狒狒与鹿

• 本期节目是狒狒在伦敦开始新生活后和鹿录制的第一期节目，节目录制于2023年10月1日。在这期节目里，鹿采访了狒狒回到伦敦回到校园的一系列生活见闻感受，狒狒也详细介绍了自己就读的学校和专业。

一起听听狒狒的伦敦新生活吧。

时间戳

• 00:27: 毕业八年后，狒狒回到伦敦再次回归同一个校园
• 选择拓宽舒适区而不是跨出舒适区
• 03:23: 再次回到伦敦兴奋之余还要提防上街被抢手机
• 05:53: 这次虽然还是学生，但却以社会人身份租房生活
• 07:05: 伦敦百年商场 Liberty 勾起鹿的回忆
• 10:34: 伦敦当下的经济形势的直观感受：物价还OK
• 12:26: 再次做学生还是有点害怕但接触到同学和老师后信心多于恐惧
• 15:20: 狒狒这次就读的专业介绍 “创意写作与教育专业”
• Creative Writing & Education
• 18:07: 申请这个专业的门槛
• 21:58: 读完这个专业对自己有什么帮助
• 27:09: 为什么再次选择 Goldsmiths
• 32:35: 专业基本情况：学生组成和课程结构
• 36:35: 双语写作者颜歌可以是狒狒的一个榜样
• 38:39: 伦敦的精神世界还是一如既往地丰富，从王羽佳到David Hockney
• 42:02: 书影音
• 📖马伯庸《长安的荔枝》
• 📺《光阴的故事》
• 🎬 是枝裕和《如父如子》
• 📖《最好的决定》
• 🎵 林家谦/卢冠廷《列车上对坐着的两个人》

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暑假和新的出发 See u in London 🦍

夏天是炙热的，适合发呆，适合远行，适合在流动的汗水中观察自我，也适合在热烈中拥抱改变……夏天总是特别的，它游走在人类对于它的喜爱与厌恶的两个极端，因为温度，也因为它的独特性。不过，四季轮回，我们也一样做着相同的事，夹杂一些或大或小的改变。

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• 🦍01:43: 游泳@上海游泳馆
• 🦌05:38: 攀岩 AKA 上海的另一种新兴运动
• 🦍08:28: 在前滩江边喝酒吹风喂蚊子
• 🦌09:37: 在浦江东岸骑车
• 🦍15:40: 在年轻小孩中感受到青春的荷尔蒙
• 🦌17:43: 这个暑假与青少年弟弟重新联结
• 🦍20:27: 大米先生！
• 🦌23:23: Anti 外卖计划：梭子蟹与大学路
• 📖32:52：书影音
• 💚44:16：狒狒即将迎来伦敦新生活

书影音

• 🦍 金爱灿《你的夏天还好吗？》📖
• 🦍 电视剧：《孽子》🎬
• 🦌 最深的呼吸：自由潜之恋 The Deepest Breath🎬
• 🦌 施图茨的疗愈之道 Stutz (2022)🎬

🎵

• Weezer - Island in the Sun
• 孙燕姿 - 一样的夏天

「四季如饴」是狒狒与鹿的一个番外系列。在这个系列节目里，我们会分享过去的这个季节里持续带给我们愉悦的事物。一道菜、一家咖啡馆、一档播客抑或是一种新的运动都有可能成为我们分享的对象。我们希望通过回顾这些令人愉悦的事物去感受生活的美好，也希望你能留言分享属于你的四季如意。

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FUJI ROCK 作为🦌遗愿清单上的一项体验，出乎意料地在今年夏天被实现了。本期节目录制时间 2023.8.10，彼时🦌带着新冠还未痊愈的嗓子激动地与狒狒分享了此行见闻感受。时隔一个月后（是谁在拖延👀）上半期终于剪完啦！👇#FUJIROCK'23

时间戳

• 05:40: 为什么说 FUJI ROCK是世界上最特别的音乐节？
• 09:11: 大大小小的舞台有十几个，占据了好几个山头
• 11:27: 一个在大自然中不止音乐的Festival
• 13:37: 在FUJI ROCK再次为日本的垃圾分类折服
• 16:17: 适合拖家带口去度假的音乐节
• 18:33: 去日本参加音乐节麻烦吗？
• 28:30: FUJI ROCK是山系户外穿搭真正的使用场景
• 29:31: FUJI ROCK到底有多苦？
• 30:09: 没下雨的FUJI ROCK还算是FUJI ROCK吗？
• 32:13: 户外洗漱怎么解决，温泉要排多久？♨️
• 36:52: 本次FUJI ROCK的阵容和表演
• 43:44: 话放这里了：明年还要去！

