Dans cet épisode, je vous emmène dans une réflexion profonde sur les croyances limitantes et leur impact sur notre vie.

À travers une anecdote personnelle, l'essayage d'une robe qui m'a confrontée à ma propre phrase assassine, "Je ne suis pas assez bien" , je vous partage comment ces pensées insidieuses influencent nos choix, notre estime de nous-même et notre vitalité émotionnelle.

Nous explorerons ensemble :

• La différence entre une pensée et une croyance limitante,

• Comment ces croyances s'ancrent dans nos expériences passées, notre éducation ou les attentes sociétales,

• Les conséquences qu'elles ont sur nos décisions et notre énergie,

• Et surtout, des étapes pratiques pour les identifier, les déconstruire et les remplacer.

Cet épisode est une invitation à prendre conscience des discours internes qui freinent votre épanouissement et à amorcer une transformation puissante pour vous reconnecter à vos désirs et à votre harmonie intérieure.

✨ Prête à vous libérer de vos limitations et à oser être pleinement vous-même ?

Cet épisode est pour vous!

🎧 Écoutez maintenant et osez la transformation !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode , je réponds à une question inspirante posée par une abonnée sur Instagram : "Comment se remplir d'amour ?"

Cette question m'a permis de faire un retour en arrière, d'évaluer mon parcours et de me célébrer pour les progrès accomplis intérieurement.

Plutôt que de vous donner une recette magique, je partage mon expérience personnelle en espérant que cela vous parle et vous inspire à trouver des méthodes qui vous conviennent.

Les points forts de cet épisode:

• 01:06 - Retour sur le chemin parcouru

• 01:23 - Introduction à l'amour de soi

• 01:44 - Premier choc face à la question

• 02:22 - Recherche de validation extérieure

• 03:08 - Conséquences des relations toxiques

• 05:02 - Dépendance à la validation externe

• 06:15 - Transition vers l'amour de soi

• 06:42 - Ralentir pour se recentrer

• 07:41 - Accompagnement et introspection

• 08:02 - Importance de l'égoïsme sain

• 08:20 - Réévaluation des relations

• 09:02 - Engagement envers soi-même

Je vous invite à écouter cet épisode pour découvrir mon parcours et peut-être y trouver des pistes pour votre propre chemin vers l'amour de soi.

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🎶 Musique: Odyssey-WOMA 

Avec tout mon amour,

Elsa ❤️

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Dans cet épisode captivant, nous explorons pourquoi nous accordons autant de pouvoir à nos émotions et comment cette perception influence notre quotidien. Une émotion ne dure en réalité que 7 à 10 secondes.

Au-delà de ce délai, elle se transforme en sentiment, humeur, tempérament ou caractère, chacun ayant une durée et une intensité différentes.

Je partage une anecdote personnelle pour illustrer comment la peur peut nous paralyser, mais aussi comment la nommer et l'accepter peut transformer cette émotion en une force motrice positive.

Nous abordons également des techniques pour gérer les émotions : les nommer, les laisser exister et se tourner vers des activités positives. Je raconte comment j'ai utilisé ces techniques avec ma fille pour l'aider à surmonter sa peur de la natation.

Cet épisode est une invitation à ne plus diaboliser nos émotions, mais à les comprendre et les utiliser comme des alliées.

Si tu te sens souvent submergé par tes émotions ou que tu as du mal à te prioriser, cet épisode te donnera des clés pour transformer tes ressentis en actions positives.

Je te propose aussi de découvrir comment le coaching peut t'accompagner dans cette démarche.

N'hésite pas à me partager tes réflexions et tes prises de conscience après avoir écouté cet épisode sur Instagram @elsa.feminicare.

Si tu veux aller plus loin, les informations pour prendre une séance de coaching sont en description.

Bonne écoute !

Pour te repérer:

• 01:08 - 01:19 : La durée d'une émotion.

• 02:28 - 03:55 : Anecdote personnelle et transformation de la peur en excitation.

• 06:51 - 07:16 : Utilisation d'un livre pour aider ma fille à surmonter sa peur.

• 07:43 - 08:16 : Comment identifier et nommer ses peurs.

• 09:17 - 09:27 : Importance de se faire accompagner pour creuser les causes profondes de ses peurs.

Pour toute question ou réflexion, n'hésitez pas à me contacter via les liens en description

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On vit dans une société, où on nous a inculqué consciemment ou non qu'une femme, devait se sacrifier pour les autres...

Tu trouves ça normal?

Aujourd'hui, on arrive avec beaucoup de femmes qui arrivent à 30, 40 ans. avec des sensations de devoir tout porter sur leurs épaules, une fatigue, un épuisement, de l'anxiété, de la frustration.

Si toi tu es dans ce cas là, sache qu'il y a des tonnes de femmes comme toi qui ont envie de changer les choses à l'intérieur d'elles-mêmes.

Se consacrer à ton bonheur, se consacrer... à ton épanouissement, se consacrer à tes besoins.

Et qu'est-ce que tu gagnes en faisant ça ?

Je te dis tout à travers cette épisode...

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