Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro

Estar a dieta o llevar un plan alimenticio puede ser un martirio, sobre todo si nunca lo has hecho. Pasar de estar sentado en el sillón comiendo lo que quieras sin medida a tener que pesar y medir lo que comes, es como pasar de ese mismo sillón a correr un maratón. Por eso la mayoría de las personas le temen a las dietas, y la mayoría de los nutriólogos tienen un porcentaje muy bajo de éxito. Pero antes de este drástico cambio, puede haber formas más sencillas de empezar a EDUCAR a las personas sobre cómo comer. En este audio te explico una forma sencilla de inducir a las personas a una alimentación saludable.

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La carne de res es un alimento de origen animal lleno de beneficios, sin embargo en los últimos años se ha satanizado el consumo de carnes rojas por algunas enfermedades a las que se le ha relacionado, como niveles elevados de ácido úrico, gota, enfermedades renales, etc.   

Pero así como desventajas, tiene muchas ventajas, incluso podría decir que son más las ventajas que desventajas de este alimento, siempre y cuando se consuma con moderación y dentro de tus requerimientos nutricionales.  

Es por esta razón que Lupita Hernández, nutrichef del programa en línea Fit Fighters, te platica sobre las ventajas de consumir carne de res, sobre todo si tu objetivo es aumentar masa muscular.  

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Tendemos a buscar respuestas complicadas a preguntas obvias. Y en el campo de la nutrición no es diferente. ¿Cuántas veces al día hay que comer?¿Qué alimentos son los mejores?¿Qué dieta es la mejor? Etc, etc, etc. En este video te expongo mitos alimenticios que tienen una respuesta similar obvia y nada complicada.

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La dieta flexible es un tipo de alimentación en la cual puedes incluir alimentos que generalmente no podrías integrar a tu dieta, es por esta razón que ha tomado gran auge en el ámbito de la nutrición. en este audio, Lupita Hernández, nutrióloga del programa Fit fighters, nos platica las ventajas y desventajas de llevar este tipo de alimentación.

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Llevo siendo entrenador más de 14 años, y en este tiempo mucha información ha cambiado. Y es que realmente el fitness y todos los conocimientos que lo engloban está en constante evolución. De ahí la importancia de mantenerte actualizado, porque aunque obtuve también excelentes resultados con recomendaciones que hoy en día la ciencia ha dicho son erróneas, seguramente mis clientes hubieran sentido más sencillo el proceso, y ese es el punto. No se trata de saber por saber, sino de saber para poder aplicarlo con nuestros clientes y apoyarles más a lograr sus metas.

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Todavía muchas personas ven hacer cardio como la principal herramienta a la hora de ejercitarse para poder disminuir su porcentaje de grasa. En este audio te explico por qué enfocarse en crear masa muscular con el entrenamiento de fuerza, es una mejor estrategia.

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En este audio te sugiero diferentes formas en las que puedes dividir tu rutina de entrenamiento de forma efectiva, dependiendo del número de días que puedas asistir al gym. También te menciono el número máximo y mínimo que debes ir a entrenar si verdaderamente quieres ver cambios.

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En este audio, Miriam Balderas, nutrióloga del programa en línea Fit Fighters, nos comparte Tips muy sencillos para aprender a alimentarte de acuerdo a tu objetivo. Si eres una persona que le cuesta trabajo llevar una alimentación extremadamente rígida, necesitas ver esto.

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Cuando vamos a entrenar a un gimnasio, tratamos de llevar a nuestro cuerpo fuera de la zona de confort para que con el adecuado descanso y dieta, se haga más grande y fuerte. Pero ¿Qué significa llevarlo al límite? En este audio te doy 3 tips para que esta incógnita quede más clara.  

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El cardio estable de baja intensidad es el tipo de cardio más usado para ayudar a las personas a disminuir su porcentaje de grasa. En este audio te explico por qué si tu objetivo es tener un cuerpo estético, puede no ser la mejor opción. Además te platico otra opción que tiene muchos más beneficios y te explico cómo hacerlo.

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