03:45 = Tanggapan coach Derrick tentang fasted cardio

12:40 = Respon cardio yang berbeda-beda

18:20 = Apakah jurnal dan penelitian selalu valid? 

31:40 = Kuantitas atau kualitas dalam memilih coach

36:45 = Budaya senggol menyenggol antar praktisi fitness

39:50 = Pansos social media

44:00 = Bahaya bodyfat terlalu rendah akibat diet ekstrim

46:10 = Kualitas kulit, facial fat dan anti aging yang menurun 

52:00 = Kenapa perempuan masih membutuhkan lemak saat fatloss  

1:02:50 = Suplementasi lokal

Thanks to @igetfit.id 

Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

Thanks to @igetfit.id 

Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

Berawal dari ingin menurunkan berat badan saat Sekolah Menengah Atas ( SMA ), 11 tahun yang lalu. Coach @derrick_rick memulai perjalanan fitness nya dan mengeluti Fitness Industry hampir 12 tahun. Bermasalah dalam Diet Ekstrim, Eating Disorder, Extreme Fat Loss, dan Prep Competition.

Semua bermulai dari pengalamannya yang hanya ingin menjadikan badan kurus karena obesitas sewaktu sekolah, yang sudah pasti di bully apalagi kalau bukan Body Shaming. Yang akhirnya sukses menurunkan berat badan menjadi kurus, dan terobsesi dengan dunia Bodybuilding. Hingga akhirnya sekarang berusaha menyeimbangkan keseimbangan dalam kesehatan dan bodybuilding. Dan saat ini telah menjadi Atlet dan Coach.

Coach @derrick_rick adalah seorang Atlet IFBB Indonesia, Fitness Influencer, dan APKI CSN coach yang memiliki sertifikasi dalam Sport Nutrition Coaching. 

Pada podcast kali ini kita akan membahas banyak seputar Darkside of Fitness Industry dari segi social media yang toxic, supplement local,d sistem kerja otot, dan dampak kesehatan di dunia bodybuilding.

Thanks to @igetfit.id 

Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

INJURY PREVENTION & PEAK PERFORMANCE FOR COMBAT SPORT

Setiap cabang olahraga memiliki demand strength and conditioning yang berbeda. Struktur program juga disesuaikan dengan kebutuhan.  Di episode sebelumnya kita sudah membahas pentingnya strength and conditioning untuk menunjang sports performance. Di episode kali ini, @dansenagusta akan menjelaskan pentingnya pencegahan cedera untuk atlit dan hal-hal apa saja yang harus diperhatikan untuk mencapai peak performance. 

Thanks to @igetfit.id 

Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

In this podcast kita akan membahas pentingnya strength and conditioning untuk menunjang sports performance.  Coach @dansenagusta akan membagikan pengalaman pribadinya melatih atlit pro mma dan bagaimana membentuk program yang spesifik untuk mendapatkan keunggulan diatas lawan mereka. 

Thanks to @igetfit.id 

Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

Evidence based practice vs science 

Di zaman yang sudah modern ini, informasi yang tersebar sudah sangat banyak. Setiap praktisi memiliki analisa pemahaman injury yang berbeda. Ada yang mengatakan teknik yang buruk adalah penyebab cedera, namun ada juga ada teori atau pendapat yang mengatakan kalau selama load latihan kita tidak melebihi kapasitas, tubuh kita tidak akan cedera. 

Ini dikarenakan setiap praktisi memiliki metode rehab yang berbeda-beda. Ada yang mengutamakan brand mereka sehingga memandang metode yang lain atau yang konvensional sudah tidak effektif. Padahal satu metode saja tidak bisa digunakan, karena setiap orang memiliki kasus dan treatment yang berbeda. 

Thanks to @igetfit.id 

Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

Podcast berasama @theindophysio akan menceritakan bagaimana ia berawal dari seorang gym bro yang belajar medical science, hingga menjadi doctor of physiotherapy.  Berawal dari pengalaman pribadi ketika mengalami cedera dan di diagnose sudah tidak bisa melakukan strength training, sampai membuktikan kalau itu tidak benar. 

In this podcast, kita akan membahas apakah teknik buruk selalu menjadi penyebab cedera dan evidence based practice vs science.  Selama ini teknik yang buruk selalu menjadi kambing hitam dan selalu disalahkan untuk menjadi penyebab cedera, padahal masih banyak faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan cedera. Bahkan ada teori dunia rehab yang mengatakan apapun tekniknya selama load nya tidak  melebihi kapasitas tidak akan cedera. 

Thanks to @igetfit.id 

Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

Apakah cara untuk melatih otak hanya dengan belajar saja?

Masih banyak miskonsepsi bahwa kita harus belajar untuk menjadi pintar. Seolah-olah tujuan otak hanya untuk belajar  supaya di saat dewasa bisa kerja dan menghasilkan uang. Pada masa pertumbuhan anak, sensori menjadi peran yang sangat penting dalam masa pertumbuhan sampai beranjak dewasa. Nilai studi saja tidak bisa menjadi pembatas pintar seseorang.   

Jika dilihat lagi dari piramida belajar/pyramids of learning oleh William dan Shellenberger, central nervous system berada di paling bawah. Inilah kenapa sensori menjadi dasar untuk belajar, dan pentingnya bergerak dan olahraga bagi otak. 

Yuk langsung aja disimak di Fit Talk Podcast season 2 episode 12 di spotify!

Thanks to @igetfit.id 

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

Pada podcast kali ini Coach dibya akan menceritakan pengalamannya melatih anak-anak berkebutuhan khusus, bagaimana dia, mengetahui kalau dia memiliki kepribadian ADHD dan perubahannya dari kecil sampai dewasa, kemudian strategi Coach Dibya untuk memanage ADHD, dan kenapa seharus nya tidak memandang ADHD bukan sebagai mental disorder. 

Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient

Tanpa adanya self love dan self acceptance akan diri kita sendiri, sampai kapan pun kita akan sulit sekali berdamai untuk menghadapi masalah body image issues. 

Makan terlalu sedikit, stress meningkat hingga akhirnya mencari pelampiasan stress ke makanan dan minuman yang bisa dibilang “comfort food”. 

Siklus seperti ini berulang-ulang tanpa jalan keluar dan membuat relasi diri sendiri dengan makanan menjadi tidak baik.

Yuk disimak di episode podcast kali ini bersama @alvinaolivia di spotify!

Check our socials Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast

Host : @weightlifty, @ynsamuel, @icad_omicscient