Feel Radiante Podcast

By Paula LandrónEducation Self-Improvement

Feel Radiante Podcast episodes

October 05, 2022EP 09: El Reset que Necesitamos Todos 🚀
En este episodio de Feel Radiante, Paula narra porqué regular el sistema nervioso es tan importante y habla sobre la clase de Breathwork #PaLaComunidad que recién dio.
Temas que tocamos:
Regulación de Sistema Nervioso

Cómo lograrlo

Experiencia de la clase de Breathwork

Ejercicios que te ayudarán a regularte
En el podcast mencionamos a:
@disco.pow (DJ)
@tertulias_tyo (espacio donde di Breathwork)
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¿Te sentiste relajado durante el breathwork? ¿Quisieras profundizar este sentimiento de paz y quietud en tu día a día? Agenda una sesión privada de breathwork con Paula. Accede este enlace y escoge entre 1 sesión o un paquete de 4 sesiones virtuales para que aprendas a utilizar el breathwork para ser tu mejor versión.
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14 min
October 04, 2022EP 08: Soltar el Control 🌸
En este episodio de Feel Radiante, Paula comparte una lección poderosa que aprendió recientemente: soltar el deseo de controlar las acciones de otras personas.
Temas que tocamos:
de dónde nace la inspiración para este episodio

porqué nace el deseo de querer controlar las acciones de los demás

cómo este comportamiento perpetua nuestra propia infelicidad

qué hacer para soltar el deseo de controlar las acciones de otros hacia nosotros
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October 02, 2022EP 07: Abrirse a lo Nuevo con Esperanza ✨
En este episodio de Feel Radiante, Paula comparte lecciones que ha aprendido recientemente sobre soltar lo que ya caducó en nuestras vidas y abrirse a lo nuevo, aún sin saber qué será eso nuevo que está por venir.
Temas que tocamos:
Huracán Fiona en PR

Cómo manejé la ansieda durante el huracán

Mi intención del fin de semana y lo que manifesté

Cómo confiar en lo que está por venir
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21 min
September 16, 2022EP 06: Aceptando el Presente Encuentro mi Fuerza
En este episodio de Feel Radiante, Paula comparte cómo a través de la acceptación radical del momento presente encontró su fuerza durante un problema de salud que tuvo recientemente.
Temas que tocamos:
cuál fue el problema de salud

qué aprendió

cómo sobrepasó este momento

consejos para ti si estás pasando por una crisis de salud
Música para respirar que Paula recomienda: Beautiful Chorus
https://open.spotify.com/artist/1bL7zNdRZRQtgMnMpsCh0K?si=_dYJEux6TsyIse_iGcmE3A
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24 min
July 14, 2022EP 05: ~nada dura para siempre~
En este episodio de Feel Radiante, Paula comparte cómo las noches oscuras del alma son necesarias y nos hacen apreciar aún más los momentos felices de nuestra vida.
Temas que tocamos:
Cómo los momentos duros nos ponen a prueba

Porqué son necesarios para nuestro crecimiento

Breathwork ~en orden divino~
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9 min
June 15, 2022EP 04: Life Update: My Current Workout Regime 🏋️
SPANISH VERSION: 0:00- 10:21
ENGLISH VERSION: 10:40-19:20
En este cuarto episodio del nuevo y re-branded podcast, Feel Radiante, Paula narra su rutina de ejercicio actual y porqué optó por estas nuevas modalidades envés de hacer HIIT, como solía hacer. Finalizamos el episodio con un ejercicio de respiración que te guiará a dejar ir lo que fue y recibir lo que es.
Temas que tocamos:
Cómo Paula comenzó a dar clases de ejercicio a los 17 años

Su método de entrenamiento, el Deep Method

Cómo logró una reseña en el Wall St. Journal a los 23 años

Los ejercicios que hace ahora, luego del envenenamiento (escucha el EP:01 para más información sobre esto)

