「沁弦」
沁人心扉之深，弦外之音之廣。
 
一個設計可以連續兩年獲得美國不同照明頒獎單位的青睞，
Ethan林靖佑 是「沁弦．築影」照明設計總監，
我覺得，他是設計師也是個藝術家。

「築影」
他說，『光』是種魔力，是種滲透的傳遞；
我想，這也是一種『剛剛好』的力量傳遞。

--

這次是第39屆國際照明設計師協會 IALD (International Association of Lighting Designers) 年度大獎，
台灣的「崙坪文化地景園區－曲梁木構造建築」榮獲 Award of Merit (優等獎) 的殊榮！

FB連結：https://www.facebook.com/cosmoclighting/posts/559389572260745

Ethan的感言：https://www.youtube.com/watch?v=kKLXzr0a74s

公共空間的個案可以獲得這個獎是一個很好的肯定與鼓勵，優化的夜間光環境的可能性與重要性，藉此可以更加被了解與重視。
相信在未來整體照明環境與功能性是可以被期待的！

--

照明設計是一個考慮整體光的環境，而這個環境是需要被計畫、被安排的。

在這樣人為的環境之下，亦需要有人文的層次和底蘊，並考慮在地關係，以及與環境的關係。

照明設計也就是光的設計。

--

關於「照顧好自己的心」，Ethan說：
我覺得是懂得如何善待自己，便是一種照顧好自己的心。
 
最後，
Ethan送給書室朋友們的一句話：
 
There is a crack in everything.
萬物都有裂縫
That's how the light gets in.
那是光照進來的契機
－Leonard Cohen〈Selected Poems, 1956-1968〉
 
事情有其不完美，
但你看到的是一個更不一樣的契機，
從裂縫而來，燃起了新的希望…


不禁讓粉尼覺得這提醒著我們：
當我們茁壯我們自己的內在能量，同時也是在茁壯世界。
 
或許，
在過去會把契機視為外顯的機會點，
一種反轉、致勝的轉捩點；
 
如今，
何不多一些意識在於內在的關注力，
一種擴散、豐盛的影響力。


--

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「沁弦」
沁人心扉之深，弦外之音之廣。
 
「築衍」
衍有延伸、展開之意，彷彿一個看似不經意的組成，卻編織出一幕幕融合的畫面，如果不是巧思，就不會這麼自然…
 
「築衍」除了是黃湘洋的公司名稱，也是我對她的作品的印象；
例如她一個已經完工已經在使用的作品，讓『待在辦公室和窩在家一樣自在』發揮得超融合。
 
在美國10年，她取得室內設計碩士學位以及綠建築專業認證執照，並且在紐約的一家建築師事務所任職；
回到台灣已經數年，趕快來和她聊聊。

--

一種就像是沒有設計過的設計，道出了簡樸。
而這樣的簡樸，在一定的生命歷練之後，體悟到回歸簡單、寧靜的珍貴，一種平淡卻很美的哲學。

生氣是種能量、愛是種能量…
所有一切都是種能量，需要流動，也需要釋放。

--

湘洋說：
 
所謂照顧好自己的心，目前自己還在進程(ing)中。
那不是一個最終的方法，而是一個不斷持續探索自我的過程。

只是說，心有其本來的樣子，某種程度來說是不需刻意照顧；
但不諱言地，在人生旅程中，當還不夠成熟的自己，那尚未體驗的部分，在每個時期、每個階段，方法和程度仍是不同。

一切外境所遇，其實是一面自己內在的鏡子。

因此，
目前我懂得靜下來並且反觀自己，但還不夠即時覺察，仍ing。
 
最後，
湘洋送給書室朋友們的一句話：
 
「祝福大家都能找到自己的寧靜與舒適的人生道路。」

--

沁弦築衍 黃湘洋
是一位是擁有美國綠建築專業認證執照的室內設計師。

沁弦國際設計公司
是結合室內、綠建築、建築照明與燈光設計的設計整合團隊，
運用深探設計本質的潛力與創新應用的能力，
賦予設計一種永續的、既有形亦無形的正向滲透力。

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夏至即將到來，在這段期間容易讓人感覺整個人懶洋洋的，有些人或許會想睡覺、頭暈、頭痛，甚至焦慮感提高，而行動力卻下降…
 
