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Feel Complete
Feel Complete episodes
- #31 Emotionales Essen - Warum es dir so schwerfällt Gefühle zuzulassen
Schwierige Gefühle und schnell wird zum Essen gegriffen anstatt deine Gefühle zu zulassen.
Immer wieder das Gleiche und du wolltest doch endlich mal nicht ohne Hunger essen. In der heutigen Folge rede ich über die Möglichkeiten, die dazu führen das dir es so schwer fällt Gefühle zuzulassen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge!
Friederike
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19 min - #30 Wie du deinen Seelenhunger stillst
Wenn die Seele hungert, ist Essen nicht die Antwort. Wenn du ein Gefühl wie eine innere Leere verspürst und diese mit Essen füllen möchtest, wirst du niemals satt. Das Gefühl der inneren Leere ist ein Hilfeschrei der Seele, weil ihr die innere Erfüllung fehlt.
In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber was die Seele im Leben erfüllen möchte und wie du aus dem Leben lernst.
Ich gebe dir Fragen an die Hand, die dir helfen werden deinen Seelenweg zu gehen damit deine innere Erfüllung erfährst.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge!
Friederike
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21 min - #29 Affirmationen für ein natürliches Essverhalten sowie für die Balance von Körper, Geist und Seele
In der Fokge bekommst du positive und kraftvolle Affirmationen, die dich dabei unterstützen den Tag mit positiven Gedanken zu starten! Diese Affirmationen helfen dir ein natürliches Essverhalten zu erlangen, deinen Körper anzunehmen, deinen Geist von negativen Gedanken zu befreien sowie in Einklang mit deiner Seele zu kommen. Am besten hörst du dir diese Affirmationen schon am Morgen an, um dein Mindset auf ein normales Essverhalten und Positivität zu „programmieren“. Je öfter du diese Affirmationen anhörst, umso eher werden sie sich in deinem Unterbewusstsein verankern und dann wird sich auch dein alltägliches Denken & Handeln positiv verändern.
Viel Spaß Friederike
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8 min - #27 Wie du dein inneres Kind heilst und damit deine Selbstliebe und Selbstwertgefühl stärkstSo vielen von uns Frauen haben eine Schutzstrategie für sich entwickelt. Sie suchen externe Bestätigung, um sich gut, würdig, verdient und erfüllt zu fühlen. Sie machen Diäten, kaufen Beauty Produkte, vergleichen sich und machen stundenlang Sport. Wir sind wie kleine Hamstern einem Bestätigungsrad. Warum also sind wir alle so süchtig nach externer Bestätigung? Warum brauchen wir andere Leute, die uns sagen, wie gut wir unsere Arbeit gemacht haben oder wie attraktiv wir aussehen, um uns selbst gut zu fühlen?Die Antwort liegt meist in der Kindheit. Wir hatten Eltern, die selbst nicht ausreichen Selbstwertgefühl besitzt haben oder sie haben uns nur Liebe nach bestimmten Bedingungen gegeben oder haben uns sogar vernachlässigt. Was können wir nun machen?Wir müssen anfangen diese bedingungslose liebevolle und akzeptierende Instanz für uns selbst zu werden, die wir als Kind nicht hatten.In Folge erfährst du wie diese liebevolle Instanz für dich wirst und damit deinen Selbstwert und deine Selbstliebe dadurch steigern kannst.Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge!Friederike🔥GRATIS mein eBook „Die 10 Grundsätze, um dich von emotionalen Essen zu befreien:Kostenfreies eBook💻Meine Website: https://www.feel-complete.de🌸 Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/feel_complete/📌Mein Pinterest Account: https://www.pinterest.de/feelcomplete/📋Mein Blog über emotionales Essen und Binge Eating: https://www.feel-complete.de/blogFür Anfragen:21 min
- #26 Mit diesen Übungen kannst du negative Gedanken sofort loslassen
In dieser Folge spreche mit dir wie du mit gezielten Übungen negative Gedanken sofort loswerden kannst.
Du hast zu viel gegessen, du fühlst dich schlecht in deinem Körper oder du kommst nicht aus der Grübelfalle raus? Dann hör unbedingt in diese Folge. Mit diesen NLP Übungen wie Reframing oder Zustandsmanagement verwandelst du deinen negativen Gemütszustand sofort in einen positiven.
