Dans ce nouveau podcast, je t’explique comment limiter notre exposition aux perturbateurs endocriniens et protéger notre organisme.  Je te partagerais aussi les bon choix à faire pour réguler les hormones chez la femme et chez l’homme. 

 Notre corps synthétise constamment des hormones. 

Les hormones sont des messagers qui circulent dans notre sang et vont réguler le fonctionnement de certains organes ou tissus. Les œstrogènes par exemple vont agir sur les os et muscles, le tissu adipeux, l’énergie et l’humeur alors que la progestérone va agir comme un apaisant naturel, drainer les fluides corporels et permettre de régénérer les tissus osseux. 

Ainsi ces deux hormones agissent main dans la main. Toutefois cet équilibre se trouve parfois modifié par des changements internes (grossesse, allaitement, ménopause) ou externes (stress, choc émotionnel, surmenage, arrêt de la pilule …).

C’est là que survient le déséquilibre hormonal.  

Pour finir je dirais :    "On mange tellement de choses toxiques, que ce n’est pas bon appétit que j’ai envie de dire aux gens, mais bonne chance !"  

On a 1 chance sur 400 trillions de pouvoir être humain donc SOURIE AIME VIE Mais surtout partage-le autour de toi   

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Dans ce nouveau podcast, je t’explique comment commencer à prendre des compléments alimentaires ?  

Les compléments alimentaires, concentrés de nutriments, de plantes ou d’autres substances, sont de plus en plus consommés en France. Il existe de nombreux compléments alimentaires, à base de plantes, de vitamines et minéraux, ou d'autres concentrés de substances à but nutritionnel et physiologique (mélatonine, glucosamine…).   

 Ils sont commercialisés sous forme de doses telles que les gélules, pastilles, comprimés, pilules, sachets de poudre ou encore en préparations liquides (ampoules, flacons munis de compte-gouttes). 

Ces compléments sont présentés comme des produits qui contribuent à améliorer les apports nutritionnels des consommateurs, et les aident à mincir, affronter l’hiver, mieux digérer, avoir de beaux cheveux, réduire les désagréments de la grossesse ou de la ménopause, etc...  

Pour finir je dirais :    "Manger des aliments sains et nutritifs est le simple et la bonne solution pour se débarrasser de l’excès du poids sans effort et devenir mince et en bonne santé pour toujours ."  

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Dans ce nouveau podcast, je te pose la question : Peut on concilier nutrition et environnement ?   

Meatout day, Green day, repas zéro déchet… Ces challenges, destinés à modifier nos habitudes alimentaires, font coup double : ils nous incitent à mieux nourrir notre corps tout en préservant la santé de la planète. Le principe du gagnant-gagnant.  

En France, les terres agricoles occupent plus de la moitié du territoire et produisent la majeure partie des aliments que nous consommons. 

Elles contribuent à préserver les paysages et la biodiversité, permettent de stocker du carbone et de recycler des déchets organiques (utilisés comme engrais dans les champs).  Mais notre alimentation a aussi des impacts sur l’environnement.  

Pour produire les aliments, les transformer, les transporter et les stocker, nous utilisons de l’eau, de l’énergie et nous générons parfois des pollutions.  

Pour finir je dirais :   "La cuisine est la servante de la médecine"  

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Dans ce nouveau podcast, je te pose la question : Que manger après le sport ? mes recettes / mes conseils A la recherche d’une recette saine, rapide et savoureuse ? Alors écoute ce podcast car tu auras toutes tes réponses Chaque jour, nous apportons à notre organisme des vitamines et des minéraux utiles pour faire fonctionner notre corps à plein régime. Bien sélectionnés, ces aliments permettent d'avoir plus d'énergie, de booster nos performances, d'améliorer notre concentration ou encore d'accélérer la récupération musculaire. Il convient donc de surveiller de près ce qui se passe dans l'assiette. Sportif de haut niveau ou simplement jaugeur du dimanche, des petits changements pourront faire une grand différence Pour finir je dirais :    "En France, la cuisine est une forme sérieuse d'art et un sport national. ." On a 1 chance sur 400 trillions de pouvoir être humain donc SOURIE AIME VIE Mais surtout partage-le autour de toi TOI PLUS EN FORME, PLUS HEUREUX ET PLUS LIBRE Retrouve ton podcast Fitbyceb chaque soir à 20h

D’après mon passée en STAPS je voudrais te partager aujourd'hui un podcast dans une nouvelle thématique. 

