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Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro
By Emmanuel NavarroHealth & Fitness
Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro episodes
- Ideas para dividir tu rutina de entrenamiento de acuerdo al número de días que entrenas
En esta charla te doy algunas ideas sobre cómo puedes dividir tu rutina de acuerdo al número de días que entrenas.
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23 min - La nutrición no es una ciencia exacta
Muchas personas se obsesionan con que la cantidad de calorías que ingieren sean exactas. Otras con "quemar" una cierta cantidad de calorías al hacer ejercicio para crear un déficit calórico. En realidad la nutrición es una ciencia, pero no es exacta, y en este video te explico el por qué.
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15 min - Errores que podrías estar cometiendo en el gym y que te están lesionando sin que te des cuenta
¿Te empezó a dar un dolor en alguna articulación y cada vez se hace más grande y no sabes por qué? En esta charla te platico algunos errores comunes que se cometen en el gym y que podrían estarte lesionando poco a poco sin que lo sepas.
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18 min - Cómo bajar de peso sin perder tus glúteos
¿Te ha pasado que inicias un proceso de pérdida de grasa y tus pompas desaparecen? En esta charla te explico cómo evitarlo...
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10 min - ¿Por más que lo intentas ya no pierdes más grasa? Cambia el enfoque de perder grasa a ganar músculo
¿Llevas ya varios kilos perdidos y por más que ajustas tu dieta, cada vez sientes que comes menos o haces más ejercicio y no ves resultados? Esta charla es para ti...
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21 min - El descanso, la parte menos valorada a la hora de crear músculo
Todos sabemos que el trabajo duro en el gym o en casa es lo que nos hará crecer y avanzar, el "entrenar como una bestia" nos hace más fuertes, pero ¿Te has puesto a pensar que esto es sólo una parte de la ecuación y que el descanso que tomes para recuperarte de esas rutinas intensas es igual o más importante para que tus músculos crezcan? En esta charla te explico el por qué.
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34 min - ¿Cómo entrenar en casa si cuentas con poco peso?
Debido al incremento de casos, están cerrando en muchas partes nuevamente los gimnasios y nos están obligando a regresar a entrenar a casa. En esta charla te explico cómo aún con poco peso, puedes seguir avanzando en tus propósitos fitness.
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19 min - ¿Cómo tomar alcohol sin afectar tus progresos?
En esta charla te explico qué tan malo es incluir bebidas alcohólicas en tu dieta y si lo haces, cómo puedes disminuir el daño por hacerlo.
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15 min - Tips para ahorrar tiempo en el gym
Hoy en día el tiempo es oro, y a nadie le sobra. De hecho, ésta es la razón por la que mucha gente no hace ejercicio, por que siente que "le falta tiempo" En esta charla de doy algunos tips para optimices tu entrenamiento y lo completes en menos tiempo.
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26 min - 6 Errores comunes en tu entrenamiento que no te permiten progresar
En esta charla te explico 6 errores comunes que se cometen al entrenar y que son contraproducentes.
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