Come gestire lo stress?

Sono Giorgia Life Coach e insegnate di yoga e meditazione.
Ogni giorno aiuto le donne a costruire la propria sicurezza,sconfiggendo le proprie paure e ansie, ritrovando pace e serenità.

Metta significa “amore” (in senso non romantico), cordialità o gentilezza: da qui “gentilezza amorevole”. È un’emozione, qualcosa che senti nel tuo cuore.

Ti consiglio di praticare questa meditazione per aprire il tuo cuore,per essere aperta e compassionevole verso te stessa e gli altri.

Questa tecnica di rilassamento e guarigione, chiamata Meditazione di respiro di Luce, anche se molto semplice, risulta estremamente efficace in quei particolari momenti in cui ci si sente eccessivamente stressati o affaticati.
Viene utilizzata soprattutto quando il flusso incessante dei pensieri crea ansia e un’eccessiva dose di preoccupazioni.

Una meditazione che ci aiuta ad entrare in connessione con noi stesse,ci fa sentire accolte,coccolate e sicure.

Una meditazione da fare ogni mattina per trasformare la tua giornata.

[BASTA CRITICARTI]⤵️

Quanto è difficile approvarsi completamente?
Sin da bambini cerchiamo l'approvazione degli altri, ma non è quello di cui abbiamo davvero bisogno.
Metti da parte critiche e atteggiamento mentale negativo.

Afferma: “Vado bene così come sono. Sono degna d’amore.”

Si sei perfetta così come sei,non devi cambiarti solo per piacere agli altri,sei unica e insostituibile.

Da oggi ricordatelo ogni giorno.
Metti un cuore nei commenti se inizierai ad amarti veramente 💗

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Ciao sono Giorgia, mentore e insegnante di Yoga, esperta in ritrovo del benessere 🌸
Ho deciso di dedicarmi ad aiutare le donne a ritrovare se stesse, il loro equilibrio e ristabilire la propria autostima. Questa è la mia missione!

I percorsi che ti propongo vertono profondamente a combattere ansia, stress e attacchi di panico.
Dopo averne sofferto per anni, ho trovato il modo di guarire.

Se vuoi saperne di più, se vuoi capire nel dettaglio cosa faccio per le donne e di cosa mi occupo, raggiungimi sul mio blog:
IL RITROVO DEL BUON UMORE: ► https://giorgiacolavolpe.it/blog/

Ti potrebbe interessare anche sapere che organizzo lezioni digitali, sia individuali che di gruppo. Ti lascio il link:

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Dieci minuti per rilasciare tutto lo stress e l’ansia della giornata.

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Buongiorno ragazze e buona domenica 🌞
Oggi parliamo del sesto CHAKRA ⬇️

Ajna è il nostro sesto chakra, anche conosciuto come chakra del terzo occhio in quanto situato proprio al centro della fronte, per l’esattezza nell’area tra le sopracciglia. Governa tutti gli organi che si trovano in prossimità di questa zona, quindi gli occhi, l’ipofisi, il sistema ormonale ed il sistema nervoso centrale, composto da cervello e midollo spinale.

Quando il sesto chakra è aperto ed equilibrato ne beneficiano la concentrazione e l’intuizione, insieme alla capacità di immaginare e dar vita a concetti visivi nella nostra mente, abilità che riflette una profonda armonia interiore.
L’energia di Ajna ci rende maggiormente consapevoli della realtà che ci circonda e ci permette di conoscere noi stessi senza essere condizionati da desideri o bisogni momentanei. Siamo in grado di percepire con chiarezza il “qui ed ora” senza alcuna distorsione e capaci di elaborare idee, opinioni, discussioni e giudizi con spirito critico e razionale.

Quando al contrario il chakra Ajna è bloccato, a livello fisico possiamo incorrere più facilmente in problemi alla vista, apatia, depressione, stanchezza cronica oppure insonnia e nervosismo.
Sul piano psicologico perdiamo facilmente la memoria e ci lasciamo trasportare da pensieri fugaci, distraendoci facilmente al minimo stimolo. Siamo perennemente divorati da preoccupazioni, ansie e paure e ci convinciamo di essere inutili: veniamo colti anche dall’ossessione di misurare e controllare qualsiasi cosa, spinti dal materialismo e dalla rigidità mentale.

Se invece il sesto chakra funziona in modo eccessivo la nostra testa diventa pesante: un’instancabile attività mentale ci porta all’impazienza e all’egoismo, rendendoci arroganti ed egocentrici. La nostra ambizione prevale su ogni cosa, rendendo difficoltoso il rapporto con gli altri e portandoci ad una visione distorta del mondo e di noi stessi, creata da illusioni senza fonamento e false convinzioni.

Esercizio per riequilibrare il sesto chakra
Un esercizio utile che ha un effetto benefico sul chakra Ajna, sia che questo sia chiuso o eccessivamente attivo, sono principalmente tre.

Shambhavi Mudra (Mudra di Shiva)
Tenendo gli occhi socchiusi, guarda verso la punta del tuo naso. Allo stesso tempo, concentrati sul mantenere una respirazione normale e non forzata. Questo ti aiuterà a rilassare l’area corrispondente al chakra e dissolvere i pensieri inutili.👍🙏🏻

L'equinozio d'autunno (che quest'anno cade il giorno 22 settembre) è il momento di passaggio tra l'estate e l'autunno, per lo meno in senso astronomico.

In questa giornata speciale, l'equinozio d'autunno, che ricorre sempre all'inizio della terza decade di settembre, l'emisfero boreale transita dall’estate all’autunno, mentre nell'emisfero australe avviene il passaggio diametralmente opposto, dall’inverno alla primavera.

Con questa meditazione ci prepariamo a lasciare andare il vecchio per portare dentro di noi il nuovo,per radicarci con madre terra,per supportare le nostre radici e il nostro primo chakra.

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