Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube & Stärke

Wird dir manchmal alles zu viel? Bist du häufig unkonzentriert? Das kannst du ändern!

Ich möchte dir dabei helfen, eine gute Muslima-Life-Balance in dein Leben zu integrieren. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen deinem Lifestyle und dem Gottesbewusstsein ist sehr wichtig. 

Heute gebe ich dir wertvolle Tipps mit, wie du dir eine Muslima-Life-Balance aufbauen kannst und erkläre dir, was damit überhaupt gemeint ist. Mach dir am besten Notizen. So kannst du es dir immer wieder angucken. 

Interessiert es dich, wie ich meinen Alltag reflektiere und was für Impulse mir geholfen haben? Schreib mir dazu gern eine Nachricht auf Instagram. 

Instagram: seher.fitspirated

Toll, dass du auch heute wieder mit dabei bist und Fitness in dein Leben integrieren möchtest!

Hast du dir schon mal Gedanken über einen Trainingsplan gemacht? Macht ein Plan überhaupt Sinn und wozu brauchst du ihn wirklich? 

Häufig ist dieses Thema am Anfang ziemlich undurchsichtig und aus meinen Erfahrungen als Coach weiß ich, dass gerade zu Beginn sehr viele offene Fragen zu klären sind. In der heutigen Folge werden wir über die wichtigsten Punkte sprechen, Schritt für Schritt durchgehen, wie ein Trainingsplan aufgebaut sein sollte und deine Fragezeichen klären. Die Notwendigkeit und auch die Umsetzung eines Trainingsplans ist von vielen Faktoren abhängig. 

Wenn du noch mehr Input zum Thema Trainingsplan erstellen, Struktur in dein Leben integrieren und bewusste Reflexion möchtest, kann ich dir sehr mein Fitness x busy Muslima Bundle empfehlen! Mit dem Bundle bekommst du alles, was du brauchst, um deinen Alltag mit Leichtigkeit zu bestreiten.

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Wenn du noch mehr Anstöße brauchst, schreib mir super gern eine Nachricht. Vielleicht ist dann das 1:1 Coaching genau das Richtige für dich. 

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Hast du dich schon mal gefragt, wie du zu neuer Motivation kommst und bleibende Disziplin aufbauen kannst?

Was steckt hinter deiner Motivation? Heute möchte ich dir mitgeben, wie du dich motivieren kannst und wie du so die Chance bekommst, langfristig deine Disziplin aufzubauen. Aber was bedeutet Motivation überhaupt? Und was haben deine Identität und die Umweltfaktoren damit zu tun? Auf all diese Fragen werden ich heute eingehen und sie dir verständlich erklären. 

Falls du im Nachhinein noch ein paar Dinge nachlesen möchtest, verlinke ich dir hier einen sehr guten Artikel. Dort wird das Thema Motivation noch mal einfach und verständlich erklärt. 

Hier kommst du zum Artikel

Ich wünsche dir viel Erfolg, deine Motivation zu entfalten!

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Willkommen zu meinem zweiten Fitspirated-Tagebuch.

Im Nachhinein hätte ich es wohl lieber den Fitspirated Kummerkasten nennen sollen. Denn heute möchte ich dir ein bisschen mein Herz ausschütten. Im August ist so einiges passiert. Was mein Burkini, die Wanderschuhe und der Launch eines neuen Produktes damit zu tun haben, wirst du heute erfahren. Außerdem werde ich auf eine sehr häufig gestellte Frage aus meiner Community eingehen. 

Solltest du auch eine Frage an mich haben, dann schreib sie mir unbedingt bei Instagram. Ich freue mich auf deine Nachricht!

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Wenn du jetzt richtig Lust auf Bewegung und Sport bekommen hast, aber einfach nicht weist, wie du das in deinen Alltag integrieren sollst, kann ich dir sehr das Fitness x busy Muslima Bundle empfehlen. Du wirst lernen, wie du dir gesunde Routinen aufbauen kannst, wie du Spaß am Planen entwickelst und wie du dein Zeitmanagement optimierst. Worauf wartest du noch?

Fitness x busy Muslima Bundle

Und es gibt auch noch News. Im Oktober darf ich das erste Mal auf einer großen Bühne stehen und über meine Geschichte erzählen. Es wird ein Speaker Event sein, wo auch noch andere wundervolle Frauen mitreden werden. Das Event wird am 7. Oktober 2022 um 18 Uhr in Köln stattfinden. Kommt super gern vorbei und bringt eure Freunde und Familie mit. Der Ticketpreis liegt bei 49€ pro Person. 