有的時候這類的狀態不佳，反而是一種好轉反應！
 
怎麼說呢？
因為這段期間，太陽的能量很強大，強大的振動經過我們的身體，有的時候會讓人感到暫時的不適，但這些能量是會幫助我們整體提升。
 
所以，在這段時間，反而要多些關注在自己的飲食平衡，水分和蔬果的補充，適當的運動或伸展，更要撥點時間靜心。

如果你有在日常生活中實踐用心留意，
那麼同時你也就是在照顧好自己的心。

如果在一段時間後逐漸好轉，那麼恭喜你，度過好轉反應後的你，對於內在力量的提升會漸漸但很有感的體會到！
因為，我們本來就具有自我平衡和自我療癒的能力。
 
在這裡還是要提醒您一下，如果您的身體上的不舒服症狀是持續的、長期的，那麼還是要請教專業的醫師喔！

氣候、節氣、花草樹木…都是來自大自然，而我們也是大自然的一分子。
和諧順應，自然會平安共生。

精油是來自於大自然的禮物。
除了在節目裡所聊到提振和增強的效果以外，對於單方精油本身的香氣，或者複方精油激盪出來的香氣，更是一種心靈香氣。
對健康和心靈上都很給力喔！

從用心在生活中，感受自己、感受生活周遭人事物，
均衡的飲食，水分和營養的攝取，
各種規律運動、靜心，
到精油的使用…
其實處處都值得用心小細節，
你也可以成為自己專屬的設計師，
為自己設計生活，好好照顧自己的心。

很高興和你再次在粉尼書室裡相聚...


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攝影家 全會華老師，來自馬來西亞；
離開故鄉將近50年，大部分的歲月是在台灣。
他感謝，台灣給他很多很多… 而他，也反饋給台灣的也很多。

在上一集節目中，全老師和我們聊了許多。
他說：「人活著，是一件很快樂的事情。」
這簡單一句話，包含很龐大的資訊量。

如果您是第一次聽到這個音頻節目
建議您回顧上一集【粉尼書室第43集】


在這一集節目中
我們來聽聽全老師那很深刻的記憶
年輕的全老師隻身前往歐洲的點點滴滴

全老師總是記得所有人事物對他的好
他覺得
對一個攝影人來說
對一個生命旅人來講
能夠本著他的初心走這一遭

此生如是，沒有遺憾！


聽著全老師分享記憶中的種種
他的體悟 與 對他的影響

粉尼覺得
那正是所謂的『生命溫度』

全老師說：
「了解自己，旅行是最好的方式。」

而了解自己，
也才能明白自己的『初心』。


或許，
現在世界快速變動，加上疫情種種挑戰，
生活多了很多緊張、壓力，人與人之間多了很多緊繃、懷疑；

但是，
我們別輕易忘了有愛、友善、溫暖、溫馨、良善的一面，
現在和未來，可以充滿希望、充滿生命力！


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攝影家 全會華 老師，來自馬來西亞，在台灣生活已經將近40年，早就超過他待在自己故鄉的成長時間。
他總說，台灣給他很多很多；其實，他在攝影藝術領域裡，用各種角色對於這片土地的反饋也很多很多。

就像在上一集節目中，我做了部分的分享，攝影根本就在全老師的DNA裡！
在他眼中，大自然萬物都是流動的，更是生動的，即便是靜態的存在也有一種生命力。

癌症再度復發，讓全老師不得不停下腳步…
現在，他『想用這些年來所收藏的藝術書籍，大約4000本全部捐出來，希望在台灣成立攝影藝術圖書館。』
這個心願，在今年3月份的一個策展報導，觸動了許多人，當然也觸動了我。

關於這3月份的展覽，在這裡就不重複說囉！
如果您有興趣的話，歡迎回顧【粉尼書室第42集】。

現在，我們趕快來聽聽全老師！
就從他在今年3月的這件展出作品『藍色狂想曲』開始…

--

【文字註記】
大約在 48:38 有整理全老師在本集分享內容的10個重點，提供給朋友們快速掌握和輕鬆回顧。

--

全老師送給書室朋友們的一句話：
「做自己喜歡做的事，不要想太多，勇往直前！」


粉尼不禁覺得：
正像與負像形式，那正負之間，雖然衝擊，卻也像是一體兩面，
而景物本身的內涵和本質，在全老師的眼中是一種純粹，
就像在訴說著：生命原是一種順應自然，有生、有動、有滅。

