2022年來到了5月，這是一個溫馨光輝的母親月。
感謝媽媽賦予我們生命，教會我們很多很可貴的觀念、知識和能力。

我對於重要節日是這樣看的：
母親節從來就不是一天、一個節日，而是一整個溫馨的月份，一輩子的愛與光輝，所以5月整個月都是母親節；
哈！你可能已經聯想到了，對的！8月就一整個月都是父親節囉！
那12月當然就是聖誕月！
但農曆過年長一點，至少一個半月，因為從除夕開始，春節就一路到元宵節去了呢！

會這樣的看待其實也沒什麼特別的理由，就只是個簡單的念想，不知不覺成為一種生活，一種習慣，一種珍惜，一種感謝。

在節目一開始，粉尼先表達致謝：
感謝淯登科技公司贊助粉尼書室專業吸音板，讓粉尼在錄製的過程可以更便利，並且幫助降低錄音過程的干擾。

淯登科技是自動化工程技術服務與系統整合的專業團隊，例如在自動化設備設計與製造、設備控制程式與元件、倉儲物流整合等的專業公司。
再次感謝淯登科技(官網：https://www.yudeng.com.tw/) 的支持和鼓勵。

對於大家的支持和鼓勵，都是粉尼可以持續創作內容和製作節目的動力。

--

在今年3月9日，我在「粉尼書室︱我和我的2.0」網站部落格裡，寫下了一則我的生活筆記，標題是：『一種正向的態度，簡單從容但堅韌的美學』。
通常生活筆記是我記錄來自於生活中的啟發或心得，這一則筆記記錄著綠玫瑰帶給我的啟發，是一種正向的態度，一種簡單從容但堅韌的美學。
因為隨著歲月，我們本來就會逐漸變老，而留意當下，卻是一種永不老去永恆；就像綠玫瑰的花語，純真簡樸、活耀青春，代表永不老去的愛情。

而後來，我也看到了一則在這相同的3月9日的新聞報導，標題是：『用鏡頭看台灣》《如是—傷痕美學》以創作演繹藝術家如何跨越生命創痛』，這是一個藝術展覽的新聞報導，是以探究生命經驗為創作核心的『傷痕美學』主題展覽，這一場集結了國內外跨領域藝術家，共同演繹藝術家如何跨越生命創痛，每位創作者都有其動人的故事，也令人動容。
(以上文字來自該則新聞報導內容，連結：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220309004900-260405?chdtv)

當我看到這篇報導時，
頓時有種強烈反差的衝擊與感動，
同時亦感受到一種極度相同的簡單與堅韌。

衝擊的是，
這次參展藝術家們的親身經歷的打擊與痛楚的真實故事；
感動的是，
他們卻也因此體悟而包容缺憾，這是一段相當不容易的過程。

而相同的簡單與堅韌，
是他們的創作與藝術演繹，沒過多的念想卻伴隨一股意志力。

或許，我應該說，藝術家們的創作有種生命力，遠遠大於我們對於字面上的簡單與堅韌的意義認知。
但我相信，不論是藝術作品所展現的、要傳遞的，還是創作本身所具備的，都給了我們相當的啟發。

在這一篇報導中，我也看到了一個相當感動的呼籲：
攝影家全會華先生，希望為台灣成立攝影專業圖書館，他將捐出自己近40年來的收藏4000多本攝影藝術相關書籍作為首批藏書，其中有不少是絕版的。

透過朋友，認識了全會華先生，我深深的體會到：
攝影其實就根本在全老師的DNA裡，他的生活、他的生命、他的細胞；
那是一種簡單純粹的念想，一種義無反顧的態度。

怎麼說呢？
一起來聽聽吧！


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母親節即將到來，媽媽更要疼愛自己，在一心一意照顧家人的同時，要記得留點時間給自己，吃愛吃的食物，做些喜歡的事。
母親節這一天，準備料理寵愛媽媽，讓媽媽像女王一樣，享受就對了。
這一集節目很特別，咱們來聊一下印度料理。

