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Fitness A Dos
Fitness A Dos episodes
- EP18 - HIIT, entrena con intensidad
En el episodio de hoy te vamos a hablar sobre como debe ser un verdadero entrenamiento de alta intensidad o HIIT:
- Que es el HIIT
- Beneficios y riesgos
- Para quién puede ser una buena herramienta
- Ejemplos
✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es
✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es
👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.
Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
23 min - EP18 - HIIT, entrena con intensidad
En el episodio de hoy te vamos a hablar sobre como debe ser un verdadero entrenamiento de alta intensidad o HIIT:
- Que es el HIIT
- Beneficios y riesgos
- Para quién puede ser una buena herramienta
- Ejemplos
23 min - EP17 - Como afrontar una lesión
En el episodio de hoy te vamos a dar las claves en las que te debes centrar y están bajo tu control si estas lesionado o si sufres alguna lesión algún momento. Te daremos pautas a nivel de:
- Alimentación
- Técnica y progresión de ejercicios
- Psicología
- Descanso
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Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
31 min - EP17 - Como afrontar una lesión
En el episodio de hoy te vamos a dar las claves en las que te debes centrar y están bajo tu control si estas lesionado o si sufres alguna lesión algún momento. Te daremos pautas a nivel de:
- Alimentación
- Técnica y progresión de ejercicios
- Psicología
- Descanso
31 min - EP16 - ¿Es para ti el ayuno intermitente?
En la actualidad el ayuno intermitente cada vez esta ganando más adeptos y se oye más por todos los lados. Sin embargo, sigue habiendo gente que lo demoniza o lo aplica al extremo.
Es una herramienta que bien aplicada puede ser muy buena. Pero es una herramienta y no algo milagroso (hay otras cosas antes para mejorar tu salud que son más importantes).
Por ello, hoy queremos dejarte claro:
- Qué es el ayuno intermitente
- Contexto a nivel evolutivo
- Objetivos con los que se suele usar actualmente
- Protocolos más comunes (y aconsejables)
- Beneficios que puedes obtener del ayuno
- Cuando NO deberías hacerlo
- Cuando SI podría ser una buena herramienta
- Conclusiones
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Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
21 min - EP16 - ¿Es para ti el ayuno intermitente?
En la actualidad el ayuno intermitente cada vez esta ganando más adeptos y se oye más por todos los lados. Sin embargo, sigue habiendo gente que lo demoniza o lo aplica al extremo.
Es una herramienta que bien aplicada puede ser muy buena. Pero es una herramienta y no algo milagroso (hay otras cosas antes para mejorar tu salud que son más importantes).
21 min - EP Especial - Coronavirus. Lo que no te han contado
En este episodio especial vamos a poner en contexto que es el coronavirus y vamos a ir mucho mas haya de los que se nos dice en la televisión:
- Qué es el coronavirus
- Sintomas
- Población de riesgo
- Algunos datos
- Medidas lógicas de prevención
- Coronavirus VS Estilo de vida
- Los verdaderos motivos de muerte en la actualidad
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👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.
Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
40 min - EP Especial - Coronavirus. Lo que no te han contado
En este episodio especial vamos a poner en contexto que es el coronavirus y vamos a ir mucho mas haya de los que se nos dice en la televisión:
- Qué es el coronavirus
- Sintomas
- Población de riesgo
- Algunos datos
- Medidas lógicas de prevención
- Coronavirus VS Estilo de vida
- Los verdaderos motivos de muerte en la actualidad
40 min - EP 15 - Mitos del entrenamiento con pesas y lesiones
Sabemos que en el mundo del entrenamiento de la fuerza y la musculación hay muchos mitos. Hoy rompemos algunos de ello. Por ejemplo, decimos por qué:
- NO es lesivo
- NO detiene el crecimiento de los niños
- NO hace que las chicas tengas cuerpos de chicos
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Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
24 min - EP 15 - Mitos del entrenamiento con pesas y lesiones
Sabemos que en el mundo del entrenamiento de la fuerza y la musculación hay muchos mitos. Hoy rompemos algunos de ello. Por ejemplo, decimos por qué:
- NO es lesivo
- NO detiene el crecimiento de los niños
- NO hace que las chicas tengas cuerpos de chicos
24 min
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El podcast con el que potenciarás tu salud, desarrollarás tu mente y diseñarás tu vida. Trataremos los aspectos principales en los diferentes ámbitos de la salud de una manera práctica para que los apliques desde ya. El 20% de las cosas que te darán el 80% de los resultados aquí las tendrás.
Presentado por Kike Carmona y Sergio Cruz.