我們的生命
或許長度有限，但寬度可以很廣。

儘管，
歲月光陰的刻度(數量)是有限的，而我們也經常蹉跎，
但，
我們卻可以好好的用心把握它的質，珍惜每個當下。

你覺得呢？


全老師很鼓勵年輕人多多到外走走看看，
在下一集節目中，我們來繼續聽聽全老師的記憶和親身體驗，
一些很讓他印象深刻，也對他影響很大的種種...

或許，對我們來說，好像在聽一個故事，
但我們知道，他是真切地發生在生活中。


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2022年來到了5月，這是一個溫馨光輝的母親月。
感謝媽媽賦予我們生命，教會我們很多很可貴的觀念、知識和能力。

我對於重要節日是這樣看的：
母親節從來就不是一天、一個節日，而是一整個溫馨的月份，一輩子的愛與光輝，所以5月整個月都是母親節；
哈！你可能已經聯想到了，對的！8月就一整個月都是父親節囉！
那12月當然就是聖誕月！
但農曆過年長一點，至少一個半月，因為從除夕開始，春節就一路到元宵節去了呢！

會這樣的看待其實也沒什麼特別的理由，就只是個簡單的念想，不知不覺成為一種生活，一種習慣，一種珍惜，一種感謝。

在節目一開始，粉尼先表達致謝：
感謝淯登科技公司贊助粉尼書室專業吸音板，讓粉尼在錄製的過程可以更便利，並且幫助降低錄音過程的干擾。

淯登科技是自動化工程技術服務與系統整合的專業團隊，例如在自動化設備設計與製造、設備控制程式與元件、倉儲物流整合等的專業公司。
再次感謝淯登科技(官網：https://www.yudeng.com.tw/) 的支持和鼓勵。

對於大家的支持和鼓勵，都是粉尼可以持續創作內容和製作節目的動力。

--

在今年3月9日，我在「粉尼書室︱我和我的2.0」網站部落格裡，寫下了一則我的生活筆記，標題是：『一種正向的態度，簡單從容但堅韌的美學』。
通常生活筆記是我記錄來自於生活中的啟發或心得，這一則筆記記錄著綠玫瑰帶給我的啟發，是一種正向的態度，一種簡單從容但堅韌的美學。
因為隨著歲月，我們本來就會逐漸變老，而留意當下，卻是一種永不老去永恆；就像綠玫瑰的花語，純真簡樸、活耀青春，代表永不老去的愛情。

而後來，我也看到了一則在這相同的3月9日的新聞報導，標題是：『用鏡頭看台灣》《如是—傷痕美學》以創作演繹藝術家如何跨越生命創痛』，這是一個藝術展覽的新聞報導，是以探究生命經驗為創作核心的『傷痕美學』主題展覽，這一場集結了國內外跨領域藝術家，共同演繹藝術家如何跨越生命創痛，每位創作者都有其動人的故事，也令人動容。
(以上文字來自該則新聞報導內容，連結：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220309004900-260405?chdtv)

當我看到這篇報導時，
頓時有種強烈反差的衝擊與感動，
同時亦感受到一種極度相同的簡單與堅韌。

衝擊的是，
這次參展藝術家們的親身經歷的打擊與痛楚的真實故事；
感動的是，
他們卻也因此體悟而包容缺憾，這是一段相當不容易的過程。

而相同的簡單與堅韌，
是他們的創作與藝術演繹，沒過多的念想卻伴隨一股意志力。

或許，我應該說，藝術家們的創作有種生命力，遠遠大於我們對於字面上的簡單與堅韌的意義認知。
但我相信，不論是藝術作品所展現的、要傳遞的，還是創作本身所具備的，都給了我們相當的啟發。

在這一篇報導中，我也看到了一個相當感動的呼籲：
攝影家全會華先生，希望為台灣成立攝影專業圖書館，他將捐出自己近40年來的收藏4000多本攝影藝術相關書籍作為首批藏書，其中有不少是絕版的。

