+FIT le podcast

By Fitbyceb ⎜Cébastien

Bienvenue sur +FIT, le podcast de Fitbyceb 💚

Qui suis-je ?

Cébastien, ancien livreur en surpoids épanouis ni par mon corps ni par mes finances.

Je t’aide à améliorer tes résultats physiques.

Je ... more

· Health & Fitness

FAQs about +FIT le podcast:

How many episodes does +FIT le podcast have?

The podcast currently has 73 episodes available.

+FIT le podcast episodes:

December 17, 2022 Les collations : Quoi prendre ? Intérêts ? A quoi ça sert ?
Dans ce nouveau podcast, je t’explique comment avoir une bonne collation.
Quoi prendre ? Intérêts ? A quoi ça sert ?
Abonne-toi au compte @fitbyceb sur ton réseau social préféré pour découvrir plus de conseils Fitness / Nutrition et démarrer sur ton challenge pour atteindre tes objectifs
Le snacking, le goûter, le grignotage, la collation, l'encas, la pause gourmande en cas de fringale : que manger en restant raisonnable ?
Non ! La collation, le grignotage ne fait pas grossir !La collation ne rime pas forcément avec bonbons, barres chocolatées, chips, chocolat et sodas !
Je dirais même mieux vaut diviser sa ration journalière en 6 petits repas plutôt que de manger de grandes quantités 3 fois par jour et dans de mauvaises conditions.
L'encas = une source de protéines + des hydrates de carbone complexes ou un fruitPour 200 à 300 calories maximum, mais les bonnes !
Pour finir Les collations équilibrées sont d’autant plus importantes si tu pratiques une activité physique, elle permet de te re-booster.
Si tu apprécies alors met 5 étoiles et en favoris puis Commente / Partage / Télécharge
TOI PLUS EN FORME ET PLUS HEUREUX
Retrouve ton podcast Fitbyceb chaque semaine sur ta plateforme d’écoute préféré
...more
16min
December 16, 2022 L’hydratation : Bienfaits ? Intérêts ? Quel quantité ?
Dans ce nouveau podcast, je t’explique comment avoir une bonne hydratation : Bienfaits ? Intérêts ? Quel quantité ?
Abonne-toi au compte @fitbyceb sur ton réseau social préféré pour découvrir plus de conseils Fitness / Nutrition et démarrer sur ton challenge pour atteindre tes objectifs
Voici 3 bonnes raisons de bien s’hydrater :
☞ S’hydrater favorise le bon fonctionnement du cerveau et l’humeur
☞ S’hydrater pour réguler la température de son corps
☞ S’hydrater pour éliminer les toxines du corps
1% de déshydratation = 10% de performances en moins.
► LES BIENFAITS D’UNE BONNE HYDRATATION CHEZ LE SPORTIF
Si tu apprécies alors met 5 étoiles et en favoris puis Commente / Partage / Télécharge
TOI PLUS EN FORME ET PLUS HEUREUX
Retrouve ton podcast Fitbyceb chaque semaine sur ta plateforme d’écoute préféré
...more
17min
December 15, 2022 Le petit déjeuner : Bienfaits ? Intérêts ? Quoi prendre ?
Dans ce nouveau podcast, je t’explique comment avoir un bon petit-déjeuner complet.
Quels sont ses bienfaits ? Intérêts ? Quoi prendre ?
Abonne-toi au compte @fitbyceb (https://www.instagram.com/fitbyceb/) sur ton réseau social préféré pour découvrir plus de conseils Fitness / Nutrition et démarrer sur ton challenge pour atteindre tes objectifs
30% de protéines / 40% de glucides / 30% de lipides c'est la base
Si tu apprécies alors met 5 étoiles et en favoris puis Commente / Partage / Télécharge
TOI PLUS EN FORME ET PLUS HEUREUX
Retrouve ton podcast Fitbyceb chaque semaine sur ta plateforme d’écoute préféré
...more
10min
January 26, 2022 Le succès personnel...
Une histoire rapide mais très inspirante
On a 1 chance sur 400 trillions de pouvoir être humain donc
SOURIE AIME VIE
Mais surtout partage-le autour de toi
Retrouve ton podcast Fitbyceb tous les soirs à 20h
TOI PLUS EN FORME, PLUS HEUREUX, PLUS LIBRE
...more
2min
January 25, 2022 5 conseils pour réussir 💹
Si avoir une entreprise est le rêve de nombreuses personnes, tout le monde ne devient pas entrepreneur, et pour cause.
Projet non abouti, démarches administratives longues, formalités juridiques complexes, difficultés à obtenir des financements, ont raison de nombreuses bonnes volontés.
Alors, pour mettre toutes les chances de ton côté et t'aider à porter ton projet entrepreneurial jusqu'au bout, voici quelques-uns de mes conseils, agrémenté de partages d'entrepreneur à succès.
On a 1 chance sur 400 trillions de pouvoir être humain donc SOURIE AIME VIE
Mais surtout partage-le autour de toi
Retrouve ton podcast Fitbyceb tous les soirs à 20h
...more
5min
January 24, 2022 Tu seras critiqué 🤬
Les 5 types de personnes « CRITIQUEUR » Je pourrais te le définir de cette manière : L'expression d'opposition ou de désapprobation visant à te décourager.