那麼，說到印度，你的腦海裡浮現的是什麼？
你對印度的料理以及印度那層次豐富，或者香到不行的香料感興趣嗎？
或者，光是說起料理，你就已經很感興趣了呢？

今天邀請到「解密印度廚房」的作者-艾格尼斯Agnes-來到節目中。

粉尼和艾格尼斯是在某個專案會議上認識的，他把專案管理在日常生活中實踐讓我感到印象深刻。
或許是同為『實踐者』的一種吸引力與共鳴，我們兩個人不知不覺地就聊了起來。
而我，就好像是哥倫布發現新大陸一樣的興奮！
因為艾格尼斯根本就是一個用五感齊發來過生活的人，真的是十足的好好過生活、好好體驗人生。

所以，在這一集節目中不只聊印度料理，也是一種生活態度，一種哲學！


艾格尼斯心得分享：

(1) 你覺得什麼是「照顧好自己的心」？
艾：過好日子。

(2) 你覺得要「如何」照顧自己的心呢？
艾：我會找時間靜坐，和自己相處，或許腦袋靜不下來，但可以先讓身體靜下來。


最後，
艾格尼斯送給粉尼書室每一位朋友的一句話：
祝福所有的朋友能夠實踐過好日子。

『過好日子』、過『好日子』、『過好』日子


--

網址連結串：


【解密印度廚房】 紙本書（第五刷）、電⼦書：https://www.annapurnacook.com/DecodingIndia

【解密印度廚房】 有聲書：https://www.cite.tw/producers/lovelife/courses/296?variant_id=351

【印度安娜】 新鮮料理醬：https://www.annapurnacook.com/index

【印度安娜】 循環160活動：https://www.annapurnacook.com/circulareconomy160

【解密印度廚房】 2022/5/12 印度研究協會～讀書會 報名連結：https://forms.gle/7WgtNsSbQiEJBGwB8


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正向的用詞可以讓大腦也來當我們的幫手，就像我在粉尼書室第四集曾有聊起，我們的大腦真的很挺我們！

越來越多研究報告證實，腦神經具有可塑性，透過五感(眼耳鼻舌身)接收訊息，沒有正向負向的照單全收。
所以我們可以有意識地讓大腦建立腦神經迴路，可以有意識地讓自己處於理想狀態，
而那處於理想狀態的自己，也很自然地會使自己的身心越來越舒適。

當你在這樣的狀態下，吸引力法則會迎向你，也就會讓一切會更好更好，成為一種正向循環。

在這一集節目中，我也有回答朋友留言詢問：
那幫助粉尼擺脫脹氣之苦的腸運動，要怎麼做呢？

很簡單喔！一起來聽聽吧！

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很高興這一集邀請V老師來到節目中，和書室朋友們聊一聊；
由於內容既溫馨又帶有一種力量，我知道那是V老師這麼多年來基於科學的專業方式加上溫暖療癒的話語所積累的經驗，我不忍心拆為兩集，更捨不得刪除，所以節目時間比較長。

【文字註記】
1. 因為是用通訊軟體進行訪談與錄音，在音頻效果上有些差異，我們以自然呈現就好，請朋友們見諒 : )
2. 在大約1:05:20 (65:20) 有整理本集內容的10個重點，提供給朋友們快速掌握和輕鬆回顧。

--


V老師有「華人界皮紋天后」之稱，她是「Ｖ老師皮紋學苑」創辦人，
她舉辦過數千場巡迴講座，協助過上萬人從低谷走向高峰；
只要「10秒」看一眼你的指紋，就能看出你生命課題，天賦優勢，教你如何翻轉自己人生的關鍵！