Je suis d'habitude plus sur la catégorie croissance & leadership mais dans les semaines à venir je vais aborder la préparation physique sous différentes formes.  

Alors parlons un peu des 3 P ... Cela ne te dit rien ?  et le "F.A.I.T.P.A.S" toujours rien ?   Je suis sur que tu connais, écoute bien ce que je te partage concernant ce sujet.  

Pour finir je dirais :    “Il faut créer l’action, parce que l’action crée le mouvement, et que le mouvement entraîne des individus.”  

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Comme on le sait, le sport apporte de nombreux bienfaits pour la santé en général. 

Toutefois, il est utile de prendre soin de son corps pour limiter les douleurs musculaires et bien entendu éviter les blessures. 

Dans ce podcast, je te parle de la physiothérapie sportive et son impact sur les performances d’un individu  

La physiothérapie sportive est un moyen de rendre le corps plus fort. En se soumettant à des exercices réguliers ou à un autre traitement issu de la physiothérapie sportive, on permet au corps de mieux absorber les chocs et de gérer le stress. 

Et lorsque le corps et l’esprit sont bien conditionnés, les performances sportives s’améliorent automatiquement. 

 Pour finir je dirais :    “Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »  

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Dans ce nouveau podcast parlons de sport et surtout de musculation.  

Ton objectif doit être une meilleure santé, pas de perdre du poids.  

L'activité régulière contribue à réduire le stress.   

Le sport et la musculation réduit également de 50 % les risques de maladies telles qu'Alzheimer, le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires et le cancer.  

Les risques de décès prématuré sont quant à eux réduits de 30 %.  

Pour finir je dirais :    « Prends soin de ton corps. C'est le seul endroit où tu es obligé de vivre.»  

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Dans ce nouveau podcast parlons d’anatomie et biomécanique du corps humain.  

Le corps humain est une machine possédant sa propre mécanique qui lui permet de marcher, de courir, de sauter, de nager, etc. 

La biomécanique analyse et scrute tous les mouvements mécaniques du corps selon le milieu dans lequel il évolue et l'activité pratiquée. Au début de ce podcast je fais le point sur les 3 plans et axe de ton corps. 

Pour finir je dirais :   

 “Les attitudes, gestes et mouvements du corps humain sont risibles dans l'exacte mesure où ce corps nous fait penser à une simple mécanique.” 

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Dans ce nouveau podcast je te parle de proprioception, Certains scientifiques qualifient la proprioception comme un sixième sens, au même niveau que la vue, l’ouïe ou encore l’odorat.  

Elle désigne la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps dans l’espace.  

Des réflexes de contrôle de la stabilité se mettent en place, à travers des récepteurs qui vont fournir une information sur notre position au système nerveux. 

 Pour finir je dirais :    “Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie. ”  

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Dans ce nouveau podcast je te parle de data, d’analyse de la performance, prévention de la blessure, élaboration d'une stratégie, repérage de talents...  

La grande majorité des disciplines est touchée. 

On peut retenir le tennis, le football, le Formule 1. En fait, l’analyse des datas permet d’améliorer la condition physique, de performer les entraînements et de gagner en expérience. 

Pour en apprendre davantage, écoute ce podcast.   

Pour finir je dirais :    “Les statistiques ça vous fait penser à des choses qu'on n'imaginerait jamais autrement.” 

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