Feel good

Piękna skóra zaczyna się w jelitach. Doktora chemii, kosmetolożka i dietetyczka Alicja Śliwowska (@dr_scura) tłumaczy, czym jest mikrobiom, a czym mikrobiota. Jak mikrobiota jelit wpływa na nasz wygląd, samopoczucie i procesy starzenia? Ekspertka opowiada, w jaki sposób jelita komunikują się z mózgiem i skórą, dlaczego stres i brak snu potrafią zrujnować efekty nawet najlepszej pielęgnacji oraz jak budować codzienne nawyki, które sprzyjają zdrowiu i urodzie. Do czego potrzebne są probiotyki, prebiotyki czy psychobiotyki i jak wspierają mikrobiotę jelitową?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Jak dbać o bliskość w świecie zdominowanym przez technologię? Jak cieszyć się ciepłem ciała partnera? Jak wpływa to na nasze dobre samopoczucie i budowanie więzi? I co wspólnego mają z tym nowe prezerwatywy Durex Perfect Feel? Patrycja Wonatowska, seksuolożka, psycholożka i terapeutka, współtwórczyni Instytutu Pozytywnej Seksualności, opowiada o cielesności, emocjach i potrzebie prawdziwego kontaktu w dzisiejszych czasach.

Choć wydaje się, że obecnie możemy być w nieustającym kontakcie z bliskimi nam osobami, napisać do nich na czacie czy zadzwonić, nie zastąpi to spotkania twarzą w twarz. Odczuwamy głód kontaktu fizycznego. Pragniemy prawdziwej obecności i bliskości w świecie, który często stawia na szybkość i powierzchowność. Chcemy być tu i teraz z tymi, na których nam zależy. Czuć ciepło ich dotyku, móc spojrzeć sobie głęboko w oczy, w pełni odczuwać i zrozumieć istniejące między nami emocje. To nie tylko pogłębia więź, lecz także pozwala poczuć się bezpiecznie, wpływa na nasz dobrostan, zdrowie fizyczne i psychiczne.

Także w kontaktach z osobami partnerskimi bliskość jest nie do przecenienia. Bycie obok siebie, skoncentrowani tylko na sobie, uważnie, możemy stworzyć warunki, w których otworzymy się na doświadczanie prawdziwej przyjemności. Intymność to przestrzeń, w której nic nas nie ogranicza, ani nie oddziela.

Podążając tym tropem i za naszymi współczesnymi potrzebami, partner odcinka, marka Durex, stworzyła prezerwatywy nowej generacji bez lateksu, na bazie innowacyjnego nitrylowego materiału BodyFeel™, który pozwala na idealne dopasowanie i przewodzenie ciepła ciała partnera. Dzięki temu pozwala czuć pełnię bliskości i intensywności doznań. Prezerwatywy Durex Perfect Feel sprawiają, że kontakt jest bardziej naturalny, prawdziwy, intymny. Partnerzy czują siebie nawzajem w pełni, co buduje większe emocjonalne i fizyczne zbliżenie. Idealne dopasowanie i ultracienka struktura wzmacniają doznania i poczucie bycia razem, doświadczania wspólnie. Bycia tak blisko, jak to tylko możliwe.

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą. Prezerwatywy Durex. Producent: Innolatex (Thailand) Limited. Upoważniony przedstawiciel: Advena Ltd. Podmiot prowadzący reklamę: Reckitt Benckiser (Poland) S.A.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. 

Jak stres wpływa na zdrowie, wygląd i emocje? Co możemy zrobić, by nie przejął kontroli nad naszym życiem? W nowym odcinku podcastu „Feel good” Paulina Klepacz rozmawia z Elą Świętek (@holistycznie.o.stresie) – aromaterapeutką i doradczynią wellbeing. Ekspertka tłumaczy, dlaczego stres nie zawsze jest wrogiem, ale gdy trwa zbyt długo – potrafi zniszczyć nasz spokój, sen, odporność i samopoczucie. Podpowiada też, jak rozpoznawać sygnały przeciążenia wysyłane przez ciało oraz jak uczyć się na nie reagować. Ela dzieli się praktycznymi sposobami na codzienne obniżanie napięcia: od prostych ćwiczeń oddechowych, przez aromaterapię, po budowanie małych rytuałów, które pomagają na nowo osiągnąć równowagę.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Piękne włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy, podkreśla dr Claudia Musiał, gościni w podcaście Feel good, w którym rozmawiamy o higienie tego obszaru. Ekspertka zdradza, jak nasza codzienność odbija się na naszych włosach, co ma wspólnego z nimi stan naszych jelit, a nawet nasz stan psychiczny.