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17 min - #25 Intuitive Ernährung mit Intoleranzen, Allergien und Lebensmittel-Restriktionen
In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber wie du die Intuitive Ernährung trotz Intoleranzen (Glutenunverträglichkeit, Laktoseintoleranz) , Allergie oder anderen Lebensmittel-Restriktionen bei (Diabetes, Hashimoto etc.) umsetzen kannst.
Viel Spaß Friederike
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13 min - #24 Woher stammt dein Emotionaler Hunger
Du isst aus emotionalen Gründen und kennst das Gefühl von Emotionalen Hunger. Es ist der Hunger, der nicht aus körperlichen Gründen vorhanden ist. Das der Emotionale Hunger auf Grund von Emotionen kommt, dass ist dir wahrscheinlich bewusst. Jedoch weißt du nicht was die Ursache ist? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Ich nenne dir Gründe, weshalb du emotional hungerst.
Gründe dafür können sein:
✨ Emotionale Konditionierung
✨Langeweile
✨Mangel an Zuneigung
✨Niedriges Selbstwergefühl
✨Fehlende Selbstfürsorge
✨Seelenhunger
✨Allgemeines Stimmungstief
✨Unbearbeitete Themen aus der Vergangenheit
✨Unglückliche Beziehungen
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19 min - #23 Powertalk für mehr Selbstliebe, Körperakzeptanz und Körperrespekt
Deinen Körper zu respektieren bedeutet ihn mit Würde und Freundlichkeit zu begegnen sowie seine Grundbedürfnisse zu erfüllen. Dein Körper macht so viel für dich. Dein Körper hat es verdient, dass du ihn respektierst. Höre diesen PowerTalk und entwickele mehr Selbstliebe, Körperakzeptanz und Körperrespekt. In diesem PowerTalk geht es darum, dass du erkennst was dein Körper für dich jeden Tag macht und das du diese Dankbarkeit deinem Körper zurück gibst und dir für alles negative verzeihst. Nimm dir diese 3 Minuten am besten direkt am Morgen, bevor du in deinen Tag startest, um diese positiven Intentionen für den Tag zu setzen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei! Dieser PowerTalk hilft dir dabei, ...
✨...dich mit positiven Intentionen aufzuladen
✨...deinen Körper anzunehmen,
✨...dich jeden Tag etwas mehr zu lieben,
✨...Selbstliebe für dich zu entwickeln.
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3 min - #22 Ein Tool und das richtige Mindset, um endlich bei Sättigung mit dem Essen aufzuhören.
In der heutigen Folge spreche ich mit dir über das Thema Sättigung.
Geht es dir so, dass du gar nicht weißt wie du deine Sättigung spüren kannst? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Ich teile mit dir das Tool, wie ich wieder weißt wie sich angenehme Sättigung anfühlt.
Vielleicht weißt du sogar wie sich deine Sättigung anfühlt, aber du hast einfach den Drang weiter zu essen?! Dann werden dir die Denkanstöße helfen, um das richtige Mindset für dich zu entwickeln damit du endlich bei angenehmer Sättigung mit dem Essen aufhören kannst.
Die Hungerskala findest du in meinem kostenlosen Leitfaden
Alles Liebe Friederike
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19 min - #21 Intuitiv Essen im Urlaub
Dein Sommerurlaub steht vor der Tür und du hast jetzt schon Angst davor das du dich maßlos überfressen wirst? In dieser Podcast Folge habe ich reichlich Tipps für dich wie du im Urlaub genießen kannst und dabei ebenso normal Essen. Die Podcastfolge ist wertvoll für dich, wenn ✨du bisher den Urlaub genutzt hast, um dir nun endlich alles zu gönnen. ✨du dich an Buffets bisher immer Überfressen hast ✨du wissen willst, wie die Intuitive Ernährung generell funktioniert und du diese auf Reisen umsetzen möchtest. ✨du Angst davor hast im Urlaub zu zunehmen ✨du wissen willst wie dein Mindset im Urlaub aussehen sollte damit genießen kannst ohne dich zu überfressen.
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31 min
About Feel Complete
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In diesem Podcast erfährst du wie du mit deinem Körper, deinen Geist und deiner Seele in Einklang kommst. Es erwarten dich Themen rund um die Intuitive Ernährung, Emotionales Essen, Selbstliebe, Emotionsarbeit, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Psychologie und Spiritualität. Das alles und noch viel mehr erwartet dich im Feel Complete Podcast. Sei dabei und werde wieder vollständig.
Weitere Infos findest du auf meiner Website: https://www.feel-Complete.de
Oder auf Instagram: https://www.instagram.com/feel_complete/