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Fitness A Dos
Fitness A Dos episodes
- EP23 - Peligros de la Soledad
En el episodio de hoy tratamos un tema muy de actualidad, la soledad, ahora más que nunca con la pandemia del virus COVID19, nos vemos obligados a estar aislados en casa, y sin poder ver a muchos seres queridos, vamos a ver como esto afecta a nuestra soledad y sus peligros:
-Introducción a la soledad
-Perspectiva evolutiva
-Consecuencias negativas de la soledad
-Beneficios de la soledad puntual
-Conclusiones para mejorar tus relaciones
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✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.
Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
33 min - EP23 - Peligros de la Soledad
En el episodio de hoy tratamos un tema muy de actualidad, la soledad, ahora más que nunca con la pandemia del virus COVID19, nos vemos obligados a estar aislados en casa, y sin poder ver a muchos seres queridos, vamos a ver como esto afecta a nuestra soledad y sus peligros:
-Introducción a la soledad
-Perspectiva evolutiva
-Consecuencias negativas de la soledad
-Beneficios de la soledad puntual
-Conclusiones para mejorar tus relaciones
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33 min - EP22 - El arte de comer verduras
En el episodio de hoy queremos daros herramientas y argumentos para que comáis más verduras y, sobre todo, que os gusten más. Tratamos:
- Breve historia de las verduras y hostalizas
- Clasificación
- Verduras con más nutrientes
- Formas de cocinarlas
- Algunos consejos extra
- Verdura de temporada en España
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Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
23 min - EP22 - El arte de comer verduras
En el episodio de hoy queremos daros herramientas y argumentos para que comáis más verduras y, sobre todo, que os gusten más. Tratamos:
- Breve historia de las verduras y hostalizas
- Clasificación
- Verduras con más nutrientes
- Formas de cocinarlas
- Algunos consejos extra
- Verdura de temporada en España
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23 min - EP21 - Deja de descuidar la técnica
En el episodio de hoy os queremos dar todos los argumentos posibles para que entendáis por que la técnica de los ejercicios es tan importan y que cosas podemos hacer para mejorarla.
-Evitar lesiones a corto, medio y largo plazo
-Mayor capacidad de mejora en los ejercicios
-Importancia de mejorar tu técnica sea cual sea tu nivel
-Más probabilidad de meter variantes y otros ejercicios
CONSEJOS:
-Incluye días o semanas en los que tu objetivo sea mejorar la técnica
-No metas más intensidad al ejercicio si tu técnica se ve afectada
-Grábate y usa los espejos
-Pide ayuda a un profesional si no eres capaz de realizar los ejercicios bien por problemas de movilidad, etc.
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20 min - EP21 - Deja de descuidar la técnica
En el episodio de hoy os queremos dar todos los argumentos posibles para que entendáis por que la técnica de los ejercicios es tan importan y que cosas podemos hacer para mejorarla.
-Evitar lesiones a corto, medio y largo plazo
-Mayor capacidad de mejora en los ejercicios
-Importancia de mejorar tu técnica sea cual sea tu nivel
-Más probabilidad de meter variantes y otros ejercicios
CONSEJOS:
-Incluye días o semanas en los que tu objetivo sea mejorar la técnica
-No metas más intensidad al ejercicio si tu técnica se ve afectada
-Grábate y usa los espejos
-Pide ayuda a un profesional si no eres capaz de realizar los ejercicios bien por problemas de movilidad, etc.
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20 min - EP20 - Estoicismo para mejorar tu salud
En el episodio de hoy hacemos un breve repaso sobre qué es el estoicismo y algunos de sus herramientas psicológicas, relacionado todo ello con temas de salud.
- Practica la incomodidad
- Disciplina
- Autocontrol
- Visualización negativa
- Dicotomía del control
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Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
24 min - EP20 - Estoicismo para mejorar tu salud
En el episodio de hoy hacemos un breve repaso sobre qué es el estoicismo y algunos de sus herramientas psicológicas, relacionado todo ello con temas de salud.
- Practica la incomodidad
- Disciplina
- Autocontrol
- Visualización negativa
- Dicotomía del control
24 min - EP19 - Mitos y realidades sobre el desayuno
En el episodio de hoy trataremos los mitos que hay sobre el desayuno, ningunos sostenidos por la ciencia pero sin embargo forman parte de nuestro imaginario. Intentaremos arrojar un poco de luz sobre ello:
-Por qué el desayuno NO es la comida más importante del día
-Por qué la recomendación de carbohidratos por la mañana no tiene sentido
-Qué sería recomendable desayunar
- ¿Es necesario desayunar?
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Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
25 min - EP19 - Mitos y realidades sobre el desayuno
En el episodio de hoy trataremos los mitos que hay sobre el desayuno, ningunos sostenidos por la ciencia pero sin embargo forman parte de nuestro imaginario. Intentaremos arrojar un poco de luz sobre ello:
-Por qué el desayuno NO es la comida más importante del día
-Por qué la recomendación de carbohidratos por la mañana no tiene sentido
-Qué sería recomendable desayunar
- ¿Es necesario desayunar?
25 min
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El podcast con el que potenciarás tu salud, desarrollarás tu mente y diseñarás tu vida. Trataremos los aspectos principales en los diferentes ámbitos de la salud de una manera práctica para que los apliques desde ya. El 20% de las cosas que te darán el 80% de los resultados aquí las tendrás.
Presentado por Kike Carmona y Sergio Cruz.