Dr Claudia Musiał – kosmetolożka, trycholożka i naukowczyni, autorka książek i dyrektorka naukowa SkinLine Clinic – zdradza, jak dbać o skórę głowy, by mieć piękne włosy i dlaczego to właśnie one mogą być barometrem naszego zdrowia i tego, czy odpowiednio dbamy o siebie na co dzień. Podopowiada, jak zadbać o skórę głowy latem i zimą, czego unikać, a co należy do dobrych praktyk, jeśli chodzi o troskę o stan skalpu i włosów.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Trenerka Katarzyna Wolska opowiada o tym, jak zacząć biegać. Zdradza też, jakie kolejne dyscypliny sportu będą wkrótce modne i co daje nam nauka nowych umiejętności. Mówi, dlaczego ruch jest tak ważny w naszym życiu, jakie przynosi korzyści i jak trenować z głową, słuchając ciała i jego potrzeb. Dlaczego warto pamiętać nie tylko o ruszaniu się, lecz także o regeneracji. I przyczynach tego, że robienie formy na lato nie działa. Posłuchajcie ostatniego odcinka pierwszego sezonu podcastu „Feel good”, by dowiedzieć się, jak wprowadzić więcej aktywności fizycznej do swojej rutyny, by poczuć się lepiej na wielu poziomach.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Synchronizacja cyklu (the cycle syncing) z dietą i treningami to trendujące zjawisko w świecie wellbeingu. Zanim jednak wypróbujemy je na sobie, warto lepiej zrozumieć swój cykl: co się dzieje w jego kolejnych fazach, jakie hormony nimi rządzą, a co za tym idzie, lepiej poznać swoje ciało i jego potrzeby. Dietetyczka kliniczna Dominika Czajka, autorka książki „W harmonii z cyklem”, twórczyni instagramowego konta @hormonalna_przestrzeń, w kolejnym odcinku podcastu „Feel good” tłumaczy, jak zadbanie o gospodarkę hormonalną poprawia jakość swojego życia, skąd się biorą PMS i bolesne miesiączki. Dlaczego co miesiąc organizm przygotowuje się na potencjalną ciążę skoro zachodzi w nią tak rzadko.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Położna i seksuolożka Stefania Kumor, edukująca w kwestii cielesności i seksualności, jak i opiekująca się osobami w połogu, tłumaczy, o co chodzi ze wstydem, jak oswoić nagość i zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem.

W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” rozmawiamy o cielesności i nagości. Dlaczego tak wiele osób wstydzi się swojego ciała, nie słucha jego potrzeb, płynących z niego sygnałów? Jak oswoić ciało, nawiązać z nim więź? Zaakceptować swoją fizjologię? Jakie są zalety ciałoneutralności?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Trądzik to nie tylko „zmora” z okresu dojrzewania. Coraz więcej dorosłych osób spotyka się z tym problemem. Z czego wynikają zmiany określane jako „dorosły trądzik” czy „trądzik 25+”. Jak styl życia, stres, dieta i inne czynniki wpływają na stan skóry? Co wspólnego ma trądzik z samoakceptacją? Dr Alicja Śliwowska, kosmetolożka i dietetyczka, znana na Instagramie jako @dr_scura, tłumaczy, jakie są przyczyny występowania trądziku u osób dorosłych, jak sobie z nim radzić oraz jak łączyć pielęgnację skóry problematycznej z pielęgnacją spowalniającą proces starzenia.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Latem ekspozycja na promieniowanie słoneczne jest zdecydowanie większa i częstsza. Jednak nie tylko w tym okresie musimy kompleksowo dbać o fotoprotekcję skóry, by uniknąć czerniaka. Jest to powszechny nowotwór, o którym wciąż jednak nie wiemy zbyt wiele. Dlatego Topestetic – nie tylko sklep ze świetną selekcją produktów do pielęgnacji, lecz także grono doświadczonych ekspertek i ekspertów w zakresie kosmetologii – edukuje i promuje profilaktykę w tym zakresie. Jest to misja Fundacji Topestetic. W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” kosmetolożka Topestetic, Kasia Jaworska-Rek, tłumaczy, jakie są najważniejsze zasady ochrony przed promieniowaniem UV, i opowiada o akcji „UVaga – Wyprzedź Czerniaka!”, którą organizują Fundacja Sensoria wspólnie z Fundacją Topestetic.

