FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie

Wie möchtest du wirken, wenn du einen Raum betrittst?Du kommst als Letzte*r in ein Meeting. Du kommst vom Garten zurück ins Wohnzimmer, in dem die Party schon in vollem Gange ist. Du kommst aus dem Meer zurück an den Strand. Was sehen die Personen, die dich sehen? Was strahlst du aus? Wie wirkst du? Und was macht das mit dir und allen anderen? In dieser Folge teile ich 3 Gedanken mit dir, die meine Ausstrahlung zu 100% geshiftet haben – und zwar ins Positive 🙌
Außerdem erfährst du, …➝ was die eigentliche Quelle deiner Ausstrahlung ist,➝ warum dein Sein so viel mehr Einfluss hat als dein Wirken,➝ warum wir uns so oft auf das Falsche konzentrieren und➝ wie du so viel mehr Dankbarkeit in dein Leben einlädst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Welcher Satz resoniert am meisten mit dir? ❤️
Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:46 Was du unbedingt brauchst, um eine „echte“ positive Ausstrahlung bekommen02:29 1. Überzeugung05:21 2. Überzeugung10:03 3. Überzeugung13:50 Wie wichtig dein „Sein“ ist16:32 Outro

Weißt du, welcher Emotionstyp du bist?Wir beide (Sarah & Tamara) sind sehr unterschiedliche Emotionstypen. Haben also sehr verschiedene Bedürfnisse, wenn wir starke Emotionen erleben und gehen unterschiedlich mit unseren Gefühlen um. In Beziehungen ist das meistens genauso – was sich für die eine Person gut anfühlt, geht für die andere gar nicht. Und das Ergebnis ist viel zu oft Unverständnis, Enttäuschung und Überforderung, wie man dann gerade in den emotional schwierigen Situationen wieder zueinander finden soll. Schau dir hier so gerne etwas bei uns ab – unsere Herangehensweise hilft nicht nur uns, sondern auch so vielen unserer Klient*innen ♡
Außerdem erfährst du, …➝ welche 3 Schritte euch in einer Beziehung emotional wieder näher zueinander bringen,➝ wie du trotz gegenteiliger emotionaler Bedürfnisse gut für dich sorgen kannst,➝ was du Positives von anderen Emotions-Typen lernen kannst und➝ wie du emotional schwierige Momente entschärfen kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welcher Emotions-Typ bist du? Und welche emotionalen Herausforderungen erlebst du in deinen Beziehungen? ❤️
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So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:01 Diese Folge wird deine Beziehungen grundlegend verändern05:34 Emotionstypen und was sie in einer Beziehung auslösen können08:14 Was passiert, wenn sich ein emotionaler und ein rationaler Mensch nicht „verstehen“13:17 Was du tun kannst, um eure Beziehung zu heilen16:29 Ratio & Emotio – Stärken und was wir voneinander lernen können20:31 Welche unsichtbaren emotionalen Stolpersteine eure Beziehung belasten26:22 Was wäre, wenn du es ab jetzt so siehst?28:28 Was immer hilft – egal welcher Emotionstyp du bist34:01 Schritt 1: So tickt ihr beide36:16 Schritt 2: Wie deine Bedürfnisse endlich erfüllt werden38:03 Schritt 3: Wie du deinen Frust & deine Hilflosigkeit auflöst41:06 Outro