Hier kommst du zu den Tickets

Teile und bewerte doch gern den Podcast. So kann unsere Fit Muslima Community noch größer werden!

Immer wieder bekomme ich Fragen zu meinen Erfahrungen in Sportvereinen. Meiner Meinung nach sind Sportvereine gerade für Fitnesseinsteiger die perfekte Wahl. Aber was sind Vereine eigentlich? 

Besonders als Muslima oder generell als Mädchen/Frau mit Migrationshintergrund ist es nicht immer einfach, einen Sportverein in sein Leben zu integrieren. Die Ursache dafür kann natürlich unterschiedlich sein. Bei manchen ist es der finanzielle Aspekt, andere fühlen sich in der Umgebung einfach nicht wohl. 

Heute möchte ich mit dir über die Vor- und Nachteile von Sportvereinen sprechen. Ich berichte von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe dir mit, worauf du achten solltest.

Solltest du Fragen oder Anmerkungen haben, dann zögre nicht und schreib mir eine Nachricht bei Instagram. Ich freue mich auf den Austausch! 

Instagram: seher.fitspirated

Kennst du schon mein Fitness x busy Muslima Bundle?

Werde eine Fit Muslima trotz eines vollen Terminplaners, des Jobs oder der Familie. In meinem neuen Bundle lernst du, Struktur und Fokus in deinem Alltag zu integrieren, um deine Gesundheit zu priorisieren. Du bekommst verschiedene Vorlagen, Leitfäden, Rezepte und vieles mehr, die dir bei deiner Fitnessreise helfen werden. Du lernst, wie du dein Training und die Ernährung planen kannst, sodass alles mit deinem Alltag kombinierbar ist.

Das Fitness x busy Muslima Bundle bekommst du für einmalig 59€. Du wirst Teil einer Telegramgruppe sein, wo du bei Schwierigkeiten oder Problemen immer Unterstützung bekommst. Dabei ist es völlig egal, ob du schon mal sportlich aktiv warst oder ob du dich heute entscheidest, deiner Gesundheit endlich Priorität einzuräumen und einfach anfängst. Ich freue mich auf dich!

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"Seher, wie schaffst du das alles? Wie findest du trotz deiner ganzen ToDos noch Zeit für das Training?"

Häufig bekomme ich genau diese Fragen von euch. Eine Sache möchte ich gleich Vorweg auflösen. Der Sport ist für mich eine Ergänzung. Nur durch mein Training und die Bewegung kann ich meinen Alltag meistern und mich auf meine Aufgaben konzentrieren. 

Ich möchte dir heute erklären, wie du durch fünf einfache Schritte mehr Organisation in dein Leben integrieren kannst. Durch die richtige Planung schaffst du es, deinen Alltag und deine Aufgaben besser zu bewältigen und trotzdem noch Zeit für dich und deine Familie zu haben. 

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Du brauchst noch ein bisschen mehr Unterstützung beim Organisieren und Planen? Kein Problem! 

Werde eine Fit Muslima trotz eines vollen Terminplaners, des Jobs oder der Familie. In meinem neuen Bundle lernst du, Struktur und Fokus in deinem Alltag zu integrieren, um deine Gesundheit zu priorisieren. Du bekommst verschiedene Vorlagen, Leitfäden, Rezepte und vieles mehr, die dir bei deiner Fitnessreise helfen werden. Du lernst, wie du dein Training und die Ernährung planen kannst, sodass alles mit deinem Alltag kombinierbar ist. 

Das Fitness x busy Muslima Bundle bekommst du für einmalig 59€. Du wirst Teil einer Telegramgruppe sein, wo du bei Schwierigkeiten oder Problemen immer Unterstützung bekommst. Dabei ist es völlig egal, ob du schon mal sportlich aktiv warst oder ob du dich heute entscheidest, deiner Gesundheit endlich Priorität einzuräumen und einfach anfängst. Ich freue mich auf dich!

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Brauchen wir neue Umstände, um neue Gewohnheiten zu etablieren? Vor ein paar Wochen habe ich dir erzählt, wie sich meine Lebensumstände geändert haben. Damals war ich davon überzeugt, dass sich nun auch meine Gewohnheiten ändern werden. Ich habe mich in der letzten Zeit beobachtet und mein Verhalten reflektiert. Meine Gewohnheiten sind trotz veränderter Umstände geblieben. 

Aber wie ist es dann überhaupt möglich, seine Gewohnheiten zu verändern? Heute möchte ich dir einen 8-Schritte-Plan mitgeben, der dir helfen kann, Gewohnheiten loszuwerden und neue zu etablieren.