– Nie tylko ze względów estetycznych powinniśmy chronić skórę przez cały rok przed promieniowaniem słonecznym, lecz także ze względów zdrowotnych – podkreśla ekspertka. Tłumaczy więc, jak na co dzień i na wakacjach stosować kosmetyki z filtrem, i przypomina, jak ważna jest ich reaplikacja. Podpowiada, jakie kosmetyki z filtrem sprawdzą się na konkretnych obszarach ciała. Rozmawiamy też o samodzielnym kontrolowaniu skóry pod kątem czerniaka zgodnie z systemem ABCDE. W końcu – o świetnej akcji edukacyjno-profilaktycznej Fundacji Topestetic i Fundacji Sensoria.

„UVaga – Wyprzedź Czerniaka!” – ogólnopolskie darmowe badania skóry w mobilnym gabinecie dermatologicznym

Wraz z początkiem lipca 2025 roku rusza kolejna edycja badań skóry w ramach ogólnopolskiego projektu „UVaga – Wyprzedź Czerniaka!”. To kolejny krok Fundacji w stronę edukacji i zapewniania szerokiego dostępu do profilaktyki. Podczas bezpłatnej wizyty dermatologicznej i badania dermatoskopem można nie tylko skontrolować skórę, lecz także dowiedzieć się, jak skutecznie chronić ją przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. W dodatku każda osoba, która weźmie udział w badaniu, otrzyma od Fundacji Topestetic odpowiednio dobrany do swoich potrzeb krem z filtrem.

Akcja rozpocznie się w Warszawie 7 lipca 2025 roku, a następnie odbędzie się w kolejnych miastach. W każdym z miast planowane jest przebadanie około 150 osób w ciągu jednego dnia. Organizatorzy zachęcają, by na badania przyjść całymi rodzinami, pamiętać o osobach starszych i dzieciach.

Poniżej znajdziecie listę miast, które odwiedzą Fundacja Topestetic i Fundacja Sensoria.

• 07.07.2025 – Warszawa
• 08.07.2025 – Ostróda
• 09.07.2025 – Łomża
• 11.07.2025 – Puławy
• 12.07.2025 – Krosno
• 13.07.2025 – Nowy Sącz
• 15.07.2025 – Busko-Zdrój
• 16.07.2025 – Żywiec
• 18.07.2025 – Kędzierzyn-Koźle
• 19.07.2025 – Piotrków Trybunalski
• 21.07.2025 – Kalisz
• 22.07.2025 – Wrocław
• 23.07.2025 – Żary
• 25.07.2025 – Kołobrzeg
• 27.07.2025 – Grudziądz
• 28.07.2025 – Gdańsk

Partnerem odcinka jest marka Topestetic.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Aga Szuścik, autorka książki „Ginekologicznie”, wykładowczyni akademicka, edukująca o ginekologicznym i onkologicznym doświadczeniu pacjenckim, tłumaczy, dlaczego profilaktyka ma sens. Gościni podcastu „Feel good” wyjaśnia, dlaczego lepiej wiedzieć, jeśli coś nam dolega, i nie bagatelizować bólu czy innych sygnałów płynących z ciała. Rozmawiamy też o tym, o co chodzi z wirusem HPV, i rozbrajamy krążące wokół niego mity. Aga podpowiada również, co i kiedy warto badać – co sprawdzać na własną rękę, a na jakie badania warto umówić się do przychodni. Oraz – jak się komunikować i nie nastawiać negatywnie do lekarzy.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.