¡Hola, hola!

Hoy te traigo un episodio espectacular :)

Sé que te va a ayudar porqué hablo de cosas muy comunes que nos suceden diariamente y no sabemos muy bien por qué. Espero que et ayuden las claves que doy y cómo gestiono yo estas situaciones.

¡Espero que te guste!

No dudes en apuntarte a las clases en directo de los jueves, aquí te dejo el enlace para poder acceder ;)

https://kalvinmon.ac-page.com/clases-de-los-jueves

¡Muy buenas!

Hoy os traigo un episodio que veo muuuy importante para estas fechas, y realmente para cualquier momento en el que te sientas desanimad@ por sufrir alguna lesión, molestia, sobrecarga...

Cuando vemos que no podemos dar nuestro 100%, vemos que hay alguna zona de nuestro cuerpo que está recuperándose no siempre es fácil gestionar lo que sentimos de una manera constructiva. Por eso hoy te traigo los pasos y claves más importantes para aprender a gestionar esas situaciones y utilizarlo a tu favor

¿Cómo? Enseguida lo verás ;)

Espero que te guste y sobre todo que te ayude a ver las cosas de otra manera :)

¡Te mando un abrazo muy fuerte!

Este episodio va dedicado especialmente a nuestra "querida" menstruación. Aunque a muchas no nos agrade demasiado es algo natural e importante tener en cuenta, para conocernos más y ver cómo nos puede afectar.

Hoy os explicaré cómo está la investigación en este ámbito de flexibilidad y ciclo menstrual y algunos artículos que me han llamado la atención.

Espero que os guste y resulte tan interesante como a mí :)

Un abrazo muy fuerte y hasta el próximo episodio!

¡Hola, hola!

Bienvenid@s un día más a Flexibilidad desde otra Perspectiva :)

Hoy os traigo un episodio que se centra en resolver todas esas dudas que me preguntáis a diario sobre el calentamiento en contorsión, cómo evitar dolores en lumbares, etc. 

Primero de todo voy a contaros 5 claves que para mí fueron fundamentales conocerlas para mejorar sin lesionarme; y luego hablaremos sobre la estructura del entrenamiento y cómo enfocarlo.

¡Espero que et ayude mucho y disfrutes este ratito junt@s!

En el episodio de hoy analizamos algunas posiciones y esas señales de alarma que nos indican si estamos haciendo algo mal, cómo mejorar la técnica y sacarle el máximo potencial.

Espero que os ayude a esclarecer algunas dudas que me habéis mandado y sobre todo, que ayude a evitar esas lesiones tan comunes en las posiciones que voy a comentaros.

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre 2 puntos clave que a mi parecer son cruciales para poder seguir mejorando y logrando nuestros objetivos: el SELF-TALK (Cómo te hablas a ti mism@) y la VISUALIZACIÓN. 

Voy a contaros tips y rutinas que a mí me han ayudado mucho y sin duda, hacen que en mi día a día afronte todo lo que pueda suceder con decisión y confianza en mí.

Espero que os guste y ayude 😘

En este episodio te cuento cómo está el panorama actual de las medidas de flexibilidad e hipermovilidad, mi opinión y en qué consisten las más conocidas.

La medición de la flexibilidad debería ser tomada mucho más enserio en las disciplinas deportivas ya que permite conocer muchísimos factores que afectarán al rendimiento de l@s deportistas.

Espero que te guste, te inspire y aprendas sobre la medición de esta variable. Si quieres información más específica me puedes escribir e intentaré ayudarte.

¡Nos vemos en el próximo episodio!

Este episodio viene cargado de contenido teórico para entender y hablar con propiedad sobre la flexibilidad. Sobre todo vamos a aprender la diferencia entre flexibilidad, hipermovilidad e hiperlaxitud🙌.

También vamos a descubrir qué factores delimitan nuestra flexibilidad, cuáles podemos controlas y cuáles no.

Además vamos también a cubrir diferentes condiciones que podemos encontrar dentro de la hipermovilidad y cuál puede llegar a ser peligrosa para nuestra salud.

¡Espero que et guste y aporte mucho conocimiento nuevo!

En este episodio vamos a comentar diferentes casos reales de personas y cómo se organizan para tener avances, errores que cometen algunas personas y algunas claves que considero muy importantes para seguir mejorando🙌.

Seguramente comparta más episodios sobre planificación y frecuencia, pero en este ya vas a poder coger ideas, ver ejemplos y apuntar tips para que tus entrenamientos sean más organizados y duren en el tiempo. 

¡Espero que te guste!

Nos vemos en el próximo episodio 😘

En el episodio de hoy vamos a hablar de 2 de las lesiones más comunes en el mundo de la flexibilidad, por qué se causan y por supuesto, cómo prevenirlas.

He tratado de describir estas dos lesiones tan comunes lo más sencillo posible para que se entienda y sobre todo espero y deseo que te ayude para detectar si estás haciendo algo que pueda causarlas y estés a tiempo de evitarlas.

Nunca es tarde para mejorar nuestros entrenamientos, así que estate atenta a los consejos de prevención y ¡vamos a ello!