停一停、靜一靜、聽一聽自己

│靜心角#3.5│

粉尼讀書室靜心角3又二分之一經典加碼，
真心祝福你、我、我們，一起更好更好。

「氣功，就是一種好好過生活的功法。
好好觀察自己的思想，讓自己幸福。
好好觀察自己的飲食，攝入好的養分。
好好培養自己的人際關係，讓物以類聚、常親善人。」

「幸福快樂的關鍵是：
要讓自己先幸福快樂，然後別人才會感到幸福快樂。
它是一個迴圈。」

慢慢練習，慢慢體會，
找到一個最適合自己的方法練習，
你也可以和你的氣和諧相處，
一種由內而外的穩定與力量。


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停一停、靜一靜、聽一聽自己

│靜心角#3│

我們可以與氣和諧相處，現在就啟動「養氣」任務，

養氣可以同時滋養身心，是一種由內而外的穩定。

你感覺得到你的氣嗎？

你是否可以跟氣和諧相處呢？

「血液循環的原動力是氣，氣是一種共振，而經絡、穴道、器官則形成共振網路」

因此，

氣足會讓你的精神比較好，思緒也比較清晰，伴隨而來的穩定，發自內在

用慢慢地深呼吸，

從鼻子吸入氣流動到腹腔，再從腹腔慢慢流動出鼻孔，

感覺或者是想像氣從鼻腔到腹腔這一條路徑來開始養氣。

慢慢練習，

你也可以和你的氣和諧相處，

養氣同時滋養身心，

漸漸地，

它會為你帶來穩定，由內而外...

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停一停、靜一靜、聽一聽自己

｜靜心角#2｜

不費力是一種自然，自由來去就是空。
把意念放在丹田， 用一種輕輕關注的方式，跟自己相處幾分鐘。

在那金黃色光球的綻放能量裡，
就像在徐徐微風的和煦陽光中，
感覺自己，
那是一種充電，一種安逸，一種疼愛自己。

我們每個人 並不是獨立存在的，
但卻 都有著獨特的位置。

粉尼祝福你
找出一套適合自己的方法，
讓自己更有能力愛自己，
守護自己所愛的人，
並且能夠同理他人。

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一起學習、一起輕鬆提煉， 讓自己更有力量，更懂得照顧自己的心。

│學習角#1│

大腦是有可塑性的， 所以人生是可以由自己所打造的。
大腦很挺你， 你輸入什麼，他就會輸出什麼。

我們可以有意識地讓自己處於理想狀態，
從心理面、從生理面以及從日常的所見所聞等三個面向簡單著手。

現在的你，是過去的你所累積的；
未來的你，是現在的你所創造的。

生命永遠有更多的角度與選擇。

我們要常常
感謝過去的自己， 感念現在的自己， 感動未來的自己；
感謝過去的積累， 感念現在持續， 感動未來的隨順。

粉尼祝福你平安健康！


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