Face崩潰娃的鎮定計

這週要補班一天，你是否也感到心累呢？

沒關係，我們的PODCAST線上陪你聊聊天

#這一季歲月彷彿人間四月天 #好想追劇聽歌啊

#疫苗的第七章 #擱淺的覆蓋率 #說好的施打呢

這一集是約略4月份時預錄的。

#至今瞬間已經過五個月了呢~~

經歷了一季3個多月將近100個三級警戒日子，

往前滾動的歲月阿，日子流轉中又是開學季

動盪裡邊，歷練出人類面對焦慮和生死的心肌養成

在日常中，「家」正是孩子的集散地，

如何在變動中，與未知共存的隨月裡，

嘗試和孩子之間持續對話「#不疾不徐的陪伴練習曲」

這集之盈與凱婷聊的內容很跳tone, 很有趣。

#這就是我們跟孩子的日常

#喜是一則、怒是一則，憂是一則、哀是一則，樂是一則。

在幾則故事裡，道盡日常裡的體察和蛻變的365天。

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歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享

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本集重點:

1. 媽媽的超展開是可以一心多用，爸爸的超展開是什麼？

2. 爸爸出現「家中家」締造消失的密室？媽媽開放親子一起洗澡的親密時光？

3. 父母都是在成為父母之後才學習如何當父母，也學習如何窮盡一切引導孩子。

4. 引導孩子的時候總會使用一些通俗的話語，這些通俗的話語背後的意義是什麼？

5. 面對生離死別，我們可以如何跟孩子說明？

6. 孩子有時問問題也許不盡然是要問出一個確切答案，而是尋求一個安全感。

7. 無論生死話題或胎內記憶，針對抽象話題，可以回應有助於精神上的寄託的話，安頓孩子的心。

#FACE崩潰娃的鎮定計

#黃之盈心理師的暖心園地

#Katy親子教養諮詢教練

#心理療癒

#正向教養

#覺知教養

#信任心教

今天的你，預計訂定幾點的鬧鐘，給自己一分暫停的喘息呢？

生活中的暫停，絕對是照顧自己的良方之一

無論是一分鐘、兩分鐘、三分鐘，甚至是10分鐘不等。

都是自我照顧和療癒的靜心方式之一。

清空腦袋、不被過去或未來牽著走。

聆聽自己，覺知這扇門當下即開啟…

被過去牽動的恐懼、被未來佔領的擔憂，

常常將人撕裂在時間的兩頭，

殊不知時間是最大的騙子，騙你掌控一切就可以高枕無憂。

但其實憂懼是生活必須、喜樂也是。

當你理解時間感的拉扯，是人類為擺脫恐懼，

創造出全知全能的假象，摘下這個巨大的謊言。

覺知的瞬間，在摘下的此刻，望見內在的靈性！

這一集，從生活的片刻，從伴侶相處的細微處，從觀察孩子日常活動，

可愛平凡如我們，在生活中即刻暫停，覺醒此刻，足以好好安頓自己！

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EP.29 本集重點：

【本集為疫情期間錄製】

1. 如何安穩自己的心、與自己連結，是當下社會人人都很需要的練習。

2. 如何在混亂的思緒中練習平靜下來、幫自己暫停，而不是只是「我沒得選」。

3. 疫情改變了我們的生活，卻也帶給我們珍貴的禮物：「回歸到自己」。

4. 常問自己：「我想要什麼？」仔細聆聽內心的聲音，能夠減緩焦慮。

5. 陪伴孩子的過程、靜下心觀察孩子的成長，在按下暫停鍵中發現每一刻的驚喜。

6. 孩子的成長沒有進度，多給予主要照顧者肯定與鼓勵，看見付出與努力，都是很大的支持。

7. 伴侶之間能夠從看見彼此間細微處互相肯定來當作話題。

8. 夫妻之間直接表達自己的需求，不要猜忌，對方才能確切給予幫助。

#FACE崩潰娃的鎮定計

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讓「掌握分離焦慮」成為理解孩子崩潰的新介面

你可曾擔心"回應情緒"就會讓孩子變成口香糖黏在路邊不走了嗎？

你曾擔心別人說，都是你太心軟，小孩才會黏不停？

你又可曾擔心別人說，你對著孩子說881好無情，怎麼這麼沒感情？

是的，發現了嗎？這些話都長在別人嘴裡。

別人不層顧慮過，你用心學習的回應情緒並不是在寵孩子；

別人不層了解到，依照孩子發展階段本就是黏媽媽，不然要黏路人阿姨嗎？

別人也不曾知道，你是捱著多少焦慮，幫自己打了多少氣，才能輕鬆說出881

別人不會了解父母曾經在內心百轉千迴過，面對孩子每一個都像新手，

平常不讓家長適時回應情緒，等孩子不會調整情緒，又怪父母沒教，是在哈囉？

身為父母要花多少心思，有多少次鼓勵自己喝了再上，這些心路歷程細數不完，

陪伴孩子之路，曾死掉多少的細胞，一定比路人多，卻要捱著路人的指指點點？

這些心情，我們懂。

分離焦慮，考驗1.父母揪心、2.孩子焦慮、3.父母如何理解孩子and4.抵擋外人眼光的四重狀態

4不4很分裂！

對，這就是成為父母之路必經過程，永遠計畫趕不上變化，

學習落後的程度，遠比想像的還要令人氣餒，需要更多鼓勵！

凱婷在這集中，分享她陪伴和觀察兩個孩子面對分離焦慮的樣態，並提供協助孩子的具體方法。

之盈在這集中，在他的實務經驗和安全感依附建立的部分，細說家長如何陪伴孩子在分離焦慮。

孩子的處方籤在你們手上，身為父母隨時可以來PODCAST聽我們為你打氣！

你們的辛苦和承受，各種心路歷程、難解、焦慮、孤單，我們陪你一起度過！

歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享

本集重點：

1. 考慮孩子的個別差異，不期待所有孩子都能以同樣的速度與方式適應新的人事物。

2. 同理孩子、用心傾聽、說出孩子的心情，是最好的安撫方法。

3. 觀察孩子面對焦慮處理焦慮的情況，接受專業建議、給予最適合的協助。

4. 了解孩子早年展現焦慮的方式與焦慮期需要的緩衝時間，可以隨時替孩子預見未來並協助孩子建立安全感。

5. 對孩子聊解程度的把握、讓孩子描述自己的情緒，是孩子內在強勢語言的建立。

6. 父母展現自信也是讓孩子有自信的關鍵，因為孩子會感受到父母態度散發出來的能量。

7. 父母必須建立起孩子與老師之間信任的橋樑，理性分辨事件大小，適度與老師聯繫溝通。

8. 相信孩子有能力，家長先安頓自己的心，不要過度反應、不要幫孩子貼標籤。

#FACE崩潰娃的鎮定計

#黃之盈心理師的暖心園地

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對孩子的愛總是一言難盡的我們，面對孩子人際受挫該怎麼辦呢？

人際關係本就是一輩子大哉問，

凱婷告訴你父母如何HOLD住著急，給予孩子肯定、鼓勵和陪伴，

協助孩子了解我們用經驗編織出人生地毯，走的坦蕩，走得紮實！

想想，人生拉到長遠

「作對了是友情，做不對是青春」

凱婷協助年幼孩子釐清困境，

看見困境背後更寬廣的人際選擇的可能性，

鼓勵孩子懷抱勇氣！

之盈告訴妳，時間拉到長遠，受情緒賀爾蒙炸裂的國中生

如何在生死邊緣中，和學生一窺內在盲點，突破盲點(腸)

