Sign up to save your podcasts
Or
Share Flow Akatemia
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Flow Akatemia episodes
- Asta Raami - Intuitio ja flowTaiteen tohtori, tutkija ja tietokirjailija Asta Raami saapui etäyhteyden päähän keskustelemaan intuitiosta. Keskustelun aikana avataan mitä intuitiolla tarkoitetaan, mitä se ei ole, millaisia mahdollisuuksia intuition hyödyntäminen tarjoaa sekä tapoja kasvattaa omia valmiuksiaan kuunnella sen ääntä. Keskeisiä teemoja ovat ongelmanratkaisu, visionääriys sekä kahden ajattelutavan, intuition ja päättelyn, erojen ymmärtäminen ja yhteispelin parantaminen. Jakson sivu ja shownotesit: www.flow-akatemia.fi/podcast/asta-raami-intuitio-ja-flow[02:41] Milloin olit viimeksi flow'ssa? [06:00] Kuinka päädyit intuition pariin? [16:00] Mitä intuitio on ja ei ole? [27:15] Mitä "hyötyä" intuitiosta on ja miten se eroaa päättelystä? [36:00] Havainnoinnista ja näkemisen tärkeydestä [44:45] Mistä taidoista älykäs intuitio koostuu? [52:00] Tuntemuksen ja tunteen eroista [60:04] Kuinka päästään ulos boksista? [72:20] Ensin tutkimus, sitten epäily [82:20] Ylianalysointi vähentää intuition tarkkuutta [85:00] Intuition ja flow'n suhde [97:00] LoppuwräpitIntron bitti: https://soundcloud.com/l-ba1 hr 40 min
- Mika Poutala - Itsensä ylittämisen flowEntinen olympiapikaluistelija ja nykyinen mentori, puhuja ja yrittäjä Mika Poutala yhdistyi linjoille keskustelemaan muun muassa vauhdin flow'sta, merkityksen löytämisestä, itsensä ylittämisestä, pettymyksen käsittelystä, positiivisesta asenteesta ja uskosta. Monipuolisessa keskustelussa käydään läpi miten Mika suhtautuu haasteisiin rakentavasti, millaista on terve positiivinen asenne, miten auttaminen tuo merkitystä elämään ja miten henkisyys liittyy tähän kaikkeen.Jakson sivut: www.flow-akatemia.fi/podcast/mika-poutala-itsensa-ylittamisen-flowMikan kotisivut: https://mikapoutala.fiMikan podcast: Reflektoi ja SuunnitteleMikan Instagram ja Twitter: @mikapoutalaShow notes:[02:50] Miten hahmotat flow'n?[03:30] Minkälaisten asioiden parissa pääse flow'hun?[08:10] Minkälainen laji on pikaluistelu ja mikä siinä vetoaa?[14:50] Syvimmät flow-kokemukset sekä uskon ja flow'n suhteesta[17:40] Miltä tuntuu kun putoaa flow'hun?[25:00] Lukemisesta ja ihmisenä kasvamisesta[28:35] Pettymysten käsittelystä ja identiteetistä[43:41] Sanojen voimasta, ajattelun ajattelusta ja asenteista[51:52] Miten henkisyys yhteydessä muiden auttamiseen[56:30] Mitä Mika nykytietämyksellään opettaisi nuoremmalle itselleen?[59:25] Mikä merkitys uskolla urheiluun?[65:55] Ongelmien ja haasteiden kohtaamisesta[71:11] Positiivisesta ajattelusta[77:10] LoppuwräpitIntron biitti: https://soundcloud.com/l-ba1 hr 21 min
- Eveliina Tistelgren - Flow kilpaurheilussa ja sen jälkeenFitnessin hallitseva maailmanmestari, valmentaja ja joogaohjaaja Eveliina 'Eevsku' Tistelgren saapui etäyhteyden päähän keskustelemaan flow'sta kilpaurheilussa ja sen ulkopuolella. Keskustelussa puhutaan muun muassa kisaan valmistautumisesta, mielikuvaharjoittelusta, kehon ja mielen yhteydestä, joogasta, liikkuvuudesta sekä kovan harjoittelun ja palautumisen tasapainon merkityksestä. Eveliina jakaa miten suhtautuminen flow'hun, kilpailuun ja liikkumiseen yleisesti on muuttunut vuosien varrella ja minkälaisia vaikutuksia tällä on ollut niin kilpatuloksiin kuin hyvinvointiin yleisestikin.Jakson sivu ja shownotesit:www.flow-akatemia.fi/podcast/eveliina-tistelgren-flow-kilpaurheilussa-ja-sen-jalkeenEevskun kotisivut: https://eevsku.fiEevskun instagram: @eevsku & youtube: EEVSKUShow notes:[01:37] Flow'n merkitys elämässä[05:24] Flow'n pohjustaminen[08:15] Mielikuvaharjoittelusta[17:41] Miltä näyttää kisapäivän preppaus?