Entrevistamos a Teresa Ramis y Marcos Vázquez.

Aumento de depresión, suicidios, infelicidad, falta de tolerancia al fracaso, sobreprotección, debilidad social, mentalidad, fitness, psicología, gestión de redes sociales y mucho más!

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Por qué pensamos y reaccionamos como lo hacemos?

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Desarrollaremos herramientas que nos ayuden a entender y crear distancia para reflexionar y poder tomar mejores decisiones en nuestras vidas.

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Contenido:

Analizamos el libro de Jonathan Haidt: "The Codding of the American Mind"

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Marcos Vázquez:

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En este episodio de Fittarados al aparato escuchamos a Marcos Llorente, jugador del Real Madrid Club de Fútbol de primera división española.   Una persona centrada, paciente, trabajadora, que derrocha respeto y amor incondicional a su familia y allegados, y como escucharás, un ejemplo de superación que le esta otorgando la oportunidad de formar parte de uno de los equipos más competitivos que existen. Marcos, hasta hace pocas semanas, había estado siendo prácticamente un espectador más en los partidos disputados por su equipo. Se ha pasado mucho tiempo en la retaguardia esperando su momento y justo hace apenas unos días, después de varios partidos como titular, ha podido desbloquear un nivel nuevo, ha podido marcar su primer gol con el equipo nada más y nada menos que en la final de un mundialito.   Te va a explicar como esta viviendo este momento tan dulce a nivel profesional pero también te hablará de esas cosas que no se ven, de todo el trabajo que hay detrás, de los buenos momentos, pero también de los que no lo son tanto, algo para aportar un poquito más de realidad a toda esta película. Te hablará sus inicios, de como los anteriores éxitos deportivos de su familia han podido influir en su trayectoria, de que es lo que le motiva a trabajar día a día, de el momento más emocionante a nivel deportivo y el más jodido de pasar, te contará alguna anécdota que otra, como por ejemplo el por qué sus compañeros de equipo le llaman lechuguita en el vestuario...
Te explicará de que manera se alimenta, el tipo de dieta que sigue y su suplementación. Este tema ya verás que da mucho de si ya que es un aspecto que cuida un montón y del que esta muy puesto...( por algo podemos considerarlo un fittarado con mayúsculas)   Nos cuenta también como es un día suyo de entrenamiento en cuanto a horarios de trabajo físico, comidas y descanso. Y para acabar, hablará de sus aspiraciones de futuro, sus metas tanto a nivel profesional como personal y te informará de un proyecto nuevo muy interesante que esta preparando y que va a ver la luz en poquitas semanas ya verás...   Espero que disfrutes escuchando este episodio tanto como nosotros haciéndolo y te avanzo que, posiblemente tienes aquí la entrevista más extensa y personal que le han echo a Marcos hasta la fecha, así que disfrútala fittarado.   Datos de contacto del invitado: Instagram: @marcosllorente  https://www.instagram.com/marcosllorente/ @realmadrid https://www.realmadrid.com/   Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT
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Te presento una nueva sección del podcast.

En consultas con Lotaire podré contestar a las preguntas que me dejes en redes sociales, tanto escritas, como las notas de audio que puedes enviar por mensaje directo al perfil de Instagram Lotairefit.

En la entrega de hoy contesto a las siguientes cuestiones:

- % de grasa corporal ideal para iniciar fase de volumen o definición, diferencias en entrenamiento en fases de volumen y perdida de grasa, suplementación al caso...

- Aceite de coco. Es tan perjudicial como algunos lo pintan?

- Semillas de chía, cómo y por qué es necesario "activarlas"

- Suplementación para mejora de circulación y problemas de coagulación.

- Diferencias entre suplementación y medicación.

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En este episodio entrevistamos a Juan Ramón Heredia.

Profesor en la Facutad de Ciencias de la Salud, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con Master en Alto Rendimiento Deportivo e Investigación Clínica y medicina, Doctorando en la Universidad Miguel Hernández, preparador físico y director del @IICEFS Instituto Internacional de las ciencias del deporte y la salud

Puedo decir sin miedo a equivocarme que es una de las personas que más saben sobre el entrenamiento en este país.

Hablamos de:

- La nueva Ley de Regulación de las Profesiones del Deporte en España. (11 min 34 s)

- Entrenador como figura sanitaria. (17 min 26 s)

- Limites competenciales entre fisioterapeutas y entrenadores. Ejercicio terapéutico. (20 min 35 s)

- ¿Han de presentar la forma física los entrenadores? (24 min 45 s)

- Divulgación en redes sobre entrenamiento y estudios científicos (35 min 05 s)

- ¿Entrenar online? (43 min 30 s)

- Entrenamiento en mujer según fase de ciclo menstrual. (48 min 50 s)

- ¿Cálculo de la intensidad de entrenamiento según RM o velocidad? (59 min 50 s)

- Abdominales hipopresivos y evidencia científica. (1 h 03 min 03 s)

- HIIT para perdida de grasa (1 h 13 min 06 s)

- Novedades en investigación sobre entrenamiento en España. (1 h 21 min 55 s)

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Espero que os guste!

