Tällä jaksolla vastaanotolla sukelletaan lisä-, ja makeutusaineiden pariin. Miksi kyseisiä aineita käytetään? Ovatko ne terveydelle haitallisia? Lihottavatko makeutusaineet? Entä voivatko ne edistää terveyttä?

Yhteistyössä: 


Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto 

Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com

Yhteistyössä: 


Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto 

Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com


Tässä jaksossa vastaanotolla paneudutaan kaikille (etenkin suomalaisille) tuttuun aineeseen, eli alkoholiin! Kuinka alkoholi vaikuttaa painonpudotukseen? Haittaako alkoholi lihaskasvua? Mitkä ovat alkoholin terveysvaikutukset?

Kolmannen kauden avausjaksossa vastaanotolla keskustellaan ravitsemuksen perusteista. Kuinka optimoida proteiininsaanti? Mitä erilaisia rasvoja tulisi syödä? Onko hiilihydraatin lähteellä merkitystä?

Kysy & saa vastauksia -osiossa käsitellään rasvaprosentin vaikutusta lihasmassan kasvattamiseen!

Kaupallisessa yhteistyössä Innovaatio- ja tapahtuma talo: weareepicenter.com

45 päivän ILMAINEN kokeilujakso Nextory -äänikirjapalveluun: nextory.fi/vastaanotto 

Artikkeli rasvaprosentin vaikutuksesta lihasmassan kasvattamiseen:
https://www.strongerbyscience.com/p-ratios/

Osa 2/2. Kysy & saa vastauksia -jaksossa juontajat vastaavat kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin! Mielipide nettivalmennuksista? Voiko kotitreeneillä kehittää lihasmassaa? Onko kehonhuollosta oikeasti hyötyä? Kannattaako vatsalihaksia treenata? Kuuntele juontajien vastaukset näihin, sekä moniin muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin!

Kaupallisessa yhteistyössä Innovaatio- ja tapahtumatalo: www.weareepicenter.com

Osa 1/2. Kysy & saa vastauksia -jaksossa juontajat vastaavat kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin! Mielipide steroidien käyttämisestä? Onko InBody -mittaukset luotettavia? Eri ruokavalioiden vaikutus aineenvaihduntaan? Milloin pitää vaihtaa treeniohjelmaa? Kuuntele juontajien vastaukset näihin, sekä moniin muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin!

Kaupallisessa yhteistyössä Innovaatio- ja tapahtumatalo: www.weareepicenter.com

Tässä jaksossa vastaanotolla keskustellaan yhdestä kuntosaliharjoittelun oleellisimmista aiheista eli liikkeistä! Mikä määrittää hyvän liikkeen? Miten voimme tunnistaa hyvän liikkeen? Kuinka tärkeää on liikkeen tuntuma? Entä mistä tiedät onko jokin liike huono sinulle?

Q & A -osiossa juontajat vuorostaan kertovat kuinka ”vähentää” DOMS:eja, eli harjoittelun jälkeistä lihasarkuutta!

Kaupallisessa yhteistyössä: Innovaatio- ja tapahtumatalo - www.weareepicenter.com


Q & A -osiossa juontajat kertovat kuinka asettaa energiansaanti sekä makroravinteet dieetille siirtyessä!

Tämän viikon jaksossa keskustellaan treenien keventämisestä. Minkä takia treeneistä tarvitaan kevennyksiä? Kuinka usein kannattaa keventää? Mistä tietää milloin tarvitsee kevennyksen?

Q & A -osiossa juontajat tarkastelevat säästöliekki -ilmiötä; mitä se tarkoittaa käytännössä, ja tulisiko siitä huolestua.

Tässä jaksossa vastaanotolla paneudutaan oman kropan kuuntelemiseen. Kannattaako salille mennä väsyneenä? Milloin on järkevää skipata treeni? Mitä tehdä jos treeni ei kulje? Onko ”tehty treeni” aina välttämättä hyvä treeni?

Q & A -osiossa jatketaan vastaamista kuuntelijoiden kysymyksiin, ja juontajat kertovat mielestään aliarvostetuimmat elintarvikkeet sekä miten voidaan jatkuvasti lisätä energiansaantia ja pysyä samassa kunnossa.

Toisen kauden avausjaksossa vastaanotolla keskustellaan siitä, että kuinka kovaa pitää treenata. Mitä on kovaa treenaaminen ja mistä tiedät treenaatko tarpeeksi kovaa? Miksi ylipäänsä pitäisi treenata kovaa? Onko failureen treenaaminen kehitykselle välttämätöntä?