狒狒与鹿

🦍 长期主义的苦行僧

多邻国学德语打卡2000多天

公众号500多篇文章

🦌 一个不太能坚持的人但坚持

练习瑜伽10年了

拥有一个超过10年的指甲钳？

📖

• Ian McEwan

🎬

• 半个男人 Half Man (2026)

🎵

• 卢广仲- 大人中

• 陈娴静- Wui229

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“用双脚丈量世界” 不只是说说而已

本期播客，Feifei 分享了她在复活节假期的神奇徒步之行—— 从伦敦走到布赖顿，100公里！ Proud of HER 👏👏👏 除了详细分享这一次徒步经历以外，Feifei 和 Lu 还回顾了关于走路最早的回忆，讨论了对距离和时间的认知差异，以及印象深刻的徒步和爬山经历。

徒步/走路不是重装背包下的行者形象，也不需要是点到点的打卡，它只是最简单纯粹的一种人类基本动作行为。越简单越丰富，因为行走真的带给人很多感受。

时间轴

• 06:10 复活节伦敦-布赖顿之行开篇，路线和规划

• 16:30 每天的安排和途中的经历

• 27:13 朝圣之路 - 走路是救赎是成长也是疗愈

• 28:58 关于走路最初的记忆

• 32:40 对步行距离的感受和认知

• 45:50 为老年幸福生活储蓄肌肉和保护关节！

• 53:36 麦理浩径、雷尼尔雪山、峨眉山、华山、绍兴古道

• 01:00:44 徒步相关的书影音推荐

其他

• 徒步软件：Komoot，Alltrails

• Pikmin Bloom手游

🎬

• 《朝圣之路》

• 《香港四径大步走》

• 31天孤身徒步1100公里穿越罗布泊，徒步大神雷殿生，上

• 徒步大神雷殿生，下集，31天徒步1100公里穿越罗布泊

📖

• 52 Ways to Walk

🎵

• Times of Your Life - Paul Anka

• 过程- 蛋堡

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Feifei: 每当我看到左边周围同龄人的稳定生活时，我又会不自觉地看向我的右方，另一群人过着截然不同的生活。我在不同地方认识的朋友们，代表着人生轨迹的多样性，于是我也在自己的道路上摸索着一条属于我自己的，可能是最喜欢的，也可能是最适合的方式。35岁在英国找到了份喜欢的工作，严格来说也不能说是喜欢，更准确一点应该是理想的，是按照计划进行而产生的。

本期节目，Feifei 分享了自己在英国读完二硕后，历时大半年，终于找到自己理想的高校行政工作的心路历程。Lu 和 Feifei一起探讨了当下不同国家和不同行业的职场环境。Lu 十分佩服 Feifei 面对变化的乐观心态以及在异国他乡重新开始的自信和勇气。

• 01:40   讲节目开场白，质疑自己作为青年的身份
• 05:20   精准定位是我找工作的主要标准之一
• 09:56   虽然收到很多unfortunately的拒信，但有幸的是在过程中遇到了更好的自己：工作并不是衡量自身价值的唯一标准
• 13:50   英国高校行政工作做些什么？
• 15:13   领导“催”着你请假：一个健康的工作氛围也许可以让人期待上班
• 20:00   工作模式大不同：兼职一样有保障
• 23:50   “你可以消沉，但不能一直消沉！”
• 33:50   世界很大，有一条路是专属于自己的
• 36:40   听了刘擎老师关于“尸体暖暖的”播客，上班之路都充满了热情与活力
• 46:00   “打工皇帝”之一周打三份工
• 55:10    书影音：“老人”开始怀旧，从听老歌，老老电视剧开始

书影音

📖

• 陆庆屹《四个春天》

🎬

• 伴侣治疗 第四季 Couples Therapy Season 4 

🎵

• 萧亚轩 - Cappuccino
• 刘若英《明年此时》

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失踪人口在暑期长长的两周假后回归！本期🦌分享了自己新鲜出炉的美西之旅的见闻和感受。美国这个遥远的存在终于在这一次真实地踏足后变成了一段具象话的经历。

第一次去到美国的感受很像是，你终于在现实生活中见到了一档你已经听了很久的播客的主播的感受。西雅图、旧金山、洛杉矶、金门大桥、好莱坞...... 这些名字你好像听过无数遍了，你觉得自己跟他们早就很熟了，然而你却从未见过他们。而当你真的身处这些地方的时候，你会有一种不太真实的恍惚感。

🦌的美西路线: 西雅图 - 雷尼尔雪山 - 波特兰 - 旧金山 - 一号公路 - 洛杉矶 - 约书亚树国家公园

🌟下期预告：🦍在英国完成学业后，历时大半年也终于找到了自己的dream job，下期节目敬请期待 🦍的分享

时间戳

• 04:51: 这次美西之旅的来由
• 09:47: 对美国的总体印象
• 16:08: 美国的流浪汉真的那么可怕吗？
• 23:42: 人口多样性和个体的自我表达
• 29:27: 美国人民的性格
• 33:38: 美国人民样本: 两个 Airbnb 叔叔
• 44:19: 国家公园和自然资源
• 57:14: 美国吃饭大技巧！
• 01:03:11: 书影音

