Fercast فرکست

توی اپیزود بیست و دوم فرکست رفتم سراغ یکی دیگه از راه های غیر دارویی. داشتن یه مربی یا کوچ بیشفعالی می تونه به شما توی مهار اختلالتون خیلی کمک کنه. 

موزیک پایانی از نیک

https://www.instagram.com/innumb

لینک پست معرفی اپلیکیشن فوکس تو دو:

https://www.instagram.com/tv/Cabg7ZWgoL4/?utm_source=ig_web_copy_link

اینستاگرام بهار ابراهیمی

https://www.instagram.com/ilovemyadhdbrain

اینستاگرام کلینیک بهجو

https://www.instagram.com/behjo_brain_center

موزیک پایانی از نیک

پادکست دوم من؛ پادکست مانو

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:

https://zil.ink/fercastpod

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

ارتباط با من:

[email protected]

لینک حمایت از پادکست:

https://idpay.ir/monashabanpour

اینستاگرام فرکست:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پادکست مانو دومین پادکست منه که توی فصل دومش رفتم سراغ روشایی که بهم کمک کردن تا یادگیری زبانم رو بهتر و سریعتر کنم. مطمئنا به درد شما فریدونی هاهم می خوره چون خیلیامون توی یادگیری زبان مشکل داریم.

پادکست دوم من؛ پادکست مانو

https://castbox.fm/va/4520866

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود حرفای من و سپهر رو میشنوید که یه شب نشستیم خیلی دوستانه راجع به بیش فعالی بزرگسالا و مشکلای جامعشون حرف زدیم، سپهر داستانشو گفت و خلاصه، مکالممونو ضبط کردیم که یه گفتگوی دوستانه و در عین حال جدی از توش در اومد.

امیدوارم دوست داشته باشید.

موزیک پایانی از نیک

https://www.instagram.com/innumb

اینستاگرام سپهر

https://www.instagram.com/sepehreshun

کانون افتاب دانشگاه شیراز

https://www.instagram.com/kanoon.aftab

گروه تلگرام بچه های بیش فعال

https://t.me/adhdfarsie

موزیک پایانی از نیک

https://www.instagram.com/innumb

پادکست دوم من؛ پادکست مانو

https://castbox.fm/va/4520866

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:

https://zil.ink/fercastpod

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

ارتباط با من:

[email protected]

لینک حمایت از پادکست:

https://idpay.ir/monashabanpour

اینستاگرام فرکست:

https://instagram.com/fercastpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود با کاووس مصاحبه کردم که از سه روش درمانی نوروفیدبک، رفتار درمانی و تحریک الکتریکی برامون صحبت می کنه. کاووس در کنار همه ی این روش ها، مدیتیشن و سبک زندگی سالم رو هم پیش گرفته.

معرفی کاووس (02:53)

نوروفیدبک (09:39)

رفتار درمانی (18:09)

روتین روزانه (24:41)

تحریک الکتریکی مغز (26:29)

مدیتیشن (33:57)

Calm اپلیکیشنی که کاووس معرفی کرد:

موزیک پایانی از نیک

https://www.instagram.com/innumb

پادکست دوم من؛ پادکست مانو

https://castbox.fm/va/4520866

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:

https://zil.ink/fercastpod

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

ارتباط با من:

[email protected]

لینک حمایت از پادکست:

https://idpay.ir/monashabanpour

اینستاگرام فرکست:

https://instagram.com/fercastpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خیلی یهویی و دلی حرفایی که چند روز بودم میخواستم بزنم رو ضبط کردم.

موزیک پس زمینه، ترک هایی از آلبوم اینتروال:

1. Futari by Diago Hanada

2. Thirds by James Maloney

3. Loft by Jacob David

پادکست دوم من؛ پادکست مانو

https://castbox.fm/va/4520866

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:

https://zil.ink/fercastpod

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

ارتباط با من:

[email protected]

لینک حمایت از پادکست:

https://idpay.ir/monashabanpour

اینستاگرام فرکست:

https://instagram.com/fercastpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در هجدهمین قسمت از فرکست به همراه مهمان دوست داشتنی، مریم، از روشی متفاوت برای درمان یا کنترل اختلال نقص توجه بیش فعالی صحبت می کنیم. روشی با نام Acceptance Commitment Therapy (ACT) 

که توسط آقای راس هریس در کتاب تله شادمانی به صورت کامل توضیح داده شده. 