Porqué ama Pilates

El consejo para ti, después de su gran transformación

La importancia de escuchar a tu cuerpo

Breathwork para dejar ir lo que fue y recibir lo que es
De ahora en adelante, todos los solo-episodes serán en inglés y en español. Si eres una marca local y quisieras unirte a los esfuerzos de este podcast, envía un correo electrónico a [email protected] explicando a qué se dedica tu negocio y tu misión.
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ENGLISH:
In the 4th episode of the newly rebranded podcast, Feel Radiante, Paula shares her current workout regime. We finish the podcast with a breathwork to let go of the past and embrace the present moment.
Themes we touch upon (in the order they were discussed)
Paula's journey working out

How she began her journey at 17 as a Zumba Instructor

Her feature in the Wall St Journal at age 23

Her current workout regime after Ciguatera Poisoning (listen to EP 01 if you want to learn more about the poisoning)

Why she loves Pilates

The importance of listening to your body

Breathwork to let go of the past and embrace the present moment
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Did you feel relaxed during the mini breathwork session? Would you like to explore what it would look like to go deeper into the practice and reap the benefts? Schedule a 1:1 virtual breathowrk session with Paula. Click on the link below and choose between 1 session or a pack of 4 sessions so you can become your best version by just breathing.
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20 min
June 10, 2022EP 03: Sabes Que Has Cambiado Cuando…
VERSIÓN ESPAÑOL: 0:00- 12:54
ENGLISH VERSION: 13:12-25:04
En este tercer episodio de la primera temporada de Feel Radiante, Paula habla sobre su experiencia enfrentándose al mundo, luego de su gran transformación. Los cambios no son fáciles y muchas veces nos damos cuenta de nuestros cambios cuando nos enfrentamos a situaciones que antes nos encantaban, y que ahora, dado a la transformación profunda por la que hemos pasado, no nos sentimos de la misma manera. Paula comparte el proceso por el que pasó cuando su vida cambió por completo para ayudarte a ti, si estás pasando por el mismo proceso. No estás solo. Los cambios son difíciles, pero necesarios. Al final hacemos un breathwork para agradecer lo que fue.
Canción de Rosalía que menciona: Bagdad: CAP 7: Liturgia
Temas que tocamos: (en orden de aparición)
El proceso de cambiar

Paula y su relación con Miami

Cómo cambió su rutina de ejercicio (brevemente, el próximo podcast nos vamos más profundo en este tema)

Emociones que pasé durante mi transformación

El proceso de cambiar (paso a paso)

Cómo las crisis nos llevan al cambio

Breathwork para agradecer lo que fue
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ENGLISH:
In the 3rd episode of the newly rebranded podcast, Feel Radiante, Paula shares her experience with change, how we can navigate it and tips on how she dealt with the changes in her life. We finish the podcast with a breathwork to express gratitude towards our past experiences.
Themes we touch upon (in the order they were discussed)
The process of change (step by step)

Paula's relationship with Miami

How her workout routine changed (more on this in the next episode)

Emotions felt during the transformation

How crisis leads us to change

Breathwork to express gratitude towards our past
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26 min
June 01, 2022EP 02: Respirando por la Vida
VERSIÓN ESPAÑOL: 0:00- 10:50
ENGLISH VERSION: 11:09- 19:37
En este segundo episodio del nuevo y re-branded podcast, Feel Radiante, Paula narra cómo el Breathwork fue la práctica que la ayudó a manejar su ansiedad cuando, por tres meses, no pudo hacer ejercicio. Finalizamos el episodio con un ejercicio de breathwork para confiar en tu proceso único de vida. Si no has escuchado el primer episodio de este nuevo season (Life Updates: I’m Back), recomendamos que lo escuches para que puedas seguir las vivencias que narra Paula.
Temas que tocamos (en orden de discusión)
Proceso de certificación de Breathwork

Cómo todo funciona perfectamente cuando aprendemos a confiar

Cómo el Breathwork la ayudó a sentir sus emociones durante momentos difíciles

Los 3 meses después de Ciguatera Poisoning

Cómo mantuvo la calma en momentos de mucha ansiedad

Respirar para conectar con el cuerpo y aprender a escucharlo

Breathwork al final de la sesión para aprender a confiar
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In the 2nd episode of the newly rebranded podcast, Feel Radiante, Paula shares how the habit of Breathwork helped her manage anxiety when she couldn't work out for 3 months. We finish the episode with a breathwork exercise to help you trust your unique process. If you haven't heard the 1st episode of this season (Life Updates: I'm Back), we recommend you listen to it so you can better understand the story.
Themes we touch upon (in the order they were discussed)
Breathwork Certification timeline