不論你是否知道什麼是皮紋，指紋又對我們有什麼影響… 
都很建議你把這一集節目聽到最後喔！相信會為你帶來很多幫助、靈感、啟發。


皮紋學跟一般手相不同，皮紋學是結合醫學、心理學、大腦生理學而成。

皮紋不會
告訴你「When」幾歲可以結婚

但是可以
告訴你「Who」適合跟怎樣的人結婚
告訴你「How」如何找到適合的人結婚
告訴你「Which」哪一個是你的真命天子


V老師心得分享：

(1) 你覺得什麼是「照顧好自己的心」？
V: 我是自己的好朋友，我與自已在一起，能夠展開正向對話的能力。

(2) 你覺得要「如何」照顧自己的心呢？
V: 現代人都有多重的身份，面對不同身份的自己，可以順暢的切換，並專注於當下的角色，就有照顧自己心的能力。
我的做法是：早起時的靜坐，靜坐結束後寫日誌（練習正向對話）。


最後，V老師送給粉尼書室每一位朋友的一句話：

「祝福所有的朋友都能夠在認識自己的過程中有個美好的旅程，無論你是什麼樣子，你都可以用你最喜歡的樣子生活著！」


--

V老師的天賦教育系統獲得教育部認可，參與111年『中離生』的輔導計畫，
如果周圍有朋友的孩子是『中離生』，請將這個訊息轉發分享，相信會很有幫助。

可以直接透過V老師皮紋學苑FB發送訊息，直接詢問。
V老師皮紋學苑FB連結：https://www.facebook.com/ceobrain/

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【V分享一】 

V老師的著作
「10秒開啟天賦禮物．翻轉人生第一步」

直接向V老師皮紋學苑FB發送訊息來購買

V老師皮紋學苑FB連結：https://www.facebook.com/ceobrain/ 


V老師有提供給粉尼書室朋友們一個小禮物喔！
留言時請記得輸入「粉尼書室」，就會有驚喜優惠價。
建議朋友們好好把握喔！


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【V分享二】 

給自己個機會，向「天賦變現」靠近，立即啟程，
前往取得專屬你的那把開啟之鑰！

「V老師天賦禮物系列」線下實體課程，在4月份有兩個錯過會可惜的課程訊息：

4/23 業務高手暨人際系關係必修課-好評加開場
課程報名連結：https://www.accupass.com/event/2112230948056687961800 
→這是一場從『本質』去談『職場互動』『人際學分』的微課堂。

4/30 開啟你通往成功道路的天賦密碼
課程報名連結：https://www.accupass.com/event/2203131438558792215580
→幫助你知道你的先天優勢和與生俱來的能力，精準了解自己的能力特質，用自己最擅長的方式做事做人，陪你找到生命的價值與熱情，重拾生活的動能與工作上的動力。


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【文字插播】
在編輯音檔的時候，我才發現在錄音時有個美妙的聲音在陪伴著我們…

在錄音的時候，我隱約有聽到一隻鳥兒在唱歌，感覺牠唱得很開心，我不確定是否會收錄進來，於是沒多做他想，就跟平常一樣的錄音；坦白說，整個錄音的過程，我是很愉快的，也因為很專心，所以沒有關注聲音是否持續，當然也沒有去看牠在哪裡？長什麼樣子？
直到我在編輯這一集節目的時候才發現，原來那歌聲不僅收錄進來，而且很悅耳。哈！
就讓這美妙的小鳥歌唱聲，做為這一集的特別來賓陪伴我們吧！

我感到驚喜，又非常溫暖；
非常謝謝你的陪伴，下次若能再聽到，我一定去和你打聲招呼，說聲謝謝。

--

好好地照顧自己的心，做一個快樂的人；
而當一個人快樂，也會帶動周遭的輕快。

在書室這裡相遇的我們，有這機會一起聊聊、聽聽、想想這個話題，是一種很棒的緣分，更是一種諧振；
邀請你一起把照顧好自己的心變成一種習慣，這是一種來自內在的支持，也是一種滋養內在的力量。

這一集是連素昧平生的鳥兒也用牠美妙的歌聲在陪伴我們，
傳遞溫暖與愉悅，真的很特別，很開心，很感謝。

現在就一起來聽聽這一集內容吧！ : )

--

分享短影片：

【心安，一切安；請好好照顧自己的心】
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=qo-PpXM67aM