[24:39] Mitä on vapaaohjelma fitness?[25:49] Miten suhde flow'hun muuttunut?[38:21] Miten jooga voi tukea urheilua muutenkin kuin liikkuvuuden kautta?[46:43] Rahoittumisesta, meditaatiosta ja ajatuksista[55:00] Liikkuvuuden ja taitoharjoittelun vaikutus flow'hun[66:00] Sali- ja taitoharjoittelun eroista[70:00] Mistä flow kisauran jälkeen?[80:00] Minkälaista on intuitiivinen harjoittelu?[90:00] LoppuwräpitIntron biitti: https://soundcloud.com/l-ba1 hr 32 min
- Anna Perho - Ideoiden ja palautteen flowMedia-alan ammattilainen, yrittäjä, valmentaja, kirjailija ja puhuja Anna Perho saapui etäyhteyden päähän keskustelemaan elämänhallinasta, ideoista, palautteesta ja vuorovaikutuksesta työelämässä. Jakson aikana käsitellään muun muassa oppeja ideoinnista, sitä kuinka suunnittelun avulla siirrytään reaktiivisuudesta proaktiivisuuteen, miten palautetta voidaan sekä antaa että vastaanottaa mahdollisimman virtaavasti ja kuinka tunteet liittyvät tähän.Jakson sivu ja shownotes: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/anna-perho-ideoiden-ja-palautteen-flowAnnan kotisivut: https://www.annaperho.fi/minaAnnan instagram ja twitter: @annaperho[01:40] Aamu ja flow[08:19] Reaktiivisuudesta proaktiivisuuteen[11:38] Suunnittelun ja arvojen merkityksestä elämänhallinnassa[13:40] Minkälainen merkitys flow'lla omassa elämässä?[16:09] Minkälaisten asioiden parissa pääset parhaiten flow'hun?[18:24] Kuka tai ketkä ilmentävät parhaiten flow'ta?[22:16] Minkälaisia myyttejä liittyy palautteeseen?[25:45] Mitä huomioida palautteenannossa?[32:35] Inhmillisyys toimivan vuorovaikutuksen pohjana[35:50} Suoraan ja selkeästi asiaan, ymmärryksen merkitys palautteessa[40:30] Palautekeskusteluista ja niihin liittyvistä haasteista[46:52] Millaisia oppeja media-alalla toimiminen on tarjonnut viestintään ja ideointiin liittyen?[54:36] Miten uran aikana suhde omiin ideoihin on muuttunut? Miten ideat menevät käytäntöön?[67:18] LoppuwräpitIntron biitti: https://soundcloud.com/l-ba1 hr 11 min
- Mikko Heikinpoika - Musiikin ylisukupolvinen flowMuusikko ja todellinen multi-instrumentalisti Mikko Heikinpoika saapui podcastiin keskustelemaan musiikin flow'sta ja paljon muustakin. Keskustelun aikana käytiin läpi lukuisia käytännön kulmia musikaaliseen flow'hun niin esiintyjän kuin yleisönkin kannalta. Jutun juurta löytyi runsaasti myös näyttelemisestä, yhteisöistä, kulttuurista, rituaalien merkityksestä, inspiraatiosta ja ilmaisusta yleisesti.Jakson linkki ja shownotesit: www.flow-akatemia.fi/podcast/mikko-heikinpoika-musiikin-ylisukupolvinen-flow[00:55] Milloin olit viimeksi flow'ssa ja muutama sana dialogista[04:39] Miten hahmotat flow'n?[08:55] Näyttelemisestä[15:52] Miten vedetään reset?[19:11] Näyttelemisestä musiikkiin[26:26] Miltä flow tuntuu?[29:25] Miten kuvaisit musiikkiasi?[43:26] Mitä uutta olet oppinut flow-tilasta?[53:52] Proggressio keikalla ja Ecstatic Dance[57:01] Yleisön flow'n rakentaminen ja 5Rhythms[67:00] Puhumisen vaikutus flow'hun[75:00] Laulun merkitys ilmaisun laajentamisessa[88:00] Myytit, lorut ja runot[92:00] Ylisukupolvisuus ja itseoppineisuuden myytti[103:00] Inspiraatio, raaka-data ja flow[106:00] Miten luovat kanavat pidetään auki?[127:00] Kenen kanssa haluaisit kokea flow'ta ja loppuwräpit2 hr 10 min