透過朋友，認識了全會華先生，我深深的體會到：
攝影其實就根本在全老師的DNA裡，他的生活、他的生命、他的細胞；
那是一種簡單純粹的念想，一種義無反顧的態度。

怎麼說呢？
一起來聽聽吧！


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母親節即將到來，媽媽更要疼愛自己，在一心一意照顧家人的同時，要記得留點時間給自己，吃愛吃的食物，做些喜歡的事。
母親節這一天，準備料理寵愛媽媽，讓媽媽像女王一樣，享受就對了。
這一集節目很特別，咱們來聊一下印度料理。

那麼，說到印度，你的腦海裡浮現的是什麼？
你對印度的料理以及印度那層次豐富，或者香到不行的香料感興趣嗎？
或者，光是說起料理，你就已經很感興趣了呢？

今天邀請到「解密印度廚房」的作者-艾格尼斯Agnes-來到節目中。

粉尼和艾格尼斯是在某個專案會議上認識的，他把專案管理在日常生活中實踐讓我感到印象深刻。
或許是同為『實踐者』的一種吸引力與共鳴，我們兩個人不知不覺地就聊了起來。
而我，就好像是哥倫布發現新大陸一樣的興奮！
因為艾格尼斯根本就是一個用五感齊發來過生活的人，真的是十足的好好過生活、好好體驗人生。

所以，在這一集節目中不只聊印度料理，也是一種生活態度，一種哲學！


艾格尼斯心得分享：

(1) 你覺得什麼是「照顧好自己的心」？
艾：過好日子。

(2) 你覺得要「如何」照顧自己的心呢？
艾：我會找時間靜坐，和自己相處，或許腦袋靜不下來，但可以先讓身體靜下來。


最後，
艾格尼斯送給粉尼書室每一位朋友的一句話：
祝福所有的朋友能夠實踐過好日子。

『過好日子』、過『好日子』、『過好』日子


--

網址連結串：


【解密印度廚房】 紙本書（第五刷）、電⼦書：https://www.annapurnacook.com/DecodingIndia

【解密印度廚房】 有聲書：https://www.cite.tw/producers/lovelife/courses/296?variant_id=351

【印度安娜】 新鮮料理醬：https://www.annapurnacook.com/index

【印度安娜】 循環160活動：https://www.annapurnacook.com/circulareconomy160

【解密印度廚房】 2022/5/12 印度研究協會～讀書會 報名連結：https://forms.gle/7WgtNsSbQiEJBGwB8


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正向的用詞可以讓大腦也來當我們的幫手，就像我在粉尼書室第四集曾有聊起，我們的大腦真的很挺我們！

越來越多研究報告證實，腦神經具有可塑性，透過五感(眼耳鼻舌身)接收訊息，沒有正向負向的照單全收。
所以我們可以有意識地讓大腦建立腦神經迴路，可以有意識地讓自己處於理想狀態，
而那處於理想狀態的自己，也很自然地會使自己的身心越來越舒適。

當你在這樣的狀態下，吸引力法則會迎向你，也就會讓一切會更好更好，成為一種正向循環。

在這一集節目中，我也有回答朋友留言詢問：
那幫助粉尼擺脫脹氣之苦的腸運動，要怎麼做呢？

很簡單喔！一起來聽聽吧！

--


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很高興這一集邀請V老師來到節目中，和書室朋友們聊一聊；
由於內容既溫馨又帶有一種力量，我知道那是V老師這麼多年來基於科學的專業方式加上溫暖療癒的話語所積累的經驗，我不忍心拆為兩集，更捨不得刪除，所以節目時間比較長。

【文字註記】
1. 因為是用通訊軟體進行訪談與錄音，在音頻效果上有些差異，我們以自然呈現就好，請朋友們見諒 : )
2. 在大約1:05:20 (65:20) 有整理本集內容的10個重點，提供給朋友們快速掌握和輕鬆回顧。

--


V老師有「華人界皮紋天后」之稱，她是「Ｖ老師皮紋學苑」創辦人，
她舉辦過數千場巡迴講座，協助過上萬人從低谷走向高峰；
只要「10秒」看一眼你的指紋，就能看出你生命課題，天賦優勢，教你如何翻轉自己人生的關鍵！

