Sign up to save your podcasts
Or
Share Fitness A Dos
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Fitness A Dos
Fitness A Dos episodes
- EP28 - Grasas, ¿realmente son malas?
En el podcast de hoy tratamos las grasas, que tienen mala prensa. Asociadas popularmente al colesterol malo y al sobrepeso, cumplen sin embargo un rol clave en la nutrición humana. ¿Todas las grasas? No, solo algunas: las buenas. Por eso es importante seleccionar correctamente las grasas que consumimos, ya que son fundamentales en nuestra ingesta diaria. Aportan energía y ayudan a cuidar el corazón.
-Por qué no debes tener miedo a las grasas saturadas
-Beneficios y funciones de las grasas en nuestro organismo
-Grasas "trans", las peligrosas de verdad
-Ejemplos de alimentos saludables con grasas saturadas
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.
Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
24 min - EP28 - Grasas, ¿realmente son malas?
En el podcast de hoy tratamos las grasas, que tienen mala prensa. Asociadas popularmente al colesterol malo y al sobrepeso, cumplen sin embargo un rol clave en la nutrición humana. ¿Todas las grasas? No, solo algunas: las buenas. Por eso es importante seleccionar correctamente las grasas que consumimos, ya que son fundamentales en nuestra ingesta diaria. Aportan energía y ayudan a cuidar el corazón.
-Por qué no debes tener miedo a las grasas saturadas
-Beneficios y funciones de las grasas en nuestro organismo
-Grasas "trans", las peligrosas de verdad
-Ejemplos de alimentos saludables con grasas saturadas
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
24 min - EP27 - Beneficios de colgarse
Hoy trataremos los beneficios de colgarse y es que es muy probable que conozcas a alguien con dolor articular en los hombros, o que tenga mala postura, o problemas de espalda… Quizá tú mismo sufras de alguno de estos frecuentes males.
El origen de esto puede ser muy variado, pero en muchos casos está originado, o al menos se ve magnificado, por falta de actividad física y por limitación en el rango de movimiento.
-Por qué nos puede beneficiar tanta en la actualidad
-Por qué estamos acostumbrados evolutivamente a dicha postura
-Beneficios
-Progresión de ejercicios para aplicarla en tu día a día
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.
Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
24 min - EP27 - Beneficios de colgarse
Hoy trataremos los beneficios de colgarse y es que es muy probable que conozcas a alguien con dolor articular en los hombros, o que tenga mala postura, o problemas de espalda… Quizá tú mismo sufras de alguno de estos frecuentes males.
El origen de esto puede ser muy variado, pero en muchos casos está originado, o al menos se ve magnificado, por falta de actividad física y por limitación en el rango de movimiento.
-Por qué nos puede beneficiar tanta en la actualidad
-Por qué estamos acostumbrados evolutivamente a dicha postura
-Beneficios
-Progresión de ejercicios para aplicarla en tu día a día
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
24 min - EP26 - Cafeína, buena o mala
Hoy trataremos la cafeína, es la molécula que mueve el mundo moderno, y además mejora el rendimiento. De hecho, es uno de los pocos suplementos en los que merece la pena gastar dinero.
-Generalidades de la cafeína
-Aprende a usar la cafeína para aprovecharla de verdad
-Protocolo para tomar cafeína
-Café, mucho más que cafeína
-Mejor forma de tomar el café
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.
Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
10 min - EP26 - Cafeína, buena o mala
Hoy trataremos la cafeína, es la molécula que mueve el mundo moderno, y además mejora el rendimiento. De hecho, es uno de los pocos suplementos en los que merece la pena gastar dinero.
-Generalidades de la cafeína
-Aprende a usar la cafeína para aprovecharla de verdad
-Protocolo para tomar cafeína
-Café, mucho más que cafeína
-Mejor forma de tomar el café
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
10 min - EP25 - Por qué NO debes contar calorías
Hoy trataremos en el podcast porque es no es una buena basar tu dieta en contar calorías y todas sus carencias como filosofía de alimentación, y cual sería una mejor alternativa para guiar tu forma de comer:
-Contextualizando el problema
-Por qué no es exacto contar calorías
Excepciones
-Pautas finales
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.
Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
27 min - EP25 - Por qué NO debes contar calorías
Hoy trataremos en el podcast porque es no es una buena basar tu dieta en contar calorías y todas sus carencias como filosofía de alimentación, y cual sería una mejor alternativa para guiar tu forma de comer:
-Contextualizando el problema
-Por qué no es exacto contar calorías
Excepciones
-Pautas finales
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
27 min - EP24 - Diseña tu entorno para mejorar tu salud
En el episodio trataremos como puede ser un factor muy influyente en tu salud y que hace que adoptes hábitos saludables de una manera casi inconsciente:
-Importancia del contexto en tus acciones del día a día
-Elige un grupo acorde a tus objetivos
-Cómo reducir un mal hábito; comer menos ultraprocesados
-Cómo incluir un buen hábito; comer más fruta y verdura y hacer más ejercicio
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.
Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
33 min - EP24 - Diseña tu entorno para mejorar tu salud
En el episodio trataremos como puede ser un factor muy influyente en tu salud y que hace que adoptes hábitos saludables de una manera casi inconsciente:
-Importancia del contexto en tus acciones del día a día
-Elige un grupo acorde a tus objetivos
-Cómo reducir un mal hábito; comer menos ultraprocesados
-Cómo incluir un buen hábito; comer más fruta y verdura y hacer más ejercicio
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
33 min
About Fitness A Dos
From the publisher's feed
El podcast con el que potenciarás tu salud, desarrollarás tu mente y diseñarás tu vida. Trataremos los aspectos principales en los diferentes ámbitos de la salud de una manera práctica para que los apliques desde ya. El 20% de las cosas que te darán el 80% de los resultados aquí las tendrás.
Presentado por Kike Carmona y Sergio Cruz.