下半期：第一次 FUJI ROCK 的100个早知道 

🎵

• Ginger Root - Loretta
• Yeah Yeah Yeahs - Heads Will Roll
• FKJ & Masego - Tadow

讨论Fuji Rock的相关播客推荐

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“我没有雄心壮志，享受生活对我来说很重要，对目前拥有的一切有满足感”嘉宾：Will，祖籍山东，9岁移居卢森堡，在法国读完本科后，在英国完成研究生后在北京工作，在2018年左右回到卢森堡 🇨🇳 🇱🇺 🇫🇷 🇬🇧 🇨🇳 🇱🇺时间戳

03:16: 提到欧洲国家，卢森堡绝不会是第一反应

05:11: 虽然9岁就搬到了卢森堡，但仍然定义自己为一个接地气的中国人，因为启蒙教育已经根深蒂固

10:15: 中卢之间的金融交流早在上世纪七十年代开启，如今各大中资银行欧洲总部都在卢森堡。出于对金融行业发展的支持，卢森堡对金融行业从业者有着额外的优待

17:15: 在 Goldsmiths 读 Radio 专业，后来转去做了银行里的品牌管理

20:28:  9岁时离开中国跟家人一起来到了一个看不懂也听不懂的新世界

21:44: 由于小学时期数学碾压卢森堡同龄同学，导致will在本科选择了应用数学专业，结果差点没毕业

28:28: 卢森堡就是一个安静并且民风淳朴像是一个村庄的国家，我知道它永远会是我安全的大后方。但同时它又是安逸和一成不变的，所以18岁时我还是决定去更大的世界看看

30:02: “娇花遇到狂风” 巴黎 —— 建议别去（生活）

36:22: 伦敦初印象是这地方和巴黎一样破，但当地人的“假客气”还是让人放下了戒备，全身心地做自己

40:15: 学生时代的祖国记忆是集吃喝玩乐为一体的娱乐中心，但在北京工作的三年让我意识到很难不被卷入大环境的洪流中。当意识到这并不是我想要的生活时决定还是回到卢森堡

47:25: 买房结婚生娃是在卢森堡不存在压力三件套基于：完善的租客保护权益；公共交通全免；很多人一辈子不结婚

51:31: 卢森堡生活成本高，但卢森堡的最低工资也是欧洲最高的，你可以选择适合自己的生活方式

53:57: 在体验了祖国的娱乐中心后，在安静的卢森堡应该如何消遣？关键是让自己的生活方式融入当地，你不可能既要又要还要

01:04:43: 旅行在卢森堡：说实话没有什么闻名世界的景点，的确是个可来可不来的地儿

01:09:42: 移民去卢森堡：融入当地的生活方式，比其它一切都重要

01:11:38: 留学在卢森堡：卢森堡大学很年轻，有很多机会在等着被发现与探索

🎵

马思唯 - 崂山道士

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狒狒最近终于完成了考取驾照的所有考试，被她称为“十年梦魇终结”。这个故事拉锯了十年，十年间心境天翻地覆地变化，没想到一切来得这么快。虽说人生可能就是场考试，但真正踏入考场又是别样的感受。

时间轴

• 03:18: 十年前的驾照之旅：科目二挂了三次后这件事就被搁置了
• 05:09: 这次考驾照依旧碰到了善良有趣的教练和同伴
• 07:34: 倒车入库成功后我唱着“梦醒时分“轻松完赛
• 07:49: 如今的倒车入库训练依旧是踩点打死方向盘
• 14:18: 老司机鹿当年考驾照考到面瘫
• 21:05: 回顾其他印象深刻的考试
• 41:45: 书影音
• 55:05: 狒狒献唱“梦醒时分” 🎁

书影音

• Lana Del Rey - Did You Know That There's a Tunnel Under Ocean Blvd
• 继承之战 第四季 Succession Season 4
• 摇曳露营ゆるキャン△

🎵

• 窦靖童 - Monday (feat. Lionman)
• 陈淑桦 - 梦想时分

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说起考研，每个过来人可能都会有一个故事，考研前的纠结，考研中的艰辛，考研后面对结果的五味杂陈……本期的嘉宾是来自清华深研院的猫猫，一个普通的研二学生，可能和所有研究生一样有着类似的彷徨和相似的疲惫，但是她也有自己特别的考研故事，刷新了我们对于传统考研的认知。