书影音

• Yiyun Li - things in nature merely grow 
• 👇🔗狒狒公众号关于这本书的读后感：https://mp.weixin.qq.com/s/ymJAr2PDvUScCXaXpEj66Q
• Into the wild 
• THE ALPINIST
• 电子书购买平台：博客来

🎵

• Chappell Roan - Pink Pony Club
• Billie Eilish - Birds Of A Feather
• 陈蕾 - What If

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教育是一个深刻而又复杂的话题，因着“家家有本难念的经”，所以没有任何一种教育方式是完全可以直接运用到大多数家庭的。在这场对谈中，教育局外人，教育从业者，以及新手宝妈试图从不同角度去看待讨论“教育”这一大话题，试图在想法的交换下获得更多的启示。

嘉宾：

• 康康：新手宝妈, 教育行业从业者
• 左左：“学在上海”创办者, 8年教育行业咨询

主播：

• 🦍 教育行业从业者
• 🦌 最近在学习发展心理学

我们聊了啥

• 《好东西》观后：作为父母，你能接受自己的小孩是一个台下鼓掌的观众吗？
• 作为新手宝妈以及教育从业者，康康的基本教育理念紧跟三大核心
• 在上海教育圈近十年的左左，也从服务的家庭中提炼了不少教育精萃
• 关于教育内卷，要么鸡下去，要么“润”，还有别的解法吗？
• 回想我们自己的教育经历，被铭记和留下的是来自家人的鼓励、被给予的探索空间、情感的兜底和那些case by case的对谈

书影音

• 陈瑜 《少年发声》
• 梁永安的播客
• 严艺佳
• 周轶君 《他乡的童年》第二季
• 阳光宝贝 Bébé(s)‎ (2010)
• 幼儿园‎ (2004)

BGM 🎵

• 椅子乐团 - Rollin’ On
• Bébé(s) 主题曲

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相亲，可能避而不谈，谈而不为，为又无果，耗神耗时耗力；从另外一方面来看，相亲又的确是铺搭进入婚姻的桥梁之一。作为当下年轻人，相亲是单身男女常常需要面对的现实局面。数次相亲后的年轻人，还会选择相信爱情，向往婚姻吗？

嘉宾：于王子，室内设计师，江浙沪独生女

👉👀 于王子的小画儿

• 对于相亲的态度，从一开始接受到现在的排斥
• 介绍人觉得在同一个城市生活，是否“配对”成功的可能性就会更高？
• 错失一个好对象好机会？这是相亲里没见过的事
• 被油油的自信满满的相亲对象试探了
• 亲戚对于相亲的介入和态度，让本来就不愉快的事更加糟糕
• 相亲就是个明码标价的市场，相比拐弯抹角，有时候直截了当更有效率
• 做一个吉祥物，和我相亲过的对象都一一结婚了
• “我喜欢历史，我最近在看的一本书是《挪威的森林》”
• 相亲受到冲击后，一面内耗又同时刷起了交友软件
• “婚姻哪有磨合，就是凑合。” ——留几手

书影音

• 📺《住宅区的两人》
• 📺《戴洛奇小镇》
• 📖《从零开始的女性主义》

🎵 Cindy - 私達をじていて

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失踪人口回归 👋🦌 因为有澳洲一年多次签就真的一年去了两次澳洲旅行。第一次去了墨尔本和悉尼，自驾了大洋路，而刚刚过去的暑期则又去了西澳自驾。澳洲，作为一个旅行目的地是有什么样的魅力，让🦌选择一年内飞两次前往？🦍 曾经因为工作原因在布里斯班生活过两周，目前在伦敦生活。本期节目🦌会分享两次澳洲自驾旅行的体验和感受，也会分享我们对去过的这几个不同澳洲城市的游客印象。

Highlights

• 首先澳洲是一个岛吗？（勘误

澳大利亚大陆，通称澳洲大陆，是澳大利亚领土的主体部分，也是大洋洲最重要的组成部分，在新几内亚岛的南面，面积约760万平方公里，地理学上大多数人视其为地球上最小的大陆，而非最大的岛屿。

• 亚航飞 Perth 行李额每人只有7公斤，善用钓鱼马甲获取额外1公斤行李额
• 右舵驾驶：从入门到熟练，在大洋路高难度入门，在印度洋公路一马平川踩油门
• 澳洲适合带父母去，卖点是自然风光和大别墅
• 来自狒狒老师的衷心推荐：考虑一下澳洲的职业技术交流
• 澳洲城市大比拼：悉尼，墨尔本，布里斯班，珀斯 （游客版）
• 澳洲的海滨小城小镇太适合养老了
• 澳洲Airbnb体验：500平的大平层自建房，有菜园、秋千、露天浴缸、桑拿房还有两只狗

