徜徉在那簡單中的單純，心也會跟著寧靜的片刻。

│抒心角#4│

這一集來抒發一下粉尼自己以及粉尼讀書室自己
哈！


粉尼是誰？粉尼是我...

我是一個自然療法實踐者

我是
英國IPHM國際自然療法執行師
英國TQUK國際健康照護執行師
以及
美國NAHA國際芳療保健師
也是個PMP國際專案管理師

更重要的是
我是一個自然療法實踐者

生活點滴如同道場
可以學習
可以領悟
可以靠近我們的本質


粉尼讀書室是什麼？

靜心角
抒心角
學習角

用三個面向反映
從自我內心的覺察
到對外周遭一切的生活體會
再到懂得學習的自己
可以讓自己有更多方法、獲得更多的滋養
或許受用、或許有所啟發、有所領悟
然後再回到自我內心
再次體會生活周遭
然後持續學習
再回到內心
再次體會…
循環之下可以使人成長、更成熟、更有力量
進而自在

在這循環當中
我們每個人「自己」就是那貫穿一切的主軸
也就是我所謂的留下那第四個維度給你給我、給我們每個人

因此
經常回到自己
時時對周遭的人事物滿懷感恩
並且讓自己保持學習與體悟
形成我們自己「生命的成長飛輪」
這就是粉尼的生活自然療法實踐心法


2018年夏天我去西藏天湖
這是西藏最大的聖湖
藏語稱為納木措
位置在海拔4,718公尺
也是世界最高的大湖
當時的我
有一種說不上來的親近與喜悅
所以我把帶回來的聲音作為一種祝福
願與大家分享


粉尼謝謝你的聆聽與陪伴，祝福你，平安健康！


--

有話想跟粉尼說：

可以寫信
[email protected]

可以留言
https://open.firstory.me/story/cko4fz9iucgic08402fkqes0j?m=comment

一起學習、一起輕鬆提煉，
讓自己更有力量，更懂得照顧自己的心。

｜學習角#2.5｜

與天賦諮詢師 邱碧珣老師 一起漫談天賦教育
(碧珣老師的 Line ID: 0922247000)

碧珣老師分享：

照顧好自己的心
就是
安住當下

如何照顧好自己的心
練習「教練狀態」成為身心靈的主人

現在運用一分鐘

我們一起來練習
COACH/五個步驟，加上/三個呼吸，學會/安住當下。

C ~Center
吸氣：回到你的中心

O ~Open
吐氣：向外完全打開

A ~Aware
吸氣：清醒保持覺察

C ~Connecter
吐氣：身心四周連結

H ~Hold
呼吸：持續穩住中心

COACH是教練的意思，加上ing
就是時時保持在教練的狀態
在NLP稱為COACHing

希望這個簡單的方式
幫助大家更輕盈、更簡單的成為自己的主人

祝福大家 NAMASTE!


如果您想了解自己、伴侶、家人、孩子的天賦

歡迎直接與碧珣老師加LINE好友
(碧珣老師的 Line ID: 0922247000)

也可以留言或寫email給粉尼
(粉尼讀書室的email: [email protected])

粉尼將非常樂於將資訊轉給碧珣老師喔！


--

有話想跟粉尼說：

可以寫信
[email protected]

可以留言
https://open.firstory.me/story/cknx9hsq5wa0d0856enckotcr?m=comment


邀請您和我一起請來賓喝杯咖啡，感謝分享的點點滴滴：
https://open.firstory.me/join/fennysnook

一起學習、一起輕鬆提煉，
讓自己更有力量，更懂得照顧自己的心。

｜學習角#2｜

與天賦諮詢師 邱碧珣老師 一起漫談天賦教育
(碧珣老師的 Line ID: 0922247000)

認識自己，讓自己快樂，是一種責任。

而照顧好自己的心，成為自己身心靈的主人，
是一個很有意義並且值得學習與體會的人生課題。

天賦是老天爺賜給我們最好的禮物，
每個人都具有自己獨特的天賦與天性，
善用自己的優勢，操練自己的弱勢，讓自己做最擅長又喜歡的事，
成為卓越又快樂的人，這就是天賦幸福學的核心精神。

許多的社會問題、家庭衝突、學校教育裡親師生的衝突等等，
都起因於不了解自己、又誤解他人，強人所難而造成的危機，
如果能夠透過認識自己、了解他人，真心的學習和改變行為習慣，
那麼家庭和社會就會更和諧，同時國家的人力素質也會大幅提升；
這也是碧珣老師即使自校長退休後，仍持續進修成為天賦諮詢師的主要動機。

每個人都具備有多項的智能，
人類運用多種智能的組合，
能夠完整的解決問題也能夠生產各式各樣的文化產品。

幫助孩子發掘他的多元智能，可以啟發和提升孩子的潛能，
也幫助大人避免自己主觀的評斷，
可以專注在支持孩子，了解孩子的獨特性與個別差異，
成為一種正向循環的教育與親子關係。

父母是孩子的終身老師，
生他、養他、陪伴他是一生的責任，用對方法很重要；
陪伴、傾聽、支持他是最好的方法，陪伴品質很重要。

祝福你、祝福我、祝福我們大家都平安健康。


如果您想了解自己、伴侶、家人、孩子的天賦

歡迎直接與碧珣老師加LINE好友
(碧珣老師的 Line ID: 0922247000)

也可以留言或寫email給粉尼
(粉尼讀書室的email: [email protected])

粉尼將非常樂於將資訊轉給碧珣老師喔！


--

有話想跟粉尼說：

可以寫信
[email protected]

可以留言
https://open.firstory.me/story/cknwwg5o5u2ex08427fr6cz79?m=comment

邀請您和我一起請來賓喝杯咖啡，感謝分享的點點滴滴：
https://open.firstory.me/join/fennysnook

停一停、靜一靜、聽一聽自己

│靜心角#4│

你也可以好好地跟自己相處，
心輪是愛與創意的航空母艦！

心輪是我們的能量系統的中心，
是靈性與物質的能量交會點。

時常感受心輪有股溫暖的能量，
並且擁抱自己，
就是一種照顧自己的心最直接的方式，
他溫柔、平衡，充滿愛，
可以幫助我們呼吸順暢、內在平衡、接納自己，
以及健康的身體與人際關係。

而能量溫暖順暢的流動，
會幫助靈感與創意自然湧現...