窺見內心寬闊的情緒之海，將求死轉變成求生慾望，

迎接下一次迎面而來的生命挑戰！

歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享

PS：本集為約略三個月前預錄的內容。

本集重點：

1. 如何開導孩子面對人際關係困擾之友好關係？

2. 引導孩子重新定義每個人交朋友的型態，尊重並接納每個人對待「好朋友」的方式，不佔有、不強求。

3. 同理孩子的困擾，先與孩子的情緒「在一起」，別急著拋出我們認為「沒什麼」的答案。帶孩子看見不同可能。

4. 不僅父母換位思考孩子的想法，也引導孩子利用換位思考練習同理心。

5. 父母可以如何與孩子「聊天」，其實是需要一點點小小技巧的。

6. 青春期的孩子因為荷爾蒙的作用，孩子才會更衝動，協助孩子辨識困擾等級、為自己的情緒分層次、打分數。之盈在Podcast中有舉例精彩的引導與溝通方式喔。

#FACE崩潰娃的鎮定計

#黃之盈心理師的暖心園地

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任何一個念頭煩惱，在「正念」練習的時空裂隙，

從看見他人善意所在，讓紛杳思緒化作無影無蹤！

父母幫助孩子，孩子幫助手足做到，更是在家庭中紮根，

找到內在的無垠自由，更找到心靈富足的基本根源！

橫豎直放上百年的集體煩惱，在落葉歸根後了無出口，

在正念放下的瞬間，舒緩解放百年來無解的內在饑荒！

在孩子遇到人生困難時，將急性子放在藏經閣樓上；

當孩子遇見人際困頓時，將評論鋪平置放進保險箱，

身為父母，不用完美，儘管看見世事難料、不測風雲之外，

堆疊在腳邊的生命斑駁頹廢的個性之白，看見人性分舀的內在之黑，

然後，重拾孩子的手，將不滿意投擲屋外，將「懂得」置放心中！

PS：本集為約略三個月前預錄的內容。

本集重點：

1. 帶孩子做簡單的正念練習，有益於孩子學習調節情緒。

2. 孩子面臨人際關係問題時，家長先別太焦慮，來聽聽看凱婷如何在實際生活經驗中引導孩子化解。

3. 對於孩子的錯誤行為，父母須敏銳觀察並適切地給予關注。

4. 「看見他人的美好，找到正向所在」帶入彼此生活。

5. 讓孩子練習如何面對並消化負面話語。

6. 孩子睡前總有「能量釋放、情緒釋放」的時候，家長請先平靜看待、聽聽孩子怎麼說。

7. 適度幫孩子切換心情，協助他們走出情緒漩渦。

「我們不用成為完美的父母，但我們要成為孩子心目中最信任的大人。」

#FACE崩潰娃的鎮定計

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麵包屑無法引路回家，小紅帽愛走岔路，白雪公主硬要吃毒蘋果

