LUNA PIENA
Questa notte ci sarà la luna piena, l a luna piena rappresenta l'energia creatrice, accogliente, il lavoro della donna, il costruire i propri piani/sogni/progetti... Magari non state realizzando ciò che vorreste, che vi piace fare (fosse anche disegnare o cantare) e quindi avete energia creatrice che disturba il sonno. Nei giorni passati magari vi siete accorte di essere agitate, magari ti sei sentita all’apice di un vortice, questo perché ci sono energie molto dense e forti. Può darsi anche che tu abbia sofferto di insonnia, proprio a causa di questa forte energia. Dobbiamo essere pazienti e aspettare un altra settimana per il cambio di queste energie.
Ti consiglio durante questa notte di andare fuori all’aperto ed esponi alla luce della luna la tua lista dei desideri, affidali alla luna lasciando andare l’attaccamento. Sei pronta a ricevere. Il giorno di luna piena evita cibi pesanti, per far riposare l’apparato digerente e smaltire le sostanze tossiche accumulate, questo perché si ha un'azione volta al rinnovamento cellulare e un azione depurativa.
Con la luna piena avviene abbondanza, e fecondità, infatti di solito i bambini nascono con la luna piena. Tutto durante questa giornata viene amplificato.
Ti consiglio di provare questa meditazione proprio per celebrare questa giornata.

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In questo episodio andiamo a purificare profondamente la nostra mente. Andiamo a togliere tutte le situazioni negative che non ci servono.

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Un esercizio semplice per ritrovare la tua calma interiore ,ogni volta che ti senti agitata.

Ogni tanto ci sentiamo perse,non all’altezza, perdiamo la nostra autostima. Allora dedicati dieci minuti per ritrovarla e andare nella direzione che vuoi😊

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Quanto è brutta la vita quando siamo costantemente in ansia. Non ci viviamo appieno le giornate, i momenti belli, non viviamo nel momento presente, e non ci sentiamo del tutto libere.

Ci portiamo dietro un peso sulle spalle, che ci opprime, che non ci fa stare in equilibrio, ci fa barcollare.

Ti piacerebbe invece, alzarti ogni mattina dal letto energica, positiva, volenterosa di scoprire una nuova giornata bellissima, senza più doverti preoccupare di prendere una camomilla, una tisana rilassante, o degli ansiolitici?

Allora

Cambia la percezione che hai dell’ansia e non giustificarla mai

Ti accade spesso di far fatica a restare concentrata su un determinato compito? Quanto spesso ti capita di sentirti risucchiata in un vortice di pensieri negativi che dirottano la tua attenzione?

3 benefici scientifici della meditazione sul lavoro

1) Ti aiuta a essere più concentrata e produttiva.

2) Migliora il rapporto con i tuoi colleghi e il lavoro di squadra

3) Ti aiuta a essere più soddisfatta e meno stressata.

Durante la giornata prenditi 5 minuti per staccare la spina 🔌

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Per molti meditare è ancora qualcosa di impossibile, qualcosa che solo i grandi monaci buddisti possono fare. Ma non è così.

Non lo nego, all’inizio può sembrare difficile, ma con la pratica costante può invece diventare un’abitudine bellissima alla quale difficilmente poi si rinuncia.

Anche per me, inizialmente, è stato molto impegnativo e scoraggiante.

Appena mi sedevo e cercavo la concentrazione, la testa iniziava ad andare alla velocità della luce, i pensieri si susseguivano uno dopo l’altro, in un vortice di immagini velocissime.

E allora mi giudicavo dicendomi che non stavo meditando nel modo giusto, e lasciavo perdere.

Il giorno dopo riprovavo, sempre con gran fatica.

Alla fine ho capito che dovevo lasciarmi andare, dovevo eliminare i preconcetti della meditazione giusta o sbagliata.

Dovevo solo fermarmi e ascoltare l’aria che entrava e usciva dalle mie narici. Restare immobile ed ascoltare solo il respiro.

Ho capito che solo dopo mesi di pratica, durante i quali avrei ascoltato unicamente ed esclusivamente il respiro e il corpo, sarei potuta passare ad una meditazione più tecnica con l’aiuto dei mantra.

Quindi oggi in questo episodio è proprio per aiutarti ad iniziare il tuo viaggio con la meditazione, senza ansia da prestazione. Rispondo alle classiche domande e dubbi sull’argomento.