--

有話想跟粉尼說：

可以寫信
[email protected]

可以留言
https://open.firstory.me/story/ckn1xjha8hztw0883ij1drnk7?m=comment

徜徉在那簡單中的單純，心也會跟著寧靜的片刻。

│抒心角#3│

非常感謝多年前的我接觸了瑜伽，
這是一個非常美麗的啟蒙！

在瑜伽經典「博伽梵歌」中，
瑜伽代表 歷練、修練以及知識。

我們可以把瑜伽視為一種與生活融合，
一種照顧自己與學習態度。

時常練習讓自己的背脊帶動身體向上升，
雙腳穩穩地往下扎根，會讓我們的體態更好。

而伸展、拉筋，只要時常做，
但記得每次伸展都量力而為，不要勉強，
這樣不僅不會受傷，還會幫助身體變年輕。

腳底的湧泉穴就像是我們生命力的泉源，
時常墊墊腳尖，或者敲一敲它，
適當的刺激與按摩可以幫助我們暖身以及舒活氣血，
進而幫助我們提高抵抗力喔！



--

有話想跟粉尼說：

可以寫信
[email protected]

可以留言
https://open.firstory.me/story/ckmt9vud8pffs0874f3nj7052?m=comment

停一停、靜一靜、聽一聽自己

│靜心角#3.5│

粉尼讀書室靜心角3又二分之一經典加碼，
真心祝福你、我、我們，一起更好更好。

「氣功，就是一種好好過生活的功法。
好好觀察自己的思想，讓自己幸福。
好好觀察自己的飲食，攝入好的養分。
好好培養自己的人際關係，讓物以類聚、常親善人。」

「幸福快樂的關鍵是：
要讓自己先幸福快樂，然後別人才會感到幸福快樂。
它是一個迴圈。」

慢慢練習，慢慢體會，
找到一個最適合自己的方法練習，
你也可以和你的氣和諧相處，
一種由內而外的穩定與力量。


--

有話想跟粉尼說：

可以寫信
[email protected]

可以留言
https://open.firstory.me/story/ckmj93jhy3p4u0879xft5wmm2?m=comment

停一停、靜一靜、聽一聽自己

│靜心角#3│

我們可以與氣和諧相處，現在就啟動「養氣」任務，

養氣可以同時滋養身心，是一種由內而外的穩定。

你感覺得到你的氣嗎？

你是否可以跟氣和諧相處呢？

「血液循環的原動力是氣，氣是一種共振，而經絡、穴道、器官則形成共振網路」

因此，

氣足會讓你的精神比較好，思緒也比較清晰，伴隨而來的穩定，發自內在

用慢慢地深呼吸，

從鼻子吸入氣流動到腹腔，再從腹腔慢慢流動出鼻孔，

感覺或者是想像氣從鼻腔到腹腔這一條路徑來開始養氣。

慢慢練習，

你也可以和你的氣和諧相處，

養氣同時滋養身心，

漸漸地，

它會為你帶來穩定，由內而外...

--

有話想跟粉尼說：

可以寫信

[email protected]

可以留言

https://open.firstory.me/story/ckm8j32retnae0949dhzkb1s0?m=comment 

停一停、靜一靜、聽一聽自己

｜靜心角#2｜

不費力是一種自然，自由來去就是空。
把意念放在丹田， 用一種輕輕關注的方式，跟自己相處幾分鐘。

在那金黃色光球的綻放能量裡，
就像在徐徐微風的和煦陽光中，
感覺自己，
那是一種充電，一種安逸，一種疼愛自己。

我們每個人 並不是獨立存在的，
但卻 都有著獨特的位置。

粉尼祝福你
找出一套適合自己的方法，
讓自己更有能力愛自己，
守護自己所愛的人，
並且能夠同理他人。

--

有話想跟粉尼說：

想寫信
[email protected]

想留言
https://open.firstory.me/story/cklevegs075mz0885bqu66xru?m=comment

一起學習、一起輕鬆提煉， 讓自己更有力量，更懂得照顧自己的心。

│學習角#1│

大腦是有可塑性的， 所以人生是可以由自己所打造的。
大腦很挺你， 你輸入什麼，他就會輸出什麼。

我們可以有意識地讓自己處於理想狀態，
從心理面、從生理面以及從日常的所見所聞等三個面向簡單著手。

現在的你，是過去的你所累積的；
未來的你，是現在的你所創造的。

生命永遠有更多的角度與選擇。

我們要常常
感謝過去的自己， 感念現在的自己， 感動未來的自己；
感謝過去的積累， 感念現在持續， 感動未來的隨順。

粉尼祝福你平安健康！


--
有話想跟粉尼說：

可以寫信
[email protected]

可以留言
https://open.firstory.me/story/cklejo6bvc5ht0892trobsc66?m=comment


邀請您和我一起在學習角請來賓喝杯咖啡，感謝分享的點點滴滴：
https://open.firstory.me/join/fennysnook