Bekijk de beelden via YT-Shorts:

Ik moedig je aan om aan je droomleven te werken. We hebben allen maar 1 leven gekregen. Is het niet zonde om die te verspillen aan periodes zonder voldoening en zonder leuke herinneringen met je geliefden?  

De meeste mensen zijn bereid om 50 jaar lang voor een werkgever te werken zonder dat het ze plezier en voldoening geeft... maar 5 jaar lang werken aan hun eigen dromen lijkt ze teveel.   

Eindig niet met spijt, want hoe lief je ook bent je krijgt geen 2e kans. Kies voor een leven waar je gelukkig van wordt en als je daar een paar jaartjes hard voor moet werken... dan is het de prijs die betaald moet worden.  

Na die paar jaartjes heb je een lang leven voor je met genot en zit je in een leven waar je je helemaal thuis in voelt.   Succes heeft voor iedereen een andere betekenis en dat is ook goed, maar elk type succes gaat gepaard met een moeilijke weg ernaar toe. Het gaat misschien niet makkelijk worden, maar als je niet opgeeft en jezelf blijft verbeteren dan kom je er zeker!  

Deze shorts maak ik voor jou en voor mij. Laten we samen de beste versie van onszelf worden.  

#motivatie #mindset #kracht

In deze video krijg je 4 tips die helpen met het vergroten van zelfvertrouwen. Als je meer succes en vrijheid wilt krijgen in het leven dan is het belangrijk om je mentale gemoedstoestand in orde te brengen. De meeste van ons zoeken liefde, respect en acceptatie buiten onszelf, terwijl het er alleen echt is als je dit eerst van binnen voor jezelf voelt.

Je hoeft niet eerst succesvol te worden voordat je veel zelfvertrouwen krijgt, sterker nog alles begint met zelfvertrouwen… de rest is het gevolg. De 4 tips in deze video zijn voor iedereen toe te passen in het leven ongeacht leeftijd, geslacht, ras en bezittingen. Deze tips leggen de focus vooral op hoe je met jezelf hoort om te gaan om vertrouwen, respect en liefde voor jezelf te vergroten.

Het mooie aan meer zelfvertrouwen opbouwen is dat je onbewust ook andere mensen gaat helpen aan meer zelfvertrouwen, want bij ons mensen werkt de omgeving aanstekelijk. Als we omringd zijn met zelfverzekerde mensen die leven zoals ze echt willen dan wordt het makkelijk voor ons om dat ook te doen.

The Hungry Elite is een fitness kanaal, maar er worden ook regelmatig video’s gepubliceerd die zich focussen op het mentale aspect. Echt fit zijn is namelijk niet alleen fysiek maar ook mentaal. Als je zowel lichamelijk als mentaal gezond bent dan kun je je mooiste leven leiden.

Presentator van deze video:

Badreddine Boutaybi

Website:

#zelfvertrouwen #groeien #welzijn

Volg ons op YouTube:

In deze video worden 5 proteine snacks met je gedeeld die zoet, caloriearm en goedkoop zijn. Bij elke snack krijg je de voedingswaarde en prijs te zien + er wordt aangegeven in welke winkel de eiwitrijke snack te verkijgen is.  

Deze video is ideaal voor sporters die gezond en eiwitrijk willen snacken zonder veel geld eraan kwijt te zijn. De winkels die in deze video voorkomen zijn de Action, Lidl, Albert Heijn, Jumbo, Dirk en de Plus. Als je sport en weleens in 1 van deze winkels komt dan is het handig om naar deze video te kijken, zodat je je bewust wordt van de goedkoopste proteine snacks op dit moment.   

De presentator in deze video is Badreddine Boutaybi. Hij is een fitness liefhebber en de oprichter van fitness academy The Hungry Elite. Mocht je hem vragen willen stellen dan kan dat via een comment aangezien hij ze allemaal leest. Voor hulp vanuit voeding of trainingsschema's kun je terecht op de website thehungryelite.com.  

Fitness academy The Hungry Elite is naast YouTube ook actief op Spotify, Apple en Google Podcast. Het doel van de fitness academy is om zoveel mogelijk sporters te helpen aan een gezond fit lichaam en een postieve sterke mindset.   

Als je meer video's wilt zien over gezonde eiwitrijke snacks dan kun je door dit kanaal heen scrollen. Er zijn namelijk meerdere video's gemaakt over elk type onderwerp in de fitness wereld en als je de nieuwe video's niet wilt mislopen dan kun je het beste abonneren op dit kanaal. We doen ons best om elke week met een nieuwe behulpzame video te komen.  

#proteine #goedkoop #vetverlies

Volg ons op YOUTUBE:

In deze video ontdek je de 10 beste buikspieroefeningen om een sixpack in de sportschool te ontwikkelen. De oefeningen zijn zowel voor beginners als gevorderden.  

Link naar 120 krachttraining-oefeningen-gids:

Wees je er wel bewust van dat buikspieroefeningen maar de helft van het werk zijn als je een sixpack wilt krijgen. De andere noodzakelijke helft is gezonde voeding. Je sixpack is pas te zien als je een laag genoeg vetpercentage hebt en dat lukt alleen door gezond eten.  

Deze video is gepresenteerd door Badreddine Boutaybi namens fitness academy The Hungry Elite. De opnames zijn gemaakt in Basic Fit.

Volg ons op YouTube:

In deze video krijg je te zien welke producten ideaal zijn om te halen tijdens het boodschappen doen als je succesvol wilt droogtrainen, vet wilt verliezen of meer spiermassa wilt opbouwen.  

