Fem Muntanya

· Parlem amb la campiona del món i corredora de l’equip Merrell Ragna Debats. Coneixerem a la Ragna més personal, sabrem com va viure la Western States 100, com porta el projecte Rolling Mountains i explicarà en quines curses la veurem aquest estiu.

>> https://www.youtube.com/channel/UCelqSLQ3lvJcWDOkEega9fA

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Comunitat aTelegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________

· En Guillem Marchal posa notes a l'any en una secció anomenada ‘Que l'estiu no et faci perdre l’escriure’

>> https://guillemmarchal.com

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Comunitat aTelegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________

· L’Ada Xinxó ens explica com ha acabat la seva darrera aventura a la MB Race Ultime amb 230 Km i 11.000 D+ per parelles.

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Comunitat aTelegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________

ÚLTIM PROGRAMA DE LA 1ª TEMPORADA!!

· Parlem amb la campiona del món i corredora de l’equip Merrell Ragna Debats. Coneixerem a la Ragna més personal, sabrem com va viure la Western States 100, com porta el projecte Rolling Mountains i explicarà en quines curses la veurem aquest estiu.

· Amb l’Albert Jorquera repassem l’actualitat internacional i de casa nostra. Parlem des de la Hard Rock Hundred, la Val d’Aran by UTMB, el rècord de Luis Alberto Hernando i sabrem a on podrem veure a Kilian Jornet aquest estiu.

· L’Ada Xinxó ens explica com ha acabat la seva darrera aventura a la MB Race Ultime amb 230 Km i 11.000 D+ per parelles.

· Repte ‘La 100 Pics’ d’Oriol Sanz.

· L'Albert Torrent repassa tota l’actualitat i ens porta el calendari de curses per aquest estiu.

· En Guillem Marchal posa notes a l'any en una secció anomenada ‘Que l'estiu no et faci perdre l’escriure’

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Comunitat a Telegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________

Música utilitzada:

· Let Us Run For It by The Denotes | https://thedenotes.bandcamp.com

Music promoted by https://www.free-stock-music.com

Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported

https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

· Viatgem fins a Bagà per parlar amb el director de la Trail Moixeró, Ricard Balaguer. Coneixerem els recorreguts i sabrem el per què de l’èxit d’aquest prova que és una clàssica del mes d’agost. Atenció que regalem una inscripció!

>> https://trailmoixero.cat

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Comunitat a Telegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________

· En Guillem Marchal ens porta una carta oberta a un subnormal profund.

>> https://guillemmarchal.com

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Comunitat a Telegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________

· La Jes Bonet ens resol els dubtes de la comunitat Fem Muntanyera sobre els entrenaments i com millorar el nostre rendiment. També aprendrem a interpretar les diferents dades que ens donen algunes aplicacions com Suunto, Training Peaks, entre d’altres.

>> “El corredor de montaña” de Francisco Javier Castillo Montes - https://amzn.to/2UEPJzq

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Comunitat a Telegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________

· La Jes Bonet ens resol els dubtes de la comunitat Fem Muntanyera sobre els entrenaments i com millorar el nostre rendiment. També aprendrem a interpretar les diferents dades que ens donen algunes aplicacions com Suunto, Training Peaks, entre d’altres.

· Viatgem fins a Bagà per parlar amb el director de la Trail Moixeró, Ricard Balaguer. Coneixerem els recorreguts i sabrem el per què de l’èxit d’aquest prova que és una clàssica del mes d’agost. Atenció que regalem una inscripció!

· Repassem tota l’actualitat amb l’Albert Torrent.

· La previsió meteorològica ens la porta la Mònica Usart.

· En Guillem Marchal ens porta una carta oberta a un subnormal profund.

>> https://guillemmarchal.com

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________

Música utilitzada:

· Let Us Run For It by The Denotes | https://thedenotes.bandcamp.com

Music promoted by https://www.free-stock-music.com

Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported

https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

· Passem pel Banc de proves d’en Pol Puig per repassar quines són les sabatilles més polivalents, aquelles que tindries si només en poguéssim tenir un parell.

>> https://femmuntanya.cat/les-millors-sabatilles-tot-terreny-per-correr-per-muntanya/

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________

· Acabem la trilogia de seccions sobre nutrició esportiva amb l’Anna Grífols. En aquesta ocasió parlem sobre l’alimentació en època estiuenca. Aliments recomanats i capritxos amb els que hem d’anar amb compte.

>> https://www.nutriexper.com

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

>> Clica abans de realitzar les teves a Amazon:  https://ja.cat/femmuntanya

>> Amazon Music: https://cutt.ly/Ivy9SKM

________________________