Fem Muntanya

🎽 Amb el Pol Puig sabrem les diferències entre samarreta tèrmica i samarreta termoreguladora.

· https://www.instagram.com/puigcollderram/

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

🗺 Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

💡 En Guillem Marchal ens explica per què cal ensenyar a gaudir, més que a rendir.

>> https://guillemmarchal.com

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

🗺 Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

· Estadístiques

· La Llanera Trail

· Comapedrosa Andorra World Cup

· Albert Jorquera a la Oman Desert Marathon

· Clàudia Tremps deixa Asics

· Calendari

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Rutes Fem Muntanyeres a Komoot: https://ja.cat/KomootRutes

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🏃🏻‍♂️ Ens visita en Just Sociats, un corredor que fa més de 20 anys que corre per la muntanya, que n’ha viscut de tots colors i que tot i que actualment no competeix, no ha deixat mai de practicar esport. Parlem del passat, present i futur en les curses per muntanya, del jovent que està pujant actualment o de dopatge entre d’altres temes.

· https://twitter.com/JustSociats

· https://www.strava.com/athletes/34235441?oq=just

🎽 Amb el Pol Puig sabrem les diferències entre samarreta tèrmica i samarreta termoreguladora.

· https://www.instagram.com/puigcollderram/

📚 En Marc Cornet ens proposa “Ghost” de Jason Reynolds, editat per Sembra Llibres.

· Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3XjSSjl

💡 En Guillem Marchal ens explica per què cal ensenyar a gaudir, més que a rendir.

>> https://guillemmarchal.com

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

🗺 Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

· Estadístiques

· Calendari de les Punk Trails

· Obertura de les preinscripcions a Zegama

· Les 200 milles de l’Ultra Tarragona escalfen motors

· Eugeni Roselló abandona prematurament la Spine Race

· Gran Guanche Komoot Women’s Rally amb Mayalen Noriega

· Calendari de curses pel 21 i 22 de gener 2023

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Rutes Fem Muntanyeres a Komoot: https://ja.cat/KomootRutes

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

📚 Entrem a la Biblioteca del Fem Muntanya amb en Marc Cornet i en Pau Capell, per xerrar sobre el seu primer llibre “Lluita pel que vols i Estima el que tens” editat per Cossetània Edicions.

· Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3WOZQfw

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

· Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🍬 Passem consulta amb la nutricionista de Nutriexper Anna Grífols per fer una masterclass sobre sucres i hidrats de carboni. Parlem d’aquest aliment tan necessari des de diferents punts de vista i els coneixerem més a fons.

· https://www.nutriexper.com

· https://www.instagram.com/annagrifols/

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

· Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

💡 En Guillem Marchal vol que observem si ens mirem la vida des de dalt o des de baix.

· https://guillemmarchal.com

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

· Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🗞 Repassem l’hemeroteca del Fem Muntanya amb l’Albert Torrent d’UltresCatalunya.com. L’Albert, a més a més, ens destaca les seves millors carreres.

· https://ultrescatalunya.com/

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

· Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________