Du bist bereit, neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren? Dann empfehle ich dir meinen Fitspirated Gewohnheitstracker. Motivation allein reicht meistens nicht aus. Der Gewohnheitstracker bietet die nötige Organisation und Planung, nachhaltig gesunde Gewohnheiten aufzubauen.

Du kannst dir deinen Gewohnheitstracker kostenlos herunterladen.

Dein Gewohnheitstracker

Aber denk immer daran, deine Gewohnheiten zu ändern, ist ein Prozess. Dabei darfst du dir Unterstützung holen! Trag dich doch gern auf der Warteliste für mein Gruppencoaching ein. Dabei lernst du in 12 Wochen, wie du Sport, Mindset und Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst und eine Fit Muslima wirst. Du wirst ein Teil einer richtig tollen Gruppe sein. Wir werden uns gegenseitig unterstützen und motivieren. 

Sichere dir deinen Platz auf der Warteliste, um keine Infos zu verpassen und einen extra Bonus zu bekommen. 

Hier kannst du dich unverbindlich auf der Warteliste eintragen

Ich würde mich sehr freuen, etwas über deine Gewohnheiten zu erfahren. Hast du deine Gewohnheiten schon mal bewusst verändert? Schreib mir super gern auf Instagram.

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Willkommen zum ersten Fitspirated-Tagebuch! 

Von nun an wird es hier im Podcast ein neues Format geben. Das erste Format des Fit Muslima Podcasts. 

Ich möchte mir am Ende jeden Monats gemeinsam mit euch etwas Zeit nehmen und die vergangenen vier Wochen reflektieren. Was ist alles passiert? Wie ging es uns dabei? 

Mir ist es ganz wichtig, dass wir das zusammen machen. Dafür werde ich in Zukunft immer ein paar Tage vor der Podcast Aufnahme einen Aufruf in meiner Instagram Story posten. Dort ist Platz für eure Fragen, Anmerkungen, Zweifel, Probleme und alles, was euch sonst noch beschäftigt. Ich werde dann hier im Podcast darauf eingehen, euch Tipps mitgeben und so gut wie möglich unterstützen - natürlich alles anonym! 

Bei mir ist im Juli auf jeden Fall einiges passiert. Ich durfte viele neue Erfahrungen machen und habe einige Learnings mitgenommen. Wenn du auch davon profitieren möchtest, dann hör dir unbedingt diese Folge an. 

Ich würde mich total freuen, wenn du mich an deiner Fitnessreise teilhaben lässt. Was hat dich im Juli beschäftigt? Was waren deine größten Herausforderungen? Schreib mir super gern eine Nachricht auf Instagram. Am besten mit den Worten "Ich komme vom Podcast". So kann ich dich gleich zuordnen. Ich freue mich auf unseren Austausch!

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Wurdest du schon mal mit Vorurteilen konfrontiert? 

Häufig sind diese Vorurteile der Grund, warum wir uns nicht trauen, mit dem Sport zu starten. Gerade als Muslima gibt es so viele Themen, die uns davon abhalten, aktiv zu werden. Aussagen über das Geschlecht, die Sportart oder auch die Sportkleidung können uns dabei sehr verunsichern.

Heute möchte ich dir erzählen, was Vorurteile sind und wie sie entstehen. Wo kommen diese Glaubenssätze eigentlich her?

Berichte mir gern, was du für Erfahrungen mit Vorurteilen gemacht hast. Schreib mir dafür einfach eine Nachricht auf Instagram.

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Wenn du jetzt Lust bekommen hast, noch weiter in das Thema einzutauchen, kann ich dir mein neues Gruppencoaching sehr empfehlen, welches schon ganz bald starten wird.

Das Fitness Lifestyle Gruppencoaching ist ein 12-wöchiges Live-Programm, bei dem du lernst, Sport in deinen Alltag zu integrieren, dich gesund zu ernähren und ein starkes Mindset zu entwickeln, sodass du weitermachst, auch wenn es mal nicht nach Plan läuft.

Trag dich unbedingt auf der Warteliste ein, um dir deinen speziellen Bonus zu sichern. 

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Möchtest du über dich hinauswachsen, weist aber einfach nicht, wo du anfangen sollst? Heute erzähle ich dir von meinen drei goldenen Tipps, wie du den Sport nutzen kannst, um deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln. 

Ich gebe dir exklusive Einblicke in meine Zeit beim Rudern. Es war definitiv nicht immer einfach, aber gerade deshalb bin ich heute, wer ich bin und wo ich bin. 

Der Sport hat mich und meine Persönlichkeit enorm weiterentwickelt. Mit diesen Tipps schaffst du das auch!

Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram und lass mich an deiner Fitnessreise teilhaben.

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