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Os dejo un audioartículo realizado para la web de Prozis.

En el hablamos de los diferentes macronutrientes vinculados a la ganancia de masa muscular, cantidad de proteína aconsejada para estos casos así como los 10 alimentos que consideramos básicos para esta fase.

Podéis leer el artículo y consultar referencias en la siguiente dirección:

https://www.prozis.com/blog/es/alimentos-aumentar-masa-muscular/

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Entrevistamos a la psicóloga Teresa Ramis, especialista en trauma, miedo, ansiedad y aplicación de la terapia E.M.D.R.

¿Vemos normal, aún a día de hoy, acudir a un psicólogo? Teresa nos explicara el concepto de Psiconutrirendimiento, el significado de trauma, hablaremos de los diferentes recursos que existen para afrontar el miedo, ansiedad y su opinión sobre la psicología del todo va a ir bien, abordaremos la técnica EMDR, una terapia llevada a cabo solo por profesionales y que tiene que ver con cómo podemos reprocesar experiencias traumáticas en nuestro cerebro  a través de movimientos oculares. Es algo muy curioso y que vale la pena escuchar.

¡No olvidéis suscribiros!

Enlaces de interés sobre E.M.D.R:

https://www.researchgate.net/publication/270526616_The_EMDR_Protocol_for_Recent_Critical_Incidents_Brief_Report_of_an_Application_in_a_Human_Massacre_Situation

https://www.researchgate.net/publication/312898522_LA_TERAPIA_EMDR_COMO_TRATAMIENTO_PARA_EL_TRASTORNO_DE_ESTRES_POSTRAUMA_UNA_REVISION_LITERARIA

Datos de contacto del entrevistado:

Teresa Ramis

Instagram: @ter_apia

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Empresa @psinergia.psicologia

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Hoy os traigo un audioartículo que escribí hace unos días para el blog de la web de Prozis. Podéis consultarlo y leerlo en el enlace que os dejo más abajo. 

En el hablamos sobre la testosterona, esa hormona que a muchos de nosotros nos interesa tener a buenos niveles para tener una vida plena en todos los aspectos. Os explico qué es, sus funciones, los factores que afectan a su funcionamiento, los síntomas que pueden estar avisándonos de que podemos tenerla alterada y que hacer para potenciarla y tenerla a los niveles que tocan, ya sea con suplementación u otras pautas que comentaremos...

Espero que os sea de interés.

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Artículo:

https://www.prozis.com/blog/es/aumentar-testosterona-natural/

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En el episodio de hoy entrevistamos a Beatriz Portela, competidora de Crossfit. Hablamos sobre su experiencia personal en este deporte, sus, inicios, motivaciones, logros, que significa para ella la palabra crossfit, los aspectos positivos y negativos, y la opinión sobre temas como la alimentación, la competición, el deporte, dopaje, y nos da una serie de consejos sobre el material necesario para practicarlo, etc ...

Para acabar con la entrevista la pondremos en un pequeño aprieto sometiéndola a un exámen sobre términos básicos en vocabulario crossfitero que ya veréis que será divertido

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En este episodio te traigo un artículo de audio. El texto está escrito por mí en el blog de Prozis, la empresa de productos de nutrición deportiva y suplementos alimenticios con el que colaborar como afiliado y redactor.

Tratamos los diferentes tipos de vegetarianismo, pros y contras, nutrientes a los que hay que prestar atención especial y el impacto que puede tener un nivel de rendimiento físico.

¡Espero que os de mar de interés!

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Tenéis el texto del artículo aquí:

https://www.prozis.com/blog/es/vegetarianismo-deporte-consejos-utiles/

Ref .

1. Rogerson, D. Dietas veganas: consejos prácticos para deportistas y deportistas. Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. Septiembre, 2017.

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Entrevistamos a Alberto Oliveras, dietista nutricionista, entrenador personal y colaborador en varios programas de televisión, radio y revistas como Men's Health.

Hablamos de obesidad y el trato que hacen los medios de comunicación sobre esta problemática.

Alberto nos explica como en su juventud sufrió este problema y como lo abordó, tanto en ese momento, como ahora en su consulta con sus pacientes de manera profesional.

Hablamos de obesidad infantil, publicidad alimentaria que induce un error y educación alimentaria.

También compartimos sus experiencias con programas de televisión con los que ha grabado, su "detrás de las cámaras" y valoramos la reciente política con el programa Operación Triunfo y los supuestos profesionales que han dado las órdenes dietéticas y sobre entrenamiento.

Para acabar, también tratamos el caso de la portada de la revista de moda Interviu con el modelo Tess Holliday y si realmente corremos el riesgo de que se normalice los estados con la reciente política con la parte del ayuntamiento de Zaragoza del calendario de bomberos de 2019 por decir no reflejar la pluralidad masculina.

Para ser la primera entrevista de este podcast que aún no está disponible ... ni tan mal oye.

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Datos de contacto de Alberto Oliveras

web: aofitness.com

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