孩子早年都與原始欲望打交道，需要被祝福和勇氣克服挫折，

當「外貌」變成被嫉妒的原罪，如何為白雪公主的人生帶來危機？

當「機智」不管用，漢賽爾和葛雷特如何在黑森林的糖果屋逃出生天？

當「天真」無法發揮作用，小紅帽如何扭轉自己漢奶奶被吃的命運？

每個童話故事中，都有共同原型EX一個無能的父親及從來沒出現的母親，

都有女性力量和男性力量的自我整合，讓我們得以消化複雜的人生歷練。

如何透過整個故事就是「自我」的整合和覺醒，大野狼和小紅帽都是你。

運用童話故事，看見自己，了解到透過人生困境抵達生命中的動態整合。

之盈和凱婷，和你一起透析童話故事的瑣碎片段，對應到人生點點滴滴！

這幾集，歡迎在降二集時期，通勤間，點下去、追起來

EP25本集重點：

TIP：

1.透過故事的引導，有許多延伸的教育意義可以帶給孩子，KATY告訴你怎麼有趣引導孩子思考。

2.抵擋誘惑、貪吃、忌妒兒化解危機，都是孩子在故事中建構超我的機會，和孩子一起預演。

3.人太無知就會招致災難，人太執著就會陷入瘋狂，都是童話故事可以帶給不同年齡層的寓意。

4.孩子在生命初期，都在跟原始欲望打交道，如何透過童話分析達到自我整合，之盈分析給你聽。

5.透過親子角色扮演，化解親子衝突和了解彼此的中性想像，順勢彼此狀態可以成為生活調劑！

#FACE崩潰娃的鎮定計

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童年時期，在抵達父母寄望VS抵擋滿足內心慾望的兩難中，

位置生存的底層、時空的錯置和空間扭曲裡頭，片片段段的，

在童年的踏腳石中，站穩腳步，用語言和想像構築內在世界，

從扮演角色中，豐富且角色強烈性格的童話故事中獲得紓解

透過父母說故事的過程，一起演出找到一起處理困境的力量。

進而為生活的困境預備著，將人生的抉擇和付出的合理代價，

訴諸故事裡面，和父母一起搭建安全避風港。

這一集中，你會聽見：

透過如何透析童話故事印象深刻的橋段，窺見人生重複的片段，

並由孩子引領一場孩童的心靈劇場，並且消化父母365個面貌，

最珍貴的是－被你看見！

這幾集，歡迎在微解封時期，通勤間，點下去、追起來

EP24本集重點：

TIP：

1.原來透過自己喜歡的童話故事印象深刻的「橋段」，得以窺見部分人生情結。

2.童話四部曲:第一段踏入未知、第二段際遇、第三段征服、第四段歡慶

3.對幼兒來說，童話結局以正面力量獲勝，是感到安全和自我肯定的來源。

4.童話的引導和延伸，與不同受眾的生命作連結，讓孩子有更多思辯的機會。

5.童話給予孩子豐富的素材、善惡的邊境、境遇的投射，讓孩子由捕捉中定位自我。

6.在模模糊糊無時間感定義的童年，藏有離生存最原始的七大原欲的瘋狂。

7.當我們在童話故事中冒險，透過每個主角的扮演，感受不同的人生抉擇。

#FACE崩潰娃的鎮定計

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#信任心教

親密關係中70%都是失和的

失和&失序，正是日常常態，

我用千千萬萬個挫折，伴隨修復經驗，

交換對世界，更正確認識的天地清單。

經典面無表情實驗，顛覆嬰兒在人際主動性的展現，

還沒妝點的生命初始，早已掛起大聲活出來的主張！

情緒才開始醞釀，就被說定，

關係才開始效忠，就被否決，

沒關係，透過關係失和失序的排列組合，

樂此不疲重新定位對方推陳出的新身份！

關係中的韌性，是在分歧中長出理解，

褪去慣性觀看，大膽展示失序的善變，

就像亞歷山大麥坤，在生命掙扎邊緣，

找到活躍與死疾中，個性化烈焰怦然！

早年的互動，正在一點一滴中構築深厚的生命彼端，

幸運如我們，站在巨人肩膀上尋找依附的種種秘密。

EP23本集重點：

1.關係的安全感和深刻理解，奠基於失和後的『修復經驗』

2.透過日常生活剖析，在分歧中找尋理解彼此的通道，促進親密。

3.關於失序，正是讓生命桌上菜餚更豐富的基礎。

4.你所意想不到的「韌力」奠基於童年的每個挫折基礎