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立馬開始養氣工程
相當於同步開啟幫助身體提升自我療癒力

經常聽到朋友會談到自己總是這裡痛那裡痛，身體很僵硬，尤其肩膀除了僵硬還超級無敵痠痛，睡很久也無法消除疲累，經常頭痛，經常睡不好，甚至也有嘗試運動但效果不好…
除了我們聊過的壓力大所導致的緊繃需要放鬆，以及需要適當的幫助自己動一動以外，今天我想從幫助自己疏通方面來著手！
打個比方，當我們遇到水管不通的時候，可想而知的堵塞不用多描述，人體也是一樣，需要正常流動才能促進流暢，不論是補充很營養的飲食，還是活動筋骨，都很有可能因為堵塞而發揮不了作用。

在這一集節目中我選了一本書，藉由引述這本書的內容來和你分享，也推薦給您不妨買來查閱，作者在書裡面有整理許多方式，可以參考照做，不需要花費太多精力研究。
書名是「放鬆沾黏！連醫師都想學的骨盆調整術」，作者是一位日本瑜伽老師高橋由紀老師，由廖惠淑小姐翻譯，由出色文化出版。

這本書裡面恰好收納了許多我平常練習瑜伽的時候喜愛做的一些動作，當然長年下來我也從中獲益良多，在我的瑜伽分享會時也經常運用並帶領大家練習，尤其是髖關節放鬆動作，這甚至是我日常瑜伽暖身的一部分；而曾經幫助那個還不懂得照顧自己的我，擺脫脹氣之苦的腹部按摩(我稱為腸運動)，作者也有收納；而作者在書中也鼓勵大家讓瑜伽融入日常生活、鼓勵大家要練習呼吸法，對於我這個瑜伽生活實踐者來說實在很有共鳴，讓我第一次看到這本書的時候就立馬購買。

放鬆沾黏，可以用手按壓、拍打，搭配身體伸展，對於身體的經絡運行很有幫助，只要暢通，就會感到舒暢。
現代人多半久坐，骨盆的議題沒有性別之分，身體更是男女老少都需要好好的照顧，提醒朋友，動起來，給自己一點專屬時間好好地陪陪自己、做做運動。

一起來節目中聽聽吧！

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當然，我一樣會在粉尼書室FB和Instagram放上我製作的圖文，在你習慣的版面陪伴你。

只要google搜尋「粉尼書室」，或者在這節目資訊頁下方，都可以輕鬆找到喔！
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我們可以好好地照顧自己的身心，
你也絕對有能力可以讓自己的心簡單、輕盈。

用簡單來對待自己，你更能讓自己寧靜下來；
而寧靜下來的你，也才能知道更多的你自己。

我知道，
忙碌的你，即使在碎片時間，其實也很想照顧自己的身心。

讓我們一起，輕學習、輕運動、微靜心。

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在上個周末剛過24節氣的驚蟄，而在下個周末即將來到春分，
古人說，這段期間正是大地甦醒，草木萌發，人體也同時在萌發新的生機，
粉尼書室在台北，你在哪裡呢？是否和我一樣也正在春季呢？

在這一集節目中我選了一本書，藉由引述這本書的內容來和你分享，
相同的這一集不是業配，一樣是粉尼單純覺得因為春季正是你最好的時機來啟動養陽氣工程。

陽氣是推動我們人體生理代謝和機能運轉的動力源泉，提升陽氣相當於喚醒身體自己的療癒能力，
所以選擇這本書名就叫做「養陽氣」，作者是中醫師武國忠大夫，是由高寶書版出版的。

另外，
在節目中我也提到了兩個容易被忽略的地方，但是很值得留意和照顧，
並且分享給你可以很輕鬆照顧的方式喔！

現在就來聽聽吧！

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我們可以好好地照顧自己的身心，
你也絕對有能力可以讓自己的心簡單、輕盈。

