Fala Lobo

Ele é Médico pela Faculdade de Medicina da PUC-RS com Residência em Otorrinolaringologia no Hospital Nossa Senhora de Lourdes - São Paulo, com Fellow em Laringe pela USP e terminando especialização em medicina do Sono no Albert Einstein, atleta amador dos bons com Ironman em 8h34min, 2x no mundial de Ironman em Kona, e maratona em 2h35min, o nosso convidado de hoje é o Dr. João Barnewitz.E começamos o nosso Talks falando sobre a respiração: qual o papel da respiração no esporte de endurance? Existe jeito certo ou estratégia pra respirar melhor? Quais as limitações e doenças e suas implicações na saúde e performance dos atletas? Sinusite, alergias e rinites atrapalham a performance na corrida ou no triathlon?E depois passamos a falar sobre o sono e a sua importância para a recuperação e para a performance na corrida e no triathlon, além de dicas para a higiene do sono e você dormir melhor.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Convidado: Dr. João Barnewitz https://www.instagram.com/joaobarnewitz/

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Neste Talks, falamos sobre a rotina e os treinos para provas de longa distância, como Maratona, Meia-Maratona, Ironman, Ironman 70.3 e etc.Vamos falar sobre volume e intensidade, periodização clássica e reversa, quantidade de treinos semanais para provas longas, distribuição dos blocos de treino, tipos de treinos e muito mais.Se você quer fazer uma prova longa de corrida, natação, ciclismo ou triathlon, não perca o bate-papo de hoje.

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No vídeo de hoje vamos falar do caminho a ser percorrido até você chegar em uma prova longa, tocando em pontos como o desenvolvimento de capacidades físicas, quantificação de carga, desenvolvimento de habilidades específicas e horas de treino necessárias.Além disso, ainda falamos sobre o tempo necessário para você conseguir enfrentar cada distância com segurança, seja uma corrida de 5 km, 10 km, 21 km ou 42 km (maratona), ou no triathlon com a distância sprint, olimpica, Ironman 70.3 e Ironman.

O que é o Strava? Um Aplicativo de treino ou uma rede social? Ou as duas coisas? Como usar o strava na jornada do esporte? O que é KOM? Como o Strava monetiza? E como está a posição do Brasil em relação aos outros países na plataforma? Tudo isso e muito mais você confere no episódio de hoje do Lobo Talks com a nossa convidade especial.A Rosana Fortes é Country Manager do STRAVA no Brasil desde 2019 com mais de 20 anos de experiência na área de marketing.Antes do Strava, liderou a categoria de running durante 8 anos na Nike do Brasil e teve passagens por grandes agências.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brEditar visibilidade dos mapas no strava: https://support.strava.com/hc/pt/articles/115000173384-Editar-visibilidade-de-mapasStrava Metro: https://metro.strava.com/pbNo episódio de hoje você vai aprender tudo sobre o STRAVA, uma excelente plataforma para os apaixonados pelos esportes de endurance.E para isso convidamos a Country Manager do STRAVA no Brasil, Rosana Fortes, que vai contar todos os bastidores do aplicativo: como funciona? Qual a finalidade? Como ganham dinheiro? Como funciona os famosos KOM`s? E muito mais.Tudo isso de forma prática, mostrando como você pode usar o strava no seu dia a dia.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Quando fazer uma prova longa? Quando você está pronto para uma maratona ou para fazer o seu primeiro Ironman? As provas de longa distância estão cada vez mais em alta nos dias atuais, e esse será o tema de mais um Lobo Talks! Confira ai com a gente.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brNo episódio de hoje falamos os pontos princiais para você pensar sobre as provas de longa distância nos esportes de endurance, como: sistemas biomecânicos, fisiológicos e mentais, histórico esportivo e de saúde, genética para o esporte, o seu motivo para passar pelo processo, e muito mais.Além disso, falamos de conceitos importantes como a evolução gradual e o desenho da jornada segura de sucesso até a linha de chegada da sua prova de corrida, natação, ciclismo ou triathlon.Não perca!Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz.

