Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro

¿Es necesario dejar de hacer ejercicio con pesas si quieres bajar de peso? ¿Hacer abdominales te ayuda a marcar tu abdomen? ¿Necesitas dejar de comer algún alimento en especial para bajar tu porcentaje de grasa? ¿La grasa se endurece?

Descubre la verdad sobre estos mitos comunes en este video.

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Perder peso no es tan complicado si haces las cosas correctas. Comer adecuadamente, basarte en comidas nutritivas y lo menos procesadas posibles, mantener un déficit calórico y hacer ejercicio es “sencillo”. Lo realmente difícil es la parte mental. Aquí es donde la mayoría llega a tener fallos, y una parte muy grande de este problema, es porque se enfocan en las cosas equivocadas.

En este audio, Lupita Hernández, nutrióloga del programa en línea Fit Fighters, nos explica la diferencia entre los diferentes tipos de leche de vaca que existen y en qué situaciones convendría tomarlas, dependiendo de nuestras metas fitness.

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Estamos acostumbrados a catalogar todo en esta vida, y la comida no es la excepción. Comida buena y comida mala. Pero muchas personas que comen "comida buena" siguen sin ver resultados. En este audio te explico el por qué.

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La colitis nerviosa es una enfermedad crónica inflamatoria del intestino, que te es diagnosticada si te dan 3 episodios inflamatorios al mes. Las razones por las cuales aparece esta enfermedad son múltiples, pero una de las más comunes está relacionada con estrés y la mala alimentación.

Esta enfermedad afecta tanto a mujeres como a hombres, y se caracteriza por presentar síntomas tales como distensión abdominal, flatulencias, dolor en la región baja del abdomen, motilidad intestinal alterada (diarrea o estreñimiento).

Se le llama crónica, por que una vez diagnosticada te seguirá el resto de tu vida, pero no te preocupes, puedes controlarla perfectamente bien modificando tus hábitos alimenticios.

En este video, Lupita Hernandez, nutrióloga del programa en línea Fit Fighters, nos comparte estos sencillos tips para que tu vida no gire en torno a esta enfermedad.

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Los lácteos son un alimento que se suma a la lista de polémico dentro de la alimentación humana (De hecho ya lleva tiempo ahí) pero en un video reciente se ha retomado el tema. En este video, Miriam Balderas, nutrióloga del programa en línea Fit Fighters, nos explica si en verdad es tan malo comer lácteos.

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No importa el tipo de alimentación que lleves. Paleo, Keto, flexible, low carbs, etc. Tener un déficit calórico es la pieza más importante de la ecuación si tu meta es bajar de peso. En este audio te explico qué es el déficit calórico y algunos trucos sencillos que puedes empezar a hacer para empezar a lograrlo.

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Aunque no lo hice mal, me hubiera gustado tener el consejo de una persona con experiencia cuando hace 21 años inicié en este mundo del fitness. ¿Y qué persona mejor para darme esos consejos que mi yo del futuro que ya cometió esos errores y aprendió de ellos? En este video te comparto tres consejos que me hubiera gustado darme, al iniciar mi entrenamiento.

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En este video, Miriam Balderas, Nutrióloga del programa en línea Fit Fighters, nos da su opinión sobre cuándo es conveniente medir y pesar nuestros alimentos para lograr una meta fitness, y cuándo no.

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Cuando estás decidido a empezar una vida fitness, hay muchos hábitos que necesitas modificar, y el consumo de alcohol es uno de ellos. En este audio, Lupita Hernández, Nutrióloga del programa en Línea Fit Fighters, nos explica por qué el alcohol y la vida fitness no combinan muy bien. También nos da tips, para que si quieres disfrutar de un par de copas, elijas las mejores opciones.

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