De video bestaat uit 3 delen. In het eerste deel zie je het boodschappenlijstje, in het tweede deel kom je erachter hoe je de voedingsstoffen het beste kunt verdelen om je doelstellingen te bereiken en in het derde deel leer je hoe je zelf voedingsschema’s kunt maken.  

Als je dit een behulpzame video vind, deel het dan met iemand die moeite heeft met gezond eten. Dit is een video die zeer behulpzaam is voor beginners, omdat ze kunnen zien hoe ze boodschappen moeten doen en hoe ze hun calorieen kunnen bijhouden om gezonder en sterker te worden.   

Gepresenteerd door: Badreddine Boutaybi  

#voeding #droogtrainen #vetverlies

Link naar Oefeningen Gids:

In deze video ontdek je de 10 beste tricep oefeningen om je armen flink te laten groeien. Alle oefeningen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Wij raden het aan om goed naar de beelden te kijken zodat je precies weet hoe de oefening uitgevoerd dient te worden.

De triceps hebben de potentie om groter te worden dan de biceps, dus als je grotere armen wilt krijgen is het belangrijk om je triceps goed te trainen. Hieronder staan de 10 tricep oefeningen die in deze video voorkomen onder elkaar in een rijtje.

#1. Cable Rope Pushdown

Video gepresenteerd door:

#tricep

In deze video ontdek je hoe je gezonde proteine pannenkoeken maakt waar veel eiwitten in zitten en die weinig koolhydraten +vetten bevatten. Dit is een ideale maaltijd voor sporters die vet willen verbranden zonder in het proces spiermassa kwijt te raken.

Dankzij de hoge eiwitgehalte wordt het veel makkelijker om je eiwitinname op het niveau te krijgen dat nodig is voor spieropbouw. Met de proteine pannenkoeken recept in deze video krijg je maar liefst 80 gram eiwitten binnen. Dat is erg veel voor 1 maaltijd.

Als je aan het droogtrainen of lean bulken bent en je afvraagt hoeveel eiwitten je nodig hebt om je spiermassa te behouden en/of zelfs te vergroten: 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht. Dit is een richtlijn die sinds de jaren 70 (Arnold Schwarzenegger-tijd) met succes wordt toegepast in de fitness en bodybuildingwereld.

Hieronder zie je de ingrediënten van de proteine pannenkoeken. Als je sneller wilt aankomen en wat meer calorieën kan hebben dan kun je het water vervangen door melk en extra ingrediënten toevoegen zoals bijvoorbeeld havermout en fruit.

Ingrediënten van proteine pannenkoeken:

- 2 Eieren

- 1 Banaan

- Water (niet veel, net genoeg om alles geroerd te krijgen)

Website:

Presentator:

In deze video ontdek je hoe je een gezonde zoete eiwitrijke avondsnack maakt die je helpt tijdens afvallen, droogtrainen en lean bulken. Deze avondsnack bevat namelijk veel proteine en weinig calorieen. Het voorbereiden is super simpel en duurt niet langer dan 5 minuten.

Ingredienten van avondsnack:

- handjevol fruit naar keuze

Een dieet voor afvallen, droogtrainen of lean bulken hoeft helemaal niet eentonig en saai te zijn. Door wat creativiteit te gebruiken kun je heel veel lekkere snacks en maaltijden maken die prima in het dieet passen.

Als je dit behulpzame informatie vind dan kun je abonneren op dit kanaal. Er worden namelijk regelmatig van dit soort video’s gepubliceerd. Bij The Hungry Elite ligt de focus op gezond eten en sporten.

Website:

Presentator:

#afvallen

Download de krachttraining oefen gids ⬇️

In deze video ontdek je 10 fantastische chest oefeningen waarmee je flinke spiermassa kan opbouwen in de gym. De meeste sporters vinden het leuk om borst te trainen en er zijn vele oefeningen beschikbaar, maar niet alle borst oefeningen brengen hetzelfde rendement als het gaat om spiergroei.   

De 10 chest oefeningen in deze video zijn zowel voor beginners als gevorderden. De oefeningen zijn niet moeilijk uit te voeren en in deze video krijg je bij elke oefening een demonstratie-filmpje te zien. Als je graag een complete trainingsschema wilt downloaden dan kun je dat doen via onze website: https://thehungryelite.com 

Dit zijn de 10 borst oefeningen die in de video voorkomen:   1. Incline Dumbbell Press 2. Dumbbell Bench Press 3. Decline Barbell Press 4. Chest Fly Machine 5. Smith Machine Incline Press 6. Barbell Bench Press 7. Cable Chest Fly 8. Chest Press Machine 9. Incline Dumbbell Flye 10. Push Ups 

 #oefeningen #chest

YouTube: @thehungryelite

In deze video zie je hoe een voedingsschema voor droogtrainen eruit ziet. Droogtrainen is niets anders dan vetverlies met behoud van spieren. Ik laat je zien wat ik op een dag eet en hoe ik de maaltijden klaarmaak. Het doel van deze video is anderen helpen aan succesvolle resultaten met het diëten en inspiratie geven. Laten zien dat droogtrainen helemaal niet moeilijk hoeft te zijn.

Voor vetverlies met behoud van spieren is het belangrijk om steeds onder je dagelijkse caloriebehoefte te blijven en tegelijkertijd ervoor zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. In deze video kun je daar veel over leren. Als je iemand kent die hulp kan gebruiken tijdens of bij het starten van een dieet om vet kwijt te raken dan kun je diegene helpen door deze video met hem of haar te delen.

Fitness Academy The Hungry Elite