dass man den Schmerz nicht sehen kann, macht es zudem Angehörigen und Freunden häufig schwer, die so wichtige Unterstützung zu geben. In diesem Buch zeigt Ihnen Annette Auch-Schwelk, wie Sie unabhängig von Ihrem spezifischen Schmerz neue Räume für Lebensfreude und Lebenslust für sich schaffen können. Der Schwerpunkt liegt auf einer Vielzahl von Übungen, die Sie direkt umsetzen und in Ihren Alltag integrieren können. Das Spektrum reicht von Kreativitätstechniken über Achtsamkeit, Meditation und Arbeit an inneren Einstellungen bis hin zu Routinen für das tägliche Leben. Alle Übungen können Sie dabei zu unterstützen, mit Schmerzen ein lebenswertes und selbstbewusstes Leben mit mehr Freude zu führen.

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Title: [German] - Schlafstörungen: Was Sie schon immer über Schlaf wissen wollten

Series: #11 of Psychosomatik Scheidegg

Author: Dr. Med. Wolf-Jürgen Maurer

Narrator: Dr. Med. Wolf-Jürgen Maurer

Format: Unabridged Audiobook

Length: 3 hours 0 minutes

Release date: February 9, 2018

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Jeder 4. Erwachsene schläft schlecht. Folgen sind nicht nur vermehrte körperliche Erkrankungen, Reduktion der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität, sondern auch psychische Folgen bis hin zu einer Depression. Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es? Wieviel Schlaf brauche ich? Welcher Schlaftyp bin ich? Warum schlafen wir eigentlich? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen und wie hilft mir deren Kenntnis? Welche meiner eigenen Verhaltens- und Bewertungsmuster verhindern erholsamen Schlaf? Welche Schlafhygieneregeln können mir persönlich helfen? Wie entspanne ich mich aktiv? Und welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Der Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. W.-J. Maurer zeigt pragmatisch, plastisch und anschaulich aus seinem Klinik- und Praxisalltag Hintergründe bezüglich unseres Schlafverhaltens und von Schlafstörungen auf, ebenso moderne nicht-medikamentöse sowie medikamentöse Behandlungsverfahren inklusive Anleitung zu eigener Tiefenentspannung. Dazu verwandte, ergänzende Folgen aus unserer Reihe PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG: 1-8, 14, 18, 19, 20, 21, 24, 26

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Title: Heal Your Drained Brain

Author: Dr. Mike Dow

Narrator: Mike Dow

Format: Unabridged Audiobook

Length: 9 hours 39 minutes

Release date: February 6, 2018

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Now in tradepaper: New York Times best-selling author presents a solution for brain drain and anxiety. Are you anxious, frazzled, exhausted? Do you find yourself constantly worrying? Do you feel like you're 'running on empty'? Do you have trouble sleeping? Like millions of people living today, your brain has become drained. It seems like everything in our day-to-day lives--from our increasingly unpredictable world, to the smart phones we can't stop using, to the processed foods we eat all day long, to the many hours we spend at our jobs--is setting us up to feel drained. The short-term effects of becoming drained are uncomfortable, but the long-term effects can be life-threatening. Left untreated, it can quadruple your risk of high blood pressure--the #1 cause of preventable death. Finding natural solutions to anxiety and insomnia is becoming increasingly vital as sleeping pills, antianxiety medications, and hospitalizations have seen a dramatic spike recently. More and more people are desperate to heal their drained brains. In his latest book, Dr. Mike Dow offers a 2-week plan designed to help you naturally balance your brain. He explains what drains modern brains, which groups are wired for it, and provides clinically proven tools to help you feel less drained. The book includes nutritional tips, recipes, cognitive behavioral tools, supplements, breathing techniques, self-hypnosis, and mindfulness.

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Title: [German] - Meine Teilpersönlichkeiten und Ich: Die innere WG

Author: Sabine Guhr-Biermann

Narrator: Sabine Guhr-Biermann

Format: Unabridged Audiobook

Length: 2 hours 27 minutes

Release date: December 11, 2017

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Wissen Sie, welche Teilpersönlichkeit in Ihnen dafür zuständig ist, dass Sie jedes Mal, wenn Sie sich zu einer Diät entschieden und dann endlich dazu durchgerungen haben, Sie nur noch Bilder von Sahnetorte geliefert bekommen und nicht aufhören können, daran zu denken? Oder warum Ihr Einkaufswagen an der Supermarktkasse fast überquillt, obwohl Sie nur Butter und Milch einkaufen wollten? 'Meine Teilpersönlichkeiten und Ich - Die innere WG' ist ein sehr außergewöhnliches Buch, welches auf spielerische Art und Weise deutlich erklärt, wie es in unserem Inneren tatsächlich aussieht. Es verrät uns in anschaulicher Sicht, welche Teilpersönlichkeiten in uns meinen, auf der großen Bühne unseres Seins etwas zu sagen zu haben. Wer spricht permanent in uns, wühlt uns auf und lässt uns nachts nicht schlafen? Wer kämpft in uns den sinnlosen Kampf der Ohnmacht? Welche Teilpersönlichkeit macht uns mal wieder einen Strich durch die eigene wohl durchdachte Rechnung? Fragen über Fragen, die nach Aufklärung und Lösung schreien. Humorvoll geschriebene Kurzgeschichten laden den Leser dazu ein, sich selbst mit schmunzelndem Auge und lachendem Herzen wiederzufinden und zu den vielen 'Menschlichkeiten' in unserem Leben einen heilenden Abstand einzunehmen - den Abstand, den uns unserer Humor schenkt. Öffnen Sie sich Ihrer inneren WG und lernen Sie Ihren Facettenreichtum lieben.