لینک خرید کتاب از انتشارات سایه سخن

کد تخفیف 15 درصدی

: fercast 

آیدی تلگرام فرکست

: t.me/fercastpodcast 

وبلاگ مریم

: http://mimmag.ir/ 

موزیک پایانی از نیک

پادکست دوم من؛ پادکست مانو

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین

: https://zil.ink/fercastpod

 ارتباط با من: 

[email protected]

 لینک حمایت از پادکست:

 https://idpay.ir/monashabanpour

اینستاگرام فرکست

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگه تا الان از اهمیت برنامه ریزی برای مهار کردن اختلال نقص توجه/ بیش فعالی با خبر نیستید، یا هنوزز برنامه ریزی رو وارد برنامه ی روزانتون نکردید، این اپیزود قطعا کمکتون خواهد کرد. در اپیزود هفدهم فرکست با مهمان عزیزم، نوید ختایی، درمورد اهمیت برنامه ریزی و روش های عملی برای برنامه ریزی صحبت می کنم.

لینک های نوید

کانال تلگرام وبینار های علوم پزشکی تهران

: https://t.me/counseling_webinars 

لینک خرید دفترچه برنام ریزی فرکست

: https://idpay.ir/fercastpodcast/file/231079 

لینک خرید میکروکتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال از طاقچه: 

کلیپ معرفی دفترچه برنامه ریزی فرکست

: https://www.instagram.com/tv/CU1omiaAOn6/?utm_medium=copy_link 

موزیک پایانی از نیک

 پادکست دوم من؛ پادکست مانو

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: 

https://zil.ink/fercastpod 

ارتباط با من

: [email protected] 

لینک حمایت از پادکست

: https://idpay.ir/monashabanpour

 اینستاگرام فرکست

: https://instagram.com/fercastpodcast

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعد از تغذیه، توی سبک زندگی سالم، ورزش مهم ترین عنصره؛ مخصوصا واسه ما فریدونیا. باعث میشه ذهنمون از افکار شلوغ پلوغ و درهم خالی بشه و انرژی زیادمون تخلیه بشه.

در قسمت دوم از صحبت های من و عاطفه، اهمیت ورزش بر سلامت روان رو خواهید شنید.

موزیک پایانی از نیک

https://www.instagram.com/innumb

پادکست دوم من؛ پادکست مانو

https://castbox.fm/va/4520866

اینستاگرام عاطفه:

https://instagram.com/limbo_fitness

ایمیل عاطفه:

[email protected]

لینک یوگا برای مبتدی ها:

https://youtu.be/vbgxIwQoyN4

https://youtu.be/RiArIqYwCXQ

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:

https://zil.ink/fercastpod

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

ارتباط با من:

[email protected]

لینک حمایت از پادکست:

https://idpay.ir/monashabanpour

اینستاگرام فرکست:

https://instagram.com/fercastpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اصلا ای دی اچ دی چه ربطی به تغذیه داره؟

شما بعنوان یه ادمی که اختلال نقص توجه داره باید بیشتر از بقیه حواستون به سبک زندگیتون باشه. چون این فریدونه که میاد وعادتای سالمتونو به هم میریزه.

تو این قسمت قراره صحبتای من و عاطفه، دوست عزیزم رو در رابطه با رژیم غذایی و تاثیرش روی اختلال فریدون بشنوید.

موزیک پایانی از نیک

https://www.instagram.com/innumb

پادکست دوم من؛ پادکست مانو

https://castbox.fm/va/4520866

اینستاگرام عاطفه:

https://instagram.com/limbo_fitness

ایمیل عاطفه:

[email protected]

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:

https://zil.ink/fercastpod

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

ارتباط با من:

[email protected]

لینک حمایت از پادکست:

https://idpay.ir/monashabanpour

اینستاگرام فرکست:

https://instagram.com/fercastpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این مدیتیشن توسط رمانه، مربی یوگا و میزبان پادکست یوگا و زندگی با رمانه واستون تهیه شده. برای انجام این مدیتیشن شما احتیاج به یک عدد شمع بلند دارید.

پادکست رمانه

اینستاگرام رمانه:

https://www.instagram.com/p/BffNqEuH7NM/

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:

https://zil.ink/fercastpod

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

ارتباط با من:

[email protected]

لینک حمایت از پادکست:

https://idpay.ir/monashabanpour

اینستاگرام فرکست:

https://instagram.com/fercastpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.