- Ilkka Rajala - Kuinka mieltä valmennetaan?Henkinen valmentaja Ilkka Rajala saapui etäyhteyden päähän keskustelemaan mielestä ja sen valmentamisesta. Keskustelussa tutkitaan mieltä monelta kantilta ja muun muassa tutustutaan flow'ta tukevaan aamurutiiniin, mielikuvaharjoitteluun, meditaatioon, mielen mallintamiseen, tärkeimpiin mielen taitoihin, pelkoon sekä tapoihin oppia toimimaan sen kanssa.[01:53] Flow'ta tukeva aamurutiini[07:13] Mitä flow sinulle merkitsee?[11:02] Menneisyyden vaikutus nykyisiin toimintamalleihin ja miten muuttaa jämähtäneitä uskomuksia?[15:17] Miltä tuntuu flow'ssa ja juuri ennen sitä?[17:34] Huolet flow'n tiellä ja murehtemisen muuttaminen suunnitteluksi[23:37] Negatiivisen kohtaaminen[26:58] Mitä mukaan mentaaliseen rinkkaan?[33:32] Mitä pelko on ja miten sen kanssa toimitaan?[41:55] Meditaatiosta[49:29] Arkiajattelun merkityksestä[55:00] Subject to object -shift[61:41] Tapojen asentamisesta ja mielen mappaamisesta[67:08] Tärkeimmät meta-kognitiiviset taidot[70:43] Uteliaisuus voittaa pelon1 hr 16 min
- Kysymyksiä ja vastauksia # 1Jaksossa käydään läpi tähänastisia fiiliksiä podcastin tekemisestä sekä vastataan kuulijoiden esittämiin kysymyksiin: Miten tukea läheisten flow'ta, flow-tilojen eroista, flow'n bisneshyödyistä tuottavuuden näkökulmasta sekä miten flow'sta palautumista voidaan tukea.[00:40] Kuulumisia[05:00] Kuinka auttaa läheisiä pääsemään flow'hun?[13:42] Voiko flow-tilan syventämistä harjoitella ja miten?[23:47] Onko flow-tiloilla eroja?[27:35] Flow'n bisneshyödyt tuottavuuden näkökulmasta[32:06] Kuinka optimoida flow-tilasta palautumista?[41:30] Mitäs luvassa ja loppuwräpit44 min
- Teemu Syrjälä - Mielestä kehoon ja ihmisyyden flowHyvinvointivalmentaja, mentori ja kirjailija Teemu Syrjälä saapui keskustelemaan kanssamme liikkeestä, kehollisuudesta, turvasta, tunteista, parisuhteista ja virtaavasta ihmisyydestä yleisesti. Monipuolisen keskustelun aikana pureuduttiin muun muassa flow'n tiellä oleviin henkisiin ja fyysisiin blokkeihin, ryhmäflow'n luomiseen sekä kokonaisvaltaisen tunnekokemisen tärkeyteen.[01:22] Milloin olit viimeksi flow'ssa?[02:20] Aamun check-in ravistelulla ja hengittämisellä[04:40] Millainen suhde flow'hun?[07:10] Miten preppaat flow'ta?[09:00] Ajatuksia meditatiivisuudesta[11:35] Läsnäolo ja mukautuminen yllättäviin tilanteisiin[15:19] Onko kokemuksia tekijästä kokijaksi siirtymisessä?[17:10] Syvin flow kokemus ja miesten retriiteistä[19:30] Vetäjän roolista huolimatta yhtälailla oppimassa[20:40] Miten luot ryhmäflow'ta?[24:10] Heimouden merkityksestä[26:50] Miten rakennetaan turvallinen ilmapiiri?[30:05] Staattinen eläminen ja oleminen tukkii[32:18] Taistele, pakene.... tai jähmety[34:57] Millaisia tuntemuksia ennen kuin putoaa flow'hun?[37:13] Millaisia esteitä flow'lle voi muodostua?[40:14] Prosessiin keskittyminen ennen tulosta[44:35] Miten havaitsee irtaantumisen mieleen?[49:12] Ihmisyys ja flow[52:00] Kokonaisvaltaisen tunnekokemisen tärkeys[54:55] Mistä turvan kokeminen tulee?[61:30] Parisuhde: Plastinen vai kumulatiivisesti rakentuva sosiaalinen konstruktio[64:35] Parisuhteen flow[69:13] Avoimuus muutokselle[76:06] Kuolevaisuus ja loppuläpät1 hr 19 min