„Ich höre mein Bauchgefühl einfach nicht!“So oft hätten wir gern eine bessere Verbindung zu unserer Intuition, hören unsere innere Stimme aber einfach nicht. Aber das heißt nicht, dass sie nicht da wäre. Wir haben sie einfach nur unter viel zu vielen anderen Meinungen, richtigeren Vorgehensweisen und Entscheidungshilfen vergraben. Und heute graben wir sie gemeinsam wieder aus – weil deine innere Stimme zu dir gehört und dich so gut bei jeder einzelnen Entscheidung unterstützen kann ♡
Außerdem erfährst du, …➝ warum sich intuitive Entscheidungen für uns so viel besser anfühlen,➝ wie du mit der Angst umgehen kannst, dich falsch zu entscheiden,➝ 5 Übungen, um dich direkt mit deiner Intuition zu verbinden und➝ warum du deine innere Stimme oft nicht hörst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was hilft dir am besten, um dich mit deiner Intuition zu verbinden? ❤️
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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:15 Warum dein Bauchgefühl so oft „richtige“ Entscheidungen trifft06:11 Was du tun kannst, um dein Bauchgefühl leichter zu hören07:08 1. Tipp: Wie du täglich mit deiner Intuition üben kannst08:07 2. Tipp: Wie deine Angst nicht länger deine Entscheidungen manipuliert09:07 3. Tipp: Wie du liebevoll mit allen Sorgen in deinem Kopf umgehen kannst10:25 4. Tipp: Wie du die körperlichen Signale deines Bauchgefühls leichter erkennst11:48 5. Tipp: Wie du deinen Verstand leiser drehst14:02 Wie du liebevoll mit Fehlentscheidungen umgehen kannst16:05 Outro

Können schwierige Gespräche auch gut laufen?So gut, dass du und dein Kind gerne daran zurückdenkt? Weil ihr euch beide verstanden und ernst genommen gefühlt habt. Weil ihr so sein durftet, wie ihr wart. Weil ihr die Situation und das Gespräch als Team gemeistert habt. Damit du und dein Kind genau das bei all euren schwierigen Gesprächen, die ja leider immer mal wieder anstehen, auch erleben könnt, warten in dieser Folge die 3 Schritte, mit denen du eure Gespräche genau so gestalten kannst ♡
Außerdem erfährst du, …➝ welche Rahmenbedingungen euer Gespräch unbedingt braucht und welche eben auch nicht,➝ wie wir oft unnötig Druck erzeugen – ohne dass wir das selbst wollen,➝ was dein Kind braucht, um auch in diesen schwierigen Situationen zu kooperieren und➝ was du tun kannst, wenn dich deine eigenen Emotionen überwältigen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was ist für dich in Gesprächen mit deinem Kind am schwierigsten? ❤️
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So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:47 Für welche Gespräche dir die 3 Schritte besonders helfen01:40 Schritt 1 – Welche Ziele wirklich sinnvoll für euer Gespräch sind & welche nicht 06:10 Schritt 2 – Welche Rahmenbedingungen dir das Gespräch extrem erleichtern12:31 Schritt 3 – Wie du die besten Voraussetzungen für dein Kind schaffst22:34 Zusammenfassung23:21 Outro

Nie machst du es gut genug.Doch das Problem sind nicht die Ansprüche der anderen, sondern deine eigenen. Du gibst dir Mühe, strengst dich an und trotzdem bist du nicht gut genug. Gut genug, um deine Angst zu beruhigen. Gut genug, um stolz auf dich zu sein. Gut genug für deinen Perfektionismus. Und dann hörst du immer wieder, dass Perfektionismus schlecht ist. Dabei sind hohe Ansprüche doch gut, oder? Lass uns in dieser Folge einmal die psychologischen Antreiber hinter Perfektionismus und vor allem einen Umgang, der dir wirklich guttut, finden. Weil du es wert bist ♡
Außerdem erfährst du, …➝ den wahren Grund, warum du perfekt sein willst,➝ wie du erkennst, ob dir Perfektionismus guttut oder schadet,➝ was die psychologische Forschung zu Perfektion herausgefunden hat und➝ was du tun kannst, wenn du dich von diesem inneren Druck lösen möchtest.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und in welchen Bereichen tut dir dein Perfektionismus gut und in welchen nicht? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:25 Der wahre Grund, warum du perfekt sein willst 05:17 Warum dir Perfektionismus nicht gut tut – 4 Schwierigkeiten11:21 Was du tun kannst, um schädlichen Perfektionismus endlich loszulassen14:12 Wie du erkennst, ob dein Perfektionismus dir guttut oder schadet16:50 Outro