时间戳

• 01:11: 就读清华深圳国际研究生院的 “普通“ （不普通）研二学生「猫猫」
• 02:23: 清华的深圳研究生院有什么特别的？
• 03:28: 怎么考上清华研究生的？得到了凡尔赛的回答: 其实我没考
• 05:13: 双向选择的研究生“推免” 具体需要什么条件
• 08:35: 我的导师我的“老板”，打工式学习，校园化工作
• 09:52: 不明白但觉得很厉害的专业：精准医学
• 12:43: 身边的同学们都是什么样的人？ 学霸们都爱运动！
• 13:18: 外号体校，操场的口号是“为祖国健康工作五十年”
• 17:33: 研究生生活的时间安排，11点喝完酒还是要回工位干活
• 20:24: 为了毕业后的计划而偷偷实习同时要兼顾学业，谁的未来不迷茫
• 22:40: 放不下又舍不掉，就业和读博到底选哪条路
• 25:30: 学霸也会因为人工智能而担忧工作机会
• 30:00: 疫情下度过的大学生活在放开后有什么样的改变？
• 32:57: 00后整顿职场，从拒绝老板（老师）的需求开始
• 36:37: 实习去的虽然是好公司但干的事都是些打杂活儿
• 45:30: 书影音环节（ 猫猫想去海外音乐节看王嘉尔的现场）

🎬

• 某科学的超电磁炮
• 重启人生
• 最后生还者
• 英国烘焙大赛

🎵

• ORANGE RANGE (橘子新乐团) イケナイ太陽 (失常的太阳)
• Billkin - ยิ้มทั้งน้ำตา

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「四季如饴」是狒狒与鹿的一个全新番外系列。在这个系列节目里，我们会分享过去的这个季节里持续带给我们愉悦的事物。一道菜、一家咖啡馆、一档播客抑或是一种新的运动都有可能成为我们分享的对象。我们希望通过回顾这些令人愉悦的事物去感受生活的美好，也希望你能留言分享属于你的四季如意。

一首歌曲平均四分钟，但它被单曲循环了一整周；一餐饭半小时，但它的余味会回荡一个下午；花了一周看完一本书，其中一句话却影响了整个青春…… 生活，不就是从最坏的时刻出发，迎接那个尚未来临的最好时刻。告别冬天，迎来久违的春天，每杯咖啡都值得被称赞。

📢 在评论区留言跟我们分享这个冬天带给你愉悦的事物，我们会抽取一位朋友送出一本新井一二三《这一年吃些什么好？》

时间戳

• 05:31: 那家咖啡店时隔四年再次成为我的周六Routine

• 10:32: 每个月都会从这本书里复刻一道菜

• 17:17: 家附近新开了社区面包店

• 18:35: 过年带回上海的腊排骨可以煮万物

• 21:27: “阿斯汤加练习者”听上去有点东西

• 23:22: 最近喜欢的两个播客

• 26:45: 这个春天去干点啥

节目里提到带给我们愉悦的事物

• ☕️ CoffeeGroupies

• 📖 这一年吃些什么好？[日] 新井一二三

• 🍞 Drunk Baker

• 🧘‍♀️Ashtanga 阿斯汤加

• 🎙️Slow Brand

• 🎙️五里取闹

狒狒的公众号里记录自己跟着新井一二三做的菜

• 2023年1月：罗宋汤

• 2022年12月：油炸牡蛎配塔塔酱

• 2022年11月：关东煮

• 2022年10月：狮子头

• 2022年9月：铝箔包

🎵

• Doughnuts Hole - おとなの掟

关于CoffeeGroupis的故事 by Ida 
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「跨世代聊聊天」系列节目会邀请不同世代的嘉宾朋友们来分享他们各自的生活经验，聊聊他们对当下生活的想法与见解。我们希望通过不同世代的视角去探索不同的人生方式和可能性。我们也许不一定能做到相互理解，但至少我们愿意倾听和尊重。

本期节目是这个系列的第一期 “退休！我要退休！” 这不是一个口号，这是一个目标，这是一种理想生活状态。本期我们邀请到的嘉宾是一位 60后的新晋“社保员工”蝶妈。蝶妈在体制内金融行业工作了38年，目前已经过了3年的退休生活。真正的退休人士高纯度的退休生活究竟是何种模样，真正的退休生活是否如期待那样“自由”？我们和蝶妈聊了聊。

时间戳：

• 06:16: 嘉宾蝶妈退休前的工作：38年在同个单位从事同一份工作

• 11:16: 退休生活最大的感受是放松和开心

• 13:39: 退休前对于退休后生活的盘算: 曾经幻想做义务交通员

• 18:00: 退休后的一天是怎么度过的？瑜伽、国画、钢琴、追剧，兴趣爱好真的不少

• 22:44: 老年大学和兴趣班给退休生活提供了更多滋味

• 26:46: 对于将“退休”奉为理想的年轻人，有什么劝告和建议

• 33:54: 蝶妈如何看待F.I.R.E 生活方式

• 38:30: 退休后如何平衡自己的生活和子女的生活

• 43:07: 狒狒与鹿回应蝶妈的四季人生观：我们真的要跟随社会时钟吗？

• 50:48: 书影音环节

📖

• 恋人絮语 [法] 罗兰·巴特 / 汪耀进 / 上海人民出版社 / 2016

• Many Different Kinds of Love : A Story of Life, Death and the NHS - Michael Rosen