Enfin bref dans ce nouveau podcast, je vais te détailler les 5 raisons que les personnes ont quand elle te juge.
Écoute bien jusqu’au bout tu serais choqué d’apprendre que même les personnes les plus talentueuses sont critiqués.
Pour finir je dirais : " Qu'on parle de toi, en bien ou en mal, le principal, c'est qu'on en parle ! "
On a 1 chance sur 400 trillions de pouvoir être humain donc SOURIE AIME VIE Mais surtout partage-le autour de toi
Retrouve ton podcast Fitbyceb tous les soirs à 20h
...more
11min
January 23, 2022 La richesse ... 💰
L’Éducation financière et les investissements, un terme qui pourrait faire un bon titre pour une matière scolaire.
D’ailleurs, la culture financière devrait être enseignée à l’école.
En effet, le domaine de la connaissance des moyens permettant de gérer un budget, épargner intelligemment et investir sereinement, est la base, la fondation, de la création d’un patrimoine .
Alors écartons le voile de la connaissance ensemble…
Avec mes 8 points clés pour améliorer son porte monnaie et les 5 choses a ne surtout pas faire. Biensur je suis passé par ces étapes je parle en connaissance de cause.
Pour finir je dirais : " L'éducation obligatoire amène un salaire, l'éducation personnelle amène la fortune."
On a 1 chance sur 400 trillions de pouvoir être humain donc SOURIE AIME VIE
Mais surtout partage-le autour de toi
Retrouve ton podcast Fitbyceb tous les soirs à 20h
...more
9min
January 21, 2022 Les bases en nutrition & diététique
Dans ce nouveau podcast, je t’explique comment bien manger. La santé passe par l’assiette.
Quelles sont les bases de la diététique et de la nutrition ?
Les macronutriments, protéines, glucides et lipides, apportent l’énergie nécessaire chaque jour à son fonctionnement.
Les micronutriments, vitamines et minéraux, n’apportent aucune calorie, mais sont indispensables aux multiples réactions enzymatiques, métaboliques et chimiques de l’organisme.
Une alimentation saine, c’est avoir un apport équilibré et harmonieux en glucides, protéines et lipides de telle sorte qu’ils couvrent les dépenses énergétiques de l’organisme.
Pour finir, je dirais :    "L’homme est ce qu’il mange."
On a 1 chance sur 400 trillions de pouvoir être humain donc SOURIE AIME VIE.
Mais surtout partage-le autour de toi
TOI PLUS EN FORME ET PLUS HEUREUX
Retrouve ton podcast Fitbyceb chaque soir à 20h
...more
9min
January 20, 2022 Une bonne nutrition pour plus de performance
Dans ce nouveau podcast, je t’explique comment une bonne alimentation est l’un des facteurs indispensables si tu souhaites atteindre le plus haut niveau de performance lors d’une activité sportive.
Une alimentation saine et variée permet à l’organisme de fonctionner au maximum de ses capacités, moins de fatigue pour plus de performance.
  Pour diminuer les risques de blessures, optimiser son entrainement et faciliter la récupération, il faut respecter les apports énergétiques dont le corps à besoin.
Pour finir je dirais :    "Manger est un besoin, bien manger est un art "
On a 1 chance sur 400 trillions de pouvoir être humain donc SOURIE AIME VIE
Mais surtout partage-le autour de toi
TOI PLUS EN FORME ET PLUS HEUREUX
Retrouve ton podcast Fitbyceb chaque soir à 20h
...more
7min
January 19, 2022 Les 4 principes de la micro nutrition
Dans ce nouveau podcast, je t’explique ce qu’est la micro-nutrition et plus précisément comment corriger une carence chez le sportif.
On retrouve dans notre alimentation : des macronutriments qui fournissent l’énergie et la force nécessaires à l’organisme.
Ce sont les lipides, les glucides et les protéines. Mais également des micronutriments qui ne jouent aucun rôle énergétique mais dont le rôle est fondamental pour le fonctionnement de l’ensemble des métabolismes.
Ce sont les vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels mais aussi les flavonoïdes, acides aminés, probiotiques, etc… Tous ces éléments donnent la valeur nutritionnelle de l’assiette.
Pour finir je dirais :
"Manger est humain, digérer est divin"
On a 1 chance sur 400 trillions de pouvoir être humain donc SOURIE AIME VIE Mais surtout partage-le autour de toi
TOI PLUS EN FORME ET PLUS HEUREUX
Retrouve ton podcast Fitbyceb chaque soir à 20h
...more
6min

FAQs about +FIT le podcast:

How many episodes does +FIT le podcast have?

The podcast currently has 73 episodes available.

Share +FIT le podcast

Sign up to save your podcasts

+FIT le podcast

FAQs about +FIT le podcast:

How many episodes does +FIT le podcast have?

+FIT le podcast episodes:

FAQs about +FIT le podcast:

How many episodes does +FIT le podcast have?