Wenn da nicht immer diese negativen Emotionen wären…Kennst du das, wenn eine Emotion zu einem ständigen Begleiter in deinem Leben wird und sie einfach nicht verschwinden will – obwohl du alles dafür geben würdest? Sie taucht immer wieder unkontrolliert und unerwünscht in deinem Tag auf und belastet dich einfach. Nach dieser Folge weißt du ganz genau, was du von dir brauchst, um diese Emotion endlich gehen lassen zu können. Auf dass du so viel mehr Raum für einen glücklichen, leichten und erfüllten Alltag hast ♡
Außerdem erfährst du, …➝ wie du deinen Emotionen den Raum geben kannst, den sie dringend benötigen,➝ wie du dich oft unbewusst selbst daran hinderst, deine negativen Emotionen aufzulösen,➝ welche Frage dir hilft, jede negative Emotion einfach loszulassen,➝ wie du deine negativen Emotionen für deine persönliche Weiterentwicklung nutzen kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Emotionen lässt sich in dir nur sehr schwer auflösen? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro00:51 3 Schritte, die du kennst, aber nie anwendest02:17 Was wir leider alle über Emotionen gelernt haben10:02 Schritt 1: Wie du deinen Emotionen Raum geben kannst16:05 Coachingübung 1 – für mehr Raum für deine negativen Emotionen16:19 Wie lange du negative Emotionen „da sein“ lassen solltest20:00 Warum deine negativen Emotionen nicht verschwinden – die 2 häufigsten Gründe25:42 Schritt 2: Wie du deine negativen Emotionen gehen lassen kannst29:27 Coachingübung 2 – wie du dich und deine Gefühle nicht länger sabotierst29:41 Schritt 3: Was dir deine Emotion eigentlich sagen möchte42:54 Coachingübung 3 – um deine Emotionen langfristig aufzulösen43:08 Zusammenfassung44:21 Outro

„Wenn er/sie sich doch wenigstens entschuldigen würde…“Denn dann hätten wir endlich die Möglichkeit, loszulassen. Wir könnten alte Verletzungen endlich verzeihen, schließlich werden sie auch bereut. Endlich würden wir hören, dass das Verhalten unseres Gegenübers nicht in Ordnung war und dieser tiefe Schmerz, unfair behandelt worden zu sein, könnte heilen. Aber wie oft passiert das tatsächlich? Und wie lange möchtest du dich und dein Wohlfühlen noch von genau der Person abhängig machen, die dich in diese Position gebracht hat? Lass uns das heute zusammen ändern. Für ein viel leichteres Heilen und Loslassen von alten Verletzungen. Denn das bist du wert ♡
Außerdem erfährst du, ...➝ welchen falschen Fokus wir bei Verletzungen oft haben,➝ was dir hilft, wieder zurück in dein Vertrauen zu kommen➝ welchen Nachteil Entschuldigen von außen für dich haben und➝ in welcher ungesunden Abhängigkeit wir oft gefangen sind & wie du dich daraus löst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Schreib uns deine Gedanken zur Folge so gern in die Kommentare ❤️
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So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:54 Welchem emotionalen Irrtum wir oft erliegen05:45 In welcher ungesunden Abhängigkeit wir oft gefangen sind & wie du dich daraus löst09:15 Was der wahre Grund ist, warum du nicht mehr vertrauen kannst 11:13 Was dir hilft, wieder zurück in dein Vertrauen zu kommen19:45 Outro

