Kauden päätösjaksolla vastaanottovirkailijat käsittelevät kehittymiseemme vaikuttavia asioita. Hidastuuko kehityksemme iän myötä? Entä kehittyvätkö miehet naisia nopeammin? Kuinka iso rooli unella ja stressillä on kehityksen näkökulmasta?

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan aina ajankohtaisesta aiheesta, eli painonpudotuksesta. Miten dieetillä tulisi treenata? Miksi toiset pudottavat painoa helpommin? Entä miksi toiset voivat syödä dieetillä enemmän? Mitkä asiat edistävät painonpudotusta?

Tässä jaksossa vastaanottovirkailijat päätyvät kuntosaliharjoittelun maailmaan, ja pohtivat tärkeitä kysymyksiä treenaamisen ympäriltä. Mikä todellisuudessa aiheuttaa lihaskasvua? Mitkä asiat ovat oleellisia lihaskasvun kannalta, ja mitä asioita tulisi välttää? Entä mitkä ovat yleisimpiä treenaamiseen liittyviä harhaluuloja?

Tämän viikon teemana on terveellinen ruokailu, jota vastaanottovirkailijat tarkastelevat tuttuun tapaansa pintaa syvemmältä. Mitkä ovat terveellisen ruokavalion kulmakivet? Minkä asioiden voidaan osoittaa olevan terveellisiä tai epäterveellisiä? Entä onko tyypillinen fitnessurheilijan ruokavalio välttämättä terveellinen?

Ensimmäisessä jaksossa vastaanottovirkailijat sukeltavat suoraan fitnessurheilun ytimeen ja pohtivat suuria kysymyksiä valmennuksen ympäriltä. Mitä valmennukselta voi vaatia? Entä mitä on hyvä valmennus? Mitkä ovat red-flageja valmennussuhteessa, ja kuinka urheilija voi itse arvioida saako hän hyvää valmennusta?