How everything works out when we learn to trust divine timing

How Breathwork helped her feel her emotions during hard times

Life 3 months into Ciguatera Poisoning

How she managed anxiety during tough times

How Breathwork helps you connect to the body and learn to listen to it

Breathwork at the end of the session to foster trust in life
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20 min
May 25, 2022EP 01: Life Update: I'm Back ✨
VERSIÓN ESPAÑOL: 0:00-27:46
ENGLISH VERSION: 28:03-49:26

Español: En este primer episodio del nuevo y re-branded podcast, Feel Radiante, Paula Landrón narra lo que ha sucedido desde que grabó su último podcast bajo el nombre The Deep Lifestyle, la transformación profunda por la que ha pasado y donde se encuentra en estos momentos de su vida. Finalizamos el episodio con un ejercicio de respiración poderoso para ayudarte con tus nuevos comienzos.
Temas que tocamos (en orden de discusión):
Porqué le cambiamos el nombre al podcast

Qué hay de nuevo en este re-branding

Cómo puedes unirte al podcast

Mi transformación profunda con mi Psicóloga Holística

Porqué me tomé un receso del podcast

El Ciguatera Poisoning que me cambió la vida

Cómo me envenené 2 días antes de Bootylicious (@bootyliciouspr) con un suero

Cómo la Ciguatera afectó todas las áreas de mi vida

Lecciones que aprendí del envenenamiento

Breathwork al final de la sesión para integrar nuevos comienzos
De ahora en adelante, todos los solo-episodes serán en inglés y en español. Si eres una marca local y quisieras unirte a los esfuerzos de este podcast, envía un correo electrónico a [email protected] explicando a qué se dedica tu negocio y tu misión.
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English: In the first episode of the newly re-branded podcast, Feel Radiante, Paula Landrón narrates what happened since she last recorded an episode in 2021 when the podcast was titled The Deep Lifestyle, the transformation she's been through since then, and how it's brought her to where she is now. We finish the episode with a guided breathwork to help your system ground into new beginnings.
Podcast Themes (in the order they were discussed):
Why we rebranded the podcast

What's new in the rebranding

How you can join the podcast

My deep transformation with my Holistic Psychologist

Why I took a break from podcasting

Ciguatera Poisoning and how it changed my life

How I got poisoned a second time with an IV drip 2 days before my biggest event (@bootyliciouspr) to date

How Ciguatera changed every aspect of my life

Lessons learned from Ciguatera

Guided Breathwork for new beginnings
All solo-episodes will be bi-lingual (Spanish & English). If you are a local brand and would like to join the podcast, email [email protected] explaining what your brand does + it's mission.
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50 min
December 08, 2021 Como La Buena Respiración Te Puede Sanar La Ansiedad
En este episodio de The Deep Lifestyle Podcast Paula entrevista a Andrea Alemañy, experta en breath work, sobre sus comienzos con esta practica, recomendaciones para principiantes, maneras de respirar conscientemente, como el breath work puede aliviar la ansiedad y mucho más.
¿Quieres respirar con Andrea?
El 12 de diciembre será el evento RADIANTE, Curated Wellness Experiences, donde Andrea estará liderando una sesión de breath work para comenzar nuestro nuevo año sintiéndote RADIANTE y lista para alcanzar todas tus metas.
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Sigue a Andrea en sus redes sociales: @andrea.sofia.alemany
23 min

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En el Feel Radiante Podcast la host, Paula Landrón, comparte sus experiencias, desde su lente único y personal, sobre su camino hacia el amor propio, su crecimiento, su manera de sobrepasar retos, su resiliencia y los propósitos y las lecciones que descubre en los momentos buenos y en los momentos difíciles.

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