用簡單來對待自己，你更能讓自己寧靜下來；
而寧靜下來的你，也才能知道更多的你自己。

我知道，
忙碌的你，即使在碎片時間，其實也很想照顧自己的身心。

讓我們一起，輕學習、輕運動、微靜心。

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在這一集我們一樣要來繼續說說「一個她和他的故事」。

這是粉尼書室第一個都會小說專篇節目，故事分為上、中、下三集！今天完結篇喔！
希望用一個小說故事，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡，那我就很開心、很感謝了。

在這裡先說明，在這個音頻節目中，我們沒有用聲音演出(用不同聲音來演繹人物角色和場景)，就只單純一起聽聽一個故事。

故事要進入完結篇囉！
那麼，咱們繼續來聽聽吧！

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【都會小說】我可以選擇嗎？ -下集-

女主角：舒玟
男主角：何宇成

--


在這裡向大家說個好消息：
21天線上陪伴微課程已經上架完成，現在有提供折扣碼，在3/10以前報名的人還加碼提供一次免費的1對1線上諮詢服務喔！
在這裡的課程，不受場地和時間限制，只要完成報名繳費隨時開通、立即啟動，不用等待開班梯次，並且可以無限次數回放，但還是要提醒您，如果您是第一次參加這個課程，請你先耐心地依照課程進度完成21天循序漸進的練習，養成規律運動與靜心習慣，學會基礎瑜伽，並讓自己習慣在安全、穩定之下持續規律練習，在完成21天課程之後你可以依照你自己的喜好，直接挑選你喜愛的單元來陪伴練習！
 
你可以養成規律的輕運動和靜心的好習慣，
幫助自己喚醒自己所需的身心舒暢、享受寧靜，
只要用一個簡單的方式就可以立即啟動！

21天線上陪伴微課
課程報名連結和折扣碼：

微課資訊報名網址：https://fennysnook.com/courses/21days

歡迎您使用折扣碼：startup88

歡迎朋友們現在立即報名，一起親自體驗喔！

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這一集節目我們要來繼續說說「一個她和他的故事」。
這是粉尼書室第一個都會小說專篇節目，故事分為上、中、下三集！

希望用一個小說故事，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡，那我就很開心、很感謝了。

在這裡先說明，在這個音頻節目中，我們沒有用聲音演出(用不同聲音來演繹人物角色和場景)，就只單純一起聽聽一個故事。

那麼，咱們就繼續吧！

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【都會小說】我可以選擇嗎？ -中集-

女主角：舒玟
男主角：何宇成

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你可以養成規律的輕運動和靜心的好習慣，
幫助自己喚醒自己所需的身心舒暢、享受寧靜，
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這一集節目我們要來說說「一個她和他的故事」。
這是粉尼書室第一個都會小說專篇節目，故事將會分為上、中、下三集！

希望用一個小說故事，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡，那我就很開心、很感謝了。
 
在這裡先說明，在這個音頻節目中，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，就只單純一起聽聽一個故事。
那麼，故事就開始囉！

【都會小說】我可以選擇嗎？ -上集-

女主角：舒玟
男主角：何宇成

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21天線上陪伴微課程已經上架完成，現在有提供折扣碼，在3/10以前報名的人還加碼提供一次免費的1對1線上諮詢服務喔！
在這裡的課程，不受場地和時間限制，只要完成報名繳費隨時開通、立即啟動，不用等待開班梯次，並且可以無限次數回放，但還是要提醒您，如果您是第一次參加這個課程，請你先耐心地依照課程進度完成21天循序漸進的練習，養成規律運動與靜心習慣，學會基礎瑜伽，並讓自己習慣在安全、穩定之下持續規律練習，在完成21天課程之後你可以依照你自己的喜好，直接挑選你喜愛的單元來陪伴練習！
 
你可以養成規律的輕運動和靜心的好習慣，
幫助自己喚醒自己所需的身心舒暢、享受寧靜，
只要用一個簡單的方式就可以立即啟動！

課程報名連結和折扣碼：

微課資訊報名連結：21天線上陪伴微課 (請按這裡有報名連結)
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