Como ter mais longevidade no esporte e na vida? Como viver mais e com mais qualidade? Essas são questões muito discutidas nos dias atuais, e é isso que vamos falar em mais um episódio do Lobo Talks, e dessa vez com uma convidada especial: A Luciana Haddad, que é médica livre docente pela USP, coordenadora do Serviço de Transplantes de Órgãos Abdominais do Hospital das Clínicas da FMUSP, fundadora e apresentadora do canal FalaLu, que fala sobre saúde, esporte e qualidade de vida com base na ciência, corredora, ultra-trail e triatleta amadora. Apaixonada pelas longas distâncias.

O episódio de hoje é para você que quer ter uma vida mais longeva e com mais qualidade (na verdade, quem não quer?? Haha).

E para isso convidamos a médica Luciana Haddad, fundadora e apresentadora do canal Fala Lu, para discutir os pilares da longevidade: o que é mais importante quando falamos para viver mais e melhor? O que posso melhorar no meu dia a dia para ter mais qualidade de vida? E, claro, que seja sustentável de manter durante a vida.

Falamos sobre atividade física, treinos, nutrição, sono, saúde mental e muito mais!

Tudo isso de forma prática, mostrando como você pode aplicar esses pilares da longevidade na sua vida para viver mais e melhor.

Apresentadores: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Muitas pessoas que querem iniciar na corrida de rua tem essa dúvida: como começar a correr? Quais os primeiros passos para começar na corrida de rua? Como começar a correr de forma segura e evitar lesões? É isso que vamos falar em mais um episódio do Lobo Talks.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brO episódio de hoje é para você que simpatiza com o mundo da corrida de rua, mas não sabe por onde começar.Vamos te dar todos os passos e dicas para você começar a correr de forma segura para evitar lesões.Tudo isso de forma prática, com exemplos de corredores reais que trabalhamos no dia a dia, e passando por temas como: zonas de intensidade na corrida, quando você deve correr leve, forte, e quando deve fazer só uma caminhada, e ainda como lidar com as redes sociais para não se frustrar.Espero que gostem, e não esqueça de encaminhar para o amigo que quer iniciar na corrida.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

No episódio de hoje do Lobo Talks, os nossos apresentadores comentaram sobre tudo que rolou no Ironman 70.3 Brasília de 2025, como também sobre como conciliar o triathlon de forma saudável com a vida.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.br

Hoje tem início com comentários sobre o cenário esportivo de Brasília, e como o retorno dos triatletas profissionais nas provas impacta os atletas amadores.Depois passaram por pontos específicos da prova na visão de atleta do Rodrigo Lobo e de Mídia do Diego Ferraz, destrinchando tudo que rolou.Mas o ponto alto do episódio com certeza foi a reflexão sobre a essência do triathlon, e como lidar com as dificuldades durante a vida e durante a prova, como não se deixar levar pelo que vê nas redes sociais, e como evitar comparações, treinando e fazendo o que gosta de acordo com as suas possibilidades.É um bate papo que todo atleta deveria conferir.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Como melhorar sua performance na corrida de rua? Como melhorar sua performance no triathlon? Como melhorar sua performance em esportes de endurance no geral? É sobre isso que vamos falar hoje.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brHoje falamos sobre a base para melhorar sua performance nos esportes de endurance: os princípios do treinamento esportivo.Esses princípios devem nortear toda a sua evolução na corrida (ou qualquer esporte) para que tenha um progresso seguro e consistente.Os princípios do treinamento que falamos hoje são: continuidade, individualidade biológica, especificidade, sobrecarga, adaptação, treinabilidade e interdependência volume e intensidade.Siga esses princípios que você vai ver grandes mudanças na sua vida e na sua performance nos esportes de endurance.Apresentadores: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz.

Como montar uma rotina de treino para corrida ou triathlon? Como organizar os treinos durante a semana de acordo com as fases da vida? É isso que comentamos nesse primeiro episódio do Lobo Talks!Quer treinar com a gente? Acesse: www.loboassessoria.com.brInstagram: @loboassessoriaNo episódio de hoje comentamos como uma atleta amador pode organizar os treinos durante a semana, de acordo com a fase que está passando na vida.Será que existe uma rotina de treino perfeita? Como conciliar os treinos de corrida e triathlon com o trabalho, família e demais demandas sociais?Como não se frustrar quando você precisa reduzir a quantidade de treinos ou quando não alcança um objetivo esportivo.Essas e outras perguntas vamos responder nesse primeiro episódio do Lobo Talks.Hosts: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz.