Wypadający dysk to bardzo częsta "diagnoza" w przypadku bólu pleców.

Czy faktycznie istnieje coś takiego jak wypadnięty dysk? Nie.

Co się dzieje w naszych plecach jak nam "dysk wypadnie" - opowiadam w tym odcinku.

Oprócz tego kilka słów o tym jak mniej więcej wygląda terapia u mnie i dlaczego nie powinniśmy już mówić o "wypadających dyskach"

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.

Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Czy właściwie są między nimi jakieś różnice?

W tym odcinku opowiadam o ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Mamy wiele grup takich ćwiczeń, ale w mojej pracy najczęściej korzystam z kilku z nich. Każda grupa ma swoje zastosowanie i cel, ale żeby go w pełni osiągnąć trzeba je odpowiednio dobrać i przepisać.

Dlatego opowiem też o parametrach ćwiczeń, które powodują, że nasze ciało zareaguje tak jak tego oczekujemy.

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.

Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Tym razem rozmawiałem z Frankiem Wróblem na temat EBM - jak możemy je zdefiniować, opisać i czym jest dla nas.

Oprócz tego wspomnieliśmy o Physionetwork - miesięczniku, który pomaga fizjoterapeutom być bardziej na czasie z badaniami.

Dla ciekawych jak wygląda Physionetwork: https://www.physio-network.com

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Ostatnio było o tym jak siedzieć, a teraz opowiem o tym na czym można siedzieć.

Wspomnę o:

- piłce gimnastycznej,

- klęcznikach

- siedziskach typu siodło

- poduszkach sensorycznych, beretach i klinach

- pozycji stojącej

Każdy z nas ma jakieś preferencje jeśli chodzi o siedzenie i pracowanie, a różne sprzęty dają nam różne możliwości.

Warto zastanowić się co będzie dla nas najlepsze.

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Kontynuacja serii dotyczącej siedzenia.W tym odcinku opowiem Wam trochę o ergonomii i tym jak wygląda "prawidłowa" pozycja siedząca.

Oprócz tego podrzucę kilka pomysłów na to jak radzić sobie z pozycją siedzącą, żeby nie stresować się, że sobie zaszkodzimy.

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Która wersja jest poprawna?

Tego dowiecie się w 33 odcinku podcastu.

Oprócz tego opowiem o tym czym w ogóle są łąkotki, jakie pełnią funkcje, co boli jak są uszkodzone i czego możemy się spodziewać.

Do tego wspomnę trochę o tym czy operować czy ćwiczyć.

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Prehabilitacja to szerokie pojęcie, którym zajmuje się interdyscyplinarny zespół.

Chodzi o jak najlepsze przygotowanie pacjenta do planowanej operacji czy zabiegu.

Mówimy tu zarówno o przygotowaniu w sferze psychicznej, fizycznej, dietetycznej i merytorycznej.

Fizjoterapeuci też pełnią tutaj swoją rolę i o tej roli chciałem Wam opowiedzieć.

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Niedawno ktoś zadał mi to pytanie i moją pierwszą odpowiedzą było: "tak jak wolisz". Często ważniejsze dla mnie jest usuwanie barier związanych z aktywnością fizyczną niż skupianie się na maksymalizowaniu efektów treningowych i wyciskaniu z treningu wszystkiego co się da.

Okazuje się, że pora dnia o której trenujemy ma znaczenie.Kiedy lepiej trenować, jeśli zależy nam na masie mięśniowej?

Czy jest sens dostosowywać porę treningów do pory startu na zawodach?

Jakie są efekty treningu porannego, a jakie wieczornego?

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Siedzenie to nowe palenie - słyszeliście to?

Oczywiście siedzący tryb życia zwiększa ryzyko pewnych chorób, ale czy jesteśmy w stanie temu przeciwdziałać?

Bardzo często - tak, za pomocą aktywności fizycznej (choć nie zawsze może nam się to udać).

O tym jakie są czynniki ryzyka związane z siedzącym trybem życia dowiecie się z 30 odcinka mojego podcastu.

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Siedzący tryb życia jest często uważany za plagę XXI wieku. I na pewno jest poważnym problemem cywilizacyjnym, szczególnie w krajach rozwiniętych i rozwijających się.

W tym odcinku zadałem sobie pytanie czy faktycznie siedzenie musi być złe dla naszych pleców?

I zgadnijcie jaka jest odpowiedź: "to zależy" ;)

Opowiem Wam też o pozycji stojącej w pracy, o siedzeniu na piłce gimnastycznej czy klęcznikach.

Usłyszycie też o tym na co musimy zwrócić uwagę (a wcale nie chodzi o "prawidłową pozycję" w trakcie siedzenia)

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*