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Title: [German] - Der Soundtrack unseres Lebens: Eine faszinierende Reise durch die Welt des Hörens. Alles über unseren wichtigsten Sinn.

Author: Dirk Neuß

Narrator: Dirk Neuß, Patrick Lynen

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 42 minutes

Release date: October 19, 2017

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

• Wie funktioniert eigentlich das Hören? • Warum ist es nur auf der Erde möglich? • Welche faszinierenden Eigenschaften haben Klang, Stimme und Sprache? • Warum hat sich das Hören als unser wichtigster Sinn herausgebildet? Unsere Ohren sind ein fabelhaftes Organ voller Sensibilität, Präzision und Leistungsbereitschaft. Ohne Hören kein Sprechen, keine Lieblingsmusik, keine Kommunikation, kein Raum. Unser einzigartiges Hörsystem schenkt uns Sensibilität, Orientierung und Emotion. In diesem Premium-Hörbuch erklärt der bekannte Ton-Ingenieur und Musiker Dirk Neuß, wie das Hören unser Leben dominiert, was die Forschung Neues bietet und wie wir unseren Alltag mit all diesem Wissen entspannter machen können. Über den Autor: Dirk Neuß ist leidenschaftlicher 'Klangmensch'. In seinem Traumjob als Sound-Engineer, Musikproduzent und Musiker ist er seit mehr als 30 Jahren tätig. Als Sounddesigner arbeitet er seit vielen Jahren für führende Radiostationen der ARD und Sender im In- und Ausland. Außerdem doziert er an der FH Aachen und der ARD-ZDF-Medienakademie in Nürnberg. Das Hörbuch wurde co-produziert von Patrick Lynen. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein interdisziplinäres Team sind u. a. verantwortlich für den preisgekrönten Bestseller 'how to get Gelassenheit'.

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Title: [German] - Tourette in my head: Von der Kunst, anders zu leben und zu denken

Author: Jean-Marc Lorber

Narrator: Jean-Marc Lorber

Format: Unabridged Audiobook

Length: 2 hours 9 minutes

Release date: October 18, 2017

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Jean-Marc hat das Tourette-Syndrom. Eine Krankheit, die durch sogenannte Tics und Zwangsstörungen charakterisiert ist. Sein von ihm gesprochenes Hörbuch, 'Tourette in my head', ist eine berührende Mischung aus motivierenden Gedanken, Informationen über das Tourette-Syndrom und tiefem Vertrauen in das Leben. Das Hörbuch erzählt von persönlichen Abstürzen, Neuanfängen, skurrilen Momenten und besonderen Triumphen. Situationen, die uns aufhorchen lassen und zutiefst motivieren. Die Hörbuch-Reihe 'Runde Ecke' gibt interessanten Menschen eine Bühne. Für besondere Geschichten von kleinen und großen persönlichen Triumphen, ängstlichen oder skurrilen Momenten. Packende Geschichten, die uns aufhorchen lassen. Überraschendes, Bewegendes, Trauriges, Lustiges, Erlebnisse mit Kollegen oder Freunden.

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Title: [German] - Die Klang-Apotheke - Sanfte Klänge, beruhigende Stimmen: Runterkommen, Einschlafen und Durchschlafen

Author: Diverse

Narrator: Diverse

Format: Unabridged Audiobook

Length: 6 hours 20 minutes

Release date: October 6, 2017

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Flüstern und sanftes Sprechen löst bei fast allen Menschen ein tiefes und angenehmes Entspannungsgefühl aus. Wir verbinden damit positive Gefühle wie Vertrauen und Zuwendung. Unser Gehirn reagiert mit der verstärkten Ausschüttung von Glücks- und Entspannungshormonen. Und so eignen sich die sanft gesprochenen Botschaften in diesem Hörbuch ganz besonders gut, um abzuschalten oder neue Kraft zu tanken. In Verbindung mit traumhafter Musik haben sich die Botschaften als extrem wirkungsvolle Einschlafhilfe bei Schlafproblemen bewährt, wenn zum Beispiel das abendliche Gedankenkarussell nicht zur Ruhe kommt. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Inhalt: 1. Reise zu Deinen Gefühlen, 2. Mondmeditation, 3. Alle Sinne aktivieren, 4. Gedanken loslassen, 5. Mit Glück grundieren, 6. Sonne, Strand und Meer, 7. Die Nacht, 8. Die Sonne wärmt Deine Haut, 9. Reise zu Deinen Gefühlen II, 10. Friedvolles Wesen, 11. In mir ist Geborgenheit, 12. Kommen und gehen, 13. Reise zu Deinen Gefühlen III, 14. Anker setzen, 15. Der Weg zu den Sternen, 16. Mit Sicherheit grundieren.

