Feel Complete

In dieser Folge sprechen ich u.a. darüber weshalb es so wichtig ist wieder mehr in deine Weiblichkeit zu kommen, weshalb du deine persönlichen Grenzen wahren und das du deine emotionalen Bedürfnisse unbedingt kennen solltest. All das sind die Dinge, dich mich auf der Heilung von Emotionalen Essen unterstützt haben.

Viel Spaß dabei.

Deine Friederike

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In der heutigen Folge spreche über das Thema Körperakzeptanz. Du fragst dich auch wie du dich akzeptieren sollst, obwohl du dich so sehr ablehnst?! Wie du endlich eine freundlichere Beziehung zu dir aufbauen kannst?! Dann solltest du unbedingt die Folge hören. Ich spreche mit dir, wie ich ´dem Thema umgehe. Was mich positiv beeinflusst und wie du deinen Fokus ändern kannst.

Viel Spaß dabei.

Deine Friederike

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Kennst du das? Du schläfst ein und denkst schon  an das FrühstücK. Du wachst auf und denkst sofort ans Essen. Du hast gegessen und denkst darüber nach, was nur noch essen darfst oder wann es das nächste Essen gibt. Denkst du auch immer an Essen und kannst gar nicht mehr klar denken. Du denkst mittlerweile das du süchtig bist? In dieser Folge spreche ich mit darüber, weshalb das so ist. Ich spreche über Studien, die zeigen welchen Einfluss es hat wenn wir Gedanken unterdrücken. Und ich gebe dir auch Tipps was du tun kannst, um endlich einen freien Kopf zu bekommen. 

Viel Spaß dabei.

Deine Friederike

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Ich habe vor 2 Wochen meine Theta Healing Instructor Ausbildung abgeschlossen. Im Januar beginnt das erste Seminar - falls du mehr dazu wissen willst, dann folge den Link in Shownotes. Theta Healing hat mein Leben verändert. Es ist eine energetische Heilmethode und die Meditation wird dir helfen dein perfektes Gewicht zu finden. Es geht nicht darum das dich verändern sollst, es geht darum das wir aufgrund von Erfahrungen, Glaubenssätzen und Ballast ein Gewicht entwickeln haben , was vielleicht nicht unserem Wohlfühlkörper entspricht. Das Wohlfühlgewicht ist das was du hast, wenn du dich natürlich ernährst, wenn du dich nicht mehr überfrisst und nicht zu wenig isst.

Im Theta Healing arbeiten wir mit Gefühlsdownloads. Manchmal wissen wir gar nicht wie es sich anfühlt sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen. Aber wir können nur Gewicht entlassen, wenn wir uns jetzt schon gut fühlen. Die Downloads passieren niemals ohne deine Zustimmung. Wenn ich anweise, dass nun für dich die Gefühle heruntergeladen werden, dann stimme zu -wenn du dieses Gefühl fühlen möchtest.

✨Melde dich für das Theta Healing Basic Seminar an. https://www.feel-complete.de/thetahealing

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Heute sprechen wir darüber wieso überhaupt der Drang nach nach Fressen entsteht. Wieso Fressanfälle zur Gewohnheit werden und wie du dich davon befreien kannst.

Viel Spaß dabei.

Deine Friederike 

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Heute sprechen wir über die 5 Gründe, die dich beeinflussen weshalb du deine Sättigung nicht würdigen kannst.

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Heute spreche ich mit dir darüber, warum es so wichtig ist deine emotionalen Wunden zu heilen, wenn du dich ganzheitlich von Emotionalem Essen und Binge Eating befreien willst.

Emotionales Essen und dein Essverhalten ist generell nur eine Verhaltensweise, die du dir antrainiert hast um deine emotionalen Wunden nicht zu spüren und nicht erneuert verletzt zu werden. Diese Maske soll uns kurzfristig schützen, jedoch ist die Wunde weiterhin in dir aktiv und es fällt dir immer schwerer und schwerer die damit verbundenen Gefühle zu unterdrücken. Es fühlt sich wie ein Kampf an. Damit du endlich frei sein kannst, ist von großer Bedeutung diese Wunden zu erkennen und sie zu heilen.

Ich spreche über die 5 Wunden der Seele, wie sie dich beeinflussen und wie du diese Wunden wieder heilen kannst.

Das Buch "Heilung der fünf Wunden der Seele" https://amzn.to/3FIpn2f (Affiliate Link)

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In der heutigen Folge möchte ich mit dir über die Spiegelarbeit sprechen.

Die Spiegelarbeit ist eine äußerst wirksame Methode, uns dabei zu helfen, eine Verbindung zu diesem empfindlichen Teil unseres Selbst wiederherzustellen.

Es hilft dir dein verzerrtes Selbstbild durch ein realeres Bild zu ersetzen - nämlich so wie du wirklich bist. Und es hilft dir eine mitfühlendere und verzeihendere Verbindung zu dir selbst aufbauen. Und deine Selbstliebe wird dadurch letztendlich wachsen.

Vor dem Spiegel gibt es kein Verstecken. Vor dem Spiegel sehen wir einen intimen (und manchmal schmerzhaften) Einblick in die Beziehung, die wir zu uns selbst haben. Möchtest du sehen was du wirklich in dir siehst und das durch eine tiefere Arbeit mit dir selbst aufarbeiten und damit deine Beziehung zu dir selbst stärken?

Dann höre unbedingt diese Folge an.

Hier findest du das Buch von Louise Hay (Affiliate Link)

Alles Liebe deine Friederike

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„Du bist so hässlich“, „Du bist zu dick“, „Iss weniger, die anderen schaffen es auch.“

Wenn du solche Gedanken hast, dann bist hier genau richtig. Ich spreche heute über deinen inneren Kritiker und wie du es schafft ihn zu beruhigen.

Viel Spaß mit der Folge.

Deine Friederike

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Kennst du Gedanken wie: "Ich habe ein paar Kekse gegessen, die nicht auf meinem Ernährungsplan stehen; ich habe meine Diät vermasselt und könnte genauso gut die ganze Schachtel essen.“ oder "Ein Bissen und ich habe keine Kontrolle mehr." Das ist ein Denkmuster, was sicherlich dazu führt das du dich überfrisst oder in sehr starres Essverhalten hast. 

Dauerhaft wird es dich behindern  ein einen natürliches Essverhalten zu entwickeln, daher teile ich mit dir meine hilfreichen Schritte wie du Schwarz Weiß Denken beendest. So wirst du langfristig ein glücklicheres und zufriedeneres Leben führen. 

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