书影音

• The farmer’s wife- Helen Rebanks
• 《放牧人生》 詹姆斯·里班克斯
• Alone 荒野独居

BGM

• Angie McMahon - Letting Go

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本期节目录制于2023年8月，聊的是2023年 🦌 第一次去FUJI ROCK的100个早知道。今年 🦌 又准备前往FUJI ROCK'24 了！在临近出发前重温一下去年第一次参加的learnings，是复习也是预备。

今年的 FUJI ROCK 将在 7.26-7.28 举行，如果你也准备第一次踏上这个世界上最酷的音乐节，欢迎收听本期节目！也欢迎给我们评论留言🤟

👂 「狒狒与鹿」关于FUJI ROCK前半期节目  出道即巅峰，第一次露营就是在FUJI ROCK

时间戳

• 02:17: 1️⃣ + 2️⃣ 充电宝和信号
• 04:39: 3️⃣ 合理规划一天的行程和体力
• 06:47: 4️⃣ 户外的夜晚没有光
• 09:37: 5️⃣ 选一个好位置扎帐篷
• 11:17: 6️⃣ Be chill 行程别排太满
• 12:52: 7️⃣ 看演出必须带的物件：雨衣，篷布，折叠椅，冰脖巾
• 19:41: 8️⃣ 舞台介绍
• Green Stage - 最大牌最popular乐队的人最多场子也最大
• Red marquee - 室内大篷，摇滚舞台，深夜蹦迪区
• White Stage - indie rock，石子路，环境一般般
• Field of heaven, 穿过长长的木栈道才能抵达的仙境舞台，主打民谣，器乐和后摇，夜晚灯光很美
• Gypsy Avalon 最佳躺平舞台，民族乐为主
• 33:51: 9️⃣ 美食！FUJI ROCK 太好吃了

BGM

• 羊文学 - More Than Words
• 矢沢永吉- 止まらないha ha
• Cory Wong - Lunchtime

FUJIROCK 官网

👇第一次FUJI ROCK 回来之后写的小作文

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跨年正值浓冬，“狒狒与鹿”将四季如饴与年度总结相结合而做了这期节目。和每一年都一样，我们总会说“这一年时间过得可真快”，年年如此，年年又不同。普通的我们又度过了普通的一年，和很多普通人一样，做着普通的年度总结，在总结中遇到了新的感悟。

时间戳

0️⃣ 03:26: “狒狒与鹿”又归档了两个普通人一年的生活，希望这个档案还能一直延续下去

1️⃣ 09:08: 2023年度主题

🦌 Explore self with love🦍 保持清醒卢森堡的中国小孩成长历险记

2️⃣ 16:58: 在三十岁这一年意识到生活的可能性还很多

一些染发感悟🍊

3️⃣ 21:42: 观念上的改变 👶

关于生育，优先级，取舍和选择权

4️⃣27:25: 母女关系，两代人

5️⃣ 30:30: 狒狒的创意写作第一学期总结：从理论到实践都是满足的

语言是个奇妙的存在，除了沟通你我，它真的能帮助我们的自我表达，写作亦是

6️⃣38:05: 🦌 结束了一年多的心理咨询，暂做一个愉快的告别

#8 “鹿子女士去看心理医生”

7️⃣44:36: 🦌 2023去了很多地方，觉得自由又幸运

8️⃣46:48: 年度最爱书影音

🎵 BGM

• 陈奕迅 - 我的快乐时代
• 谢安琪 - 年度之歌

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本期话题是一个老掉牙的南北之争，但我们想聊这个话题是因为身边两位亲近的朋友由于工作变动分别在上海和北京都有了真实的生活体验。

我们带着对这两座有着巨大差异的国内Top2一线城市的好奇，想听听来自嘉宾朋友非常个人的真实体验和感想。

Disclaimer: 主播和嘉宾都来自南方，对两地感受上不可避免地存在一些主观偏好，本期所有的讨论和感受也都是基于个人体验。

02:48: 嘉宾介绍

• Kate：广告设计行业，上海（3年）-北京（1.5年）-上海（2年至今）
• 小一：科技互联网行业，上海（7年）-北京（4个月至今）

07:10: 工作性价比

• 北京：科技互联网，影视文化媒体，国企
• 上海：广告创意，金融，外企

16:05: 吃

• 北京：接地气，食物本身，中华料理，驻京办
• 上海：精致，氛围感，西餐，各国料理

25:52: 城市的地理和交通也影响了美食探索

28:35: 人

• 北京：亲切，唠嗑，说得唱的一样
• 上海：边界感

👀下一期我们会继续围绕着两城的气候，交通，租房和娱乐生活等方面展开聊聊。

🎵

• Weezer - Island In The Sun
• S.H.E - 你曾是少年

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