• 最好的决定 [美] 梅根·多姆(编) / 于是 / 人民文学出版社 / 2021

• 成为母亲的选择 [以]奥娜·多纳特 / 林佑柔 / 北京联合出版公司 / 2022

🎬

• 狂飙

• 中国奇谭

• 平原上的摩西

🎵

• 今天我不想做嘢 - Mansonvibes

• 我的爸爸妈妈 - Twins

F.I.R.E Financial Independence, Retire Early “财务独立，提早退休”

蝶妈的国画作品

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🎉 咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵锵锵

狒狒与鹿贺兔年，总结旧岁迎新运

对于狒狒与鹿来说，2022年是随性洒脱的一年，在这种姿态中收获了成长与数不尽的支持与帮助。两个普通播主，继续秉持“普通”的核心，愿在新的一年捕捉到更多的普通人和普通故事。

㊗️ 祝大家兔年吉祥如意、平安喜乐、百尺竿头、更进一步！🐰

时间戳

• 03:29: 狒狒与鹿播客的2022回顾和新年小目标
• 13:08: 随着年岁增长，新年目标越来越具体
• 15:05: Lu 的新年心愿也是三十岁愿望：回英国旅行
• 17:38: Fei 已达成的新年愿望：弃用微博 (Social Media Detox)
• 19:29: Fei 的新年愿望2：记日记
• 23:38: Lu 的2022回顾关键词1: 封控
• 25:48: Lu 的2022回顾关键词2: 情绪
• 29:05: Lu 的2022回顾关键词3: 亲密关系
• 29:50: Fei: 学生带来好奇心和反思是去年最大的快乐
• 35:03: Lu: 反思工作的价值排序和如何平衡生活
• 36:42: GenZ 的工作的态度: Quiet Quitting & No Balance
• 39:50: GenZ 妹妹的创业故事让 Lu 大开眼界
• 43:28: 年度书影音环节

书 📖

• 双雪涛《平原上的摩西》
• 大卫·霍克尼 / 马丁·盖福德《春天终将来临》
• 赫尔曼·黑塞《悉达多》

影 🎬

• 二十五，二十一 스물다섯 스물하나 (2022)
• 欢乐时光 ハッピーアワー‎ (2015)
• 少年时代 Boyhood‎ (2014)
• 后宫·甄嬛传‎ (2011)
• 末代皇帝 The Last Emperor‎ (1987)
• 康熙来了 
• 爱新觉罗·溥仪 《我的前半生》

音 🎵

• Serrini - 树木真美
• Serrini - 我在流浮山滴眼水.jpg
• 陈辉阳 ✖️ 女声合唱

Reference

• The Year in Quiet Quitting By Cal Newport

年度照片

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初恋是什么味道？或许对每个人来说都不同。一部叫做「First Love 初恋」的日剧在2022年冬天伊始时，将很多90年代人的记忆打开。宇多田光的前奏响起，就好像又重新记起了记忆中的那个人……

时间戳

• 04:45: 最近重新被传唱的First Love 是15岁的宇多田光在20年前写的歌
• 10:04: 三代人不一样的纯爱故事
• 11:41: First Love 这样的俗套纯爱剧为什么会引发讨论
• 13:39: 狒狒印象最深的场景：少年组雪地里的拥抱
• 14:38: 鹿印象最深的场景：战歌响起，初恋的回忆被唤起
• 20:42: 关于也英这个女性角色的成长和变化
• 22:27: 令人动容的配角们：恒美和旺太郎
• 24:45: 令人感叹的网飞大制作
• 29:33: 由 First Love 想起的相关影视作品
• 33:59: 常规的书影音环节
• 40:53: 读两篇青少年写的青春爱情小故事，再次感叹年轻岁月的痕迹与真挚

📖🎬

• First Love 初恋
• All Things Wise And Wonderful by James Herriot
• How To With John Wilson
• 我选择了不结婚 私 結婚できないんじゃなくて、しないんです
• 圣诞寻伴 Hjem til jul 
• 情书 Love Letter
• 男与女 남과여
• 阿黛尔的生活 La Vie d'Adèle

🎵

• 宇多田光 - First Love
• Ben Howard - Old Pine
• Billkin - ชอบตัวเองตอนอยู่กับเธอ（喜欢和你在一起时的自己）

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