En el primer episodio te presento este nuevo proyecto de podcast con el que quiero compartir mi pasión sobre el mundo del fitness y la salud global. En esta primera entrega te informo de que tipo de contenido voy a publicar, la periodicidad, y te animo a que participes en el material para próximos episodios.

Definición de insomnio, causas, datos curiosos como récords oficiales de horas de sueño, consejos para ayudar a una buena higiene del sueño, suplementación al caso, dosis, etc.

¡Espero que te sea de interés!

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Te facilito los enlaces directos al material que comparto en el audio:

Ensayo clínico sobre exposición solar y descanso

Journal of clinical sleep medicine

http://jcsm.aasm.org/viewabstract.aspx?pid=29503

Video sobre iniciación en Mindfulness de Yolanda Calvo Gomez

https://www.youtube.com/watch?v=-TA6lJeXBDU

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