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Title: [German] - Meine Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf: 12 Premium-Einschlafhilfen zur täglichen Anwendung. Meditationen, Fantasiereisen, autogenes Training

Author: Patrick Lynen

Narrator: Patrick Lynen

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 43 minutes

Release date: October 6, 2017

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Die Kapitel führen Sie zu besonderen Orten mit wunderschönen Bildern (weißer Sandstrand, Mondnacht, Sonnenuntergang).  Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig.  Genießen Sie die entspannenden Stücke, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit von dem beliebten TV- und Hörfunk-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, NDR2, WDR) gelesen werden. Erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten.  Tracks: Sinne aktivieren, Mondmeditation, Kraft des Waldes, Einschlafen leicht gemacht, Der Duft des Meeres, Herzmeditation, Saftig grüne Wiese, Urlaubsmeditation, Ein Ort nur für mich, Empfindungen wahrnehmen, Leicht wie eine Feder, Meeresrauschen.  Die Methoden in diesem Hörbuch wurden über Jahre in zahlreichen Seminaren und Workshops erprobt. Feedbacks der Teilnehmer: • 'wirksame Entspannungs- und Einschlafhilfe' • 'hilfreich bei Stress- und Erschöpfungszuständen' • 'einfache und selbsterklärende Anwendung' • 'frei von Ablenkungen und Irritationen'

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Title: [German] - Das große Herz: Tägliche Meditationen für die innere Heilung: Herz- und Lichtmeditationen zum Entspannen und Loslassen

Author: Yella A. Deeken

Narrator: Various Artists

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 18 minutes

Release date: October 6, 2017

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Wer im Trubel des Alltags eine friedvolle Oase der Erholung sucht, wird mit diesem Hörbuch fündig. 'Das große Herz' sind 5 über viele Jahre erprobte Meditationen, um die Weisheit des Herzens zu erforschen und zu finden. Du stimmst dich auf dein Herzzentrum ein und findest dort Kraft, Licht, Stille und das Mysterium der bedingungslosen Liebe, in der alles willkommen ist. Mit Hilfe erprobter Meditationstechniken nimmst du alles, was auftaucht, alles was dich beschäftigt, zurück ins Herz, in den Ozean der Liebe. Du kannst dich ausruhen in der Grenzenlosigkeit des Seins, im Ursprung, aus dem alles entsteht, und in den alles zurückkehrt. Alle Trennung löst sich auf und du tauchst ein in den Frieden der zeitlosen Unendlichkeit. Während Du den gesprochenen Meditationen folgst, erlebst Du eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Für Anfänger: Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.  Aufwendige Studioproduktion mit beliebten Sprecherstimmen aus Radio & Fernsehen (ARD, ZDF, WDR, VOX). Gesamtlaufzeit: 101 Min. Inhalt: 1.Herz- und Lichtmeditation I, mit sphärischen Klängen und sanfter Stimme 2.Herz- und Lichtmeditation I, mit Naturgeräuschen und sanfter Stimme 3.Herz- und Lichtmeditation I, mit tibetanischer Klangwelt und sanfter Stimme 4.Herz- und Lichtmeditation II, mit traumhafter Musik und sanfter Stimme 5.Hypnose-Meditation zum Einschlafen und Durchschlafen, mit sanftem Meeresrauschen, sphärischen Klängen und sanfter Stimme

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Title: [German] - Prof. Dr. med. Sven Gottschling (mit Lars Amend): Schmerz Los Werden: Warum so viele Menschen unnötig leiden und was wirklich hilft. Ungekürzte Lesung

Author: Sven Gottschling

Narrator: Jürgen Fritsche

Format: Abridged Audiobook

Length: 8 hours 34 minutes

Release date: September 22, 2017

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

In unserem so zivilisierten und hochtechnisierten Land erleiden viele Menschen völlig unnötig unvorstellbare Qualen. Damit muss Schluss sein! Findet der bekannte Schmerztherapeut und Palliativmediziner Sven Gottschling. In einer gut verständlichen Sprache zeigt er, dass Schmerzen nach einer Operation nicht sein müssen, wie die Schmerzempfindlichkeit besonders von Neugeborenen und alten Menschen berücksichtigt werden sollte, was man gegen Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen tun kann und wodurch Menschen mit chronischen Schmerzen ein schneller Zugang zu einer wirkungsvollen Schmerztherapie ermöglicht wird.