5.不完美和變異性的變化，促成大江大海的生活經驗。

6.關於修復二三事，正是理解的語言，同理同感的愛。

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關於選擇二三事，攸關焦慮和安定之間的空白鍵

#選擇、#自由、#覺察 和 #聆聽內在的聲音

#凱婷真可愛，最喜歡真實袒露的那些片段，

記錄下失措的我們，完整了podcast的分享哪

透過之盈和凱婷疫情期間種種回顧及聊天

發現選擇和焦慮，像硬幣總在一體的兩面，

儘管人生(/疫情)百變詭譎，依舊得記得跟隨內在

全息呼吸，閉上眼睛，撐起直覺，尋求內在聲量指引

在按鍵之間，身負生命抉擇的重量，倚靠靜默的片刻﹐

將內心的凌亂，鋪平、攤開、曬出原就凹凸不平那質樸的模樣

從

和別人的差異中，看見內在更堅韌的力量，

裂變於眼光喧擾，超脫維度的存在與時間，

不介意外界行情，橫行縱走於內心的山里。

#現實治療 提及「#儘管所有情況都不變，#你依然是有選擇的」

ps:防疫期間，遠距雙向線上錄音，有些斷音補錄落差，若造成收聽斷差，請海涵唷！

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EP22本集重點

1. 我們時時刻刻都在做選擇，如何堅定自己的信念，聆聽內在的聲音呢？

2. 忙盲茫的人際回聲中，你會選擇自己想要的？還是選擇他人想要的呢？

3. 許多選擇都要事過境遷後才能回顧與證明，然而真的有好壞對錯之分嗎？

4. 如何過濾他人與外在的聲音與壓力，安頓自己的心，茁壯承擔內在的導引

5. 嬰兒式的社會幻想，不具覺醒式的選擇將帶領我們逃離到各個相似的地獄。

6. 疫情帶給我們許多不便，也帶我們思考另一個人生醒鐘和裡物，那會是什麼呢？

末尾有對談中互相CUE壞的NG片花，來點好玩好聊的，將真實也存放進這段疫情時期倒數的小時光

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歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。

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過去，你曾想像過自己會成為怎樣的父母呢？

現在，已經成為父母後的自己，又是如何呢？

成為父母之後，

除了讓我們成為直視內心怒吼的野獸，

也幫助我們成為人生中智慧飽滿的導師！

陪伴孩子，面對生命的困難和陷落，

同時也會，看見自己的限制和創意！

角色扮演，幫我們維持第三者觀點的客觀澄澈

也因為父母之路漫長，交錯已知和未知的選擇，

我們別忘了，除了和孩子一日三餐一年四季之外，

行有餘力時，還有透析他內在情緒情報的超能力

在對孩子投以寄望之時，同時也校正回歸生命的缺憾

在面臨現實當前，眼前的孩子就是獨立於我們的個體，

這一集中，除了分享之外，更放上可愛對話的錄後花絮。

透過父母常見問題和案例解析，讓親子誤解轉化為理解，

幫助父母在失血過多，從極其想逃逸的緊繃狀態中，

「去去，恐懼走」卸除內心的擔憂和恐懼，

轉過身找回純粹和孩子心連心的當下力量！

EP21本集重點

**本集最後有我們錄完主題內容後互相討論的小小幕後花絮，請一定要聽到最後喔！**

1. 父母基於匱乏與恐懼出發的愛，其實是一手給一手也要，此時父母眼中看到的孩子真的是孩子本來的樣貌嗎？

2. 當孩子真正的困難沒有被聽見與看見時，累積下來的就是親子之間存在著很大的誤解。

3. 用「繼母心態」來看孩子，角色心情轉換一下，也許有新奇的發現。

4. 深受壓力時，藉由一些「想像」可以減壓、化解壓力，不需要感到罪惡與愧疚。

5. 孩子與父母的時區不同，孩子總是處在當下，父母總是處在過去或未來，時時練習如何將自己拉回來活在當下。

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