Fitness A Dos

By Kike Carmona y Sergio Cruz

El podcast con el que potenciarás tu salud, desarrollarás tu mente y diseñarás tu vida. Trataremos los aspectos principales en los diferentes ámbitos de la salud de una manera práctica para que los ap... more

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FAQs about Fitness A Dos:

How many episodes does Fitness A Dos have?

The podcast currently has 180 episodes available.

Fitness A Dos episodes:

March 05, 2020 EP14 - 8 Claves para mejorar la adherencia a tu entrenamiento
Sabemos que mucha gente no es capaz de mantener una rutina de entrenamiento a lo largo del tiempo y abandona antes de convertirlo en un hábito.

También hay gente que lleva entrenando mucho pero empieza a perder la motivación.

En este episodio te vamos a dar algunas claves para mejorar tu adherencia al entrenamiento:

- Haz realmente lo que te gusta y no lo que te digan

- No te exijas estar siempre al 100%

- Ten un propósito claro de por qué entrenas

- Entrena con gente que te sume y te haga sacar lo mejor de ti (busca tu tribu)

- Apunta todo lo que haces para ver tus progresos

- Modifica variables de entrenamiento

- Adapta el entrenamiento a tu vida

- Usa música

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.

Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
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18min
March 05, 2020 EP14 - 8 Claves para mejorar la adherencia a tu entrenamiento
Sabemos que mucha gente no es capaz de mantener una rutina de entrenamiento a lo largo del tiempo y abandona antes de convertirlo en un hábito.

También hay gente que lleva entrenando mucho pero empieza a perder la motivación.

En este episodio te vamos a dar algunas claves para mejorar tu adherencia al entrenamiento:

- Haz realmente lo que te gusta y no lo que te digan

- No te exijas estar siempre al 100%

- Ten un propósito claro de por qué entrenas

- Entrena con gente que te sume y te haga sacar lo mejor de ti (busca tu tribu)

- Apunta todo lo que haces para ver tus progresos

- Modifica variables de entrenamiento

- Adapta el entrenamiento a tu vida

- Usa música

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18min
March 02, 2020 EP13 - ¿Por qué fracasan las dietas?
En el episodio de hoy hablamos sobre por que las dietas fracasan y no suelen ser la solución para mejorar tu salud y físico (salvo excepciones)

- No te educan

- Relacion negativa con la comida

- Efecto rebote

- Son temporales

- Problemas con tu entorno social

- No suelen generar adherecia

- Remordimiento

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✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.

Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
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19min
March 02, 2020 Fitness A Dos - EP13 - ¿Por qué fracasan las dietas?
En el episodio de hoy hablamos sobre por que las dietas fracasan y no suelen ser la solución para mejorar tu salud y físico (salvo excepciones)

- No te educan

- Relacion negativa con la comida

- Efecto rebote

- Son temporales

- Problemas con tu entorno social

- No suelen generar adherecia

- Remordimiento

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19min
February 27, 2020 EP12 - Calistenia; entrenar fuera del gimnasio
Mucha gente cree que para mejorar su físico y su salud debe ir al gimnasio si o si.

En este episodio te vamos a explicar por qué esto no es necesario y cuales son las claves a nivel de entrenamiento, alimentación, psicología, organización y material que debes tener en cuenta para que este entrenamiento en tu casa o en la calle sea realmente efectivo.

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Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
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18min
February 27, 2020 Fitness A Dos - EP12 - Calistenia; entrenar fuera del gimnasio
Mucha gente cree que para mejorar su físico y su salud debe ir al gimnasio si o si.

En este episodio te vamos a explicar por qué esto no es necesario y cuales son las claves a nivel de entrenamiento, alimentación, psicología, organización y material que debes tener en cuenta para que este entrenamiento en tu casa o en la calle sea realmente efectivo.
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18min
February 24, 2020 EP11 - Perfeccionismo; el enemigo oculto
El perfeccionismo muchas veces es enemigo de lo bueno y es culpable de que no iniciemos un cambio de hábitos (parálisis por análisis)

En este episodio vamos a darte los marcos mentales claves para que este no se interponga en tu camino de mejora y no te perjudique en tu proceso.

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Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
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21min
February 24, 2020 Fitness A Dos - EP11 - Perfeccionismo; el enemigo oculto
El perfeccionismo muchas veces es enemigo de lo bueno y es culpable de que no iniciemos un cambio de hábitos (parálisis por análisis)

En este episodio vamos a darte los marcos mentales claves para que este no se interponga en tu camino de mejora y no te perjudique en tu proceso.
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21min
February 20, 2020 EP10 - Supermercado; guía para comprar saludable
En este episodio te vamos a dar las claves para realizar una compra saludable y no caer en la tentación de meter en tu carrito de la compra productos insanos:

- Lista de la compra

- Ve menos a comprar (haz 2 compras grandes)

- Haz la compra con el estomago lleno

- Compra en mercados, pequeños comercios y mercadillos

- Aprende a interpretar el etiquetado de los alimentos

- Usa MyRealFood App

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Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
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25min
February 20, 2020 Fitness A Dos - EP10 - Supermercado; guía para comprar saludable
En este episodio te vamos a dar las claves para realizar una compra saludable y no caer en la tentación de meter en tu carrito de la compra productos insanos:

- Lista de la compra

- Ve menos a comprar (haz 2 compras grandes)

- Haz la compra con el estomago lleno

- Compra en mercados, pequeños comercios y mercadillos

- Aprende a interpretar el etiquetado de los alimentos

- Usa MyRealFood App
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25min

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How many episodes does Fitness A Dos have?

The podcast currently has 180 episodes available.