Meditation, Not-To-Do-Listen, Entspannungs-Inseln im Alltag – und nichts hilft gegen deinen Stress?Aber warum helfen diese ja wissenschaftlich erprobten Strategien bei dir einfach nicht? Vermutlich, weil es einen Teil in dir gibt, dem dein täglicher Stress mehr als Recht ist und der ihn auf keinen Fall loswerden möchte. Denn dein Stress erfüllt eine so wichtige Aufgabe für dich, dass ohne ihn dein Leben – zumindest kurzfristig – deutlich komplizierter werden würde. Warum genau und wie du das auflösen kannst, besprechen wir in dieser Folge ♡
Außerdem erfährst du, …➝ warum dich deine Träume manchmal belügen,➝ wie du aufgestaute negative Emotionen loslassen kannst,➝ warum Stress gerade dein bester Freund ist und➝ wie du dich langfristig wirklich aus deiner Stressspirale lösen wirst.
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00:00 Intro00:49 Warum du deinen Stress nicht loslassen kannst03:28 Wie dich deine Gedanken im Stress gefangen halten06:11 Das kannst du tun, um nicht von deinen Sorgen überrannt zu werden09:30 Wie dich deine (fehlenden) Träume im Stress gefangen halten15:39 Wie dich deine Gefühle im Stress gefangen halten18:31 Wie du deine versteckten negativen Emotionen endlich auflösen kannst19:44 Zusammenfassung 22:01 Outro

Du bist viel zu selten die Mama oder der Papa, die/der du sein möchtest? … dann brauchst du diesen Powertalk dringend! In den nächsten 15 Minuten transformieren wir gemeinsam genau die Situationen, die dich überfordern, deine Selbstzweifel bestärken und dir suggerieren, dass du kein gutes Elternteil bist. Wie so oft schauen wir auch hier einfach aus einer so ungünstigen Perspektive auf unser Verhalten – machen uns klein, verurteilen uns und machen uns unser Leben unnötig schwer. Lass uns gemeinsam deinen inneren Frieden stärken und herausfinden, dass du tatsächlich gut genug bist – genau so, wie du bist ♡
Außerdem erfährst du, …➝ warum du nichts falsch gemacht hast, wenn dein Kind sich bei einem Wutanfall nicht beruhigen lassen will,➝ warum es so wichtig ist, dass du dich manchmal „falsch“ verhältst,➝ woher deine tägliche Anstrengung und Erschöpfung kommt und➝ warum du und dein Kind immer wieder über die gleichen Themen diskutiert.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir der Powertalk gefallen? Welche großen Zweifel schlummern in dir über deine Mama- oder Papa-Rolle? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:12 Warum du das Gefühl hast, so viel falsch zu machen02:16 Warum deine Überforderung ein großer Mehrwert für dein Kind ist05:59 Wie du dich innerlich ausrichten kannst, wenn dein Kind starke Emotionsausbrüche hat09:10 Warum eure ständigen Diskussionen so wichtig sind11:18 Warum dein scheinbares „Scheitern“ das Beste ist, was euch passieren kann 14:18 Outro

Was haben der tägliche Stau auf dem Weg in die Arbeit, der kleine Sprung in deiner Lieblingstasse und die nie funktionierenden Absprachen mit deinem Partner oder deiner Partnerin gemeinsam?Sie ärgern dich. Täglich. Und sie führen dazu, dass dein Akku Stunde für Stunde weniger Energie enthält. Du noch genervter, gestresster und weniger positiv durch deinen Tag gehst. Lass uns diese Stolpersteine heute endlich auflösen. Versprochen – dein Leben wird so viel leichter ♡
Außerdem erfährst du, …➝ wie du alle unsichtbaren Stolpersteine in deinem Alltag erkennst,➝ welche Entscheidung du treffen musst, bevor du deine Stolpersteine auflösen kannst,➝ wie du eine große Portion Hilflosigkeit und Frust aus deinem Leben gehen lässt und➝ auf welche 2 Arten du all deine Stolpersteine auflösen kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Welche deiner unsichtbaren Stolpersteine sind dir während der Folge aufgefallen? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:10 Wie unsichtbare Stolpersteine täglich dein Leben beeinflussen 05:04 Welche Macht Stolpersteine über deine Gefühle haben08:25 Wie du herausfindest, welche Stolpersteine in deinem Alltag versteckt sind 10:24 Welche Entscheidung du treffen musst, bevor du Stolpersteine auflösen kannst11:14 2 Wege um deine Stolpersteine endlich aufzulösen 18:23 Wie du so viel Negatives aus deinem Leben gehen lässt20:44 Outro