不論你是否知道什麼是皮紋，指紋又對我們有什麼影響… 
都很建議你把這一集節目聽到最後喔！相信會為你帶來很多幫助、靈感、啟發。


皮紋學跟一般手相不同，皮紋學是結合醫學、心理學、大腦生理學而成。

皮紋不會
告訴你「When」幾歲可以結婚

但是可以
告訴你「Who」適合跟怎樣的人結婚
告訴你「How」如何找到適合的人結婚
告訴你「Which」哪一個是你的真命天子


V老師心得分享：

(1) 你覺得什麼是「照顧好自己的心」？
V: 我是自己的好朋友，我與自已在一起，能夠展開正向對話的能力。

(2) 你覺得要「如何」照顧自己的心呢？
V: 現代人都有多重的身份，面對不同身份的自己，可以順暢的切換，並專注於當下的角色，就有照顧自己心的能力。
我的做法是：早起時的靜坐，靜坐結束後寫日誌（練習正向對話）。


最後，V老師送給粉尼書室每一位朋友的一句話：

「祝福所有的朋友都能夠在認識自己的過程中有個美好的旅程，無論你是什麼樣子，你都可以用你最喜歡的樣子生活著！」


--

V老師的天賦教育系統獲得教育部認可，參與111年『中離生』的輔導計畫，
如果周圍有朋友的孩子是『中離生』，請將這個訊息轉發分享，相信會很有幫助。

可以直接透過V老師皮紋學苑FB發送訊息，直接詢問。
V老師皮紋學苑FB連結：https://www.facebook.com/ceobrain/

--

【V分享一】 

V老師的著作
「10秒開啟天賦禮物．翻轉人生第一步」

直接向V老師皮紋學苑FB發送訊息來購買

V老師皮紋學苑FB連結：https://www.facebook.com/ceobrain/ 


V老師有提供給粉尼書室朋友們一個小禮物喔！
留言時請記得輸入「粉尼書室」，就會有驚喜優惠價。
建議朋友們好好把握喔！


--

【V分享二】 

給自己個機會，向「天賦變現」靠近，立即啟程，
前往取得專屬你的那把開啟之鑰！

「V老師天賦禮物系列」線下實體課程，在4月份有兩個錯過會可惜的課程訊息：

4/23 業務高手暨人際系關係必修課-好評加開場
課程報名連結：https://www.accupass.com/event/2112230948056687961800 
→這是一場從『本質』去談『職場互動』『人際學分』的微課堂。

4/30 開啟你通往成功道路的天賦密碼
課程報名連結：https://www.accupass.com/event/2203131438558792215580
→幫助你知道你的先天優勢和與生俱來的能力，精準了解自己的能力特質，用自己最擅長的方式做事做人，陪你找到生命的價值與熱情，重拾生活的動能與工作上的動力。


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【文字插播】
在編輯音檔的時候，我才發現在錄音時有個美妙的聲音在陪伴著我們…

在錄音的時候，我隱約有聽到一隻鳥兒在唱歌，感覺牠唱得很開心，我不確定是否會收錄進來，於是沒多做他想，就跟平常一樣的錄音；坦白說，整個錄音的過程，我是很愉快的，也因為很專心，所以沒有關注聲音是否持續，當然也沒有去看牠在哪裡？長什麼樣子？
直到我在編輯這一集節目的時候才發現，原來那歌聲不僅收錄進來，而且很悅耳。哈！
就讓這美妙的小鳥歌唱聲，做為這一集的特別來賓陪伴我們吧！

我感到驚喜，又非常溫暖；
非常謝謝你的陪伴，下次若能再聽到，我一定去和你打聲招呼，說聲謝謝。

--

好好地照顧自己的心，做一個快樂的人；
而當一個人快樂，也會帶動周遭的輕快。

在書室這裡相遇的我們，有這機會一起聊聊、聽聽、想想這個話題，是一種很棒的緣分，更是一種諧振；
邀請你一起把照顧好自己的心變成一種習慣，這是一種來自內在的支持，也是一種滋養內在的力量。

這一集是連素昧平生的鳥兒也用牠美妙的歌聲在陪伴我們，
傳遞溫暖與愉悅，真的很特別，很開心，很感謝。

現在就一起來聽聽這一集內容吧！ : )

--

分享短影片：

【心安，一切安；請好好照顧自己的心】
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=qo-PpXM67aM

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