- Lauri Järvilehto - Luovuuden ja oppimisen flowFilosofi, tietokirjailija, tuottaja ja yrittäjä Lauri Järvilehto saapui keskustelemaan kanssamme oppimisesta, luovuudesta ja flow'sta niin yksilön kuin yhteisönkin tasolla. Jakson aikana tarkastellaan muun muassa Montessori-pedagogiikkaa, yksilölähtöistä oppimisen iloa, luovaa prosessia sekä flow'n ja haasteen suhdetta. Jakson aikana nostetaan tapoja luoda hyviä edellytyksiä luovuudelle sekä käydään läpi käytännön vinkkejä esimerkiksi parempaan brainstormaukseen.[02:20] Laurin musiikkitaustasta[04:45] Miten hahmotat flow'n?[05:30] Ihmisen luontainen tarve nostaa tehtävän haastavuustasoa[08:28] Päihteet ja flow[10:47] Taitojen harjoittaminen > Kemiallinen oikotie[12:15] Onko flowhakuisuus ollut merkittävästi osana elämää?[18:15] Montessoripedagogiikka ja oppimisen flow[24:25] Koulun kehittämisestä[30:10] Pänttäämisen rooli[32:45] Oppimisen ja täyttymyksen suhde[33:54] Erilaisia käytännön ja teorian lähestymistapoja oppimiseen ja opettamiseen[41:20] Mitä luovuus on?[45:00] Miten luovuutta voidaan tukea/jarruttaa?[46:34] Kyllä ja Ei luovuudessa[49:15] Anekdootteja rajan vetämisestä luovassa prosessissa[52:05] Hyvä ja huono brainstormaus[59:10] Miten edistää uusien ideoiden syntymistä?[60:39] Miten rakentaa luova flow?[63:00] Lapsen asenne ja asiantuntijaidentiteetin haasteet[67:00] Ryhmän flow[69:00] LoppuwräpitIntron biitti: https://soundcloud.com/l-ba1 hr 12 min
- Olli Sovijärvi - Flow'n ja työn biohakkerointi
Keskustelimme lääkäri, biohakkeri ja dj Olli Sovijärven kanssa flow'sta laaja-alaisesti niin työn, biologian kuin musiikinkin näkökulmista. Jaksossa käsitellään ensin Ollin tapaa hahmottaa ja prepata flow'ta, jonka jälkeen pureudutaan syvemmin virtaavan työpäivän luomiseen sekä nikseihin joiden avulla voimme optimoida biologiaamme tukemaan flow'ta ja tasaista energiantuotantoa. Lopuksi keskustellaan DJ:nä työskentelystä ja elektronisesta tanssimusiikista.
[01:45] Viimeisin flow-kokemus
[03:00] Miten hahmotat flow'n?
[04:00] Miltä flow tuntuu?
[06:47] Ylimääräisten ärsykkeiden kuormittavuus hermostolle
[08:00] Millaisten asioiden parissa pääset flow'hun?
[10:34] Kelailua neurofeedbackista
[12:20] Mielenkiintoisimmat flow-kokemukset [75:40]
[14:15] Erot asia vs. tarinapuheessa
[16:45] Asiapuhekin voi olla humoristista
[17:54] Liika itsekriittisyys ja dopamiinistimulaatio patoaa flow'ta
[20:50] Miten rakennat virtaavan työpäivän
[28:48] Kuuntele itseäsi, ei robottimaista kaavamaisuutta
[30:37] Lopeta ajoissa
[33:56] Havainnoinnin tärkeys ja mindfulness
[41:30] Tyhjän tilan tarpeellisuus
[46:00] Hyvän työympäristön luominen
[54:20] Työn ja flow'n biohakkerointi
[58:50] Miten tukea energiantuotantoa ja stressinhallintaa
[66:10] Nootroopit: Tiedosta mitä järjestelmää haluat tukea
[74:20] DJ:n flow
[90:53] Kenen kanssa haluaisit kokea flow'ta?
[93:30] Loppuwräpit ja kirjalahja1 hr 36 min
About Flow Akatemia
From the publisher's feed
Podcast, joka keskittyy jakamaan moninäkökulmaisesti ajatuksia ja oppeja flow-tilasta ja viisaasta työstä.